Ein geschützter Raum, in dem Sie durchatmen, den Alltag loslassen und Schritt für Schritt wieder in Ihr inneres Gleichgewicht finden können.
Der Kurs unterstützt Sie dabei:
🌿 Stress und innere Anspannung abzubauen
🌿 den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken
🌿 aufgestaute Emotionen achtsam zu lösen
🌿 den Schlaf zu verbessern
🌿 neue Energie zu tanken
🌿 mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu spüren
Im Programm:
sanfte Körperübungen,
Entspannungstechniken,
Elemente aus dem Schauspiel sowie kreative Improvisationen.
Alles findet in einer wertschätzenden, geschützten Atmosphäre statt – ohne Leistungsdruck, ohne „Vorspielen“, sondern mit Achtsamkeit und Respekt.
Teilnehmende berichten, dass sich ihre Stimmung verbessert, innere Schwere nachlässt, sie besser schlafen und sich insgesamt stabiler und lebendiger fühlen.
📍 Allerweltshaus, Geisselstr. 3-5, 50823 Köln
📅 mittwochs
🕕 18:00 – 19:30 Uhr
⏳ Dauer: 90 Minuten pro Woche
Wir arbeiten in einer kleinen, persönlichen Gruppe – die Plätze sind daher begrenzt.
Der Kurs wird gefördert, Spenden sind willkommen
Leitung:
Anna Rudy – Sozialpädagogin und Fachkraft für kreative Gruppenarbeit.
📩 Anmeldung:
WhatsApp: +49 1573 4573477
E-Mail: info@artspektrum.de
Wenn Sie sich nach mehr Ruhe, Kraft und Lebensfreude sehnen, sind Sie herzlich willkommen. 💛
