FREE Online Breathwork für Männer - 70 Min, auf Deutsch

70 Minuten Breathwork. Von zu Hause. Unter Männern.
Kein Smalltalk, keine Theorie, kein Esoterik-Vortrag. Du loggst dich ein, wir atmen gemeinsam, du loggst dich aus — klarer als vorher.

Deine Vorteile, wenn Du an einer Breathwork-Session teilnimmst:

1. Regulation des Nervensystems —> vom reaktiven Zustand in die innere Ruhe kommen.
2. Mentale Klarheit —> nicht durch mehr Denken, sondern durch besseres Atmen.
3. Emotionale Befreiung —> emotionale Blockaden loslassen, die du mit dir trägst, ohne es überhaupt zu merken.
4. Eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Körper —> etwas, das die meisten von uns in unserer reizüberfluteten Welt verloren haben.

Ablauf:
- Kurzer Check-in (5 Min)
- Technische Anleitung für Breathwork (5 Min)
- Geführte Breathwork-Session mit Musik (35–40 Min)
- Integration & kurzer Austausch (10 Min)
- Anonymes Feedback-Formular (2 Min)

Was du brauchst:
- Ruhiger Raum wo du ungestört liegst
- Matte, Decke, Couch oder Bett
- Kopfhörer (für die Musik)
- Stabile Internetverbindung
- Kamera an (für deine Sicherheit, damit ich sehen kann wie es dir geht)
—Essen: Bitte nicht mit vollem Magen teilnehmen. Dee letzte grössere Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden zurückliegen. Ein leichter Snack ist okay.

Für wen:
- Männer im DACH-Raum und international
- Deutsch- und englischsprachig
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Ideal für den Einstieg oder als regelmässige Praxis
Hinweis: Breathwork ist eine intensive körperliche Erfahrung. Nicht geeignet bei Epilepsie, schwerem Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder akuten psychischen Krisen.

Vor der Teilnahme musst du folgende Formulare ausfüllen:
- Intake-Formular (einmalig): https://forms.gle/5cAByqhgg91LnNBQ7
- Waiver & Release (einmalig): [ https://forms.gle/5YTEJWygr3eP5MYs8](https://forms.gle/5YTEJWygr3eP5MYs8)
Danach übersende ich Dir ein Zoom-Link zu der Session via Email und hier über eine MeetUp Privatnachricht.

Teilnehmer: Max. 5
Beitrag: Ausfüllen des kurzen Feedback-Bogens nach der Session: [ https://forms.gle/LFWLS5i9v24ce9536](https://forms.gle/LFWLS5i9v24ce9536)