Healthy fitness on holiday afternoon♪ Stretch & Rhythm exercise for simple dance

🔹Would you like to refresh your mind and body with light exercise on a holiday afternoon? / 休日の午後、軽い運動で心身リフレッシュしませんか？🔹

This is a lesson where you can easily enjoy "Rhythm Exercise" after preparing your body with "Stretching".🧘‍♀️👯‍♂️

After warming up by stretching the body comfortably, you can enjoy rhythmic exercises for health.
Walk and move to the rhythm by yourself, or try to move with the music or your partner...
This is the perfect first step for dance beginners and you will be able to enjoy simple pair dances after the lesson♪

🔸Flow of the day🔸
15:10 Reception & change of clothes
15:20 Warm-up stretch
16:00 Easy rhythm exercise starting from walking (dance introductory level)
16:50 Scheduled to finish

We will inform you details such as what to bring and precautions at the time of application.

We also ask for details on the following when applying, so that all participants can spend their time comfortably
＊We ask that you take precautions against infection.
＊Please refrain from participating for the purpose of solicitation or sales.

Thank you for your cooperation🙇‍♂️
If you have any questions, please contact us anytime!

Our community had just started this year and is recruiting new members👬👭
We look forward to seeing you!

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「ストレッチ」で身体を整えた後「リズムエクササイズ」を気軽に楽しめるレッスンです🧘‍♀️👯‍♂️

ストレッチで身体を気持ち良く無理なく伸ばしてウォーミングアップした後
1人でリズムに合わせて歩いたり動いたり、音楽や相手と合わせて動いてみたり...
健康のためのリズムエクササイズを行います
ダンスに興味があるけれど、自信や機会がなくて今日に至っている方の最初の一歩にもピッタリ！
簡単なペアダンスを楽しめるようになることを目指します♪

🔸当日の流れ🔸
15:10 受付&お着替え
15:20 ウォーミングアップストレッチ
16:00 歩くことから始める簡単リズムエクササイズ（ダンス入門レベル）
16:50 終了予定

各セッション
・ストレッチトレーナー
・ダンス講師
が担当
有資格者による充実の内容です！

〈参加費〉
2500円（お一人/ヨガマットご持参）
〜お友達などお2人で参加の場合はお一人2000円
ヨガマットレンタルの場合は+500円

🔸こんな方におすすめ🔸
・軽く身体を動かす機会を習慣化して運動不足から抜け出したい
・定期的に姿勢をチェックする機会を持ちたい
・ダンスに興味があるけれど、自信やきっかけがなくて始められないまま今に至る
・週明けを元気に迎えられるようにリフレッシュしたい
・家でもできる身体のケアを知りたい
・ジムで黙々と...ではなく、誰か仲間と一緒に健康習慣を楽しみたい

お持ちいただくものや注意事項などの詳細を
お申込み時にご案内します

事前のお問い合わせもお気軽に！

以下についてもお申し込み時に詳細お願いしています
＊感染対策に関するご配慮をお願いしています
＊勧誘やセールス目的のご参加はご遠慮いただいています

ご参加の皆さんが気持ちよく時間を過ごせるよう
ご協力をお願いします🙇‍♂️

今年スタートしたばかりのサークルで、メンバーを絶賛募集中です👬👭
お待ちしています！