Online: Angeleitete / Guided Embodied Meditation - Mittags DE+EN

Liebe embodied Mit-Meditierende
Am Samstag, den 04.11. und 18.11.2023, um 11:00-12:00 Uhr. Gerne lade ich Euch neben den verbleibenden zwei Themen-Sessions wieder ein, gemeinsam und angeleitet zu meditieren. Wie immer somatisch sensitiv im Wechsel von Sitzen und bewusster Bewegung.
(Vielleicht auch im Anschluss an einen der beiden Embodiment Workshops, siehe hier: LINK Workshop 04.11. / LINK Workshop 18.11.)

Wieder mit sich rückverbinden nach dem nächtlichen "Feier-Abend" oder nach dem Frühstück, um achtsam durch den Tag zu gehen.

*SELBST-VERBINDUNG, INNERE RESSOURCEN, RUHE, KRAFT, INTUITION, REFLEKTION*

THEMA:
Mit der inneren Kraft verbinden, ernten, einkehren und ausgleichen. Das Thema richtet sich im Fluss nach dem was in den Teilnehmenden präsent ist und hat die Saison, Erntezeit, Einkehr und zur Ruhe kommen mit im Fokus.

Wir meditieren nicht über den Körper, sondern mit unserem Körper als Einheit und bewusster werdend über unsere Art und Weise zu sein.

RSVP/registriere Dich ab jetzt!*
*Bitte melde Dich nur an, wenn Du auch kommst, ich öffne den Rum auch für einzelne Teilnehmende. Und schön wre es, wenn wir ab 5 Minuten nach Start gemeinsam anfangen können!

Kostenlos oder auf Spenden-Basis nach der Teilnahme. (Bar in CHF, Überweisung oder Paypal https://paypal.me/seigutmitdir?country.x=CH&locale.x=de_DE, z.B. 12 CHF online, 15 CHF in Person oder was Dir möglich ist.)

Ablauf allgemein, ca. 1ne Stunde:

• Einführungsrunde, um uns als Gruppe einzustimmen und mit Themen, die präsent sind (z.B. Herbstzeit, Anfänge, Wechsel, Gefühle, Gesellschaft...)
• angeleitete Embodied Meditation, im Fluss mit den Teilnehmer:innen
• >> Anfänger:innen: Ihr seid willkommen, ich kann und werde Sitzmeditation mit Gehmeditation und Bewegungen abwechseln
• >> Erfahrene: immer gut, im "Anfänger-Geist" zu verweilen ;-) Und wer allein praktiziert geniesst vielleicht auch gerne mal wieder eine Anleitung und ein Annehmen...
• Abschluss mit Reflektion und möglichen Mitnahmen in das tägliche Leben

ZOOM + Vorbereitung:
- Bitte nicht Auto fahren oder Maschienen bedienen. -

** Gerne bereite Dich und Dein (techn.) Zubehör ca. 5-10 Minuten vor dem Start vor, so dass wir gemeinsam anfangen können.**

• Bringe Dein bevorzugtes Meditationskissen, -bänkli, eine Decke mit. Dazu warme Strümpfe wenn Du sie brauchst.
• Stelle Dir gerne auch Wasser, Tee und eine Kerze oder Blumen bereit. Richte Dir Deinen Platz annehmend und schön ein, wenn es geht.
• Für Alle, insbesondere Neulinge und für die, die keine Meditationskissen etc. haben, oder einfach nicht so gut tief sitzen können:
  >> Ihr könnt immer auch auf einem geraden, stabilen STUHL meditieren!!

Am Besten wählst Du KOMFORTABLE, eher weiche, weite KLEIDUNG.

• Wähle einen Raum wo Du ungestört bist (natürlich können Fortgeschrittene jeden vollen, öffentlichen Platz wählen, sofern das Mikrofon stumm geschaltet ist ;-) )
• KAMERA "EIN"geschaltet wäre schön, so dass ich und wir alle uns so viel wie möglich gemeinsam sehen können, aber das ist auch eine freie Entscheidung, wenn Dein Tag streng war oder anderes.
• Hab ein wenig Platz, um Dich gegebenenfalls etwas in Raum zu bewegen.
• Füge Wasser oder Kräutertee hinzu, eine Kerze wenn sicher, und Taschentücher für alle Fälle.

TIP danach:
Richte Dir eher einen Spaziergang ein oder nimm Dir Zeit zu Ruhen, astatt ein Auto zu fahren. have a walk or rest than driving a car.
TRINKE eine Menge Kräutertees oder Wasser (wie immer ;-) ).

Ich freue mich, uns miteinander zu sehen und gemeinsam zu praktizieren!
Beate