Café Psycho: apprendre de soi et des autres

### Comment se déroule la rencontre ? ☕

La participation est entièrement gratuite.
Nous demandons simplement à chacun de prendre une consommation, par respect pour le café qui nous accueille.

À Café Psycho, nous ne cherchons pas à débattre d'un sujet ou à trouver ensemble la « bonne » réponse. Nous partons de ce que nous avons réellement vécu.

À partir du thème de la rencontre, chacun est invité à partager, à sa manière, une expérience de sa vie qui lui fait écho. L'idée est simplement de partir de ce que nous avons vécu pour mettre des mots sur notre expérience et découvrir celle des autres. Chacun reste bien sûr libre de partager uniquement ce avec quoi il se sent à l'aise.

Pendant qu'une personne partage, les autres écoutent sans l'interrompre. Nous ne jugeons pas ses choix, nous ne cherchons pas à analyser son histoire et nous ne lui donnons pas de conseils.

Si la personne le souhaite, les autres peuvent lui poser des questions, non pas pour remettre en question ce qu'elle raconte, mais pour mieux comprendre ce qu'elle a vécu.

Et lorsqu'une expérience fait écho à quelque chose que nous avons nous-mêmes traversé, nous pouvons à notre tour le partager.

On répond à une expérience par une expérience.

Il n'y a aucune obligation de parler ni de raconter quelque chose d'intime. Chacun décide de ce qu'il souhaite partager et peut toujours passer son tour.
Écouter pleinement les autres fait tout autant partie de l'expérience.

L'objectif est simple : créer un espace où nous pouvons mettre des mots sur ce que nous avons vécu, découvrir comment d'autres personnes ont traversé leurs propres expériences et, à la fin de la rencontre, repartir avec le sentiment d'avoir été écouté et compris, mais aussi d'avoir un peu mieux compris les autres.

### 💬 Le sujet de la rencontre

La gestion de nos émotions

Nous avons tous connu des moments où une émotion a pris beaucoup de place : une colère difficile à contenir, une peur qui nous a empêchés d'agir, une tristesse dont nous n'arrivions pas à sortir, une anxiété qui revenait sans cesse… mais aussi une joie, un enthousiasme ou un attachement que nous aurions aimé pouvoir conserver.

Pour cette rencontre, plutôt que de chercher à définir ce qu'est une émotion ou à déterminer comment nous devrions les gérer, nous partirons de moments où nos propres émotions nous ont posé question.

Nous partirons simplement de nos propres expériences avec nos émotions : ces moments où elles ont pris une place particulière dans notre vie, et la manière dont nous avons choisi de les vivre ou d'y faire face. Chacun pourra partager ce qui lui semble pertinent, à son rythme et avec ses propres mots.

Nous pourrons également parler de la relation que nous entretenons aujourd'hui avec nos émotions, de ce qui a changé au fil du temps et des questions que nous nous posons encore.

A très bientôt.
Mohamed