Nutrición y prevención de enfermedades: Claves para mejorar tu calidad de vida

¿Sabías que pequeños cambios en tu alimentación y estilo de vida pueden tener un impacto enorme en tu bienestar a largo plazo?

En este encuentro, junto a la Lic. Daniela Coronado y moderado por la Dra. Ruth Kaplan, exploraremos cómo tomar el control de nuestra salud a través de hábitos conscientes y una nutrición inteligente. La charla está diseñada para darte herramientas prácticas que puedes aplicar en tu día a día, con un enfoque en la prevención de enfermedades y en mejorar tu calidad de vida.

¿Qué vamos a abordar?

• Entender los riesgos para la salud: Analizaremos los peligros de la grasa visceral y el síndrome metabólico, y cómo estos factores pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.
• Conocer los pilares de una vida saludable: Presentaremos los cinco pilares fundamentales para una vida plena: alimentación, hidratación, actividad física, descanso reparador y manejo del estrés.
• Aplicar las pautas de alimentación: Te guiaremos a través de la gráfica de la Alimentación Saludable, detallando los grupos de alimentos recomendados y las porciones sugeridas.
• Identificar y reducir los ultra procesados: Aprenderás a diferenciar los alimentos según su grado de procesamiento y a identificar los riesgos de los ultra procesados.
• Aprender a crear hábitos sostenibles: Te daremos técnicas prácticas para incorporar hábitos saludables de manera constante y sin frustraciones. ¡La clave es la constancia, no la perfección!

Este encuentro es ideal para: Cualquier persona interesada en mejorar su salud, entender mejor su cuerpo y aplicar hábitos que beneficien su bienestar a largo plazo.

¡Nos vemos!