DO NOT DISTURB

# DO NOT DISTURBDO NOT DISTURB

A reset for your nervous system.

Your weekend can wait.

For 75 minutes, we’re putting the outside world on airplane mode.

Come lie down.
Breathe.
Move.
Shake.

We begin slowly with a grounding meditation and gentle breathwork, before putting on our blindfolds and letting the body take over.

From ambient sounds to queer classics, house and techno, we shake, move and dance — no choreography, no mirrors, nobody watching.

From there, we return to the floor for a short, deeper breathwork journey. Optional acupressure bodywork is offered during the practice.

We end with integration, relaxation and grounding touch at the feet.

No pressure to perform.
No matching beige activewear required.
No need to “unlock your highest potential.”

Just 75 minutes to get out of your head, into your body, and give your nervous system somewhere else to be.
For a little while, life is cancelled.

### Your host

Bo Styn is a Lisbon-based breathwork facilitator and experience creator.
His breathwork practice combines conscious breathing with movement, somatic awareness and intuitive bodywork, creating space to release tension and reconnect with the body.

Alongside group sessions, Bo offers private 1:1 breathwork sessions and facilitates breathwork and body-based practices at retreats and gatherings.

75 minutes
€10 — cash or MB Way

NÃO INCOMODAR
Uma reinicialização para o teu sistema nervoso.
O teu fim de semana pode esperar.
Durante 75 minutos, vamos colocar o mundo exterior em modo avião.
Vem deitar-te.
Respira.
Mexe-te.
Agite-se.
Começamos devagar com uma meditação de enraizamento e exercícios respiratórios suaves, antes de colocarmos as nossas vendas nos olhos e deixarmos o corpo assumir o controlo.
Desde sons ambientais a clássicos queer, house e techno, agitamos-nos, movemo-nos e dançamos — sem coreografia, sem espelhos, sem ninguém a observar.
A partir daí, regressamos ao chão para uma viagem respiratória curta e mais profunda. É oferecida uma sessão opcional de acupressão durante a prática.
Terminamos com integração, relaxamento e um toque de enraizamento nos pés.
Sem pressão para ter um bom desempenho.
Não é necessário usar roupa de desporto bege a condizer.
Não há necessidade de «desbloquear o teu potencial máximo».
Apenas 75 minutos para sair da tua cabeça, entrar no teu corpo e dar ao teu sistema nervoso um outro lugar para estar.
Por um momento, a vida fica em suspenso.

O seu anfitrião
Bo Styn é um facilitador de respiração consciente e criador de experiências, a viver em Lisboa.
A sua prática de respiração consciente combina a respiração consciente com o movimento, a consciência somática e o trabalho corporal intuitivo, criando um espaço para libertar a tensão e restabelecer a ligação com o corpo.
Para além das sessões em grupo, o Bo oferece sessões individuais de respiração consciente e facilita práticas de respiração consciente e baseadas no corpo em retiros e encontros.

75 minutos · Workshop em inglês
10 € — em dinheiro ou MB Way

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