Mindfulness- grupo de práctica

Mindfulness es la cualidad de la mente de permanecer en el momento presente sin juzgar y con aceptación. Su práctica sostenida nos permite no quedar atrapados en las redes del pasado ni en las expectativas del futuro. Es una invitación a la salud física, psíquica y espiritual.

Modalidad del encuentro:
Lectura reflexiva. meditación guiada, prácticas formales informales. Puesta en común

No es necesario tener experiencia previa. Vení con ropa cómoda
Empezamos puntuales.

Zona: Plaza Irlanda (*)
Costo: $350 (**)
Coordina: María Fernanda Blanco- Psicóloga

(*) La dirección solo se envía por whatsapp
(**) El pago se realiza por adelantado. Solicitar los datos por whatsapp (1167870730). Una vez realizado el pago enviar comprobante por whatsapp

Contacto:
Mail: blanco.fernanda@hotmail.com
Wa: 5491167870730
Ig @fernandablanco.psico

Otra definición y beneficios
"La plena consciencia es aquella que nos permite volver a tomar contacto con lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo, en nuestros sentimientos, en nuestro pensamiento y también en nuestro entorno en el momento presente. Nos permite estar plenamente presentes en el aquí y en el ahora, mente y cuerpo unidos, conocedores de lo que acontece en nuestro interior y a nuestro alrededor"
THICH NHAT HANH

Beneficios Mindfulness:

Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora. Observar pensamientos, sensaciones, emociones tal cual son. Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea. Mayor conciencia de los juicios, de las críticas. Aumento de la conciencia de sí mismo y del poder de auto-observación. Ser menos reactivos. Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso) Reconocimiento del cambio constante, de la impermanencia (los pensamientos, emociones y sensaciones vienen y van). Mayor equilibro emocional. Mayor calma y paz. Menos estrés y ansiedad. Mayor aceptación y compasión de si mismo. Vivir una vida más plena. Mayor tolerancia con los otros y con los otros. Mayor empatía. Comunicarse asertivamente. Mayor concentración. Zona:

María Fernanda Blanco

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