Regulation statt Reaktion: Ein neuer Umgang mit Stress

Verstehe deine Stressreaktionen – und lerne, wie du dich im Alltag bewusst regulieren kannst.
Stress ist ein Begriff, den alle kennen – aber was passiert dabei eigentlich in uns?

In diesem 45-minütigen Workshop zeigt die Psychologin Johanna Oppermann eine klare und verständliche Perspektive auf Stress – und wie du lernen kannst, bewusster damit umzugehen..

Du bekommst:

• eine einfache Erklärung, was Stress wirklich ist und wie er entsteht
• konkrete, direkt anwendbare Wege, um dich im Moment zu regulieren
• kurze Reflexionsimpulse für deinen Alltag

Im Fokus stehen:

• das Verständnis deiner eigenen Stressreaktionen
• der Unterschied zwischen automatischer Reaktion und bewusster Regulation
• praktische Strategien über Körper, Gedanken und Atmung

👉 Kein Coaching. Keine Therapie. Kein Druck.
Du kannst einfach zuhören und für dich reflektieren.

🎟️ Anmeldung

Die Plätze sind begrenzt, um eine ruhige und fokussierte Atmosphäre zu ermöglichen.
👉 Anmeldung über Eventbrite:
LINK EVENTBRITE

🧭 Format

• 45 Minuten
• Online (Zugang nach Anmeldung)
• Input & Selbstreflexion