Café Psycho – Apprendre de soi et des autres

**English version below**

## ☕ Paris Café Psycho

Paris Café Psycho est un espace pour celles et ceux qui souhaitent mieux se comprendre et mieux comprendre les autres à travers ce que nous avons réellement vécu.

Au cours de notre vie, certaines expériences restent profondément ancrées dans notre mémoire. Une rencontre, une séparation, une réussite, un rejet, une peur, une critique, un choix difficile… Parce qu'elles ont suscité quelque chose de fort en nous, elles ont parfois changé notre manière de nous voir, de voir les autres ou d'avancer dans la vie.

L'idée du Café Psycho est de mettre des mots sur ces expériences.

Apprendre de soi, mais aussi des autres

À chaque rencontre, nous choisissons quelques sujets qui servent de point de départ. Chacun peut alors prendre le temps de revenir sur une expérience de sa propre vie qui fait écho au sujet : un moment qui l'a marqué, une situation qui l'a fait réfléchir, qui l'a mis en difficulté ou qui a simplement laissé une trace.

Mettre cette expérience en mots nous permet de prendre un peu de recul sur ce que nous avons vécu : retrouver ce que nous ressentions à ce moment-là, les pensées qui nous traversaient, comprendre pourquoi nous avons réagi d'une certaine manière et observer le regard que nous portons aujourd'hui sur cette ancienne version de nous-mêmes.

Pendant ce partage, les autres écoutent sans interrompre. Ils ne cherchent pas à analyser la personne, à juger ses choix ou à lui expliquer ce qu'elle aurait pu faire différemment.
L'objectif est d'essayer de comprendre son expérience telle qu'elle l'a vécue, même lorsque nous aurions ressenti ou agi tout autrement à sa place.

C'est là que prend son sens l'un des principes de Café Psycho :
On répond à une expérience par une expérience.

Lorsqu'une histoire fait naître quelque chose en nous, plutôt que de commenter ce que l'autre vient de raconter, nous pouvons chercher dans notre propre vie ce qui y fait écho.
« Ce que tu racontes me rappelle une période où j'ai vécu quelque chose de similaire… »

Nous pouvons alors raconter notre propre expérience : ce que nous avons ressenti, comment nous avons réagi, les choix que nous avons faits et le regard que nous portons dessus aujourd'hui.

Deux personnes peuvent avoir traversé des situations très proches et pourtant les avoir vécues de façons complètement différentes. C'est dans cette différence que nous pouvons apprendre les uns des autres.

Il ne s'agit donc pas de comparer nos histoires pour déterminer qui a eu la meilleure réaction, ni d'utiliser notre expérience pour expliquer à quelqu'un ce qu'il devrait faire.

Nous partageons simplement une autre manière humaine d'avoir vécu quelque chose.
Ainsi, petit à petit, les expériences des uns peuvent faire résonner celles des autres, nous aider à mettre des mots sur notre propre vécu et parfois nous faire découvrir une façon de ressentir ou de comprendre une situation que nous n'avions jamais envisagée.

Un espace où l'on peut être vulnérable

Pour apprendre réellement les uns des autres, il faut accepter de laisser apparaître un petit morceau de qui nous sommes.

Cela demande une certaine vulnérabilité : ne pas seulement parler de concepts, de ce que « les gens » font ou de l'histoire d'un ami, mais oser parler de soi lorsque l'on en a envie.

Cette vulnérabilité n'est cependant jamais une obligation. Chacun choisit ce qu'il souhaite partager et peut toujours passer son tour ou simplement écouter.
Il ne s'agit pas de se forcer à raconter quelque chose d'intime, mais de créer progressivement un climat dans lequel chacun peut se sentir suffisamment en confiance pour être authentique.

Il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissances en psychologie. Nous ne sommes ni thérapeutes ni experts, et nous ne cherchons pas à analyser les autres.
Nous venons simplement avec notre histoire, notre curiosité et notre capacité à écouter.

Si, à la fin d'une rencontre, chacun peut repartir avec le sentiment d'avoir été écouté, compris, et d'avoir découvert quelque chose de lui-même ou des autres, alors le Café Psycho aura rempli son rôle.

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Once a month, we get together for a Café Psycho entirely in English. ☕

## ☕ Paris Café Psycho

Paris Café Psycho is a space for those who want to better understand themselves and others through the experiences we have actually lived.

Throughout our lives, certain experiences remain deeply rooted in our memories. A meaningful encounter, a breakup, an achievement, rejection, fear, criticism, a difficult choice… Because they stirred something powerful within us, they may have changed the way we see ourselves, the way we see others, or the way we move through life.

The idea behind Café Psycho is to put these experiences into words.

Learning from ourselves, but also from others

At each gathering, we choose a few topics to serve as starting points. Everyone can then take some time to reflect on an experience from their own life that resonates with the topic: a moment that stayed with them, a situation that made them think, challenged them, or simply left a mark.

Putting that experience into words allows us to take a little distance from what we lived through: to reconnect with what we were feeling at the time and the thoughts going through our minds, to understand why we reacted the way we did, and to notice how we now look back on that earlier version of ourselves.

While someone is sharing, the others listen without interrupting. They don't try to analyze the person, judge their choices, or tell them what they could have done differently.

The aim is to understand their experience as they lived it, even when we might have felt or acted very differently in their place.
This is where one of the principles of Café Psycho comes in:
We respond to an experience with an experience.

When someone's story brings something up in us, rather than commenting on what they have just shared, we can look within our own lives for something that resonates with it.
“What you're sharing reminds me of a time when I went through something similar…”

We can then share our own experience: what we felt, how we reacted, the choices we made, and how we see that experience today.
Two people may have gone through very similar situations and yet experienced them in completely different ways. It is through these differences that we can learn from one another.

The point isn't to compare our stories to decide who reacted better, nor to use our own experience to tell someone else what they should do.
We are simply sharing another human way of experiencing something.

Little by little, one person's experiences can resonate with another's, help us put words to our own experiences, and sometimes introduce us to a way of feeling or understanding a situation that we had never considered before.

A space where we can be vulnerable

To truly learn from one another, we need to be willing to reveal a small part of who we are.

That requires a certain amount of vulnerability: not only talking about concepts, about what “people” do, or about something that happened to a friend, but being willing to talk about ourselves when we feel comfortable doing so.

Vulnerability, however, is never an obligation. Everyone chooses what they want to share and can always pass or simply listen.
The goal isn't to force ourselves to reveal something intimate, but to gradually create an environment where everyone can feel safe enough to be authentic.

No knowledge of psychology is required. We are neither therapists nor experts, and we are not here to analyze one another.

We simply come with our stories, our curiosity, and our willingness to listen.

If, at the end of a gathering, everyone can leave feeling that they were listened to and understood, and that they discovered something about themselves or someone else, then Café Psycho has fulfilled its purpose.