What we're about

Hab den Mut Dich zu leben - Diese MUT-UP Gruppe hilft Dir dabei!

In unseren MUT-UP! Treffen darfst du gemeinsam mit anderen mehr Mut finden, du selbst zu sein und dich selbst mehr zu leben und zu lieben. Ganz echt und ehrlich und in diesem Moment. Leben findet nicht gestern oder morgen statt, sondern JETZT.

Irgendwie bist Du nicht ganz glücklich?
Irgendwie muss das Leben doch noch schöner gehen?
Das kann doch nicht alles sein?
Immer wieder die gleichen Fragen! Du denkst, irgendwas muss sich (mal wieder) ändern damit Du glücklich wirst! Wirklich? Vielleicht möchtest Du auch einfach nur Du selbst sein dürfen? Aber was heißt das und wer bist Du?

Schrittweise darfst Du aus Deiner Komfortzone gehen und persönliche ‚Lernperlen‘ entdecken, um Dich weiterzuentwickeln. Behutsam, wertschätzend, mit viel Achtsamkeit, Spaß und Freude erfährst Du Deine Potenziale, Grenzen und Bedürfnisse in dir und im Miteinander. Du wirst stolz auf Dich und andere sein!

Lass uns gemeinsam Mut haben uns selbst zu entdecken, zu befreien und zu leben! Dazu probieren wir einfach verschiedene Sachen aus! In der Gruppe, in wohlwollender Gemeinschaft, unter Gleichgesinnten kannst Du Dich selbst mit anderen Augen (wieder-)finden und wachsen mit Selbstliebe, Akzeptanz wächst Du in Deine wahre Größe.

Keine Angst! Du bist nicht allein! Mut-up!

Mehr Informationen und weitere Veranstaltungen findest Du auch auf unserer Website: http://www.mut-up.org/

Upcoming events (4+)

Mutige Väter, Mutige Kinder (5-10) - Zum Erleben Eurer Vater-Kind-Welt

Elternschule Altona

€3.50

Zum mutigen Erforschen, Erleben und Ausprobieren Eurer Vater-Kind-Welt
Du bist ohne Anmeldung jederzeit willkommen!

Dies ist eine offene Gruppe, Du kannst einfach vorbeikommen. Jedes
Treffen ist anders, wir gehen einem bestimmten Thema nach und in
spielerischen Übungen erleben wir gemeinsam mit anderen Vätern und
Kindern, was und wie eine Vater-Kind Beziehung alles sein kann.
Es wird aufregend, spannend, lustig und lebendig.

English version: This is an open group, you can just drop in. Each meeting is different, we
explore a specific theme and in playful exercises we experience together
with other fathers and children what and how a father-child relationship can
be. It will be exciting, fun and lively.

für Väter mit ihren Kindern (5-10 Jahre)
Leitung: Martin Mutmaker
Teilnahmebeitrag: € 3,5 bei Teilnahme
Wann: Immer Mi 17:00 – 19:00 Uhr vom 11.01. –[masked] <-Sommerpause -> 30.08. –[masked]
Wo: In Kooperation mit der Elternschule Hamburg Altona, Max-Brauer-Allee 134, 22765 Hamburg

Mehr Infos:
https://www.mut-up.org/mutige-vaeter-mutige-kinder

Mutige Väter, Mutige Kinder (5-10) - Zum Erleben Eurer Vater-Kind-Welt

Elternschule Altona

€3.50

Zum mutigen Erforschen, Erleben und Ausprobieren Eurer Vater-Kind-Welt
Du bist ohne Anmeldung jederzeit willkommen!

Dies ist eine offene Gruppe, Du kannst einfach vorbeikommen. Jedes
Treffen ist anders, wir gehen einem bestimmten Thema nach und in
spielerischen Übungen erleben wir gemeinsam mit anderen Vätern und
Kindern, was und wie eine Vater-Kind Beziehung alles sein kann.
Es wird aufregend, spannend, lustig und lebendig.

English version: This is an open group, you can just drop in. Each meeting is different, we
explore a specific theme and in playful exercises we experience together
with other fathers and children what and how a father-child relationship can
be. It will be exciting, fun and lively.

für Väter mit ihren Kindern (5-10 Jahre)
Leitung: Martin Mutmaker
Teilnahmebeitrag: € 3,5 bei Teilnahme
Wann: Immer Mi 17:00 – 19:00 Uhr vom 11.01. –[masked] <-Sommerpause -> 30.08. –[masked]
Wo: In Kooperation mit der Elternschule Hamburg Altona, Max-Brauer-Allee 134, 22765 Hamburg

Mehr Infos:
https://www.mut-up.org/mutige-vaeter-mutige-kinder

MUT-UP! Thema am: 16.02.2023 Gute Gewohnheiten

Kunstklinik

€10.00

Sei Herzlich Willkommen, schön, dass Du da bist!

In diesem Mut-up kannst du, gemeinsam mit anderen, mehr Mut finden, du selbst zu sein und dich selbst mehr zu leben und zu lieben. Ganz echt und ehrlich. Du kannst Dich besser kennenlernen und weiterentwickeln.

Nächste Treffen:

| Termin | Thema |
| ------ | ----- |
|[masked] | Gute Gewohnheiten |
|[masked] | Blockaden, Hemmungen, Stagnation |
|[masked] | -- FINDET NICHT STATT -- |
|[masked] | Selbstakzeptanz, Annehmen was ist |
|[masked] | Wut, Konflikte |
|[masked] | Angst, Ängste |
|[masked] | Sinn, Lebenszweck, Visionen |
|[masked] | Freude, Fröhlichkeit, Leichtigkeit |
|[masked] | Eifersucht, Neid, Missgunst |
|[masked] | Familie, Eltern-Kind Beziehungen |
|[masked] | Scham |

Typischer Ablauf der Treffen

Treffen bis 17:30. Bitte sei pünktlich Der Raum ist bereits 15 Minuten vor Gruppenbeginn geöffnet und du kannst die Zeit nutzen, um mit den anderen Teilnehmern in Kontakt zu treten.

  • 17:30 – 17:40 Ankommen – Intro – Vorstellung Thema des Abends
  • 17:40 – 18:00 Check-In Runde – Blitzlicht – Wie bist Du da?
  • 18:00 – 19:15 Gruppenübungen
  • 19:15 – 19:30 Checkout-Runde

Beschreibung
Vielleicht hast Du schon viele Bücher gelesen, Videokurse absolviert und Listen erstellt was Du so tun könntest und es scheiterte oft an der Umsetzung. Möglicherweise hast Du versucht, mit viel Energie, Dir negative Gewohnheiten abzugewöhnen und positive Eigenschaften anzutrainieren. Das ist anstrengend!
Im Mut-up kannst Du Dich neugierig, frei, liebevoll und mit Leichtigkeit ausprobieren und mal testen was so passiert, wenn Du Dich wirklich auf Veränderung und Neues einlässt. Du hast den Rückhalt der anderen und die Inspiration aus der Gruppe. Du kannst Dich ganz auf Dich verlassen und Dir vertrauen. Du darfst überprüfen, wie es wäre, wenn Du einfach Deinem Herzen folgst. Das Leben kann ganz leicht sein!
In vielen Übungen hast Du die Chance Dich mutig selbst zu erfahren und gemeinsam mit anderen zu wachsen. Dabei bist du ein Teil der wohlwollenden Gemeinschaft und wirkst aktiv mit. Du kannst Dich ausprobieren und Deine Erfolge würdigen und feiern (lassen).
Dabei gibst und erhälst Du unschätzbares Feedback, dass wir so offen und aufrichtig nur äußerst selten geschenkt bekommen.

Übungen
Abhängig von der Moderation, Thema des Abends und Wünschen der Teilnehmer werden verschiedene Übungen angeleitet. Dabei geht es nicht um das rollenhafte (Über-)Performen nach den Erwartungen anderer, wie so oft im Alltag. Sondern, um ein experimentierfreudiges, positives Ausprobieren. Du kannst Dich fragen: Wovor habe ich Angst und wie ist es, wenn ich mich mit kleinen Schritten mutig dieser Angst entgegen stelle? Dann machst Du positive Erfahrungen, die zu wahrhaften, ganzheitlichen Veränderungen führen. Das darfst Du feiern:)

Unsere Prinzipien:
Selbstfürsorge und Grenzen: Du sorgst für Dich und setzt Deine Grenzen. Du musst nichts tun, wobei Du Dich unwohl fühlst oder was Du nicht möchtest. Du akzeptierst die Grenzen der anderen.

  • Alles kann, nichts muss!
  • Sei Du. Sei offen. Gibst Du mehr, spürst Du mehr!
  • Erwarte nichts von anderen. Du bist für Dich verantwortlich.
  • Lebe Dich selbst.
  • Hilf den anderen. Sei dankbar.
  • Wir sind alle gleich. Jeder ist cool, so wie er ist!

Um die Raumkosten, Materialien und Aufwände zu decken wird ein kleiner Teilnahmebeitrag erhoben. Wir freuen uns auf dich!

Alle Infos hier: http://www.mut-up.org/veranstaltungen/mut-up-hamburg/

Mutige Väter, Mutige Kinder (5-10) - Zum Erleben Eurer Vater-Kind-Welt

Elternschule Altona

€3.50

Zum mutigen Erforschen, Erleben und Ausprobieren Eurer Vater-Kind-Welt
Du bist ohne Anmeldung jederzeit willkommen!

Dies ist eine offene Gruppe, Du kannst einfach vorbeikommen. Jedes
Treffen ist anders, wir gehen einem bestimmten Thema nach und in
spielerischen Übungen erleben wir gemeinsam mit anderen Vätern und
Kindern, was und wie eine Vater-Kind Beziehung alles sein kann.
Es wird aufregend, spannend, lustig und lebendig.

English version: This is an open group, you can just drop in. Each meeting is different, we
explore a specific theme and in playful exercises we experience together
with other fathers and children what and how a father-child relationship can
be. It will be exciting, fun and lively.

für Väter mit ihren Kindern (5-10 Jahre)
Leitung: Martin Mutmaker
Teilnahmebeitrag: € 3,5 bei Teilnahme
Wann: Immer Mi 17:00 – 19:00 Uhr vom 11.01. –[masked] <-Sommerpause -> 30.08. –[masked]
Wo: In Kooperation mit der Elternschule Hamburg Altona, Max-Brauer-Allee 134, 22765 Hamburg

Mehr Infos:
https://www.mut-up.org/mutige-vaeter-mutige-kinder

Past events (19)

MUT-UP! Thema am: 02.02.2023 Schlechte Gewohnheiten

Kunstklinik

€10.00