KAMARUN -Kamakura Running & Social Club

Break up your week with a refreshing night run along the beautiful Minatomirai waterfront! This time with an Ariana Grande twist 🎀

We’ll be running together with Ariana’s upbeat tracks blasting from a speaker the whole way. The kind of music that just makes you want to pick up the pace and smile. Perfect energy for taking in the Yokohama night views and shaking off the week.

🥟Optional Dinner After the Run
We’ll head to a restaurant near Minatomirai Station at 20:00 for dinner.

Details
📍 Meeting Point: Minatomirai Station, Exit 5a
🏃 Distance: 5 km

Let’s Kamarun! 🏃‍♂️‍➡️✨💗

週の真ん中、ちょっと気分転換にみなとみらいでナイトランしませんか？今回はアリアナ・グランデ縛りです🎀

スピーカーからアリアナのアップビートな曲を流しながら、テンション上がる音楽と一緒に横浜の夜景の中を気持ちよく走りましょう！走るたびに元気が湧いてくるはず。週の疲れも吹き飛ばして、リフレッシュしていきましょう✨

🥟 ラン後のディナー（希望者のみ）
20:00からみなとみらい駅付近のお店に行きます。

詳細
📍 集合場所：みなとみらい駅 5a出口
🏃 距離：5km

let’s Kamarun 🏃‍♀️✨💗

Come join us for a 5km fun run in Yokohama! 🏃‍♂️🏃‍♀️

We’ll meet at 9:00 AM in front of Exit 5a at Minatomirai Station.
Coin lockers are available inside the station, but electronic lockers are limited, please bring coins just in case.

The scenic route passes the seaside of Yokohama looping back to Minatomirai. It’s an easy, enjoyable course at your own pace.

After the run, we’ll regroup at the starting point and grab coffee together if you’d like ☕✨

Looking forward to a refreshing Yokohama morning with you all 😊

📢 Fee Notice: Starting from June, there will be a 100 yen participation fee to help support the continued operation and keep our running community going 😊
(Payment can be made via PayPay or cash on the day)

横浜で5kmのファンランを一緒に楽しみましょう！🏃‍♂️🏃‍♀️

📍集合場所：みなとみらい駅 5a出口前
⏰集合時間：9:00

駅構内にコインロッカーはありますが、電子決済タイプは数に限りがあります。必要な方は念のためコインをご用意ください。

自己紹介の後は、海沿いの5kmコースを走ります。
景色を楽しみながら、それぞれのペースで走りましょう!

ラン後はスタート地点に再集合し、希望者でカフェに行きましょう ☕✨

横浜の気持ちいい朝を一緒に楽しみましょう 😊

📢 参加費: 6月より、イベント運営の継続のため、参加費を100円とさせていただきます。(お支払いは PayPay または現金 にて)

🇯🇵 第2回 TAMARUN スピンオフ by KAMARAN

KAMARANがお届けする特別練習会の第2弾を開催します！

長距離練習したい方大募集です！

今回はいつもの鎌倉ルートを飛び出し、二子玉川から六郷土手を経由して川崎を目指す、15kmの片道ビルドアップ走です。

フルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」や、ハーフマラソンでの「サブ2（2時間切り）」を目指すランナーが、レース後半の粘り強さを身につけるための本格的な実戦トレーニングです。

二子玉川駅から心地よいペースでスタートし、美しい多摩川沿いを駆け抜け、六郷土手を経由して川崎駅周辺でゴール！走り終わった後は、みんなで美味しく乾杯してリフレッシュしましょう！
💡 質の高いセッションを維持するため、先着10名様の少人数限定募集となります。

📋 イベント概要

• 日時: 18:20 - 20:45

• 集合 18:20 / スタート 18:30

• 集合場所: スターバックス コーヒー 二子玉川公園店 前

• ゴール地点: 川崎駅周辺

🏃‍♂️ 練習メニュー＆ペース設定
今回のメニューは15kmの片道ビルドアップ走です。段階的にペースを上げていきます。

• 【序盤】0〜5km: キロ 6分30秒（ゆったりウォーミングアップ）
• 【中盤】5〜10km: キロ 6分00秒（安定した巡航ペース）
• 【終盤】10〜15km: キロ 5分30秒（川崎を目指すターゲット・レースペース！）

⚠️ 安全上の注意事項＆参加条件

• 参加レベルの目安:
  途中で止まらずに10km以上を快適に走りきれる走力がある方を対象としています。

• 途中離脱（エスケープルート）OK:
  片道コースのため、体調不良やペース維持が難しくなった場合はいつでも離脱可能です。コース沿いには多摩川駅（約4km地点）や、橋を渡った対岸に武蔵小杉駅・新丸子駅（約5〜6km地点）があり、電車で簡単に帰宅・移動ができます。

• 熱中症対策・水分補給:
  夜間でも熱中症対策は必須です。約5kmごと（5km地点、10km地点、および13kmの六郷土手付近）にコンビニで短い給水休憩を挟みます。水分補給は自己責任となりますので、飲み物購入用の現金またはICカードを必ずご持参ください。

• 手荷物について:
  片道ランのため、ランニングバックパックでご自身で携帯して走るか、もしくはスタート前に川崎駅周辺のコインロッカー等に荷物を予め預けてから集合場所（二子玉川）にお越しください。

♨️ 【オプションプラン】ラン後のサウナ・銭湯情報
当日の参加者の希望次第で、走り終わった後に銭湯やサウナへ行くことも可能です！

• 政之湯
  川崎駅近くにある昔ながらの味わい深い銭湯です。サウナも完備しており、夜24:00（深夜0:00）まで営業しているため、ランニング終了後でもゆったりと汗を流せます。
• Sauna house
  ゴール周辺・川崎エリアでおすすめのサウナ施設です。1時間2,000円と少し割高ですが、非常にクリーンで快適な時間を過ごせます。ランニングの疲れを癒やすのにぴったりです！

🎒 持ち物

• ランニングウェア＆ランニングシューズ
• 飲み物代・電車賃・お風呂代（現金またはICカード）
• 夜間ラン用の反射材・LEDライトなど（安全確保のため必須）
  皆様のご参加をお待ちしています！一緒に楽しく追い込みましょう！

💴参加費用
参加費用は基本的に無料ですが、今後の運営継続の為に一回100円の寄付を募ってます。こちらは完全に任意です。

🇺🇸 2nd TAMARUN Spinoff by KAMARAN
Looking for running buddies to smash some long-distance training? This event is for you!
We are excited to host the 2nd edition of our special spinoff training event by KAMARAN!
We are leaving our usual Kamakura routes to run a fantastic 15km One-way Build-up Run from Futako-Tamagawa to Kawasaki.

This structured training is designed to build end-of-race stamina for runners aiming for a Full Marathon Sub-4 or Half Marathon Sub-2 time.

We will start at a comfortable pace at Futako-Tamagawa Station, follow the scenic Tamagawa River, pass through Rokogodote, and finish around Kawasaki Station. After crossing the finish line, we can grab drinks and refresh together!

💡 To ensure a high-quality session, the group is strictly limited to a maximum of 10 participants.

📋 Event Details

• Date & Time: 18:20 - 20:45
• Meet at 18:20 / Start at 18:30
• Meeting Point: In front of Starbucks Coffee Futako-Tamagawa Park
• 📍 Google Maps
• Goal Point: Around Kawasaki Station
  🏃‍♂️ Workout & Pace Strategy
  This is a 15km One-way Build-up Run where we will gradually increase the pace:
• Start (0-5km): 6:30 min/km (Easy warm-up)
• Mid (5-10km): 6:00 min/km (Steady pace)
• Final (10-15km): 5:30 min/km (Target Race Pace to Kawasaki!)
  ⚠️ Critical Safety Notes & Prerequisites
• Runners' Level Check:
  This training is for runners who can comfortably run at least 10km without stopping.
• Early Dropout / Escape Routes OK:
  Since this is a one-way run, if you feel unwell or cannot maintain the pace, you can easily drop out along the way. The course passes close to Tamagawa Station (around the 4km point) and Musashi-Kosugi / Shin-Maruko Station (around the 5-6km point on the opposite bank via the bridge), where you can easily take a train back.
• Heatstroke Prevention & Hydration:
  Staying hydrated is extremely important, even for night runs. We will take brief water breaks at convenience stores every 5km (around the 5km, 10km, and near Rokogodote at the 13km mark). Hydration is your own responsibility, so please bring cash or an IC card to purchase drinks.
• Baggage:
  Since this is a one-way run, please run with a running backpack, or drop off your luggage in a coin locker around the goal area (e.g., Kawasaki Station) before heading to the meeting point in Futako-Tamagawa.
  ♨️ 【Optional Plan】Post-Run Sauna & Public Bath (Sento)
  Depending on the participants' preferences on the day, we can visit a public bath or sauna after the run!
• Masanoyu
  A classic Japanese public bathhouse (Sento) located near Kawasaki Station. Equipped with a sauna, it is open until 24:00 (midnight), making it perfect for relaxing and washing off your sweat after our late-night finish.
• Sauna house
  A highly recommended sauna spot in the Kawasaki area. It's a bit pricey at 2,000 yen per hour, but it offers a very clean and comfortable environment—perfect for post-run recovery!

🎒 What to Bring

• Running gear and running shoes
• Money/IC Card for drinks, bathhouse fee, and train fare
• Reflective/LED safety gear (Required for night safety)
  We look forward to running with you! Let's hit our goals together!

🏊🚴🏃 KAMARUN Tokyo Urban Triathlon Challenge

Run. Swim. Ride. All in one morning.

Want to try a triathlon-style challenge without owning a road bike or swimming in open water?

Join us for the KAMARUN Tokyo Urban Triathlon Challenge — a fun and beginner-friendly multisport event in the heart of Tokyo!

We’ll start the morning at Yoyogi Park with an easy social run through Yoyogi park and the surrounding area.

After the run, we’ll head to Tokyo Metropolitan Gymnasium, where we’ll continue the challenge with a swim in the indoor pool, followed by an indoor bike session in the training room.

No racing. No expensive equipment. No road bike required.

This is not an official triathlon race. It’s a social multisport challenge designed for anyone who wants to experience running, swimming, and cycling in one morning.

First-timers are absolutely welcome!

Let’s run, swim, ride, and enjoy the challenge together! 🏃🏊🚴

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📍 Meeting Point

Yoyogi Park running station

08:30 Meet & Start

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🏃 RUN

Distance: Approximately 5–7 km
Pace: Around 7:00 min/km
Style: Easy conversational pace

We’ll start together from Yoyogi Park and run through the Harajuku / Sendagaya area toward Tokyo Metropolitan Gymnasium.

This is a social run, so we’ll stay together as a group.

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🏊 SWIM

After arriving at Tokyo Metropolitan Gymnasium, we’ll change and head to the indoor pool.

Challenge distance: approximately 500m

You can swim at your own pace and take breaks whenever needed.

If you’re not comfortable swimming the full distance, shorter swimming or aqua walking is also welcome.

This is about completing the challenge—not racing.

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🚴 INDOOR BIKE

After the swim, we’ll move to the training room for the final part of the challenge.

Challenge distance: approximately 10 km on an indoor bike

No bicycle required!

We’ll use stationary bikes at the gym, making this an easy way to experience a multisport challenge without bringing cycling equipment across Tokyo.

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☕ Optional Coffee Stop

Depending on the route and timing, we may stop at a coffee shop during or after the run.

KAMARUN events are about more than exercise—we want to explore Tokyo, talk, and meet new people along the way.

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⏰ Example Schedule

08:30 Meet at Yoyogi Park / Start running

09:30–10:00 Arrive at Tokyo Metropolitan Gymnasium

10:00–10:45 Change & Swim

11:00–11:40 Indoor Bike

Around 12:00 Challenge Complete 🎉

Optional coffee or lunch afterward!

Schedule may change depending on the group and facility conditions.

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🎒 What to Bring

• Running clothes & running shoes
• Swimsuit
• Swim cap
• Goggles
• Towel
• Change of clothes
• Water
• Money/card for facility admission and coffee
• Small running backpack recommended

Please check the facility rules before participating.

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⚠️ Important

This is not an official triathlon race and there will be no official timing or rankings.

Everyone participates at their own pace.

Please make sure you are physically comfortable with running, swimming, and indoor cycling before joining.

If you feel unwell or uncomfortable at any point, you can skip any part of the challenge.

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🇯🇵 日本語

🏊🚴🏃 KAMARUN 東京アーバントライアスロン・チャレンジ

走る。泳ぐ。漕ぐ。東京で全部やってみよう！

「トライアスロンに興味はあるけど、ロードバイクを持っていない」

「海で泳ぐのはちょっと怖い」

「まずは気軽に3種目を体験してみたい」

そんな方でも参加できる、初心者向けのKAMARUNオリジナル・マルチスポーツイベントです！

朝、代々木公園からみんなでゆっくりランニング。

東京体育館に到着したら屋内プールでスイム、その後トレーニングルームのエアロバイクに乗ってチャレンジ完了です！

ロードバイクを持参する必要はありません。

海や湖を泳ぐ必要もありません。

ランニング・スイミング・サイクリングを、東京の街中で一度に楽しんでみましょう！

競争ではなく、全員で楽しみながら完走することが目標です。

トライアスロン未経験の方、KAMARUN初参加、お一人での参加も大歓迎です！

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📍 集合場所

代々木公園 原宿門 時計塔

08:30 集合・スタート

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🏃 RUN

約5〜7km

ペースは1km約7分のゆったりした会話のできるペース。

代々木公園から原宿・千駄ヶ谷エリアを走り、東京体育館を目指します。

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🏊 SWIM

東京体育館の屋内プールで、

約500mのスイムチャレンジ！

自分のペースで泳いでOKです。

500mが難しい場合は距離を短くしたり、水中ウォーキングに変更したりしても大丈夫です。

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🚴 INDOOR BIKE

最後はトレーニングルームのエアロバイクで、

約10kmのバイクチャレンジ！

自転車を持参する必要はありません。

屋内なので天候にも左右されず、ロードバイクを持っていない方でも気軽に参加できます。

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☕ Coffee

当日のルートや時間によって、ランニング途中または終了後にコーヒーストップを入れる予定です。

運動だけでなく、参加者同士で話したり、東京の街やコーヒーを楽しんだりするのもKAMARUNイベントの楽しみ方です。

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⏰ スケジュール例

08:30 代々木公園集合・ランスタート

09:30〜10:00 東京体育館到着

10:00〜10:45 着替え・スイム

11:00〜11:40 エアロバイク

12:00頃 FINISH 🎉

希望者はその後コーヒーやランチへ！

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🎒 持ち物

• ランニングウェア・シューズ
• 水着
• スイムキャップ
• ゴーグル
• タオル
• 着替え
• 飲み物
• 施設利用料・コーヒー代
• 小さめのランニングバックパック推奨

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⚠️ 注意事項

このイベントは正式なトライアスロン大会ではありません。

タイム計測や順位付けは行わず、それぞれのペースで3種目を楽しむチャレンジイベントです。

体調に合わせて無理をせず、途中でスイム・バイクなどをスキップしても問題ありません。

完走よりも、みんなで新しいことに挑戦して楽しむことを大切にしています！

一緒に東京で、走って、泳いで、漕ぎましょう！ 🏃🏊🚴