Full Body & Glutes in Hohenschönhausen: Тренировка на Улице

Это утренняя тренировка для всего тела с акцентом на ягодицы — но не просто “пожечь”, а научиться их реально чувствовать и включать.
Занятие проходит на русском языке.
Будем работать через технику, контроль и осознанность:
разберём, как правильно активировать ягодицы, подключать кор и не перегружать спину.
Подойдёт даже если ты новичок или давно не тренировался(ась).

Что тебя ждёт:
— упражнения на всё тело + акцент на ягодицы
— работа с осанкой и стабилизацией
— объяснение, какие мышцы должны работать и как это почувствовать
— приятная нагрузка без “убиться на тренировке”

Формат: небольшая группа 10-15 человек
С собой: коврик, вода и удобная одежда
Локация: Sportanlage Fitness
Адрес: Seehausener str, 13057 Berlin