What we’re about
### 🇩🇪🧠✨ CoWorking & Body-Doubling (for english keep scrolling)
Body-Doubling
(CoWorking geht bald online! Dran bleiben!)
Was machen wir?
Wir arbeiten, lernen, lesen oder machen Papierkram zusammen – jede*r für sich, aber nicht allein. In kurzen Check-ins teilen wir To-dos und Ziele, arbeiten fokussiert und feiern Erfolge.
📌 Diese Gruppe ist ein sicherer Raum – besonders für neurodivergente Menschen, so wie mich
Dazu zählen zum Beispiel Menschen mit ADHS, AuDHS👋👩🏽🦱, Autismus, Hochsensibilität, Tourette oder Dyslexie. Hier kannst du in deinem Tempo arbeiten, dich mit anderen austauschen, Routinen entwickeln oder einfach still dabei sein – ganz so, wie es für dich passt.
Neuronormale Menschen sind ebenfalls ganz herzlich willkommen! Auch sie kennen das Gefühl, allein nicht richtig in Gang zu kommen. Gerade das Arbeiten im Kollektiv – verbunden, aber ohne Druck – kann uns alle dabei unterstützen, fokussierter und wirksamer zu sein.
Ablauf:
🕐 Mit Moderation & Zeitstruktur (Timekeeper)
🔹 Kurzer Check-in:
• Was steht an?
• Was willst du heute erreichen?
🔹 Fokuszeit
• Zeit für dich und deine To-do's
🔹 Kurzes Wrap-up:
• Ziel erreicht?
• Was ist der nächste Schritt?
Warum?
💬 Gemeinsam geht’s leichter
🚫 Raus aus der Prokrastination
💡 Kleine Schritte, große Wirkung
🫶 Niemand muss allein sein
NEU: Ihr tollen Menschen habt mich gefragt, wie ihr meine Arbeit unterstützen könnt – ab sofort gibt’s dafür einen kleinen Link Tip für einen Kaffee ☕️.
Wenn ihr mögt, könnt ihr mir dort einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. 💚
Let’s go!
Bring deine To-do's mit – wir sehen uns online! 👩💻🧘♂️📚
### 🇬🇧🧠 ✨ BodyDoubling & CoWorking
Body-Doubling
(CoWorking is going to get online soon! Stay tuned)
What do we do?
We work, study, read or tackle paperwork together – each on their own, but not alone. In short check-ins, we share to-dos and goals, stay focused, and celebrate progress.
### 📌 This group is a safe space – especially for neurodivergent people just like me
That includes, for example, people with ADHD, AuDHD👋👩🏽🦱, Autism, High Sensitivity, Tourette syndrome, or dyslexia. Here, you can work at your own pace, connect with others, build routines – or just be present quietly. Whatever works best for you is welcome.
Neurotypical people are just as warmly invited! Many know the struggle of getting started or staying on track alone. Working in a collective – connected, but without pressure – can help all of us stay focused and feel more effective.
Structure:
🕐 With moderation & timekeeping
🔹 Quick check-in:
• What’s on your list?
• What’s your goal for today?
🔹 Focus time:
• Dedicated time for your tasks
🔹 Short wrap-up:
• Did you reach your goal?
• What’s your next step?
Why?
💬 It’s easier together
🚫 Beat procrastination
💡 Small steps, big impact
🫶 No one has to be alone – unless they want to
Let’s go!
Bring your to-dos – we’ll meet online! 👩💻🧘♂️📚
NEWS: Your wonderful people have asked how to support my work - from now on there is a little link for a coffee tip ☕️
If you like, you can buy me a coffee there. No obligation – just a simple thank you. 💚
Upcoming events
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Body-Doubling | WEDNESDAY 15:00 - 20:00
·OnlineOnline### 🇩🇪 Deutsche Version, English below
Fokus Body-Doubling: Gemeinsam in Stille ins Tun kommen
Egal ob du arbeitest, studierst, liest oder Papierkram erledigst, oder deine Wohnung aufräumst – in dieser Session konzentrieren wir uns gemeinsam.
Ablauf:
- ca. 5–10 Min Check-in & wer mag, teilt mit, was in dieser Session erledigt werden sollte
- ca. 60 Min. Fokuszeit (Mikro aus zu jeder Zeit, gerne gegenseitig erinnern – auch mich :D )
- Ganz kurzer Check-in nach 60 Min
- Pausen: Es hat sich gezeigt, dass die Teilnehmer*innen sich selbst zu den Pausen organisieren: Sich beispielsweise was zu essen machen, mit dem Hund gehen und dann wiederkommen – das ist o.K.
- ca. 5–10 Min Check-out & Nachbesprechung
👉Wer nach Start dazukommt, wird kommentarlos hereingelassen, in der nächsten Check-In-Runde geht’s dann gerne mit ins Gespräch.
👉 Wenn die Möglichkeit besteht, einen 2. Bildschirm (Handy & Laptop) zu nutzen, perfekt. Es macht viel aus, einander zu sehen.
Wichtig:
🎯 Fokus ist Fokus: In den Body-Doubling-Sessions gibt es bewusst keine Break-out-Sessions oder umfangreiche Socials.
📵 Keine Teilnahme aus öffentlichen Umgebungen, wo Fremde mithören- und sehen. Bitte schützt unseren gemeinsamen Raum.
🎥 Kamera ist Pflicht
👋 Wenn du kurz weg musst: kein Problem, kein Abmeldeszenario.
⏱️ Verlängerung auf Wunsch – gib mir ein Zeichen, wenn du noch bleiben magst, ich, aber auch andere, gehe gerne mal in die Verlängerung.
Ich freue mich auf dich, "lets get things done together"!
Die Sessions sind und bleiben free, wer mag darf mir einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. 💚 Tip für einen Kaffee ☕️.
### 🇬🇧 English Version
Focus Body-Doubling: Let’s Get Things Done
Whether you're working, studying, reading or doing paperwork – this session helps you stay focused and productive.
Agenda:
- ca. 5–10 min Check-in & optional sharing of what you’d like to get done in this session
- ca. 60 min Focus Time (mic off at all times; feel free to remind each other – me too :D)
- Quick check-in after 60 min
- Breaks: Participants usually manage their own breaks – grab food, walk the dog, and come back when ready. That’s perfectly fine.
- ca. 5–10 min Check-out & reflection
👉 If you join after we’ve started, you’ll be let in without comment and can join the next check-in round.
👉 If possible, use a second screen (phone & laptop) – it really makes a difference to see each other.
Important:
- 🎯 Focus is focus: In Body-Doubling-Sessions there are deliberately no breakout rooms or extended socials.
- 📵 No participation from public spaces where strangers could listen or watch. Please protect our shared space.
- 🎥 Camera is required
- 👋 If you need to step away for a moment: no worries, no need to announce it.
- ⏱️ Extension optional: If you’d like to stay longer, just let me know. I – and often others – am happy to extend.
The sessions are going to stay for free. But if u fancy it - leave a donation for me: coffee tip ☕️
Looking forward having you around "lets get things done together"!
***6 attendeesBody-Doubling | THURSDAY 09:00 - 15:00
·OnlineOnline### 🇩🇪 Deutsche Version, English below
Fokus Body-Doubling: Gemeinsam in Stille ins Tun kommen
Egal ob du arbeitest, studierst, liest oder Papierkram erledigst, oder deine Wohnung aufräumst – in dieser Session konzentrieren wir uns gemeinsam.
Ablauf:
- ca. 5–10 Min Check-in & wer mag, teilt mit, was in dieser Session erledigt werden sollte
- ca. 60 Min. Fokuszeit (Mikro aus zu jeder Zeit, gerne gegenseitig erinnern – auch mich :D )
- Ganz kurzer Check-in nach 60 Min
- Pausen: Es hat sich gezeigt, dass die Teilnehmer*innen sich selbst zu den Pausen organisieren: Sich beispielsweise was zu essen machen, mit dem Hund gehen und dann wiederkommen – das ist o.K.
- ca. 5–10 Min Check-out & Nachbesprechung
👉Wer nach Start dazukommt, wird kommentarlos hereingelassen, in der nächsten Check-In-Runde geht’s dann gerne mit ins Gespräch.
👉 Wenn die Möglichkeit besteht, einen 2. Bildschirm (Handy & Laptop) zu nutzen, perfekt. Es macht viel aus, einander zu sehen.
Wichtig:
🎯 Fokus ist Fokus: In den Body-Doubling-Sessions gibt es bewusst keine Break-out-Sessions oder umfangreiche Socials.
📵 Keine Teilnahme aus öffentlichen Umgebungen, wo Fremde mithören- und sehen. Bitte schützt unseren gemeinsamen Raum.
🎥 Kamera ist Pflicht
👋 Wenn du kurz weg musst: kein Problem, kein Abmeldeszenario.
⏱️ Verlängerung auf Wunsch – gib mir ein Zeichen, wenn du noch bleiben magst, ich, aber auch andere, gehe gerne mal in die Verlängerung.
Ich freue mich auf dich, "lets get things done together"!
Die Sessions sind und bleiben free, wer mag darf mir einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. 💚 Tip für einen Kaffee ☕️.
### 🇬🇧 English Version
Focus Body-Doubling: Let’s Get Things Done
Whether you're working, studying, reading or doing paperwork – this session helps you stay focused and productive.
Agenda:
- ca. 5–10 min Check-in & optional sharing of what you’d like to get done in this session
- ca. 60 min Focus Time (mic off at all times; feel free to remind each other – me too :D)
- Quick check-in after 60 min
- Breaks: Participants usually manage their own breaks – grab food, walk the dog, and come back when ready. That’s perfectly fine.
- ca. 5–10 min Check-out & reflection
👉 If you join after we’ve started, you’ll be let in without comment and can join the next check-in round.
👉 If possible, use a second screen (phone & laptop) – it really makes a difference to see each other.
Important:
- 🎯 Focus is focus: In Body-Doubling-Sessions there are deliberately no breakout rooms or extended socials.
- 📵 No participation from public spaces where strangers could listen or watch. Please protect our shared space.
- 🎥 Camera is required
- 👋 If you need to step away for a moment: no worries, no need to announce it.
- ⏱️ Extension optional: If you’d like to stay longer, just let me know. I – and often others – am happy to extend.
The sessions are going to stay for free. But if u fancy it - leave a donation for me: coffee tip ☕️
Looking forward having you around "lets get things done together"!
***4 attendeesBody-Doubling | MONDAY 09:00 - 17:00
·OnlineOnline### 🇩🇪 Deutsche Version, English below
Fokus Body-Doubling: Gemeinsam in Stille ins Tun kommen
Egal ob du arbeitest, studierst, liest oder Papierkram erledigst, oder deine Wohnung aufräumst – in dieser Session konzentrieren wir uns gemeinsam.
Ablauf:
- ca. 5–10 Min Check-in & wer mag, teilt mit, was in dieser Session erledigt werden sollte
- ca. 60 Min. Fokuszeit (Mikro aus zu jeder Zeit, gerne gegenseitig erinnern – auch mich :D )
- Ganz kurzer Check-in nach 60 Min
- Pausen: Es hat sich gezeigt, dass die Teilnehmer*innen sich selbst zu den Pausen organisieren: Sich beispielsweise was zu essen machen, mit dem Hund gehen und dann wiederkommen – das ist o.K.
- ca. 5–10 Min Check-out & Nachbesprechung
👉Wer nach Start dazukommt, wird kommentarlos hereingelassen, in der nächsten Check-In-Runde geht’s dann gerne mit ins Gespräch.
👉 Wenn die Möglichkeit besteht, einen 2. Bildschirm (Handy & Laptop) zu nutzen, perfekt. Es macht viel aus, einander zu sehen.
Wichtig:
🎯 Fokus ist Fokus: In den Body-Doubling-Sessions gibt es bewusst keine Break-out-Sessions oder umfangreiche Socials.
📵 Keine Teilnahme aus öffentlichen Umgebungen, wo Fremde mithören- und sehen. Bitte schützt unseren gemeinsamen Raum.
🎥 Kamera ist Pflicht
👋 Wenn du kurz weg musst: kein Problem, kein Abmeldeszenario.
⏱️ Verlängerung auf Wunsch – gib mir ein Zeichen, wenn du noch bleiben magst, ich, aber auch andere, gehe gerne mal in die Verlängerung.
Ich freue mich auf dich, "lets get things done together"!
Die Sessions sind und bleiben free, wer mag darf mir einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. 💚 Tip für einen Kaffee ☕️.
### 🇬🇧 English Version
Focus Body-Doubling: Let’s Get Things Done
Whether you're working, studying, reading or doing paperwork – this session helps you stay focused and productive.
Agenda:
- ca. 5–10 min Check-in & optional sharing of what you’d like to get done in this session
- ca. 60 min Focus Time (mic off at all times; feel free to remind each other – me too :D)
- Quick check-in after 60 min
- Breaks: Participants usually manage their own breaks – grab food, walk the dog, and come back when ready. That’s perfectly fine.
- ca. 5–10 min Check-out & reflection
👉 If you join after we’ve started, you’ll be let in without comment and can join the next check-in round.
👉 If possible, use a second screen (phone & laptop) – it really makes a difference to see each other.
Important:
- 🎯 Focus is focus: In Body-Doubling-Sessions there are deliberately no breakout rooms or extended socials.
- 📵 No participation from public spaces where strangers could listen or watch. Please protect our shared space.
- 🎥 Camera is required
- 👋 If you need to step away for a moment: no worries, no need to announce it.
- ⏱️ Extension optional: If you’d like to stay longer, just let me know. I – and often others – am happy to extend.
The sessions are going to stay for free. But if u fancy it - leave a donation for me: coffee tip ☕️
Looking forward having you around "lets get things done together"!
***4 attendeesBody-Doubling | TUESDAY 09:00 - 17:00
·OnlineOnline### 🇩🇪 Deutsche Version, English below
Fokus Body-Doubling: Gemeinsam in Stille ins Tun kommen
Egal ob du arbeitest, studierst, liest oder Papierkram erledigst, oder deine Wohnung aufräumst – in dieser Session konzentrieren wir uns gemeinsam.
Ablauf:
- ca. 5–10 Min Check-in & wer mag, teilt mit, was in dieser Session erledigt werden sollte
- ca. 60 Min. Fokuszeit (Mikro aus zu jeder Zeit, gerne gegenseitig erinnern – auch mich :D )
- Ganz kurzer Check-in nach 60 Min
- Pausen: Es hat sich gezeigt, dass die Teilnehmer*innen sich selbst zu den Pausen organisieren: Sich beispielsweise was zu essen machen, mit dem Hund gehen und dann wiederkommen – das ist o.K.
- ca. 5–10 Min Check-out & Nachbesprechung
👉Wer nach Start dazukommt, wird kommentarlos hereingelassen, in der nächsten Check-In-Runde geht’s dann gerne mit ins Gespräch.
👉 Wenn die Möglichkeit besteht, einen 2. Bildschirm (Handy & Laptop) zu nutzen, perfekt. Es macht viel aus, einander zu sehen.
Wichtig:
🎯 Fokus ist Fokus: In den Body-Doubling-Sessions gibt es bewusst keine Break-out-Sessions oder umfangreiche Socials.
📵 Keine Teilnahme aus öffentlichen Umgebungen, wo Fremde mithören- und sehen. Bitte schützt unseren gemeinsamen Raum.
🎥 Kamera ist Pflicht
👋 Wenn du kurz weg musst: kein Problem, kein Abmeldeszenario.
⏱️ Verlängerung auf Wunsch – gib mir ein Zeichen, wenn du noch bleiben magst, ich, aber auch andere, gehe gerne mal in die Verlängerung.
Ich freue mich auf dich, "lets get things done together"!
Die Sessions sind und bleiben free, wer mag darf mir einen Coffee spendieren. Ganz ohne Verpflichtung, einfach als Dankeschön. 💚 Tip für einen Kaffee ☕️.
### 🇬🇧 English Version
Focus Body-Doubling: Let’s Get Things Done
Whether you're working, studying, reading or doing paperwork – this session helps you stay focused and productive.
Agenda:
- ca. 5–10 min Check-in & optional sharing of what you’d like to get done in this session
- ca. 60 min Focus Time (mic off at all times; feel free to remind each other – me too :D)
- Quick check-in after 60 min
- Breaks: Participants usually manage their own breaks – grab food, walk the dog, and come back when ready. That’s perfectly fine.
- ca. 5–10 min Check-out & reflection
👉 If you join after we’ve started, you’ll be let in without comment and can join the next check-in round.
👉 If possible, use a second screen (phone & laptop) – it really makes a difference to see each other.
Important:
- 🎯 Focus is focus: In Body-Doubling-Sessions there are deliberately no breakout rooms or extended socials.
- 📵 No participation from public spaces where strangers could listen or watch. Please protect our shared space.
- 🎥 Camera is required
- 👋 If you need to step away for a moment: no worries, no need to announce it.
- ⏱️ Extension optional: If you’d like to stay longer, just let me know. I – and often others – am happy to extend.
The sessions are going to stay for free. But if u fancy it - leave a donation for me: coffee tip ☕️
Looking forward having you around "lets get things done together"!
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