VINYASA | HERZÖFFNUNG & 108 SURYA NAMASKAR ✨

VINYASA | HERZÖFFNUNG & 108 SURYA NAMASKAR ✨

In dieser herzöffnenden Vinyasa-Session mit Jana Zubatenko
(Instagram: @be_creator_of_you_life) wirst du eingeladen, dich tief mit deinem Atem, deinem Herzraum und deiner inneren Weite zu verbinden.

Sanfte, fließende Sequenzen öffnen gezielt deinen Brustkorb, lösen Spannungen und schaffen Raum – für mehr Sauerstoff, mehr Präsenz und vor allem: mehr Sanftheit für dein Herz.

Doch diese Stunde geht noch weiter – sie führt dich in eine meditative Praxis mit 108 Sonnengrüßen, die dich Schicht für Schicht tiefer trägt:
„Berührt durch Wiederholung – getragen vom Atem.“

Wir bewegen uns gemeinsam, rhythmisch, in gleichmäßigen Wellen durch den klassischen Surya Namaskar – mit geschlossenen Augen. Eine Reise von außen nach innen. Vom Denken ins Spüren. Von der Form in die Essenz.

Was dich erwartet:
🌞 Fließende Vinyasa-Sequenzen mit Fokus auf Herzöffnung
🌬️ Atemunterstützende Asanas für Weite & Energie
🔁 108 Sonnengrüße – Meditation in Bewegung & innerer Rhythmus
🧘‍♀️ Achtsame Praxis mit geschlossenen Augen – transformierend & zentrierend

Für dich, wenn du…
– deinen Herzraum körperlich & energetisch öffnen möchtest
– dich nach innerer Weite & emotionalem Loslassen sehnst
– neugierig bist, was passiert, wenn Bewegung zur Meditation wird
– gerne tief eintauchst – ganz bei dir, ganz im Moment

Diese Praxis ist eine Einladung an dein Herz. Eine bewusste Wiederholung, die nicht ermüdet – sondern befreit.

✨ Bring gerne mit:
✔️ Eine Augenmaske (optional, aber empfehlenswert)
✔️ Dein offenes Herz

📅 Sonntag, 27.7. | 11:00 – 12:30 Uhr
📍 Yoga Montez, Frankfurt
💌 Anmeldung: [yogamontez@gmail.com](mailto:yogamontez@gmail.com)
🧘🏼‍♀️ Offen für alle Levels
💛 Energieausgleich:

• 10 Taler (Basis) – ein liebevoller Beitrag
• 15 Taler (Balance) – ein Ausgleich für dich & uns
• 20 Taler (Abundance) – ein Beitrag für nachhaltiges Wachstum

Wir freuen uns auf dich – und einen Morgen voller Atem, Tiefe & Herzverbindung. 💫

Dein Yoga Montez Team 💛