What we're about

本團推動即興劇理念:「發揚即興劇『以人為本』的精神,戲劇表演藝術的本質就是即興劇精神,研習作為戲劇訓練的基礎;並實踐於生活,提升自覺意識及創意行動力,行使『共存』的力量。」

即興劇是全腦開發的運動,刺激「轉念」,愛上未知,以新鮮的眼晴看見所有人、事、物 及 自己。實踐即興劇智慧裡的「專注當下」、「善用錯誤」、「使互相發亮」等等,突破慣性局限,一轉念間,世界不同。

應用【即興的智慧 即興劇的精神 (https://www.meetup.com/Improv-acting-buddy/pages/20538498/%E5%8D%B3%E8%88%88%E7%9A%84%E6%99%BA%E6%85%A7_%E5%8D%B3%E8%88%88%E5%8A%87%E7%9A%84%E7%B2%BE%E7%A5%9E)】~

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以香港為基地的一個即興劇愛好者群組,本團專研即興劇表演藝術、即興戲劇應用,以戲劇研習來自我修煉。定期舉辦工作坊、交流活動及展演。前身為「即興演練團」由劇團【識‧劇域 Sciouspace】策動,始於2011年,經驗數載,到2016年獨立成為【在野即興劇團】。

「在」:當下,意指即興劇創作是專注當下的藝術;
「野」:求藝在野,集合背景各異的團員,以即興劇藝術共同修煉;
「Ubuntu」:共存,意思是「我的存在是因為大家的存在」( I am what I am because of who we all are. ),正借喻即興劇的團體精神。

了解主辦單位背景,可參看劇團專頁 www.fb.com/ubuntu.improv (https://www.facebook.com/ubuntu.improv)

Improvisational acting workshop presented by "Ubuntu Improv Theatre. ( Language: Cantonese )

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Looking to join a local improv theatre group that suits your taste and fits your style? Check out "Improv. acting buddy".

HK-based "Ubuntu Improv Theatre" hosts regular sessions for anyone passionate about the practice of improvisational theatre techniques.

Our mission:
Spread the idea that "improvisational theatre techniques" can help us break out of "tunnel vision" and "automated habits". Improv techniques heighten our sense of awareness for differences; the interactions develop collaboration skills and the sheer fun of improv pump up positive energies for creativity.

Formed in July 2011, Sciouspace is a small group of "improv" actors keen on exploring techniques, sharing insights, developing the craft with others. We welcome all backgrounds, any or no experience, whatever your age/size/gender/profile -- diversity is great for improv!

Come along and get spontaneous! Get to know us! www.fb.com/ubuntu.improv (https://www.facebook.com/ubuntu.improv)

Upcoming events (5)

即興劇的智慧┐└身心修練班:遇上未知的自己,看見因你發亮的人

在在〈藝哲•心體•煉戲道場〉

休堂幾乎一年了,本團的即興劇工作坊重開,重新思考,重新調整課程內容及模式。 稱作「身心修練班」是將即興劇精神與心法應用於人生,故此,這個工作坊模式是複習式共修及恆常開班,能適合新舊學員不同程度的參與,不用擔心自己錯過了基礎練習或是太久沒練習而迷茫。課程內容是戲劇/應用基礎──從實驗小練習及遊戲中開發身體的行動力、內心自我溝通的覺察力;有個人探索及團隊互動學習的重要啟發。每一堂都有思想主題、伸展運動、溫習「即興劇法則」、鍛鍊身心語言表達的基本功,下半場時段探索進階新遊戲及即興發揮。 所以本工作坊適合無論有沒有表演經驗的你~ ||| 素人 |||||||| 想要有益身心的工餘活動/了解自己/突破新思維/研習戲劇應用/喜歡冒險~ ||| 戲劇人 |||| 想提升表演力(個人及團隊連結)/定期練習即興劇/明白即興劇是戲劇修練的根本(了解後可考累加入劇團團練)/敢於擁抱未知~ 就來個精神上的冒險,有千百種即興劇練習及遊戲做實驗,從實驗裡可發現自己長久忽略的慣性模式。即興劇練習能讓自己跟失聯的心和身重新連繫、重新開發,重建人與人的互動關係,「看見自己、看見人、看見世界」~ 即興劇精神正需要了解自己的慣性是甚麼,因為身和心皆不自覺地停留在「慣性」狀態,成為解難做事和學習成長的障礙或干擾;即是說困難的主因並非我們本身能力不及,只是受到舊習慣的心態影響。了解有那些慣性後可善用或者突破它們。即興劇精神的練習,就是以「心體」( mind-body ) 為整體系統概念,兩者共生互通。從身體方面,這裡應用了西方形體及東方身體概念的探索,例如肌腱伸展、導引及平衡,以舒解身體上的情緒記憶;從心理探索,會有「應用戲劇」心理方面的「自我覺察」、思維方法。 就是那麼認真地玩,達致全腦開發的運動,刺激「轉念」,愛上未知,以新鮮的眼晴看見所有人、事、物 及 自己。實踐即興劇智慧裡的「專注當下」、「善用錯誤」、「使互相發亮」等等,突破慣性局限,一轉念間,世界不同。 *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*※*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* 本團推動即興劇理念:「發揚即興劇『以人為本』的精神,戲劇表演藝術的本質就是即興劇精神,研習作為戲劇訓練的基礎;並實踐於生活,提升自覺意識及創意行動力,行使『共存』的力量。」 *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*※*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* **投入即興劇的心態準備,請參看網誌: 【即興的智慧‧即興劇的精神】 https://goo.gl/gL29aE |||=|||報名詳情|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=||| 費用:$400 每四堂 ( 恆常班預繳,每次四堂費用 ) 日期:逢星期三 ( 下次開班的日子:10月14, 21, 28號 及 11月4, 11, 18, 25號等等 ) *( 紅日或間中休堂,請留意日子公佈 ) 時間:8pm - 10pm 報名方法:請先網上留言或電話報名,確定最近四堂的可出席日子,到場付款 或 以 "PayMe" app 付款。 # 不設試堂 # 可中途日子加入;預報出席的日子不能之後臨時更改,及缺席亦不作補堂或退款。 # 需脫鞋進場,並穿著方便運動的衣服,避免穿緊身衣服、裙子或西裝~ # 為防疫勿鬆懈,請戴口罩出席 聯絡電話:[masked] 團長:麥璇子~ |||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=||| 主辦: 在野即興劇團 Ubuntu Improv Theatre 本團專研即興劇表演藝術、即興戲劇應用,以戲劇研習來自我修煉。定期舉辦工作坊、交流活動及展演。前身為「即興演練團」由劇團【識‧劇域 Sciouspace】策動,始於2011年,經驗數載,到2016年獨立成為【在野即興劇團】。 「在」:當下,意指即興劇創作是專注當下的藝術; 「野」:求藝在野,集合背景各異的團員,以即興劇藝術共同修煉; 「Ubuntu」:共存,意思是「我的存在是因為大家的存在」( I am what I am because of who we all are. ),正借喻即興劇的團體精神。

心體人聲調頻:§:個人修復及修煉(恆常班)

在在〈藝哲•心體•煉戲道場〉

筋骨::臟腑::人聲::氣脈::神經系統::聲音冥想:§:心體調頻:§: 內容~覺察身體的伸展運動 〉臟腑運動的禪式呼吸法 〉人聲自發共鳴 〉聲音浴冥想30分鐘 * 引導「自助」的輔助治療 * 「心體」( mind-body ) 作為整體概念,心理、心靈不能與身體分割來看待,相輔相成。從身體狀況可反映個人的思想情緒,從覺察心靈可修復及預防身體傾向的哪種毛病。以「心體」概念進行「個人覺察」的身體運動、自發聲與呼吸鍛鍊、調整腦波的聲音浴冥想。 若你想調整個人狀態,甚至大病後要保健,這就是一種無藥物的輔助治療,如「無創手術」的內部復康法。著重個人鍛鍊來改善自己,不鼓勵依賴的心態,若只依賴醫師的能力或化學藥品的功效,「受助」療癒後,卻因為不了解自己身心舊習才是致病之源,不久,病又復發了。我們最好能治「未病」,都市人都在假健康狀態,平時身心不自在當做小問題,原來是警號卻忽略了,到真正病發還茫無頭緒。這也是預防身心提早衰老衰敗的養生法。 * 左右腦調息 * 簡單講,左腦主邏輯思考,右腦主創意想像。平常我們都過度煩惱,讓左腦操勞,要讓他休息,做法是啟動右腦,藉著聲音畫面冥想,激活視聽想像神經元,將被壓抑遲鈍了的感官觸覺重新打開,左腦亦會得到充電。同樣,若情感思慮過度的右腦,聲音冥想可釋放壓力。以自己的聲音幫助腦波調頻,重整腦神經網絡,平衡左右腦協調。 * 臟腑與情緒的關連 * 《黃帝內經》「天有五音,人有五臟;天有六律,人有六腑。」東方身體觀裡,尤其關注脊椎、臟腑及氣脈的狀況,那正是整體健康的關鍵。經絡穴位的分佈對應每節脊椎的神經網絡,每節脊椎神經應接不同臟腑,各種有關情緒的內分泌都沿著這個系統脈絡流動。每個臟腑因而對應不同情緒,情緒積壓過多而未能舒解,會出現阻塞,也是所謂積累毒素、負能量,就會先害那個臟腑失衝、患病,繼而影響整體。除了外力傷害,亦可由於個人心性習慣,令身體肌腱僵化定形,影響周邊或脊椎該節所屬臟腑,而經常不能自己地引發某種情緒困擾,形成惡性循環。例如肺主悲傷、腎主恐懼等等。 * 禪式呼吸法 * 負重式健身 或 熱身式伸展拉筋,練的是外在的肌肉,若要深入關節、脊椎及臟腑的內層肌腱舒展,可靠呼吸法。各種呼吸練習,能將慣性僵化的身體部份重新開發,刺激腦部及內臟的化學分泌,調理遁環系統及神經系統,這就是能量流通,有助舒解情緒,保養身體。 * 人聲調頻 * 對你最有效力的頻率,正來自你自己的聲音:連結你身體發出的聲音/頻率。練聲有法,可將能量阻塞的身體部份打通。發聲時會練到呼吸方法,使體內深層肌腱運動,調和氣脈。當身體能量流通,聲音亦會開發更多。當聲音開發更多,更會打開感官敏銳度,更掌握到頻率調整的細節。音頻能疏通體內微血管及調理荷爾蒙分泌,更可做到腦神經微血管的修復。發聲過程中,會讓臟腑、頭顱骨、脊骨得到「精微的震動」,良性刺激神經系統及腦神經元網絡,會達到無痛式思想及身體轉化。 (以上文字是由本班導師理解所學及個人心得而寫成的簡介,更詳細的分享,可待面談) 請準備: ├ 自備飲用水 ├ 如有需要請帶外套或大毛巾,用來蓋著身體保暖,因會長時間躺著。 ├ 如有需要請帶瑜伽蓆(木板場地只提供坐墊) ├ 請穿彈性或鬆身衫褲,並以防走光,方便運動 ├ 需脫鞋進場 ├ 請戴口罩出席 日期:2020年 9月重開, 逢星期四(公眾假期休堂) 時間:8pm - 10pm 能量回饋值:每人$150 單堂費用(若連續出席,接著的下一堂可每堂$100;不需預繳) 報名方法:請先網上留言或電話報名,到場付款 或 以"PayMe"付款。 聯絡電話:[masked] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 導師:麥璇子~ 之於對劇場人類學的興趣,而研習身體表演藝術、戲劇訓練法、戲劇應用/即興劇應用、文化管理、榮格心理學、人聲及聲藝修煉法、太極導引、Feldankrais Method 自然療法等等。累積所學所悟,現以相宜堂費回饋有需要之人類。 劇團【識‧劇域】facebook.com/sciouspace 及【在野即興劇團】facebook.com/ubuntu.improv.hk

即興劇的智慧┐└身心修練班:遇上未知的自己,看見因你發亮的人

在在〈藝哲•心體•煉戲道場〉

休堂幾乎一年了,本團的即興劇工作坊重開,重新思考,重新調整課程內容及模式。 稱作「身心修練班」是將即興劇精神與心法應用於人生,故此,這個工作坊模式是複習式共修及恆常開班,能適合新舊學員不同程度的參與,不用擔心自己錯過了基礎練習或是太久沒練習而迷茫。課程內容是戲劇/應用基礎──從實驗小練習及遊戲中開發身體的行動力、內心自我溝通的覺察力;有個人探索及團隊互動學習的重要啟發。每一堂都有思想主題、伸展運動、溫習「即興劇法則」、鍛鍊身心語言表達的基本功,下半場時段探索進階新遊戲及即興發揮。 所以本工作坊適合無論有沒有表演經驗的你~ ||| 素人 |||||||| 想要有益身心的工餘活動/了解自己/突破新思維/研習戲劇應用/喜歡冒險~ ||| 戲劇人 |||| 想提升表演力(個人及團隊連結)/定期練習即興劇/明白即興劇是戲劇修練的根本(了解後可考累加入劇團團練)/敢於擁抱未知~ 就來個精神上的冒險,有千百種即興劇練習及遊戲做實驗,從實驗裡可發現自己長久忽略的慣性模式。即興劇練習能讓自己跟失聯的心和身重新連繫、重新開發,重建人與人的互動關係,「看見自己、看見人、看見世界」~ 即興劇精神正需要了解自己的慣性是甚麼,因為身和心皆不自覺地停留在「慣性」狀態,成為解難做事和學習成長的障礙或干擾;即是說困難的主因並非我們本身能力不及,只是受到舊習慣的心態影響。了解有那些慣性後可善用或者突破它們。即興劇精神的練習,就是以「心體」( mind-body ) 為整體系統概念,兩者共生互通。從身體方面,這裡應用了西方形體及東方身體概念的探索,例如肌腱伸展、導引及平衡,以舒解身體上的情緒記憶;從心理探索,會有「應用戲劇」心理方面的「自我覺察」、思維方法。 就是那麼認真地玩,達致全腦開發的運動,刺激「轉念」,愛上未知,以新鮮的眼晴看見所有人、事、物 及 自己。實踐即興劇智慧裡的「專注當下」、「善用錯誤」、「使互相發亮」等等,突破慣性局限,一轉念間,世界不同。 *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*※*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* 本團推動即興劇理念:「發揚即興劇『以人為本』的精神,戲劇表演藝術的本質就是即興劇精神,研習作為戲劇訓練的基礎;並實踐於生活,提升自覺意識及創意行動力,行使『共存』的力量。」 *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*※*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* **投入即興劇的心態準備,請參看網誌: 【即興的智慧‧即興劇的精神】 https://goo.gl/gL29aE |||=|||報名詳情|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=||| 費用:$400 每四堂 ( 恆常班預繳,每次四堂費用 ) 日期:逢星期三 ( 下次開班的日子:10月14, 21, 28號 及 11月4, 11, 18, 25號等等 ) *( 紅日或間中休堂,請留意日子公佈 ) 時間:8pm - 10pm 報名方法:請先網上留言或電話報名,確定最近四堂的可出席日子,到場付款 或 以 "PayMe" app 付款。 # 不設試堂 # 可中途日子加入;預報出席的日子不能之後臨時更改,及缺席亦不作補堂或退款。 # 需脫鞋進場,並穿著方便運動的衣服,避免穿緊身衣服、裙子或西裝~ # 為防疫勿鬆懈,請戴口罩出席 聯絡電話:[masked] 團長:麥璇子~ |||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=|||=||| 主辦: 在野即興劇團 Ubuntu Improv Theatre 本團專研即興劇表演藝術、即興戲劇應用,以戲劇研習來自我修煉。定期舉辦工作坊、交流活動及展演。前身為「即興演練團」由劇團【識‧劇域 Sciouspace】策動,始於2011年,經驗數載,到2016年獨立成為【在野即興劇團】。 「在」:當下,意指即興劇創作是專注當下的藝術; 「野」:求藝在野,集合背景各異的團員,以即興劇藝術共同修煉; 「Ubuntu」:共存,意思是「我的存在是因為大家的存在」( I am what I am because of who we all are. ),正借喻即興劇的團體精神。

心體人聲調頻:§:個人修復及修煉(恆常班)

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筋骨::臟腑::人聲::氣脈::神經系統::聲音冥想:§:心體調頻:§: 內容~覺察身體的伸展運動 〉臟腑運動的禪式呼吸法 〉人聲自發共鳴 〉聲音浴冥想30分鐘 * 引導「自助」的輔助治療 * 「心體」( mind-body ) 作為整體概念,心理、心靈不能與身體分割來看待,相輔相成。從身體狀況可反映個人的思想情緒,從覺察心靈可修復及預防身體傾向的哪種毛病。以「心體」概念進行「個人覺察」的身體運動、自發聲與呼吸鍛鍊、調整腦波的聲音浴冥想。 若你想調整個人狀態,甚至大病後要保健,這就是一種無藥物的輔助治療,如「無創手術」的內部復康法。著重個人鍛鍊來改善自己,不鼓勵依賴的心態,若只依賴醫師的能力或化學藥品的功效,「受助」療癒後,卻因為不了解自己身心舊習才是致病之源,不久,病又復發了。我們最好能治「未病」,都市人都在假健康狀態,平時身心不自在當做小問題,原來是警號卻忽略了,到真正病發還茫無頭緒。這也是預防身心提早衰老衰敗的養生法。 * 左右腦調息 * 簡單講,左腦主邏輯思考,右腦主創意想像。平常我們都過度煩惱,讓左腦操勞,要讓他休息,做法是啟動右腦,藉著聲音畫面冥想,激活視聽想像神經元,將被壓抑遲鈍了的感官觸覺重新打開,左腦亦會得到充電。同樣,若情感思慮過度的右腦,聲音冥想可釋放壓力。以自己的聲音幫助腦波調頻,重整腦神經網絡,平衡左右腦協調。 * 臟腑與情緒的關連 * 《黃帝內經》「天有五音,人有五臟;天有六律,人有六腑。」東方身體觀裡,尤其關注脊椎、臟腑及氣脈的狀況,那正是整體健康的關鍵。經絡穴位的分佈對應每節脊椎的神經網絡,每節脊椎神經應接不同臟腑,各種有關情緒的內分泌都沿著這個系統脈絡流動。每個臟腑因而對應不同情緒,情緒積壓過多而未能舒解,會出現阻塞,也是所謂積累毒素、負能量,就會先害那個臟腑失衝、患病,繼而影響整體。除了外力傷害,亦可由於個人心性習慣,令身體肌腱僵化定形,影響周邊或脊椎該節所屬臟腑,而經常不能自己地引發某種情緒困擾,形成惡性循環。例如肺主悲傷、腎主恐懼等等。 * 禪式呼吸法 * 負重式健身 或 熱身式伸展拉筋,練的是外在的肌肉,若要深入關節、脊椎及臟腑的內層肌腱舒展,可靠呼吸法。各種呼吸練習,能將慣性僵化的身體部份重新開發,刺激腦部及內臟的化學分泌,調理遁環系統及神經系統,這就是能量流通,有助舒解情緒,保養身體。 * 人聲調頻 * 對你最有效力的頻率,正來自你自己的聲音:連結你身體發出的聲音/頻率。練聲有法,可將能量阻塞的身體部份打通。發聲時會練到呼吸方法,使體內深層肌腱運動,調和氣脈。當身體能量流通,聲音亦會開發更多。當聲音開發更多,更會打開感官敏銳度,更掌握到頻率調整的細節。音頻能疏通體內微血管及調理荷爾蒙分泌,更可做到腦神經微血管的修復。發聲過程中,會讓臟腑、頭顱骨、脊骨得到「精微的震動」,良性刺激神經系統及腦神經元網絡,會達到無痛式思想及身體轉化。 (以上文字是由本班導師理解所學及個人心得而寫成的簡介,更詳細的分享,可待面談) 請準備: ├ 自備飲用水 ├ 如有需要請帶外套或大毛巾,用來蓋著身體保暖,因會長時間躺著。 ├ 如有需要請帶瑜伽蓆(木板場地只提供坐墊) ├ 請穿彈性或鬆身衫褲,並以防走光,方便運動 ├ 需脫鞋進場 ├ 請戴口罩出席 日期:2020年 9月重開, 逢星期四(公眾假期休堂) 時間:8pm - 10pm 能量回饋值:每人$150 單堂費用(若連續出席,接著的下一堂可每堂$100;不需預繳) 報名方法:請先網上留言或電話報名,到場付款 或 以"PayMe"付款。 聯絡電話:[masked] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 導師:麥璇子~ 之於對劇場人類學的興趣,而研習身體表演藝術、戲劇訓練法、戲劇應用/即興劇應用、文化管理、榮格心理學、人聲及聲藝修煉法、太極導引、Feldankrais Method 自然療法等等。累積所學所悟,現以相宜堂費回饋有需要之人類。 劇團【識‧劇域】facebook.com/sciouspace 及【在野即興劇團】facebook.com/ubuntu.improv.hk

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