🌼Marches bien-être / Well-being Walks 🌼

🌸 Explorez le Bien-Être en Pleine Nature avec le programme Plein air Interculturel ! 🌸

🌟 Offre Exclusive : Réservez votre place avant le 15 avril et bénéficiez d’une réduction de 10% sur la plupart de nos activités !

Pour vous inscrire : Cliquez ici

🌿 Rejoignez nos marches dédiées au bien-être, animées par Robin, diplômé en sport et psychologie. Chaque semaine, nous explorons les bienfaits physiques et psychologiques de la marche en pleine nature, un élément essentiel pour notre équilibre mental et physique.

📅 Quand ? 8 séances les mardis de 17h45 à 19h45, débutant le 16 avril.

📍 Où ? Rendez-vous devant le monument à Sir George Étienne Cartier ici : https://goo.gl/maps/ceTef163bLc7yG119

Contenu des Séances :

• Exercices simples et techniques inspirés de la psychologie, du sport et de la nature.
• Discussions et échanges en groupe sur des thèmes variés.
• Alternance de marches actives et de phases plus douces, incluant des moments statiques pour l’échange et la réflexion.

Cadre :

• Basé sur les principes de bienveillance, de non-jugement, de respect et d’écoute active.
• Chaque marche est conçue pour être indépendante, mais suivre l’ensemble du programme est recommandé pour une progression cohérente.

Détails des Séances :

1. Introduction au Bien-Être en Marchant
2. Respiration et Relaxation
3. Connexion avec la Nature
4. Défis et Croissance Personnelle
5. Gestion du Stress et Résilience
6. Communication et Relations Interpersonnelles
7. Marche Créative
8. Conclusion et Réflexion Personnelle

💰Tarif régulier : 90 $ pour 8 sorties
💰Sorties à la carte disponibles à 30 $ chacune
💰 Tarif Réduit pour les Nouveaux Arrivants à Faible Revenu : Seulement 5 $ plus taxes, incluant l’inscription pour la série complète de 8 sorties.

Consultez les critères d’admissibilité ici et répondez aux questions lors de votre inscription pour bénéficier du tarif réduit.

Joignez-vous à nous pour des marches enrichissantes et revitalisantes ! Venez découvrir la beauté de la nature et cultiver votre bien-être avec Plein Air Interculturel. 🌸✨ #BienÊtre #PleinAir #ÉquilibreMental

english below

🌸 Explore Nature’s Well-being with Intercultural Outdoor Recreation! 🌸

🌟 Exclusive Offer: Book your spot before April 15th and get a 10% discount on most of our activities!

To register: Click here

🌿 Join our well-being walks led by Robin, a graduate in sports and psychology. Every week, we delve into the physical and psychological benefits of walking in nature, an essential element for our mental and physical balance.

📅 When? 8 sessions on Tuesdays from 5:45 pm to 7:45 pm, starting on April 16th.

📍 Where? Meet at the Sir George Étienne Cartier monument here:https://goo.gl/maps/ceTef163bLc7yG119

Session Content:

• Simple exercises and techniques inspired by psychology, sports, and nature.
• Group discussions and exchanges on various topics.
• Alternating between active walks and gentler phases, including static moments for exchange and reflection.

Framework:

• Based on the principles of kindness, non-judgment, respect, and active listening.
• Each walk is designed to be independent, but following the entire program is recommended for coherent progression.

Session Details:

1. Introduction to Well-being Through Walking
2. Breathing and Relaxation
3. Connection with Nature
4. Challenges and Personal Growth
5. Stress Management and Resilience
6. Communication and Interpersonal Relationships
7. Creative Walking
8. Conclusion and Personal Reflection

💰 Regular Price: $90 for 8 sessions
💰 Single sessions available for $30 each
💰 Reduced Rate for Newcomers with Low Income: Only $5 plus taxes, including registration for the full series of 8 sessions.

Check eligibility criteria here and answer the questions during your registration to benefit from the reduced rate.

Join us for enriching and revitalizing walks! Come discover the beauty of nature and cultivate your well-being with Plein Air Interculturel. ✨ #WellBeing #OutdoorActivities #MentalBalance