Resilienz AG · Haltung – wie ich denke
Details
☂️ Worum es an diesem Abend geht
Ein Workshop über Resilienz. Online, neunzig Minuten, kostenlos. Kein Vortrag zum Zuhören, sondern eine Arbeitsgruppe.
Wir arbeiten zum Thema "Haltung" und die Annahmen, die im Hintergrund mitlaufen und selten überprüft werden. Was traue ich mir zu? Wovon hängt es ab, wie die Dinge ausgehen? Verstehe ich, was gerade passiert? Wofür lohnt sich Anstrengung?
Im Alltag fällt das kaum auf. Unter Belastung macht es einen Unterschied. Diese Annahmen sind über Jahre entstanden und lassen sich nicht auf Ansage ändern. Wir machen sie an erfundenen Fällen sichtbar und schauen, was sie in einer konkreten Lage bewirken.
☂️ Was wir uns ansehen
Selbstwirksamkeit. Traue ich mir zu, eine bestimmte Anforderung aus eigener Kraft zu schaffen?
Kontrollüberzeugung. Hängt ein Ergebnis von mir ab oder von Zufall, Schicksal und anderen Menschen?
Erklärungsstil. Nach welchem Muster deute ich Rückschläge, meist unbemerkt?
Sinnerleben. Hat das eigene Leben eine Bedeutung und eine Richtung?
☂️ Ablauf
- Ankommen und kurze Vorstellungsrunde
- Impuls zum Thema des Abends (aka. Psychoedukation 🤓)
- Arbeit an erfundenen Fällen in Kleingruppen
- Abstimmungen und Einordnungen über Mentimeter
- Diskussion und Einordnung im Plenum
- Eine Handlung für die nächsten zwei Wochen
☂️ Gut zu wissen
Vorwissen braucht es keines. Gearbeitet wird an erfundenen Fällen, niemand muss Persönliches von sich preisgeben. Wer etwas von sich erzählen will, tut das freiwillig.
Der Abend gehört zu einem Zyklus aus vier Perspektiven. Jedes Treffen steht für sich, es baut nichts aufeinander auf.
Die Resilienz AG ist ein Lern- und Übungsformat in einer offenen Gruppe. Sie ist keine Therapie, keine Beratung und keine Krisenbegleitung.
Videomitschnitte und Screenshots sind tabu.
☂️ Online
Der Raum öffnet 10 Minuten vor Beginn. Den Link findest du dann hier auf Meetup.