Yoga para mujeres +40

# TALLER Yoga y Periné

## Saber todo sobre tu suelo pélvico

¡Y pasárselo bien!

Pensado para mujeres entre 40 y 80 años, con o sin experiencia previa en yoga.
* la práctica se adapta a los cuerpos y no lo opuesto *

Hay una parte del cuerpo que casi nadie nos enseñó a sentir: la pelvis, el suelo pélvico. Este taller es un espacio para acercarte a esta zona con calma, con movimiento suave y con respiración guiada, paso a paso.

Trabajamos posturas simples y respiraciones específicas para entender cómo funciona tu periné y cómo se conecta con tu postura y tu energía. Vas a aprender a reconocerlo, a tonificarlo cuando lo necesita y a soltarlo cuando está tenso sin que te des cuenta.

Muchas (¡muchísimas!) mujeres conviven con alguna incomodidad en esa zona (una pérdida al toser, una pesadez, un dolor que se instaló y ya nadie nombra) y pocas veces tienen dónde hablar de eso, sin vergüenza. Este taller también es esa conversación: un rato para compartir entre mujeres, sin que nadie te juzgue por lo que cuentes.

Te vas con herramientas para seguir en casa: una guía de gestos simples para cuidar el periné en el día a día (incluida la postura correcta para ir al baño), y una autoevaluación sencilla.

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