Subtiles Energiesystem - Wahrnehmung, Selbstreflexion und innere Balance

## Stress durch Meditation reduzieren

Sie können Stress durch Meditation abbauen. In der Sahaja Yoga Meditation wird Stress durch ein Ungleichgewicht in unserem rechten Kanal (Pingala Nadi) erzeugt und wird durch körperliche oder geistige Überaktivität verursacht – all das Denken und Arbeiten. Die direkte Auswirkung erfolgt auf unsere Leber, die innerhalb unseres subtilen Systems hilft, unsere Aufmerksamkeit zu steuern. Durch Meditation und einige spezifische Reinigungstechnicken können Sie die Leber und den rechten Kanal abkühlen. Dies wird helfen, Ihre Gedanken zu verlangsamen, Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern und Stress zu reduzieren.

### Balance innerhalb des linken Kanals

In seinem reinen Zustand sorgt der linke Energiekanal (Ida Nadi) für emotionales Gleichgewicht und hilft uns, die Qualitäten der tiefen Freude, der reinen Liebe und des Mitgefühls auszudrücken.
Wenn Ihr linker Energiekanal in Bedrängnis ist, können Sie emotionale Extreme erleben. Es zeigt sich als Depression, Lethargie, Traurigkeit, geringes Selbstwertgefühl oder Schuldgefühle.
Um Ihren linken Kanal wieder in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen, hilft es täglich zu meditieren. Mit Sahaja Yoga Meditationstechniken können Sie außerdem Ihren Zustand der Freude und des emotionalen Gleichgewichts im Inneren erneuern.

## Der Zentrale Kanal

Der mittlere Kanal (Schuschumna Nadi) ist der Kanal des inneren Gleichgewichts und der spirituellen Evolution. Er wird auch der mittlere Weg genannt. Ihr zentraler Energiekanal verläuft vom Kreuzbein an der Basis Ihrer Wirbelsäule gerade nach oben in Richtung des obersten Chakras (Sahasrara).

Balance innerhalb des zentralen Kanals
Ihr Zentralkanal ist der Weg zum Sahasrara-Chakra.
Mit der Selbstverwirklichung benutzt Ihre Kundalini-Energie diesen Zentralkanal, um das Sahasrara-Chakra zu erreichen. Sie nährt und stärkt es, während sie durch es fließt. Wenn wir in gedankenlosem Gewahrsein meditieren, hört die Aufmerksamkeit allmählich auf, vom linken zum rechten Kanal, von der Vergangenheit in die Zukunft zu pendeln und lässt sich im zentralen Kanal nieder. Unsere Aufmerksamkeit ist dann in der Lage, zentriert zu bleiben. Wir existieren im gegenwärtigen Moment und erfahren wahren inneren Frieden und Freude. Ihr Schlüssel zur Entwicklung eines starken Zentralkanals ist regelmäßige Meditation im gedankenlosen Gewahrsein.