4 freie Plätze: Breathwork-Workshop

WAS IST BREATHWORK UND WIE WIRKT ES

Breathwork (tiefe, verbundene Atmung) ist eine kraftvolle Atemtechnik, welche gleichzeitig auf der Bewusstseins-, der emotionalen sowie der körperlichen Ebene wirkt und dadurch schnelle Transformation und Selbstheilung ermöglicht.

Körperliche Wirkung: Breathwork kann Dir dabei helfen kann, Stress, innere Anspannung/Verspannungen abzubauen, Schmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern, mehr Energie und Lebendigkeit zu spüren, tiefer zu schlafen und den eigenen Körper mehr zu lieben.

Emotionale Wirkung: Die tiefe, verbundene Atmung kann Dir wieder Zugang geben zu unterdrückten Emotionen (z.B. Wut, Angst, Trauer), welche Dich bis anhin blockiert haben. Du lernst, sie wieder zuzulassen, die Angst vor ihnen zu verlieren und den inneren Druck abzubauen. Gleichzeitig ermöglicht Dir Breathwork tiefe Zustände von Freude, Gelassenheit, Verbundenheit und (Selbst-)Liebe.

Bewusstseinserweiternde Wirkung: Breathwork kann Dir ermöglichen, alte Glaubenssätze und Muster zu durchbrechen und (wieder) Zugang zu Deiner eigenen Wahrheit, Klarheit und Intuition zu finden. Du kannst Themen in Deinem Leben aus einer neuen Perspektive betrachten und dadurch verblüffende Zusammenhänge sowie Lösungen zu erkennen. Neue Ideen und Visionen können geboren werden.

Meine Art des Breathworks basiert auf dem «Biodynamic Breath & Trauma Release»-Ansatz und enthält Elemente des holotropen Atmens («Holotropic Breathwork») von Stanislav Grof sowie des Transformational Breath von Judith Kravitz.

ANGABEN ZUM WORKSHOP

In den Live-Breathwork-Workshops folgt auf eine Aufwärmübung die ca. 1-stündige Atemsequenz. Diese wird von Berührung und kraftvoller Musik begleitet. Am Schluss folgt zu sanfter Musik eine ca. 15-minütige Entspannungsphase. Danach gibt es eine Pause, um wieder ganz anzukommen und einen Snack zu geniessen, bevor der Workshop mit einem Sharing in der Gruppe endet. Der Workshop wird auf Deutsch und Englisch durchgeführt.

Anmeldung via [https://rebekkathommen.ch/pure-breathwork/](https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Frebekkathommen.ch%2Fpure-breathwork%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExOXFOYzBjRWZMZFpWVW9SQwEe7ftTjOwEfs-D3bz9Gma_zwvyipxGPO5sU_RXL-7Slj63ElSDloL3YkY0zx0_aem_O7Yxwo3CoVyxGOcMLqrz4A&h=AT17xZ9aYWBDDJj5rCONhxI4UxTuZxF6i-_N5PMB5FURFAt-HF6ORJj75wSJuf8oSKzH-Pe5-8OoGoyiT5LNoQj-WixPU9HoTh7MdaOLVY38R85b_HEdhOSXiLGQ3W-JmY39XcDukLxfThg8FtnrCBlGEf8czA&tn=q&c%5B0%5D=AT3lJ-YBz6DEjCPh-5IaRs6xPKqN8hNJ7RKgNTqdAU8Nl0ZuwJN3GEs6JnyGgeByL66AQmfsncr_ad48mJoSsZW_aPL40JBoaHGysewFRdQY5WfLoiwuNE3FiqXAKUPvseQBSTKiJuEBy6gKEsf-qVjhWc52Q9IyjvyL8w)
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WHAT IS BREATHWORK AND WHAT ARE ITS EFFECT

Breathwork (deep, connected breathing) is a powerful breathing technique that works simultaneously on the consciousness, emotional and physical levels, enabling rapid transformation and self-healing.

Physical effect: Breathwork can help you to reduce stress, inner tension/tension, relieve pain and improve body awareness, feel more energy and vitality, improve your sleep and love your own body more.

Emotional effect: Deep, connected breathing can give you access to suppressed emotions (e.g. anger, fear, sadness) that have previously blocked you. You learn to allow them back in, to lose your fear of them and to release the inner pressure. At the same time, Breathwork enables you to experience deep states of joy, serenity, connection and (self-)love.

Consciousness-expanding effect: Breathwork can enable you to break through old beliefs and patterns and (re)gain access to your own truth, clarity and intuition. You can look at issues in your life from a new perspective and thus recognize amazing connections and solutions. New ideas and visions can be born.

My type of breathwork is based on the “Biodynamic Breath & Trauma Release” approach and contains elements of holotropic breathing (“Holotropic Breathwork”) by Stanislav Grof and transformational breathing by Judith Kravitz.

INFORMATION ABOUT THE WORKSHOP

In the live breathwork workshops, a warm-up exercise is followed by a breathing sequence lasting approximately 1 hour. This is accompanied by touch and powerful music. At the end, there is a 15-minute relaxation phase accompanied by gentle music. Afterwards, there is a break to fully recharge and enjoy a snack before the workshop ends with a group sharing. The workshop is conducted in German and English.

Registration via [https://rebekkathommen.ch/pure-breathwork/](https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Frebekkathommen.ch%2Fpure-breathwork%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExOXFOYzBjRWZMZFpWVW9SQwEevaGNGaWl7ajghYVr5c4u7uywOuT7zrcGjV-uvO2njIZoI3LgjndLnLmaDIw_aem_AiHFTAV2zokeARNtKRHWPw&h=AT17xZ9aYWBDDJj5rCONhxI4UxTuZxF6i-_N5PMB5FURFAt-HF6ORJj75wSJuf8oSKzH-Pe5-8OoGoyiT5LNoQj-WixPU9HoTh7MdaOLVY38R85b_HEdhOSXiLGQ3W-JmY39XcDukLxfThg8FtnrCBlGEf8czA&tn=q&c%5B0%5D=AT3lJ-YBz6DEjCPh-5IaRs6xPKqN8hNJ7RKgNTqdAU8Nl0ZuwJN3GEs6JnyGgeByL66AQmfsncr_ad48mJoSsZW_aPL40JBoaHGysewFRdQY5WfLoiwuNE3FiqXAKUPvseQBSTKiJuEBy6gKEsf-qVjhWc52Q9IyjvyL8w)