الوعي الذاتي ( المراقبة الداخلية ) جلسة جماعية رقم ١ بأدوات الكوتشينق 🦚 إسهام
Details
مرحبا بالجميع
السيدات والسادة الراغبين في الانضمام لبرنامج كوتشينق الازواج لقيادة الذات وقيادة الحياة الزوجية بالوعي بالذات ثم الشريك المحتمل
سوف نستخدم إحدى أدوات الكوتشينغ الفعّالة
التي تُنمّي قدرة الفرد على مراقبة ذاته من الخارج
(بوعي "المراقب المحايد")
التأمل الذهني والوعي باللحظة (Mindfulness)
لندرب الفرد على الجلوس بهدوء ومراقبة
أفكاره
وعواطفه
وأحاسيسه الجسدية
دون حكم أو محاولة تغييرها
وهذا يعزز قدرة "الملاحظة من الخارج"
في الحياة اليومية
الهدف 🎯
هو الانتقال من حالة "أنا منزعج"
(حيث يتماهى الفرد مع الانزعاج)
إلى حالة "ألاحظ أن هناك انزعاجاً بداخلي"
(حيث يصبح الفرد هو المساحة التي تمر فيها المشاعر، وليس المشاعر نفسها)
هذا هو أساس قيادة الذات
ولأهداف أكثر تفصيلية
-
خلق مسافة نفسية (Decentering / Defusion)
-
كسر التلقائية والتفاعل الآلي (Autopilot)
-
تنظيم الانفعالات (Emotional Regulation)
-
التعرف على الفرق بين "الوصف" و"التقييم"
-
تقبل الذات (Self-Acceptance)
-
تعزيز الذكاء العاطفي
والنتيجة أنه
كلما تدربنا على المراقبة الذاتية زادت مفرداتنا العاطفية ودقة فهمنا لما نشعر به
وهذا يؤدي إلى تواصل أفضل الذات ومع الآخرين.
معي كوتش ليلى الحارثي
كوتش قيادي - ازواج - حياة
للتواصل والاستفسار عن الحدث
واتس أب
0590330339
أرجو القراءة عن مفهوم الكوتشينق قبل الحضور للفعالية
ولمن يرغب بدفع رسوم رمزية
يمكنكم الدفع STC على نفس رقم الواتس أب
٣٥ ريال سعودي
🙏🏼🙏🏼
هذه الجلسة الاولى من سلسلة متصلة
إسهام مني لمجتمعي ( بنات وشباب ) قادة المستقبل
🦚🦚
حتى ذلك الحين
نلتقي على خير