About us
Tergar Meditationsgruppe Hamburg – Offenes Meditations-Treffen
Willkommen bei der Tergar Meditationsgruppe Hamburg.
Wir treffen uns regelmäßig, um gemeinsam zu meditieren – in einer offenen, freundlichen und entspannten Atmosphäre. Unsere Treffen sind für alle offen: sowohl für Menschen mit Meditationserfahrung als auch für alle, die einfach neugierig sind und Meditation zum ersten Mal ausprobieren möchten.
Unsere Praxis basiert auf Achtsamkeits- und Gewahrseinsmeditation. Dabei lernen wir, das wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment da ist – zum Beispiel den Atem, den Körper, Geräusche, Gedanken oder Gefühle – ohne etwas verändern zu müssen. Diese einfache Praxis kann helfen, mehr Ruhe, Klarheit und Offenheit im Alltag zu entwickeln.
Die Gruppe gehört zur internationalen Tergar Meditation Community, die vom tibetischen Meditationslehrer Yongey Mingyur Rinpoche gegründet wurde. Er ist bekannt für seinen offenen, alltagsnahen und undogmatischen Zugang zur Meditation.
Was dich bei unseren Treffen erwartet
- gemeinsame geführte Meditation
- Zeit für stilles Üben
- Raum für Austausch und Fragen
Der Fokus liegt nicht auf Unterricht, sondern vor allem auf gemeinsamem Praktizieren und gegenseitiger Unterstützung. Anfänger*innen sind herzlich willkommen.
Sprache
Die Treffen finden überwiegend auf Deutsch statt, English speakers are very welcome.
Teilnahme
Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis.
Wenn du neugierig auf Meditation bist, eine regelmäßige Praxis entwickeln möchtest oder einfach Menschen treffen möchtest, die sich für Achtsamkeit interessieren, komm gerne vorbei.
Wir freuen uns auf dich.
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Welcome to the Tergar Meditation Group in Hamburg.
We meet regularly to practice meditation together in a friendly, open, and relaxed atmosphere. Our meetings are open to everyone — whether you already meditate or are simply curious and would like to try it for the first time.
Our practice focuses on awareness meditation: learning to gently notice what is present in the moment — the breath, bodily sensations, sounds, thoughts, and emotions — without needing to change anything. This simple approach helps cultivate calm, clarity, and openness in everyday life.
The group follows the approach of the worldwide Tergar Meditation Community, founded by the Tibetan meditation teacher Yongey Mingyur Rinpoche, known for his accessible and practical way of presenting meditation in modern life.
What to expect at our meetings
- Two guided meditation sessions
- A short moment for sharing experiences or reflections
- Exercises related to meditation practice, short texts and videos
Our goal is not formal teaching, but practicing together and supporting each other on the path of meditation. Beginners are very welcome.
Language
Sessions are usually held in German, but English speakers are warmly welcome. The sessions can be held in English if needed.
Participation
Participation is donation-based.
If you are curious about meditation, looking for a regular practice, or simply interested in meeting like-minded people, feel free to join us.
We look forward to practicing together.
Upcoming events
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Offenes Meditationstreffen – Tergar Hamburg
Devah – Zentrum für Yoga & Begegnung e.V.,, Pilatuspool 11 a, HAMBURG, DEWir laden dich herzlich zu unserem offenen Meditations-Treffen ein.
Es ist eine schöne Gelegenheit, gemeinsam zur Ruhe zu kommen und Achtsamkeit zu üben – ganz ohne Druck und ohne Vorkenntnisse.Wir sind die offizielle Tergar-Gruppe in Hamburg. Tergar wurde von Mingyur Rinpoche gegründet, einem Meditationslehrer, der für seinen offenen, alltagsnahen und undogmatischen Ansatz bekannt ist. Meditation wird hier als etwas verstanden, das allen Menschen zugänglich ist – unabhängig von Erfahrung, Hintergrund oder persönlichen Überzeugungen.
Wir praktizieren eine einfache, angeleitete Meditation: Dabei nehmen wir wahr, was im gegenwärtigen Moment da ist – zum Beispiel den Atem, den Körper oder auch Gedanken und Gefühle – ohne etwas verändern zu müssen. Du brauchst nichts weiter mitzubringen als ein wenig Neugier.
Die Treffen werden begleitet und achtsam angeleitet. Dabei geht es nicht um Unterricht, sondern vor allem um gemeinsames Üben und einen offenen Raum für Austausch.
Wir beginnen in der Regel mit einer kurzen gemeinsamen Meditation. Falls du ein paar Minuten später ankommst, ist das kein Problem – die Türen bleiben offen und du kannst ruhig dazukommen.
Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis.Mehr Infos zur Gruppe findest du hier: https://tergar.org/hamburg
Und Details zum Hintergrund gibt es unter: https://tergar.org/aamKomm einfach vorbei :) Wir freuen uns auf dich!
English speakers welcome.~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
English version:We warmly invite you to our open meditation gathering.
It is a wonderful opportunity to slow down together and practice mindfulness – without pressure and without any previous experience.
We are the official Tergar group in Hamburg. Tergar was founded by Mingyur Rinpoche, a meditation teacher known for his open, practical, and non-dogmatic approach. Meditation is understood here as something accessible to everyone, regardless of experience, background, or personal beliefs.
We practice a simple, guided meditation. During the practice, we notice what is present in the current moment – for example the breath, the body, or also thoughts and emotions – without needing to change anything. All you need to bring is a bit of curiosity.
The meetings are gently guided and held with care. The focus is not on teaching, but mainly on practicing together and creating an open space for exchange.
We usually begin with a short meditation together. If you arrive a few minutes later, that’s no problem – the doors remain open and you can quietly join.
Participation is based on donations.
More information about the group: https://tergar.org/hamburg
And more details about the background here: https://tergar.org/aamJust come by :) We look forward to meeting you!
1 attendee
