Float & Focus: A Day of Mindful Paddleboarding

# Float & Focus: A Day of Mindful Paddleboarding / Une journée de planche à pagaie en pleine conscience

## Payment is made on our website, not through Meetup: https://mindfulnessoutdoors.org/event/a-day-of-mindful-paddleboarding/

From $135, includes all equipment, instruction, and a box lunch. Registration closes Wednesday August 12.

Spend a full day on the water learning to slow down.
This is a paddleboarding day built around mindfulness, not fitness. We move between guided paddling and short grounding practices, on the water and on shore, with the Montreal skyline behind us. No paddleboarding experience needed. No meditation experience needed either.

Facilitated by Dr. Moire Stevenson, clinical psychologist and founder of Mindfulness Outdoors, with over twenty years in mindfulness, family therapy, and Acceptance and Commitment Therapy. Her approach is gentle, trauma-informed, and grounded in both science and lived experience.

What's included

• All paddleboard equipment
• A beginner-friendly introduction to paddleboarding
• Guided mindfulness practice on the water
• A box lunch
• A small group, so there's room to actually be there

What to bring
Swimsuit or quick-dry clothing, sunscreen, hat, water bottle, towel and a change of clothes, a snack if you'd like.

Good to know
This is a wellness experience, not a technical paddling course. It is not lifeguard-supervised, and participants paddle at their own risk. Basic fitness and balance are helpful. Bilingual, French and English. Parc Jean-Drapeau is easy to reach by metro or bike.
Runs rain or shine, unless conditions are unsafe.

L'inscription se fait sur notre site web, pas sur Meetup : https://mindfulnessoutdoors.org/event/a-day-of-mindful-paddleboarding/

À partir de 135 $, incluant tout l'équipement, l'initiation et une boîte à lunch. Les inscriptions ferment le mercredi 12 août.
Une journée complète sur l'eau pour apprendre à ralentir.
Il s'agit d'une journée de planche à pagaie axée sur la pleine conscience, et non sur la performance. Nous alternons entre des moments de pagaie guidée et de courtes pratiques d'ancrage, sur l'eau et sur la berge, avec vue sur Montréal. Aucune expérience de planche à pagaie n'est requise. Aucune expérience de méditation non plus.
Animée par Dre Moire Stevenson, psychologue clinicienne et fondatrice de Mindfulness Outdoors, cumulant plus de vingt ans d'expérience en pleine conscience, en thérapie familiale et en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Son approche est douce, sensible au trauma, et ancrée autant dans la science que dans l'expérience humaine.

Ce qui est inclus

• Tout l'équipement de planche à pagaie
• Une initiation adaptée aux débutants
• Une pratique guidée de pleine conscience sur l'eau
• Une boîte à lunch
• Un petit groupe, pour avoir vraiment l'espace d'être là

Quoi apporter
Maillot de bain ou vêtements légers à séchage rapide, crème solaire, chapeau, bouteille d'eau, serviette et vêtements de rechange, une collation si vous le souhaitez.

À noter
Il s'agit d'une expérience de mieux-être et non d'un cours technique de pagaie. L'activité n'est pas supervisée par un sauveteur et les participantes et participants pagaient à leurs propres risques. Une condition physique et un équilibre de base sont utiles. Activité bilingue, en français et en anglais. Le parc Jean-Drapeau est facilement accessible en métro et à vélo.
L'activité a lieu beau temps, mauvais temps, sauf en cas de conditions dangereuses.