Push your Immunsystem

### Diese Woche ausnahmsweise freitags ###

Langsam aber sicher werden die Tage kürzer, die Herbstzeit ist im Anmarsch und damit auch die Erkältungszeit. Um euch darauf zu vorzubereiten und euer Immunsystem nochmal so richtig zu pushen, stärken wir mit der heutigen Yoga-Sequenz deine körpereigene Immunabwehr. Hierbei praktizieren wir ausgewählte Asanas, die dein Herz-Kreislauf-System sowie deinen Stoffwechsel ankurbeln und so deine Abwehrkräfte aufbauen. Dabei richten wir den Fokus vor allem auf eine lange und tiefe Atmung, die das Immunsystem stärkt und Viren abwehrt. Zusätzlich baut eine tiefe Atmung effektiv Stress ab, welcher bekanntermaßen eine der Hauptursachen für ein schwaches Immunsystem ist. Diese Übungen könnt ihr gut in euren Alltag integrieren, um gut für die Erkältungszeit gewappnet zu sein.