Yoga no Parque

Yin Yang Yoga no Parque

Sat, Jul 18 · 9:00 AM WEST

Parque Urbano Outeiro de Polima, Rua da Pedra da Lua, 144, 2785-813 São Domingos de Rana, Sao Domingos de Rana, PT

🇵🇹 Bem-vindo/a às minhas aulas de yoga no Parque!

Junta-te a esta aula de Yin Yang yoga no Parque Outeiro de Polima, em São Domingos de Rana, junto ao campo de basquetebol.
📍 Localização: https://maps.app.goo.gl/GDmoVYVP1dnT7P3E9

O yoga é uma prática milenar, segura e eficaz, que promove bem-estar físico, mental e emocional, acessível a todas as idades e corpos!

Nesta prática vamos combinar algumas posturas de hatha yoga, mais ativas e com movimento (Yang) com posturas mais estáticas, baseadas em alongamentos, que ajudam a enraizar (Yin).

As minhas aulas são adequadas para todos os níveis de experiência.
Trago sempre um tema para refletirmos, uma prática de asana (posturas físicas) e por vezes alguns exercícios de respiração e/ou meditação.

🎯 Benefícios do Yoga:
✅ Melhora a flexibilidade, força e postura
✅ Aumenta a consciência corporal e a conexão com o corpo
✅ Reduz o stress e promove equilíbrio emocional
✅ Estimula a presença e o foco mental
✅ Cultiva uma relação mais gentil e atenta contigo mesma/o

Aparece para mover o corpo e serenar a mente, ao mesmo tempo que te conectas contigo e a natureza ao teu redor.

Traz um tapete de yoga ou uma toalha e também uma garrafa de água para te hidratares.

As aulas são sujeitas ao pagamento de um donativo consciente de 10-15 € em dinheiro ou MBWay no dia da aula.

Regista o teu interesse, confirmando a tua presença neste evento.

Espero por ti! 😊🧘🏻‍♀️
Ana Amaral

Sabe mais sobre o meu trabalho no Instagram em @fireandflow_byana
e aqui https://linktr.ee/ana__amaral.

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🇬🇧 Welcome to my yoga classes in the park!

Join this Yin-Yang yoga class at Outeiro de Polima Park in São Domingos de Rana, right next to the basketball court.
📍 Location: https://maps.app.goo.gl/GDmoVYVP1dnT7P3E9

Yoga is an ancient, safe, and effective practice that promotes physical, mental, and emotional well-being—accessible to people of all ages and body types!

In this practice, we will combine some more active, movement-based hatha yoga poses (Yang) with more static, stretch-based poses that help us ground and relax (Yin).

My classes are suitable for all experience levels. By default I teach in Portuguese but I am happy to adapt to english if needed.

I always introduce a theme for reflection, an asana practice (physical postures), and sometimes breathing exercises and/or meditation.

🎯 Benefits of Yoga:
✅ Improves flexibility, strength, and posture
✅ Increases body awareness and connection with your body
✅ Reduces stress and promotes emotional balance
✅ Encourages presence and mental focus
✅ Cultivates a kinder, more mindful relationship with yourself

Come along to move your body and calm your mind while connecting with yourself and the nature around you.

Bring a yoga mat or a towel, as well as a water bottle to stay hydrated.

Classes are based on a conscious donation of €10–15, payable in cash or via MBWay on the day of the class.

Register your interest by confirming your attendance at this event.

I look forward to seeing you there! 😊🧘🏻‍♀️
Ana Amaral

Find out more about my work on Instagram at @fireandflow_byana and here https://linktr.ee/ana__amaral.