Self-Defense Madrid Retiro Park (Autodefensa)

English

Outdoor Self-Defense in Retiro Park

Fridays 19:30–21:00 | Meet at Puerta del Ángel Caído (south Retiro)
Learn practical self-defense, improve your cardio, and build confidence in a safe outdoor setting.

We train with real techniques from MMA, Aikido, BJJ, Krav Maga, and Sumo - focused on what works, not choreography.

What we cover
Warm-up and cardio with controlled sparring
Defense against punches, grabs, and knife threats
Escapes, close-range fighting, and ground basics
Simple tactics you can use under stress

Meeting point
Puerta del Ángel Caído, south side of Parque del Retiro. Look for us near the gate.

What to bring
Sportswear, water, and shoes you can move in. No experience needed.

Price
€5/per class in Retiro.
Message for details and get my self-defense book free.

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Español

Autodefensa al aire libre en el Retiro
Viernes 19:30–21:00 | Quedamos en la Puerta del Ángel Caído (sur del parque)

Aprende defensa práctica, mejora tu cardio y gana confianza en un entorno seguro al aire libre.

Trabajamos técnicas reales de MMA, Aikido, BJJ, Krav Maga y Sumo, con un enfoque útil y controlado.

Qué incluye la clase
Calentamiento y cardio intenso con sparring controlado
Defensa contra golpes, agarres y amenaza de cuchillo
Escapes, lucha a corta distancia y bases de suelo

Recursos simples para reaccionar con seguridad

Punto de encuentro
Puerta del Ángel Caído, zona sur del Parque del Retiro. Te esperamos junto a la entrada.

Qué traer
Ropa deportiva, agua y zapatillas con las que puedas moverte. No hace falta experiencia.

Precio
5€/clase en el Retiro.
Escríbeme para info y recibe gratis mi libro de autodefensa.
¿Quieres probar? Mándame un mensaje y reserva tu plaza del viernes.