Stay Healthy Madrid

👋 ¡Hola, hola! (English below)

🐾 ¡Ven a mover el cuerpo en una clase dinámica, divertida y apta para tod@s!

El Movimiento Primitivo ("primal moves") consiste en posiciones, movimientos y desplazamientos que hacen trabajar a todo tu cuerpo de una forma natural.

💪 Mejorarás tu fuerza, movilidad, equilibrio, coordinación y tu conciencia corporal.

✨ Al final de la sesión habremos construido una pequeña "coreografía", donde todos realizaremos la misma secuencia al mismo tiempo. ¡Queda súper chula y es lo más bonito de la sesión!

🎒 Material
✔️ Tu cuerpo.
Opcional:
💧 Agua.
🧺 Toalla.
❌ No es necesaria esterilla.

📌 Aviso
Las muñecas soportarán buena parte del peso del cuerpo, por lo que deben estar en buen estado.

👣 Se recomienda realizar la práctica descalz@.

💰 Precio: 8€ para apoyar a la organización.

↩️ Política de devoluciones por cancelación:
• Por parte del participante: devolución únicamente si se avisa por WhatsApp con un mínimo de 12 h de antelación.
• Por parte del organizador: devolución del importe a todas las personas inscritas.

⚠️ IMPORTANTE
📸 Durante la sesión se podrán tomar fotos o vídeos con el único fin de promocionar el evento en Meetup y en redes sociales.
Al inscribirte, aceptas que puedas aparecer en este material.

⚠️ ¿CÓMO APUNTARSE?
La confirmación requiere 3 pasos:
1️⃣ Apuntarte aquí en Meetup.
2️⃣ Realizar un Bizum de 8 € al +34 679 476 983.
3️⃣ Confirmar tu asistencia por WhatsApp en el mismo número.

👥 MÍNIMO 3 PERSONAS CONFIRMADAS para realizar la actividad.

🙌 ¡A la gente le encanta! Ven a probarlo y descubre todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

*** ENGLISH ***

👋 Hey!

🐾 Get your body moving in a fun, dynamic class that's suitable for all fitness levels!

"Primal Moves" is a playful and engaging practice based on natural positions, movements and locomotion patterns that get your entire body working together.

💪 You'll improve your strength, mobility, balance, coordination and body awareness.

✨ At the end of the session, we'll have put everything together into a flowing movement sequence that everyone performs at the same time. It looks fantastic and is always the highlight of the class!

🎒 What to bring
✔️ Yourself.
Optional:
💧 Water.
🧺 Towel.
❌ No mat required.

📌 Please note
Your wrists will support a significant portion of your body weight, so they should be in good condition.

👣 The practice is recommended barefoot.

💰 Price: €8 to support the organization.

↩️ Refund Policy
• Cancellation by the participant: a refund will only be issued if you notify me via WhatsApp at least 12 hours in advance.
• Cancellation by the organizer: all registered participants will receive a full refund.

⚠️ IMPORTANT
📸 During the session, photos or videos may be taken for the sole purpose of promoting the event on Meetup and social media.
By signing up, you agree that you may appear in this content.

⚠️ HOW TO SIGN UP?
Confirmation requires 3 steps:
1️⃣ Sign up here on Meetup.
2️⃣ Send an €8 Bizum to +34 679 476 983.
3️⃣ Confirm your attendance via WhatsApp at the same number.

👥 A MINIMUM OF 3 CONFIRMED PARTICIPANTS is required for the session to take place.

🙌 People love it, come and discover what your body is capable of!

International people welcome! (ENGLISH below)

💪⚡ ¡Ven a esta motivadora y energizante sesión deportiva y conoce gente con intereses similares! ⚡💪

✅ Apta para todos los niveles.
Yo pongo el ejercicio, tú pones la intensidad.

📋 Estructura de la sesión (estimada):
🔥 Calentamiento y juegos de activación: 5-10 minutos.
🏃 Entrenamiento: alrededor de 40 minutos de trabajo tipo HIIT, alternando tiempos de esfuerzo y descanso.
🧘 Relajación final: 10-15 minutos para bajar pulsaciones y terminar con buenas sensaciones.

🎒 Material:
✔️ Tu cuerpo.
Opcional:
💧 Agua.
🧺 Esterilla o toalla (si no quieres mancharte si el suelo está algo húmedo).

💰 Precio: 8€ para apoyar a la organización.

↩️ Política de devoluciones por cancelación:
• Por parte del participante: devolución únicamente si se avisa por WhatsApp con un mínimo de 12 h de antelación.
• Por parte del organizador: devolución del importe a todas las personas inscritas.

⚠️ IMPORTANTE
📸 Durante la sesión se podrán tomar fotos o vídeos con el único fin de promocionar el evento en Meetup y en redes sociales.
Al inscribirte, aceptas que puedas aparecer en este material.

⚠️ ¿CÓMO APUNTARTE?
La confirmación requiere 3 pasos:
1️⃣ Apuntarte aquí en Meetup.
2️⃣ Realizar un Bizum de 8 € al +34 679 476 983.
3️⃣ Confirmar tu asistencia por WhatsApp en el mismo número.

👥 MÍNIMO 3 PERSONAS CONFIRMADAS para realizar la sesión.

⚡ Saldrás con energía, motivación y actitud para afrontar el resto del día.

🙌 ¡Ven y compruébalo!

*** ENGLISH ***

💪⚡ Join this motivating and energizing workout session and meet like-minded people! ⚡💪

✅ Suitable for all fitness levels. I provide the workout, you choose the intensity.

📋 Session Structure (estimated):
🔥 Warm-up & activation games: 5–10 minutes.
🏃 Workout: around 40 minutes of a bodyweight HIIT, alternating work and rest intervals.
🧘 Cool-down & relaxation: 10-15 minutes to lower your heart rate and finish feeling refreshed.

🎒 What to Bring
✔️ Your body.
Optional:
💧 Water.
🧺 Exercise mat or towel (you might get dirty if the ground is wet).

💰 Price: €8 to support the organization.

↩️ Refund Policy
• Cancellation by the participant: a refund will only be issued if you notify me via WhatsApp at least 12 hours in advance.
• Cancellation by the organizer: all registered participants will receive a full refund.

⚠️ IMPORTANT
📸 During the session, photos or videos may be taken for the sole purpose of promoting the event on Meetup and social media.
By signing up, you agree that you may appear in this content.

⚠️ HOW TO SIGN UP?
Confirmation requires 3 steps:
1️⃣ Sign up here on Meetup.
2️⃣ Send an €8 Bizum to +34 679 476 983.
3️⃣ Confirm your attendance via WhatsApp at the same number.

👥 A MINIMUM OF 3 CONFIRMED PARTICIPANTS is required for the session to take place.

⚡ You'll leave feeling energized, motivated, and ready to take on the rest of the day.

🙌 Come and experience it for yourself!