About us
Welcome to the SMART Goals & Habits Group 🎯 (Bilingual: English & Russian)
This group is designed to help you set, track, and achieve meaningful goals, build sustainable habits, and gradually let go of patterns that hold you back.
We meet weekly for about an hour (up to 90 minutes). Each session is highly practical: every participant actively works on their own goals while developing core self-management skills—week by week. Over time, these skills become more automatic, and you’ll start seeing real, tangible results.
Important:
This is not a lecture. It’s a hands-on, supportive working group where you focus on your own tasks and receive encouragement and accountability from others.
Although the group is called “SMART,” we go beyond the SMART framework. We use a variety of evidence-informed approaches, because no single tool works for every situation.
***
Who is this group for?
- Anyone (age 12+) who wants to systematically improve self-management skills
- Especially helpful for individuals with ADHD
- Great for those experiencing burnout, overwhelm, or difficulty staying consistent
🎯Добро пожаловать в группу по постановке, трекингу и достижению целей, развитию и закреплению полезных привычек 🌱 и избавлению от мешающих 🚫
Встречаемся еженедельно 🗓️, примерно на час (максимум полтора ⏳), где каждый участник будет развивать эти навыки неделю за неделей 🔄. И поверьте, через какое-то время они автоматизируются ⚙️, и вы начнете видеть реальные результаты 📈
❗Важно! Это не лекция, а практическая группа, где каждый участник работает над своими задачами и получает поддержку 🤝
Хотя группа называется SMART 🎯, мы будем использовать не только эту технику постановки целей, но и другие 🧠, так как не существует одного универсального инструмента для всех случаев
Кому:
👥 Всем, кто хочет системно развивать навыки самоменеджмента (12+)
🧩 Особенно полезно участникам с ADHD, а также тем, кто испытывает выгорание 🔥 или перегрузки 😵💫
🔗 Программа взаимодополняет занятия по Decision-making: SMART-завтрак 🥐 помогает воплощать принятые решения в жизнь
Upcoming events
40
Past events
10
