MEDITACIÓN y más (Barcelona)

🧘 Clases de meditación mindfulness en Barcelona — teoría, meditación guiada y silencio
Una clase pensada tanto para quien empieza como para quien ya practica. Cada sesión combina una breve parte teórica, una meditación guiada y un tramo final en silencio, para que entiendas el por qué de lo que haces y no solo el cómo.
Puedes venir cada semana o solo de vez en cuando — no hay compromiso de asistencia continuada.

En la parte teórica trataremos preguntas como:

• ¿Qué significa meditar y para qué sirve realmente?
• ¿Qué cambios provoca en el cuerpo y en la mente?
• ¿Por qué importa la postura?
• ¿Qué hacer con los pensamientos durante la práctica?
• ¿Cómo influye la meditación en la relación con uno mismo y con los demás?
• ¿Qué papel juega el estilo de vida de quien medita?
• ¿Cómo afianzar la práctica a largo plazo?

Sobre mí: Soy instructora de mindfulness y meditación acreditada por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association), terapeuta de relajación profunda desde 2006 y profesora de meditación en grupo desde 2016.
"En las clases de Berta se respira una energía que es difícil de explicar, pero sales como nuevo después de cada sesión. Hago con ella regularmente las clases de meditación semanales, y también he asistido a clases individuales de relajación profunda, y sin duda es la mejor profesora que podría tener." — alumna de las clases

🧘 Clases de meditación mindfulness en Barcelona — teoría, meditación guiada y silencio
Una clase pensada tanto para quien empieza como para quien ya practica. Cada sesión combina una breve parte teórica, una meditación guiada y un tramo final en silencio, para que entiendas el por qué de lo que haces y no solo el cómo.
Puedes venir cada semana o solo de vez en cuando — no hay compromiso de asistencia continuada.

En la parte teórica trataremos preguntas como:

• ¿Qué significa meditar y para qué sirve realmente?
• ¿Qué cambios provoca en el cuerpo y en la mente?
• ¿Por qué importa la postura?
• ¿Qué hacer con los pensamientos durante la práctica?
• ¿Cómo influye la meditación en la relación con uno mismo y con los demás?
• ¿Qué papel juega el estilo de vida de quien medita?
• ¿Cómo afianzar la práctica a largo plazo?

Sobre mí: Soy instructora de mindfulness y meditación acreditada por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association), terapeuta de relajación profunda desde 2006 y profesora de meditación en grupo desde 2016.
"En las clases de Berta se respira una energía que es difícil de explicar, pero sales como nuevo después de cada sesión. Hago con ella regularmente las clases de meditación semanales, y también he asistido a clases individuales de relajación profunda, y sin duda es la mejor profesora que podría tener." — alumna de las clases

🧘 Historia y tradiciones meditativas — clase especial de meditación mindfulness
Una clase pensada tanto para quien empieza como para quien ya practica. Cada sesión combina una breve parte teórica, una meditación guiada y un tramo final en silencio, para que entiendas el por qué de lo que haces y no solo el cómo.
Puedes venir cada semana o solo de vez en cuando — no hay compromiso de asistencia continuada.

En la parte teórica veremos cómo se ha meditado a lo largo del tiempo y alrededor del mundo:

• La meditación en la tradición del yoga
• La meditación budista
• La meditación en el budismo tibetano
• La meditación zen
• El mindfulness
• La meditación taoísta
• El trance chamánico
• La cábala judía
• La mística cristiana
• La meditación en el sufismo
• La meditación en la New Age

Sobre mí: Soy instructora de mindfulness y meditación acreditada por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association), terapeuta de relajación profunda desde 2006 y profesora de meditación en grupo desde 2016.
"En las clases de Berta se respira una energía que es difícil de explicar, pero sales como nuevo después de cada sesión. Hago con ella regularmente las clases de meditación semanales, y también he asistido a clases individuales de relajación profunda, y sin duda es la mejor profesora que podría tener." — alumna de las clases

🧘 Clases de meditación mindfulness en Barcelona — teoría, meditación guiada y silencio
Una clase pensada tanto para quien empieza como para quien ya practica. Cada sesión combina una breve parte teórica, una meditación guiada y un tramo final en silencio, para que entiendas el por qué de lo que haces y no solo el cómo.
Puedes venir cada semana o solo de vez en cuando — no hay compromiso de asistencia continuada.

En la parte teórica trataremos preguntas como:

• ¿Qué significa meditar y para qué sirve realmente?
• ¿Qué cambios provoca en el cuerpo y en la mente?
• ¿Por qué importa la postura?
• ¿Qué hacer con los pensamientos durante la práctica?
• ¿Cómo influye la meditación en la relación con uno mismo y con los demás?
• ¿Qué papel juega el estilo de vida de quien medita?
• ¿Cómo afianzar la práctica a largo plazo?

Sobre mí: Soy instructora de mindfulness y meditación acreditada por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association), terapeuta de relajación profunda desde 2006 y profesora de meditación en grupo desde 2016.
"En las clases de Berta se respira una energía que es difícil de explicar, pero sales como nuevo después de cada sesión. Hago con ella regularmente las clases de meditación semanales, y también he asistido a clases individuales de relajación profunda, y sin duda es la mejor profesora que podría tener." — alumna de las clases