About us
Hab den Mut Dich zu leben - Diese MUT-UP Gruppe hilft Dir dabei!
In unseren MUT-UP! Treffen darfst du gemeinsam mit anderen mehr Mut finden, du selbst zu sein und dich selbst mehr zu leben und zu lieben. Ganz echt und ehrlich und in diesem Moment. Leben findet nicht gestern oder morgen statt, sondern JETZT.
Irgendwie bist Du nicht ganz glücklich?
Irgendwie muss das Leben doch noch schöner gehen?
Das kann doch nicht alles sein?
Immer wieder die gleichen Fragen! Du denkst, irgendwas muss sich (mal wieder) ändern damit Du glücklich wirst! Wirklich? Vielleicht möchtest Du auch einfach nur Du selbst sein dürfen? Aber was heißt das und wer bist Du?
Schrittweise darfst Du aus Deiner Komfortzone gehen und persönliche ‚Lernperlen‘ entdecken, um Dich weiterzuentwickeln. Behutsam, wertschätzend, mit viel Achtsamkeit, Spaß und Freude erfährst Du Deine Potenziale, Grenzen und Bedürfnisse in dir und im Miteinander. Du wirst stolz auf Dich und andere sein!
Lass uns gemeinsam Mut haben uns selbst zu entdecken, zu befreien und zu leben! Dazu probieren wir einfach verschiedene Sachen aus! In der Gruppe, in wohlwollender Gemeinschaft, unter Gleichgesinnten kannst Du Dich selbst mit anderen Augen (wieder-)finden und wachsen mit Selbstliebe, Akzeptanz wächst Du in Deine wahre Größe.
Keine Angst! Du bist nicht allein! Mut-up!
Mehr Informationen und weitere Veranstaltungen findest Du auch auf:
MUT-UP Website: http://www.mut-up.org/
Telegramm-Gruppe: https://t.me/mutuphamburg/
Upcoming events
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- €45.00
Authentisch im Kontakt – Gestalt-Workshop in Hamburg
Innenraum, Bahrenfelder Straße 255, 22765 Hamburg, Hamburg, DEAuthentisch im Kontakt – Gestalt-Workshop in Hamburg
Wie bin ich eigentlich im Kontakt mit anderen?
Zeige ich mich so, wie ich wirklich bin – oder passe ich mich an, halte mich zurück, funktioniere?
In diesem dreistündigen Workshop erforschst du deine Kontaktmuster:
Wie begegnest du anderen? Was wird sichtbar? Wo gehst du aus dem Kontakt? Und wie findest du mehr Zugang zu Gefühl, Körper und innerer Klarheit?
Wir arbeiten mit einfachen Übungen aus der Gestaltarbeit, Körperwahrnehmung, Kontaktübungen und Austausch.
Der Workshop ist ein offener Erfahrungsraum für Menschen, die Gestaltarbeit kennenlernen und sich selbst im Kontakt mit anderen bewusster erleben möchten.Termin: Sonntag, 23.08.2026
Uhrzeit: 14:00–17:00 Uhr
Ort: Altona, HH, Innenraum
Teilnahmebeitrag: 45 €
Teilnehmende: max. 20 Personen
Anmeldung erforderlich
Alle Übungen sind freiwillig. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest.Bitte Anmeldung und weitere Infos:
https://www.martin-mutmaker.com/workshop-authentisch-im-kontakt/1 attendee - €45.00
Mutig & spielerisch in Kontakt – Gestalt trifft Impro
Elternschule Altona, Max-Brauer-Allee 134, Hamburg, HH, DEMutig & spielerisch in Kontakt – Gestalt trifft Impro
Wie kann ich mich freier zeigen?
Was passiert, wenn ich nicht alles kontrolliere, sondern dem Moment mehr vertraue?
In diesem dreistündigen Workshop verbinden wir Gestaltarbeit, Kontaktübungen und spielerische Elemente aus dem Improvisationstheater.
Es geht nicht um Schauspiel, Witzigkeit oder Bühnenleistung – sondern um lebendigen Kontakt, Ausdruck, Wahrnehmung und kleine Mut-Experimente.
Du erforschst, wie du dich in Begegnung zeigst, wo du dich zurückhältst und was möglich wird, wenn du spontaner, körperlicher und spielerischer in Kontakt gehst.
Wir arbeiten mit:
– spielerischen Warm-ups
– Kontaktübungen zu zweit und in der Gruppe
– Körperwahrnehmung
– kleinen Impro-Impulsen
– Austausch und Reflexion
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Impro, Theater oder Gestaltarbeit. Alle Übungen sind freiwillig.
Termin: Sonntag, 30.08.2026
Uhrzeit: 11:00–14:00 Uhr
Ort: Elternschule, HH
Teilnahmebeitrag: 45 €
Teilnehmende: max. 20 Personen
Anmeldung erforderlich
Anmeldung und weitere Infos:
https://www.martin-mutmaker.com/workshop-mutig-spielerisch-in-kontakt2 attendees 
Gestaltgruppe Hamburg - Raum für Begegnung & persönliches Wachstum
Elternschule Altona, Max-Brauer-Allee 134, Hamburg, HH, DEhiermit schon einmal die Ankündigung für die 8x Termine im Herbst - bitte gern anmelden - siehe ganz unten...
## Gestaltgruppe in Hamburg – Raum für echte Begegnung & persönliches Wachstum
Ort: 22765 Hamburg
Zeit: feste Gruppen, – jeweils 2 Stunden
Kosten: 30€ pro Abend und Person
Gruppengröße: 6–12 Teilnehmer:innen***
### Was dich erwartet
In dieser Gestaltgruppe entsteht ein sicherer Raum für Selbsterfahrung, emotionale Tiefe und ehrliche Begegnung. Du bist eingeladen, dich mit dem zu zeigen, was gerade in dir lebendig ist – sei es Freude, Unsicherheit, Wut, Scham, Neugier oder Sehnsucht.
Die Gruppe arbeitet auf Grundlage der Gestalttherapie: im Hier und Jetzt, mit Achtsamkeit, mit dem Körper, mit Beziehung. Wir erleben gemeinsam, wie heilsam es ist, gesehen und gehört zu werden – ohne Bewertung, ohne Maske.***
### Für wen ist die Gruppe geeignet?
- Du möchtest dich selbst besser verstehen und deine inneren Prozesse erkunden
- Du sehnst dich nach echter Verbindung – mit dir selbst und anderen
- Du stehst vor Veränderungen oder Herausforderungen im Leben
- Du willst lernen, deine Gefühle bewusster wahrzunehmen und auszudrücken
- Oder du hast einfach Lust auf einen lebendigen, achtsamen Gruppenprozess
Keine Vorerfahrung notwendig – nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst und andere einzulassen.
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### Was du wissen solltest
Diese Gruppe ist verbindlich und fortlaufend. So entsteht Vertrauen, Tiefe und ein gemeinsamer Weg. Eine Anmeldung ist vorab erforderlich.
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### Interesse?
Alle Infos zu Terminen, Anmeldung und Leitung findest du hier:
👉 www.martin-mutmaker.com/gestaltgruppe-hamburg
Ich freue mich auf dich!1 attendee
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