YIN YOGA , NIDRA and BAÑO de SONIDO (en español)

## Ritual de descanso profundo para empezar la semana

## ​La pràctica...

​Empieza la semana bajando el ritmo y entrando en un espacio de quietud, presencia y cuidado profundo.
​Esta sesión semanal en Samanà Space es una práctica restaurativa diseñada para calmar el sistema nervioso, soltar tensiones acumuladas y crear un momento de pausa consciente dentro del ritmo de la ciudad.
​A través del Yin Yoga, la relajación guiada de Yoga Nidra y un baño de sonido suave, abrimos un espacio íntimo donde el cuerpo puede descansar, la mente desacelerar y las emociones encontrar espacio para asentarse.
​No es una práctica de esfuerzo ni rendimiento.
Es un regreso a la escucha, a la suavidad y al silencio.

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## ​Qué esperar

• ​Posturas de Yin Yoga en el suelo, sostenidas de forma suave y accesible
• ​Movilidad consciente y liberación de la fascia
• ​Práctica guiada de Yoga Nidra para descanso profundo
• ​Baño de sonido con instrumentos suaves (cuencos, campanas, vibración sutil)
• ​Un ambiente íntimo, acogedor y silencioso

​Nivel: Todos los niveles — apto para principiantes

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## ​Esta clase es para ti si:

• ​Sientes que necesitas bajar el ritmo y recargar energía
• ​Buscas una práctica suave para el cuerpo y el sistema nervioso
• ​Quieres mejorar el descanso y la calidad del sueño
• ​Deseas crear un ritual semanal de pausa y cuidado personal
• ​Te resuena un espacio consciente, silencioso y respetuoso

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## ​Beneficios

• ​Relajación profunda y alivio del estrés
• ​Mejora de la flexibilidad y movilidad articular
• ​Regulación del sistema nervioso
• ​Más presencia, claridad mental y calma interior

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## ​Cómo prepararte & recomendaciones

​Qué traer

• ​Ropa cómoda y capas de abrigo
• ​Calcetines
• ​Botella de agua

​Esterillas y material disponibles en el estudio.
​Durante la experiencia

• ​Espacio libre de móviles para favorecer la presencia
• ​Zona sin zapatos
• ​Sin alcohol ni sustancias
• ​Cultura basada en el respeto y el consentimiento

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## ​Facilitadora

​Sabina Medina
​Co-fundadora de Samanà Space y facilitadora de movimiento y prácticas contemplativas. A través del Yin Yoga, la meditación, el sonido y el descanso consciente, crea espacios donde el cuerpo puede desacelerar, escuchar y reconectar con su propio ritmo.

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## ​Información práctica

​📅 Cada lunes
⏰ 20:00h
📍 Samanà Space — Poblenou, Barcelona
🌿 Ambiente íntimo, acogedor y silencioso
​Reserva y precios

• ​Clase suelta en efectivo: 10€
• ​Otros métodos de pago: 12€
• ​Cuota mensual: 44€ incluye:

​• Yin, Nidra & Sound todos los lunes (en español)
• Yin & Sound Bath todos los miércoles (en inglés o biligue)
​🔗 Únete vía Luma (Founding Member):
https://luma.com/theslowuplab?k=cA
​💚 Apoya el proyecto en Patreon https://www.patreon.com/c/slowup

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## ​📍 Ubicacion & Guía de la casa

​Samanà Space
Calle Pujades 77–79
Planta 8 — Timbre 2809
​Instagram: https://www.instagram.com/samanaspaces/
​Nuestro espacio

• ​Zona sin zapatos
• ​Espacio vegano
• ​Libre de alcohol y drogas
• ​Cultura consciente y respetuosa