What we’re about
Bienvenue aux bains de forêt
Je me présente,
Je suis Marie-Sophie, fondatrice de Hêtre Nature, je suis guide de bain de forêt.
Je suis ravis de reprendre le flambeau de cette belle communauté que Christopher a créer au fur et à mesure des ses accompagnements.
Je le remercie pour sa confiance.
Avec Christopher, nous avons eu l’occasion de travailler ensemble, partager nos connaissances, échanger sur ce qui nous anime : "sensibiliser le plus grand nombre l’importance de la nature dans notre vie, notre relation à la Terre, notre retour au sacré."
Et pour moi, c'est par l’expérimentation de chacun avec la nature qui reste la meilleure façon de pouvoir re-créer le lien avec notre environnement.
Re-créer une relation saine avec soi et avec la Terre, sans culpabiliser, sans faire peur, sans vouloir convaincre... vous reprenez contact avec notre éco-système, vous créer votre propre relation avec la nature, votre propre lien avec la Terre.
L’intelligence du corps, c’est aussi cela que l’on vient expérimenter, reprendre contact avec nous, tout en étant en lien avec la nature.
Ecouter, ressentir, observez ses sensations corporelles, vers ce que l’on ne veut plus, vers son essentiel, ses besoins…
Je crée des espaces en forêt, dans les parcs, et aussi en intérieur, la nature est dans nos assiettes, au marché, dans le ciel, dans les couleurs de la vie…
Venir re-créer le lien avec le monde du vivant c’est ressentir à nouveau la vie autour de nous et en nous.
Qu'est ce que je propose:
Voici le fil rouge de mes bains de forêt:
- Des pratiques corporelles (somatiques), par des mouvements doux qui vient réguler le système nerveux, et apaiser le mental,
- Des activités sensorielles, les 5 sens,
- De la créativité intuitive,
Tout cela s'articule avec soit de la méditation, de la marche méditative, de la relaxation profonde, des temps de silence et d'échange, de la connexion aux arbres.
Il y a aussi des propositions d'atelier à thème...vous verrez.
Dans ma pratique, j'aime dire, on oubli la performance et la réussite, ces espaces sont des invitations à être au plus près de ce qui est juste pour vous à cet instant.
Le bain de forêt en individuel est idéal pour un besoin, une intention plus personnel qu’en groupe. Je serai ravis de vous accompagner au plus juste en fonction d'une intention qui vous est propre.
Qui je suis ?
J’ai été formé à la Sylvothérapie, ce qui est communément aussi appelé, Shirin-Yoku, Forest Thérapies…
En ce qui me concerne je ne suis pas adèpte du mot "sylvothérapeute", d'autant plus que je ne suis pas thérapeute. Je suis guide de bain de forêt, sylvo-praticienne.
Pourquoi un bain de forêt ?
On vient retrouver une clarté mental, de la sérénité, une paix intérieur, revenir au corps, à nos sensations, mais surtout le contact avec la nature, qui est de moins en moins présente dans notre quotidien urbain.
Le contact à la nature nous est essentiel en tant qu'être vivant, pour notre équilibre émotionnel, psychique, et physiques.
L’air forestier, le contact avec notre éco-système vient augmenter le fonctionnement du système immunitaire, réduire les hormones du stress, améliorer l’humeur, retrouver une capacité de concentration, augmenter notre énergie physiques, équilibrer notre émotionnel, améliorer notre sommeil, réguler notre système nerveux, stimuler notre créativité, stimuler les hormones du bonheur, rassembler…
Combien de temps ?
On part sur ce principe que 2h30 de bain de forêt nous apporte un bénéfice de 1 semaine, 1 journée de bain de forêt est un bénéfice de un mois sur notre corps humains.
Décharge de responsabilité :
- Les sorties dépendront de la météo
- L’ensemble des informations mentionnées sur les bienfaits de la nature est uniquement à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis d’un professionnel de la santé.
Me suivre:
Sur mon site internet: www.hetrenature.fr
Vous inscrire à ma newsletter.
Sur les réseaux sociaux :
Instagram : https://www.instagram.com/hetre_nature/?hl=fr
Facebook : https://www.facebook.com/HetreNature/
Linkedin : https://fr.linkedin.com/company/h%C3%AAtre-nature
Les ateliers et bain de forêt à venir :
En cours de proposition
Questions :
Si vous avez des questions, elles sont les bienvenues.
Anglais / Espagnol:
Je voudrais informer le public anglophone que malgré mon bon niveau d’Anglais, à ce jour ne fais pas de bain de forêt en Anglais. Et si cela peut servir, je suis bilingue Espagnole.
Je suis heureuse de vous faire découvrir, très prochainement, mes pratiques et mes ateliers.
A bientôt.
Marie-Sophie.
[www.hêtrenature.fr](http://www.h%C3%AAtrenature.fr)
