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Stressabbau in der Stadt: Waldbaden in Wien
Lust auf eine kleine & wirkungsvolle Auszeit zwischendurch - damit du mit neuer Kraft und Frische in den Alltag zurückkehrst?
Genau das bringt dir Waldbaden in Wien: Erholung und Entspannung in kurzer Zeit!
Genau das bringt dir Waldbaden in Wien: Erholung und Entspannung in kurzer Zeit!
Waldbaden ist eine super Methode, um
· Stress und Stresshormone abzubauen;
· körperlich und mental zu entspannen;
· zu sich selbst zu kommen und sich richtig zu spüren;
· den Moment intensiv wahrzunehmen;
· neue Perspektiven auf die eigene Situation zu entdecken.
Alles in allem: Beim Waldbaden bekommst du sofort einen Abstand zum hektischen Alltag, fährst deinen Stresspegel runter und erholst dich.
Was ist Waldbaden eigentlich? Und wie geht Waldbaden überhaupt?
Lass mich kurz erklären, was Waldbaden ist, wie es geht und wie es wirkt.
Was Waldbaden ist und wie es geht
Zuerst einmal: Waldbaden hat nichts mit „Baden im Wald“ zu tun, mit Baden oder Schwimmen in einem See oder in einem Fluss. Lass also den Badeanzug oder die Badehose bitte daheim; du wirst sie nicht brauchen!
Stattdessen ist mit „Waldbaden“ gemeint, dass du dich bewusst und mit allen Sinnen im Wald bewegst. Du hörst, siehst, fühlst, riechst, schmeckst. Verschiedene Übungen helfen dir dabei, dass du richtig in den Wald eintauchst. Du hörst dem Blätterrauschen und dem Wind zu, beobachtest die Insekten und die Vögel, fühlst die Zapfen in deinen Fingern.
Anders als bei „normalem Wandern“ bist du beim Waldbaden ohne Ziel unterwegs. Du gehst langsam, achtsam, in deinem eigenen Tempo. Ohne Ziel. Und ohne Anstrengung. Es geht rein ums Wahrnehmen, um bewusstes Gehen.
Was Waldbaden bringt
Bei diesem achtsamen Gehen im Wald passiert etwas mit dir: Du verbindest du dich intensiv mit der Natur, kommst in die Achtsamkeit und bist ganz bei dir. Das Gedankenkarussell stoppt. Du bist mit den Gedanken im Hier und Jetzt, und nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft.
Beim Waldbaden kommst runter, entschleunigst, und erholst dich. Und das in kurzer Zeit, ohne große Kosten oder großen Aufwand. Waldbaden ist ideal zum Runterkommen in einem hektischen Alltag mit wenig Zeit für Pausen!
Waldbaden in Wien für Kleingruppen: Ablauf und Termine
Ich biete das Waldbaden in Wien sowohl für Kleingruppen von 5-7 Personen.
Der Ablauf ist einfach: Wir treffen uns beim vereinbarten Treffpunkt und gehen gemeinsam los. Ich leite dich mit verschiedenen Übungen dazu an, den Wald und dich selbst bewusst wahrzunehmen. Nach dem Waldspaziergang fühlst du dich frisch und erholst und kehrst gestärkt in deinen Alltag zurück.
Hier sind die konkreten Infos zum Ablauf und zu den Terminen für Kleingruppen:
Waldbaden in Wien für Kleingruppen: Treffpunkt, Termine & Details
Wir treffen uns ab dem 11. März 2024 (fast) jeden Montag um 14:30 beim Nikolaitor; das ist ca. 10 Minuten entfernt von der U4 Hütteldorf. Ein Parkplatz vor Ort ist vorhanden. Wir gehen dann gemeinsam 2 Stunden lang bewusst und achtsam durch den schönen Lainzer Tiergarten.
- Dauer: 2 Stunden
- Treffpunkt: Nikolaitor, https://maps.app.goo.gl/FqXsAMHxcmzuWdqS7
- Termine:
Montags, 14:30 – 16:30 Uhr
- Kosten:
„Pay as you wish.” Du bezahlst so viel, wie du geben willst 😊 - Voraussetzungen:
o Freude an der Natur und am Draußen-Sein
o Du bist körperlich in der Lage, 2 Stunden lang zu stehen, zu sitzen und zu gehen
o Only German speakers
- Anmeldung:
Nicht nötig. Sei pünktlich vor Ort und komm mit. Ich freu mich auf dich! - Wetter:
Findet bei jeglichem Wetter (außer bei Unwettergefahr) statt.
Dein persönliches Waldbaden
Du möchtest beim Waldbaden lieber für dich sein statt in einer Kleingruppe? Das geht natürlich auch: Wir treffen uns zuerst via Zoom zu einem kostenlosen & unverbindlichen Erstgespräch und besprechen die Details. Melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch, wenn du Waldbaden möchtest. Ich freu mich auf deine Anfrage! Erstgespräch vereinbaren.
