Hatha yoga for beginners

Hello everyone!
Join Us for a Traditional Hatha Yoga Practice
With a Focus on Pranayama and Yoga Philosophy

‘Ha’ symbolizes the sun, and ‘Tha’ the moon—Hatha Yoga brings these opposing energies into balance through mindful movement and breath. This beginner-friendly class welcomes everyone, regardless of experience, gender, or background.

What to Expect:

A gentle introduction to the philosophy of Hatha Yoga—its roots and daily life relevance

Pranayama (breathwork) to calm the mind and energize the body

A mindful flow of asanas (postures) to build strength, balance, and flexibility

A closing guided meditation for deep relaxation and integration

What to Bring:

A yoga mat (or a large towel)

Most importantly: an open mind

Details:
Location: Basement studio, Yokohama Port Opening Memorial Hall (開港記念会館)
Comfortable mirrored space, suitable even in rainy weather. Changing available in restrooms.
Participation Fee: 300 yen (pay at the venue)
Please inform the instructor of any physical conditions or injuries at check-in.

Let’s learn, move, and grow—together.

歴史ある建物で、伝統的なハタヨガを体験してみませんか？
プラナヤマ（呼吸法）とヨガ哲学にフォーカスした、初心者向けのやさしいクラスです。

「ハ」は太陽、「タ」は月。ハタヨガはこの相反するエネルギーを結び、バランスを取ることを目的としています。

当日の内容（予定）：

ハタヨガの哲学をやさしく紹介し、日常生活への活かし方を学びます

心を落ち着かせ、身体を活性化する呼吸法（プラナヤマ）

柔軟性・バランス・強さを養うマインドフルなアーサナ（ポーズ）

ガイド付きの瞑想で、深いリラクゼーションと内面の静けさを体験します

持ち物：

ヨガマット（なければ大きめのタオルでもOK）

一番大切なのは、心のゆとり

詳細：
会場： 横浜市開港記念会館 地下スタジオ（鏡張りの快適な空間）
※雨天でも安心してご参加いただけます。お手洗いで着替え可能です。
参加費： 300円（当日現地払い）
※体調や身体の状態に不安がある方は、事前にインストラクターへお知らせください。

このクラスは基本的に英語で進行しますが、必要に応じて日本語でのサポートも行います。

わからないことがあれば、お気軽にお問い合わせください。皆さんのご参加をお待ちしています！