Meditate in Tokyo - Kadampa Meditation Centre

過去の出来事が気になってしまう、どうしても忘れられないことがある――そんな心のとらわれを、ブッダの知恵を使ってほどいていく瞑想クラスです。シンプルな考え方と実践を通して、過去へのこだわりを少しずつ手放し、穏やかな心を育てる方法を学びます。

瞑想の仕方から丁寧に説明しますので、はじめての方でも安心してご参加いただけます。人生にもっと自信を持ちたい方、過去のことを考えすぎてしまいたい方などにおすすめです。

特別な道具は不要です。椅子でも床でも大丈夫ですので、リラックスできる環境からお気軽にご参加ください。

クラスの詳細

『過去を手放す瞑想シリーズ』全5回（1回のみの参加も歓迎です）
現代カダンパ仏教の教えに基づき、日常の悩みに役立つ瞑想と心の使い方を学ぶクラスです。

日程：

5月9日（土）10:00 〜10:50：すべては変わるという真実
5月16日（土）10:00 〜10:50：過去を受け入れる力を育てる
6月13日（土）10:00 〜10:50：「なぜあの人は？」を手放す方法
6月27日（土）10:00 〜10:50：とらわれない心を育てる
7月11日（土）10:00 〜10:50：望む未来をつくる心の使い方

クラスの流れ：

①呼吸の瞑想など、心を静めリラックスさせる簡単な瞑想を行う
②各回のテーマに沿って、ブッダの教えやその日常生活への活かし方について学ぶ
③学んだことを深く理解するための瞑想を行う

※1回のみのご参加も歓迎します。
※クラスはZoomにて行い、ビデオはオフのままご参加いただけます。

ご質問は、info@kmctokyo.orgまでお気軽にご連絡ください。

参加費

1,200円／回
＊ご都合が合わなくなった場合は、次回以降のクラスへお振り替えいただけます（info@kmctokyo.orgまでご連絡ください）

講師について

佐伯友子講師は、10年以上にわたり現代カダンパ仏教を学び、瞑想を実践してきた経験豊かな瞑想者です。現在はカダンパ瞑想センター・サンフランシスコの教師養成プログラムに在籍し、初心者向けのクラスを担当しています。
日常の中で活かせる実践的で親しみやすい教えと、具体例を交えたわかりやすい指導で、初めての方でも安心して参加できるクラスを大切にしています。

瞑想の利点

• 心の平和と満足感を得られる
• 心をよりコントロールできるようになる
• 日々の問題に対処するより良い方法が見つかる
• ストレスを減らし、対処力が高まる
• 穏やかで広々とした心を育める
• 人間関係が改善される

瞑想の目的

瞑想の目的は、心に穏やかさと静けさを育むことです。

心が落ち着いていると、悩みやストレスから自然と解放され、深い幸福を感じられます。けれど、心が乱れていると、どれほど恵まれた環境にいても、幸せを見つけるのは難しくなってしまいます。

瞑想を続けることで、心は少しずつ静まり、純粋な幸福が内側から湧いてくるようになります。やがて、どんな状況でも穏やかさと幸せを保てるようになります。

多くの人は、物事がうまくいけば安心し、うまくいかないとすぐに不安になってしまいます。これは、心が外の状況に振り回されているからです。

瞑想は、心の中にゆとりと明晰さを育て、外の出来事に左右されずに心を整える手助けをしてくれます。その結果、気持ちの浮き沈みに揺らされない、安定した穏やかな幸福を育むことができるようになります。

カダンパ瞑想センター東京とは

カダンパ瞑想センター東京は、どんな背景や経験を持つ方でも、ブッダの教えと瞑想を気軽に学び、実践できる場として設立されました。

当センターは、現代の仏教教師であるゲシェ・ケルサン・ギャツォ・リンポチェによって創設されたニュー・カダンパ・トラディション（NKT：New Kadampa Tradition）に所属し、その系譜を受け継ぐ、世界に約1,300あるセンターのひとつです。

ゲシェ・ケルサン師の著作を中心に、忙しい毎日の中でも無理なく取り入れられるよう、ブッダの教えをわかりやすく、実践的な形でお伝えしています。

瞑想やブッダの知恵を通して心が励まされ、全国の仲間とオンラインでつながりながら、自宅から安心して学べる──そんな穏やかで温かな場所を目指しています。

カダンパ瞑想センター東京のウェブサイトはこちらです。
https://www.kmctokyo.org/

現代カダンパ仏教とは？

現代カダンパ仏教は、現代を生きる私たちの悩みや課題に直接役立つようにまとめられた、実践的なブッダの教えの体系です。日常生活に取り入れやすく、初めての方でも段階的に理解し、無理なく実践できるよう工夫されています。瞑想を通して心の平安を育み、智慧と慈悲を深めることで、内側から変化を生み出し、自分自身もまわりの人々もより幸せに生きることを目指します。

クラスでは、この現代カダンパ仏教の教えにもとづき、日々のストレスや葛藤に対処する方法を学び、それを日常生活に活かすための瞑想を実践します。どなたでもご参加いただけ、気になるテーマを選んで受講できる、柔軟で安心して続けられるプログラムです。

現代カダンパ仏教の系譜

カダンパ仏教は、11世紀のチベットで偉大なインドの仏教導師アティシャによって始められた仏教実践の伝統です。

アティシャは、ブッダの教えを「ラムリム（Lamrim／悟りへの道の段階）」として知られる、明確で段階的な形式で示し、あらゆる人にとって実践しやすく、理解しやすい形にまとめました。

14世紀になると、完全に悟りを成就した学僧であり瞑想の導師であるジェ・ツォンカパがこの教えをさらに明確にし、知恵と慈悲、スートラとタントラの融合を強調しました。ツォンカパの時代までのこの伝統の修行者は「古カダンパ」と呼ばれ、ツォンカパ以降の修行者は「新カダンパ」と呼ばれます。

「カ（ka）」はチベット語で「言葉」を意味し、ブッダのすべての教えを指します。「ダム（dam）」はアティシャの特別なラムリムの教えを意味し、「パ（pa）」は、知っているすべてのブッダの教えをラムリムの修行に統合するカダンパ仏教の実践者を指します。

今日、ニュー・カダンパ・トラディションはこの系譜を受け継ぎ、ゲシェ・ケルサン・ギャツォ・リンポチェの利益ある活動を通じて、カダンパ仏教の本質的な実践を世界中の人々に届けています。

詳しくはNKTのウェブサイトをご参照ください：https://kadampa.org/ja

参加方法について

本イベントは、オンライン会議システム「Zoom（ズーム）」を使用したオンラインクラスです。

1. 参加方法

開始数分前になりましたら、Meetup のイベントページに表示される参加URLをクリックしてご参加ください。開始時間までは待機室でお待ちいただき、時間になりましたら順番に参加を承認いたします。

2. 推奨ブラウザ

Meetupは次のブラウザで最適に動作します：

デスクトップブラウザ
- Google Chrome
- Mozilla Firefox
- Apple Safari
- Microsoft Edge

注意事項
- Internet Explorerはサポート対象外です：IEサポート終了
- サポート対象ブラウザの旧バージョンを使用している場合は、最新版に更新してください。ベータ版はエラーの原因となる可能性があります。正式リリース版をご利用ください。

モバイルサポート

- ブラウザ: WebKitベースのブラウザ（iOSおよびAndroidのデフォルトブラウザ）
- オペレーティングシステム: iOS 15以降、Android 7以降
- モバイル端末でデスクトップ版サイトを閲覧するとエラーが発生する可能性があります。最適なモバイル体験のためには、モバイルブラウザまたはiOS/Androidアプリをご利用ください。

3. Zoom の利用について