Comunidad mayores de 65 en Atocha

En la sesión de Chi Kung descubriremos esta práctica activa que combina movimientos lentos y precisos con técnicas de meditación y de control de la respiración.
Se trata de una terapia medicinal de origen chino que ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.
La esencia del chi kung o qi gong es la sincronización armónica de los tres procesos vitales: cuerpo, mente y respiración. La finalidad de esto es que, al hacerlo, se abren los canales o meridianos por los que circula nuestra energía vital permitiendo que ésta fluya de forma correcta.

Guía el taller Alex Will, profesor de Tai Chi y Chi Kung con gran experiencia. Ha desarrollado un enfoque holístico que une el Chi Kung con mindfulness, meditación, visualización y tapping para ofrecer una experiencia integral completa para la sanación física, mental y espiritual.

Crochet en Compañía es una propuesta que nace con la intención de crear comunidad permitiendo la escucha, el compartir y la puesta en común de forma natural y espontánea usando como vehículo el crochet.

Se trata de realizar un proyecto bajo la dirección y con la ayuda de McMÁ Artesanía eligiendo uno de entre varios propuestos. No hace falta tener conocimientos ni experiencia previa. Más allá de conseguir una obra propia, el crochet entrena la concentración y la atención plena así como la psicomotricidad fina y nos permite tener una excusa para juntarnos, conocernos, apoyarnos y crear vínculos sanos y honestos.

Los materiales para la realización de cada proyecto podrán comprarse bien de forma independiente por cada persona que se apunte o bien ser solicitados a la profesora de crochet, que se los proporcionará a precio de coste.

Tendrás la oportunidad de aprender la técnica, los distintos materiales que existen a nuestra disposición y de producir una creación completamente personalizada para cada uno de nosotros independientemente del nivel de experiencia previa.

Se plantea como una sesión semanal de dos horas que ofrece continuidad para que cada uno se incorpore cuando considere y pueda hacer un proyecto o encadenar sucesivamente momentos de bienestar en comunidad.

Igual que ir al gimnasio fortalece tu cuerpo…
ejercitar tu mente fortalece tu paz interior.

Después de toda una vida dándolo todo, tienes por fin un espacio propio donde poner en valor todo lo vivido y empezar un capítulo de plenitud.

¿Te pasa que…
Lo que antes te llenaba ya no te sirve, quieres más calma y menos preocupaciones y sientes que ha llegado la hora de disfrutar?

En este espacio aprenderás a:
- Soltar lo que ya no necesitas
- Ganar paz mental y energía emocional
- Reconectar con la alegría de vivir

Una experiencia cercana, útil y enriquecedora que te mereces, porque cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. Hazte el regalo de reservarte este tiempo para crear tu nueva vida desde dentro

Te proponemos talleres para que, personas senior que ya dedican tiempo a cuidar de su cuerpo, puedan a partir de ahora poner la atención en su mente y emociones y elegir cómo quieren sentirse.
Todas las semanas, de manera presencial y junto a un grupo de iguales. Sin pastillas, sin más terapia, incluso si les cuesta identificar lo que sienten o les parece imposible dejar de pensar.

Aunque de sobra es conocido el efecto del baile sobre el estado de ánimo, en los últimos años se ha demostrado a nivel científico el beneficio sobre los procesos cerebrales. La atención plena sobre la técnica, la memoria corporal y las conexiones que se crean (con la música, con el compañero de baile, con uno mismo) hacen de esta práctica un método único para mejorar el bienestar propio tanto por dentro como por fuera.

Empezamos las clases regulares aprendiendo bachata y salsa desde el nivel iniciación. son bailes latinos de ritmo muy reconocible, lo que facilita su aprendizaje y su disfrute desde las sesiones iniciales.

En nuestras clases se fomenta, además del aprendizaje, la formación de comunidad y la función terapéutica del movimiento corporal para la liberación de emociones atrapadas.

Da la clase Antonio Álvarez, profesor de bailes de salón y ritmos latinos desde hace 35 años. Su método hace hincapié en la técnica de los alumnos, el estilo tanto en el rol masculino como en el femenino y la musicalidad del conjunto. Valora, además, la función terapéutica del baile como movimiento corporal que permite a las personas fluir junto a la música y aprender a soltar el control que día a día contribuye e nuestra rigidez.