ESP
** Estiramientos al atardecer en la playa**
Únete a nosotros todos los miércoles a las 17:15 para una relajante y energizante sesión de estiramientos junto al mar ✨
En esta clase, combinamos diferentes técnicas de estiramiento para:
- estirar el cuerpo de forma saludable y segura,
- mejorar la movilidad,
- aumentar suavemente la flexibilidad,
- liberar la tensión y conectar con tu cuerpo.
La sesión es apta para todos los niveles.
Qué puedes esperar:
- calentamiento guiado,
- combinación de técnicas basadas en la ciencia, como el método de estiramiento dinámico, pasivo y PNF,
- Trabajo de movilidad.
** Ubicación:** junto al mar (se comunicará el lugar exacto tras la inscripción).
** Hora:** todos los miércoles, a las 17:15.
⏱ Duración: aproximadamente 45 minutos.
♀️ ¡Trae tu propia esterilla y reserva para avisarme de que vas a venir!
Ven a estirarte, respirar y disfrutar de la energía del océano.
-> ¿Alguna pregunta? Ponte en contacto conmigo a través de Whatsapp: +49 175 5251221.
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ENG
** Sunset Stretching at the beach**
Join us every Wednesday at 17:15 for a relaxing and energizing stretching session by the sea ✨
In this class, we combine different stretching techniques to:
- stretch the body in a healthy & safe way,
- improve mobility
- gently increase flexibility
- release tension and connect with your body
The session is suitable for all levels.
What to expect:
- guided warm-up
- combination of science-based techniques such as dynamic, passive & PNF stretch method
- mobility work
** Location:** by the sea (exact spot shared after sign-up)
** Time:** every Wednesday, 17:15
⏱ Duration: approx. 45 minutes
♀️ Please bring your own mat & reserve to let me know that you are coming!
Come stretch, breathe & enjoy the ocean energy
-> Any questions? Please contact me over Whatsapp: +49 175 5251221.
