Breathe and Meditate

Clase impartido en español/inglés

Detalles
Relaja tu cuerpo. Respira con intención. Centra tu mente. (Importante: confirma tu asistencia por Whatsapp o correo electrónico)

✨**¿Estás listo para ser una mejor versión de ti mismo?**✨

Estructura de la clase:
🧘🏻‍♀️ Estiramientos suaves 5-10 min
🌬️Respiración 10-15 min
📿Meditación parcialmente guiada 10-15 min

Esta es una clase única que combina estiramientos, respiración y meditación. Se basa en los métodos tradicionales indios de Hatha mezclados con enfoques modernos. Abierta a todos los niveles de experiencia y adaptable a la mayoría de necesidades especiales.

**.** Reconecta con tu yo más tranquilo y centrado🪷 **.**

Secuencia suave para abrir todos los músculos y articulaciones principales.
Trabajo de respiración para calmar y centrar la mente y el cuerpo.
Meditación centrada en un mejor manejo del estrés y una mejor calidad del sueño.

Cerca del Puente de las Flores. Por favor, traiga su propia manta o toalla.
Precio: 5 euros

Más información y ubicación exacta por WhatsApp +1.917.991.0378 o enviando un mensaje de texto al 681.008.470.

Para saber más sobre mí:
www.empowerfulbody.com.
¡Namaste y hasta pronto!

***
Class led in English/Spanish

Detalles
Loosen up your body. Breathe with intention. Center your mind.
(important: please confirm attendance via Whatsapp or email)

✨**Are you ready to be a better you?**✨

Class framework:
🧘🏻‍♀️ Gentle stretching 5-10min
🌬️Breathwork 10-15min
📿Partially guided meditation 10-15min

This is a unique class that mixes stretching, breath work & meditation. It is based in traditional Indian Hatha methods mixed with modern approaches. Open to all levels of experience and adaptable to most injuries and special needs.

**.** Reconnect with that calm and centered you🪷 **.**

Gentle sequence to open all major muscles and joints.
Breath work to calm and center the mind and body.
Meditation focused on better management of stress and improved sleep quality.

Near Puente de las Flores. Please bring your own mat or towel.
Cost: 5 Euros
More info and exact location by WhatsApp +1.917.991.0378 or text 681.008.470
To know more about me:
www.empowerfulbody.com
Namaste and See you soon!