### El Yoga Nidra es uno de los rituales más poderosos para dirigirnos naturalmente de la energía expansiva del verano a la introspectiva del otoño. Un reset completo que ofrece un descanso profundo, libera tensiones y renueva cuerpo y mente para dejar espacio a lo que está por llegar.
### En qué consiste
Primera parte: activación consciente para un Nidra fructífero
Empezaremos con movimientos suaves y ejercicios de relajación para preparar el cuerpo y la respiración. Una vez tumbadas, pasaremos por unas prácticas estáticas propias del Nidra más tradicional y una activación del fuego digestivo. Desde ahí, moveremos la conciencia en un recorrido por diferentes partes del cuerpo, así liberaremos tensiones y generaremos calma. Finalizaremos esta parte con una práctica de respiración guiada que ayuda a equilibrar la energía y a llevar a la mente a la quietud profunda.
Segunda parte: práctica central de Yoga Nidra
La propuesta de la sesión se basa en técnicas tántricas de la tradición del Himalaya. Permaneciendo en Savasana, Alessia nos guiará en un viaje donde despertaremos la presencia interior y descansaremos profundamente sin perder la conciencia.
### Qué beneficios aporta
El Yoga Nidra es una vía de autoconocimiento, pues no es solo relajación, sino un método para profundizar en la mente, liberar tensiones inconscientes y expandir la conciencia.
Al mismo tiempo, tiene una aplicación terapéutica y espiritual: favorece la salud, regula el sistema nervioso, ayuda en dolencias relacionadas con el estrés y conduce a experiencias meditativas profundas
### Para quién es adecuado
Todo el mundo puede beneficiarse del Yoga Nidra. Su práctica no requiere de ninguna forma física o competencia determinada, solo la voluntad de querer vivir la experiencia.
