¿Te cuesta empezar a hablar con alguien? ¿Te quedas en blanco, no sabes cómo continuar o te preocupa que aparezca un silencio incómodo?
En este encuentro del Grupo para superar la timidez en Madrid aprenderemos y practicaremos recursos para iniciar conversaciones, darles continuidad y participar con más confianza.
Es un encuentro práctico de desarrollo personal que realizaremos en mi consulta de psicología en Tetuán, Madrid. Trabajaremos con situaciones cotidianas y ejercicios entre participantes, con mi acompañamiento como psicólogo especializado en timidez. Iremos paso a paso, para que puedas practicar, comprender qué te frena y encontrar nuevas formas de relacionarte.
## ¿Para quién?
- Personas a las que les cuesta iniciar conversaciones, especialmente con gente que no conocen.
- Personas que sienten que se quedan sin temas o no saben cómo continuar hablando.
- Quienes se preocupan por resultar aburridos, decir algo inadecuado o quedarse en blanco.
- Quienes quieren expresarse más y practicar sus habilidades de conversación en un grupo reducido.
No necesitas venir acompañado/a ni haber participado en encuentros anteriores.
***
## ¿Qué vamos a trabajar?
### 1. Elegir el momento y dar el primer paso
Veremos cómo reconocer si la otra persona está disponible para conversar y cómo empezar con una pregunta o un comentario relacionado con la situación. Practicaremos ejemplos cotidianos: encontrarnos con alguien en el trabajo, coincidir en una actividad o presentarnos a una persona desconocida.
### 2. Mantener la conversación
Aprenderemos a utilizar preguntas abiertas, que favorecen respuestas más amplias que un «sí» o un «no», y a recoger los hilos que aparecen en lo que nos cuentan. También practicaremos cómo aportar información sobre nosotros/as para que la conversación sea un intercambio en el que ambos podamos participar.
### 3. Encontrar nuevos temas y manejar los silencios
Entrenaremos la asociación de ideas para descubrir temas relacionados y continuar la conversación. Exploraremos cómo cambiar de tema y qué podemos hacer cuando nos quedamos en blanco, sin exigirnos tener siempre preparada una frase perfecta.
### 4. Hacer que la conversación sea agradable
Practicaremos la escucha, el interés sincero y las señales que ayudan a la otra persona a sentirse atendida: asentir, hacer un comentario sobre lo que cuenta o mostrar comprensión. Prestaremos atención también a la mirada, el volumen de voz, el ritmo y los turnos de palabra.
### 5. Compartir algo de ti y expresar opiniones
Trabajaremos cómo hablar de nuestros gustos, experiencias y sentimientos de una manera acorde con la confianza que tenemos con la otra persona. Practicaremos formas de expresar opiniones desde nuestro punto de vista, con respeto y sin necesitar que los demás estén de acuerdo.
### 6. Revisar las ideas que nos frenan
Observaremos pensamientos como «no tengo nada interesante que contar», «si no le caigo bien desde el principio, ya no hay nada que hacer» o «a los demás relacionarse les sale solo». Los pondremos en cuestión a partir de lo que vayamos viviendo en los ejercicios.
***
## ¿Cómo será el encuentro?
Combinaremos explicaciones breves, ejemplos y ejercicios prácticos por parejas o en pequeños grupos. Después de las prácticas, habrá momentos para compartir lo que hemos observado y resolver dudas.
Trabajaremos tanto iniciar y mantener conversaciones como cerrarlas de forma amable, respetando nuestra disponibilidad y la de la otra persona.
La intención es que te lleves recursos concretos y algún pequeño paso que puedas seguir practicando en tu vida cotidiana.
***
## Detalles del encuentro
- Fecha: Viernes 6 de Noviembre.
- Hora: 18h a 21h.
- Duración: 3h.
- Lugar: Consulta de Psicología Miguel Gil. Calle Bravo Murillo 248 3C, Madrid.
- Precio: 60 € por persona. Se paga el día del evento en la misma Consulta de Psicología Miguel Gil, después de realizar el evento (efectivo, tarjeta o bizum).
- Grupo reducido: máximo ocho participantes.
- Materiales: trae un cuaderno y un bolígrafo.
- Participación: encuentro independiente, sin permanencia.
Para solicitar tu plaza, escribe por WhatsApp al 656 670 912 o manda email con el formulario en el botón «Quiero participar». Te confirmaré la disponibilidad y te indicaré cómo completar la reserva.
## ¿Quién dirige el encuentro?
Miguel Gil · Psicólogo general sanitario · Colegiado M17686
Especializado en timidez, con más de 23 años de experiencia en psicoterapia y formación en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia Gestalt, eneagrama y coaching.
Además de mi experiencia profesional, conozco personalmente lo que supone querer participar y sentir que la vergüenza te frena. Te acompañaré durante las prácticas para ayudarte a encontrar pasos que puedas asumir y aprender de cada intento.
De la mano de un Psicólogo especializado en timidez, que ha pasado por lo mismo que tú y lo ha superado. Si yo he podido hacerlo, tú también puedes!!!
***
## Filosofía de los encuentros
- En los eventos solo harás lo que quieras hacer, no te vamos a presionar. Te ayudaremos a que te expandas y superes la timidez poco a poco y solo realizando pasos pequeños que tú elijas y para los que te sientas preparado/a.
- Acompañamiento: Te acompañaré durante las prácticas para ayudarte a afrontar las dificultades que aparezcan y aprender de la experiencia
- Conexión con otras personas: Podrás conocer a personas con dificultades parecidas y practicar en un ambiente de comprensión y apoyo.
***
## Valores de nuestros grupos
- Nos preocupamos por los demás miembros del grupo y nos cuidamos mutuamente.
- Respeto hacia los demás.
- Tolerancia a la diversidad: las diferencias nos enriquecen.
- Un ambiente cercano y agradable, donde practicar con tranquilidad y respeto por el ritmo de cada persona
***
PARA SABER MÁS:
Miguel Gil: 656 670 912 | Psicólogo especializado en timidez.
Web: www.superalatimidez.com
Si te apetece dar un paso para conversar con más confianza, eres bienvenido/a!!!
