About us
### Deutsch
Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.
Diese Gruppe ist für Männer, die spüren, dass Nachdenken allein nicht mehr reicht. Für alle, die funktionieren — im Job, in der Beziehung, im Alltag — aber merken, dass etwas fehlt.
Breathwork ist keine Meditation, kein Yoga, kein Therapiegespräch. Es ist eine kraftvolle Atemtechnik, die dir in 60–90 Minuten Zugang zu Dingen gibt, über die du seit Monaten grübelst. Stress abbauen, Klarheit finden, Emotionen verarbeiten — ohne stundenlang darüber reden zu müssen.
Was wir machen:
- Geführte Breathwork-Sessions (60–90 Min)
- Kurzer Check-in, kein Gruppenzwang, kein Seelenstriptease
- Live in Bern und Online via Zoom
- Nur für Männer — weil manche Themen einen geschützten Raum brauchen
Keine Vorkenntnisse nötig. Komm wie du bist.
Über mich: Ich bin Matt — IT-Professional, zertifizierter Coach, Mediator, Breathwork Facilitator und Yachtmaster Offshore. Ich kenne den Druck, das Funktionieren-Müssen und den Moment wo man merkt: So geht's nicht weiter. Breathwork war für mich der Schlüssel, vom Kopf zurück in den Körper zu kommen. Jetzt teile ich das mit anderen Männern.
### English
Out of your head. Into your body.
This group is for men who feel that thinking alone isn't cutting it anymore. For those who keep functioning — at work, in relationships, in daily life — but sense that something is missing.
Breathwork isn't meditation, yoga, or talk therapy. It's a powerful breathing technique that gives you access in 60–90 minutes to what you've been overthinking for months. Release stress, find clarity, process emotions — without having to talk about it for hours.
What we do:
- Guided breathwork sessions (60–90 min)
- Brief check-in, no pressure, no forced sharing
- Live in Bern and Online via Zoom
- Men only — because some things need a safe space
No experience needed. Come as you are.
About me: I'm Matt — IT professional, certified coach, mediator, breathwork facilitator, and ocean yachtmaster. I know the pressure, the constant performing, and the moment you realize: this can't go on. Breathwork was my key to getting out of my head and back into my body. Now I share it with other men.
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FREE Online Breathwork für Männer - 70 Min, auf Deutsch
·OnlineOnline70 Minuten Breathwork. Von zu Hause. Unter Männern.
Kein Smalltalk, keine Theorie, kein Esoterik-Vortrag. Du loggst dich ein, wir atmen gemeinsam, du loggst dich aus — klarer als vorher.Deine Vorteile, wenn Du an einer Breathwork-Session teilnimmst:
- Regulation des Nervensystems —> vom reaktiven Zustand in die innere Ruhe kommen.
- Mentale Klarheit —> nicht durch mehr Denken, sondern durch besseres Atmen.
- Emotionale Befreiung —> emotionale Blockaden loslassen, die du mit dir trägst, ohne es überhaupt zu merken.
- Eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Körper —> etwas, das die meisten von uns in unserer reizüberfluteten Welt verloren haben.
Ablauf:
- Kurzer Check-in (5 Min)
- Technische Anleitung für Breathwork (5 Min)
- Geführte Breathwork-Session mit Musik (35–40 Min)
- Integration & kurzer Austausch (10 Min)
- Anonymes Feedback-Formular (2 Min)Was du brauchst:
- Ruhiger Raum wo du ungestört liegst
- Matte, Decke, Couch oder Bett
- Kopfhörer (für die Musik)
- Stabile Internetverbindung
- Kamera an (für deine Sicherheit, damit ich sehen kann wie es dir geht)
—Essen: Bitte nicht mit vollem Magen teilnehmen. Dee letzte grössere Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden zurückliegen. Ein leichter Snack ist okay.Für wen:
- Männer im DACH-Raum und international
- Deutsch- und englischsprachig
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Ideal für den Einstieg oder als regelmässige Praxis
Hinweis: Breathwork ist eine intensive körperliche Erfahrung. Nicht geeignet bei Epilepsie, schwerem Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder akuten psychischen Krisen.Vor der Teilnahme musst du folgende Formulare ausfüllen:
- Intake-Formular (einmalig): https://forms.gle/5cAByqhgg91LnNBQ7
- Waiver & Release (einmalig): https://forms.gle/5YTEJWygr3eP5MYs8
Danach übersende ich Dir ein Zoom-Link zu der Session via Email und hier über eine MeetUp Privatnachricht.Teilnehmer: Max. 5
Beitrag: Ausfüllen des kurzen Feedback-Bogens nach der Session: https://forms.gle/LFWLS5i9v24ce95361 attendeeFREE Online Breathwork für Männer - 70 Min, auf Deutsch
Berlin Brandenburg Tor (Tram/Bus Stop), Unter den Linden, Berlin, DE70 Minuten Breathwork. Von zu Hause. Unter Männern.
Kein Smalltalk, keine Theorie, kein Esoterik-Vortrag. Du loggst dich ein, wir atmen gemeinsam, du loggst dich aus — klarer als vorher.Deine Vorteile, wenn Du an einer Breathwork-Session teilnimmst:
- Regulation des Nervensystems —> vom reaktiven Zustand in die innere Ruhe kommen.
- Mentale Klarheit —> nicht durch mehr Denken, sondern durch besseres Atmen.
- Emotionale Befreiung —> emotionale Blockaden loslassen, die du mit dir trägst, ohne es überhaupt zu merken.
- Eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Körper —> etwas, das die meisten von uns in unserer reizüberfluteten Welt verloren haben.
Ablauf:
- Kurzer Check-in (5 Min)
- Technische Anleitung für Breathwork (5 Min)
- Geführte Breathwork-Session mit Musik (35–40 Min)
- Integration & kurzer Austausch (10 Min)
- Anonymes Feedback-Formular (2 Min)Was du brauchst:
- Ruhiger Raum wo du ungestört liegst
- Matte, Decke, Couch oder Bett
- Kopfhörer (für die Musik)
- Stabile Internetverbindung
- Kamera an (für deine Sicherheit, damit ich sehen kann wie es dir geht)
—Essen: Bitte nicht mit vollem Magen teilnehmen. Dee letzte grössere Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden zurückliegen. Ein leichter Snack ist okay.Für wen:
- Männer im DACH-Raum und international
- Deutsch- und englischsprachig
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Ideal für den Einstieg oder als regelmässige Praxis
Hinweis: Breathwork ist eine intensive körperliche Erfahrung. Nicht geeignet bei Epilepsie, schwerem Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder akuten psychischen Krisen.Vor der Teilnahme musst du folgende Formulare ausfüllen:
- Intake-Formular (einmalig): https://forms.gle/5cAByqhgg91LnNBQ7
- Waiver & Release (einmalig): https://forms.gle/5YTEJWygr3eP5MYs8
Danach übersende ich Dir ein Zoom-Link zu der Session via Email und hier über eine MeetUp Privatnachricht.Teilnehmer: Max. 5
Beitrag: Ausfüllen des kurzen Feedback-Bogens nach der Session: https://forms.gle/LFWLS5i9v24ce95361 attendeeFREE Online Breathwork für Männer - 70 Min, auf Deutsch, max. 5 Männer
Bern, Manuelstrasse, CH70 Minuten Breathwork. Von zu Hause. Unter Männern.
Kein Smalltalk, keine Theorie, kein Esoterik-Vortrag. Du loggst dich ein, wir atmen gemeinsam, du loggst dich aus — klarer als vorher.Deine Vorteile, wenn Du an einer Breathwork-Session teilnimmst:
- Regulation des Nervensystems —> vom reaktiven Zustand in die innere Ruhe kommen.
- Mentale Klarheit —> nicht durch mehr Denken, sondern durch besseres Atmen.
- Emotionale Befreiung —> emotionale Blockaden loslassen, die du mit dir trägst, ohne es überhaupt zu merken.
- Eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Körper —> etwas, das die meisten von uns in unserer reizüberfluteten Welt verloren haben.
Ablauf:
- Kurzer Check-in (5 Min)
- Technische Anleitung für Breathwork (5 Min)
- Geführte Breathwork-Session mit Musik (35–40 Min)
- Integration & kurzer Austausch (10 Min)
- Anonymes Feedback-Formular (2 Min)Was du brauchst:
- Ruhiger Raum wo du ungestört liegst
- Matte, Decke, Couch oder Bett
- Kopfhörer (für die Musik)
- Stabile Internetverbindung
- Kamera an (für deine Sicherheit, damit ich sehen kann wie es dir geht)
—Essen: Bitte nicht mit vollem Magen teilnehmen. Dee letzte grössere Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden zurückliegen. Ein leichter Snack ist okay.Für wen:
- Männer im DACH-Raum und international
- Deutsch- und englischsprachig
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Ideal für den Einstieg oder als regelmässige Praxis
Hinweis: Breathwork ist eine intensive körperliche Erfahrung. Nicht geeignet bei Epilepsie, schwerem Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder akuten psychischen Krisen.Vor der Teilnahme musst du folgende Formulare ausfüllen:
- Intake-Formular (einmalig): https://forms.gle/5cAByqhgg91LnNBQ7
- Waiver & Release (einmalig): https://forms.gle/5YTEJWygr3eP5MYs8
Danach übersende ich Dir ein Zoom-Link zu der Session via Email und hier über eine MeetUp Privatnachricht.Teilnehmer: Max. 5
Beitrag: Ausfüllen des kurzen Feedback-Bogens nach der Session: https://forms.gle/LFWLS5i9v24ce95361 attendee
FREE Online Breathwork for Men — 70 min, in English
Bern, Manuelstrasse, CH70 minutes of breathwork. From home. Among men. No small talk, no theory, no esoteric lecture. You log in, we breathe together, you log out — clearer than before.
Your benefits from joining a breathwork session:
- Nervous system regulation → moving from a reactive state into inner calm.
- Mental clarity → not from thinking more, but from breathing better.
- Emotional release → letting go of emotional blockages you've been carrying without even realising it.
- A deeper connection to your own body → something most of us have lost in our stimulus-overloaded world.
Structure:
- Short check-in (5 min)
- Technical breathwork instructions (5 min)
- Guided breathwork session with music (35–40 min)
- Integration & brief sharing (10 min)
- Anonymous feedback form (2 min)
What you need:
- A quiet space where you can lie down undisturbed
- A mat, blanket, couch or bed
- Headphones (for the music)
- A stable internet connection
- Camera on (for your safety, so I can see how you're doing)
- Food: Please don't participate on a full stomach. Your last larger meal should be at least 2 hours ago. A light snack is fine.
Who it's for:
- Men in the DACH region and internationally
- German- and English-speaking
- No prior experience needed
- Ideal as an introduction or as a regular practice
Note: Breathwork is an intense physical experience. Not suitable for those with epilepsy, severe asthma, cardiovascular conditions, or acute mental health crises.
Before participating, you must complete the following forms:- Intake form (one-time): https://forms.gle/5cAByqhgg91LnNBQ7
- Waiver & Release (one-time): https://forms.gle/5YTEJWygr3eP5MYs8
Afterwards, I'll send you the Zoom link for the session via email and here via Meetup private message.
Participants: Max. 5 Contribution: Filling out the short feedback form after the session: https://forms.gle/LFWLS5i9v24ce95361 attendee
