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Während viele noch schlafen, kannst du bereits den stärksten Teil deines Tages beginnen. Diese kraftvolle Morning Session hilft dir, den Kreislauf zu aktivieren, Stress abzubauen und mit Klarheit, Energie und Fokus in die neue Woche zu starten. Eine dynamische Mischung aus Bewegung, Atmung und stärkenden Flows, die dich wach macht – körperlich und mental. Perfekt für alle, die montags nicht hinterherrennen, sondern bewusst vorausgehen möchten. ✨ Benefits: • mehr Energie am Morgen • besserer Fokus für die Woche • Kraft & Beweglichkeit • weniger Stress • starkes Mindset zum Wochenstart 📍 Yoga2Be Studio, Rötelstrasse 32, 8006 Zürich 🕕 Jeden Montag ⏰ 6:15 AM – 7:15 AM 💰 30,- or bring a friend and have both 5,- off [Save your spot here](https://eventfrog.ch/en/p/groups/stark-in-die-woche-power-yoga-montagmorgen-7453450485749523250.html) **Starte die Woche anders. Start strong.**

Circling ist eine Einladung, dir selbst und anderen ehrlicher, offener und präsenter zu begegnen. In einem sicheren und respektvollen Gruppenrahmen erforschen wir, was sichtbar wird, wenn wir langsamer werden, tiefer zuhören und aus dem sprechen, was im Moment wirklich da ist. Statt bei oberflächlichen Gesprächen zu bleiben, üben wir eine Form von Präsenz und Verbindung, durch die innere Muster, Emotionen, Erwartungen und Beziehungsdynamiken bewusster werden können. Im Kern ist Transformational Connection / Circling eine Form von Meditation in Beziehung: präsent mit dir selbst sein und gleichzeitig in echtem Kontakt mit anderen. Durch ehrliche und empathische Kommunikation können Teilnehmende beginnen, die inneren Haltungen, Schutzstrategien und unbewussten Annahmen wahrzunehmen, die sie in Begegnungen mitbringen. Viele dieser Muster entstehen durch frühe Kindheitserfahrungen mit wichtigen Bezugspersonen sowie durch spätere Interaktionen in unserem sozialen und kulturellen Umfeld. Positive Erfahrungen können gesunde innere Überzeugungen stärken, während schwierige Erlebnisse emotionale Spuren hinterlassen und zu negativen inneren Grundannahmen führen können — zum Beispiel: „Ich bin nicht liebenswert“, „Ich bin zu viel“ oder „Ich muss mich schützen“. C. G. Jung beschrieb solche verborgenen Anteile der Psyche als Schattenaspekte — innere Anteile, die unserem bewussten Zugriff oft entzogen sind und dennoch unser Verhalten, unsere Beziehungen und unsere Persönlichkeit mitprägen. Kurz gesagt: In vieler Hinsicht kennen wir uns selbst nicht so gut, wie wir vielleicht glauben. Diese Gruppe schafft einen Raum, in dem unbewusste Überzeugungen, Prägungen und Beziehungsmuster behutsam ins Bewusstsein kommen können — nicht nur durch Analyse, sondern durch direkte emotionale Erfahrung, Präsenz und Verbindung mit anderen. ## **Haltung und Methodik** In der Gruppe wird eine innere Haltung von Offenheit und Empfänglichkeit gegenüber allen körperlichen und emotionalen Erfahrungen gefördert, die im Kontakt entstehen. Besonders wichtig ist dabei die Haltung des „Nicht-Wissens“: eine neugierige und nicht-wertende Erforschung dessen, was im Moment auftaucht — ohne sofort zu interpretieren, zu bewerten oder einzuordnen. Die Arbeit basiert auf der Gruppenpraxis des Circling / Transformational Connection, die Präsenz, Authentizität und echte Begegnung im Hier und Jetzt betont. Ergänzend fliessen Elemente der interaktionellen Gruppentherapie nach Irvin D. Yalom ein. Darüber hinaus werden Aspekte zeitgenössischer Spiritualität integriert, besonders mit Blick auf Verbundenheit, Einheit und Ganzheit. Mit der Zeit kann dieser Prozess Wahrnehmung, Präsenz, emotionale Ehrlichkeit und die Fähigkeit stärken, tiefere und bedeutungsvollere Beziehungen zu gestalten — zu dir selbst, zu anderen und zum Leben. Du brauchst keine Vorerfahrung. Eine Bereitschaft, präsent, neugierig und offen zu sein, genügt. **Hinweis:** Dies ist ein Raum für persönliche Entwicklung, Selbsterfahrung und bewusste Verbindung. Er ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bitte komme mit Selbstverantwortung und Respekt für deine eigenen Grenzen sowie die Grenzen der anderen Teilnehmenden. Leiter: Martial Böni, eidg. anerkannter Psychotherapeut und SAS Leader Web: www.haldenbachmindcare.ch Wo: Haldenbachstrasse 31, 8006 Zürich Wann: Wöchentlich Montag 17.00 - 18.45 Uhr Kosten: freiwilliger Beitrag Anmeldung: [https://book.calenso.com/boenipsychotherapie/events/7e63ac27-a570-4686-8f5d-c343b4706ab6](https://book.calenso.com/boenipsychotherapie/events/7e63ac27-a570-4686-8f5d-c343b4706ab6) **Beim ersten Besuch bitte vorher Kontakt aufnehmen. Danke**

## UMAMI Discovery Tour in Zurich **Curious to learn more about urban farming, sustainable food production, and the story behind UMAMI?** Then join us for an exclusive evening and get a closer look at their unique ecosystem. As part of this special JCI event, we will visit UMAMI to enjoy a compact but inspiring experience including a presentation of the company, a guided tour of the premises, an interactive tasting, and a small apéro. **What to Expect** **Presentation of the UMAMI Story & Philosophy** Learn more about UMAMI, their vision, and how they are shaping the future of urban farming. **Guided Tour through the UMAMI Ecosystem** Get exclusive insights into their premises and discover how UMAMI brings innovative food concepts to life. **Interactive Microgreen Tasting Game** Taste UMAMI’s superfoods in a fun and interactive setting, with prizes for the winners. **Apéro & Networking** Enjoy a small but fine apéro including non-alcoholic drinks and connect with other participants in a relaxed atmosphere. **UMAMI Microgreen Give-Away** Take home a little piece of the UMAMI experience. **Pricing** * CHF 35 for JCI-CS members * CHF 60 for JCI members * CHF 70 for non-membersImportant Information Places are limited — register early to secure your spot.

A 1:1 Reiki journey where you receive focused healing, intuitive guidance, and space to reconnect with your inner flow. Discover more about me and my work on: https://thebecomingfield.com/

Swiss Chan Circle – Session: Qigong, Ba Duan Jin & Achtsamkeitsmeditation (J **👥 Für wen**: Alle, die ihr mentales Wohlbefinden fördern und ihre innere Balance finden möchten **Beschreibung:** Willkommen zu einem entspannenden und heilenden Treffen, bei dem wir Körper und Geist in Einklang bringen. In /\*/-\*dieser Veranstaltung werden wir traditionelle Praxisformen erleben: **Qigong (氣功)**, sowie **Achtsamkeitsmeditation (正念禪修)**. **Qigong (氣功) (18:00 - 19:00)** Diese alten chinesischen Übungen fördern die Lebensenergie (Qi) und stärken Körper und Geist. Durch fließende Bewegungen und gezielte Atemtechniken wird das Energiegleichgewicht wiederhergestellt, was zu mehr Vitalität, innerer Ruhe und körperlicher Ausgeglichenheit führt. **Achtsamkeitsmeditation (正念禪修) (19:00 - 20:00):** In der Meditation üben wir, mit voller Achtsamkeit im Moment zu leben. Durch gezielte Meditationstechniken bringen wir unsere Gedanken zur Ruhe und öffnen uns für das Hier und Jetzt. Diese Praxis hilft, Stress abzubauen, emotionale Klarheit zu gewinnen und ein tieferes Gefühl der inneren Ruhe zu erreichen. **Was erwartet dich?** * Sanfte Einführung in Qigong-Übungen * Geführte Achtsamkeitsmeditation für Entspannung und Konzentration * Gelegenheit zum Austausch und zur Stärkung der Gemeinschaft **Für wen ist dieses Event geeignet?** Diese Veranstaltung richtet sich an alle, die mehr über Achtsamkeit, Meditation und Qigong erfahren möchten – egal, ob du Anfänger oder erfahren bist. Komm mit einem offenen Herzen und einer Neugier für die Praxis! **Anmeldung:** Bitte melde dich im Voraus an, da die Plätze begrenzt sind. Wir freuen uns auf deine Teilnahme und darauf, gemeinsam diese tiefgehenden Praktiken zu erleben! **Preisstuktur** \- Erste Sitzung: Kostenlos \- Einzelne Sitzung: CHF 15 pro Stunde \(z\.B\. Qigong für die erste Stunde \+ Meditation für die zweite Stunde = CHF 30\) \- Alternativ: Ein 10er\-Paket für CHF 20 pro 2\-Stunden\-Sitzung

[Exceptionally at the Alehouse, while Strauhof is closed for the summer!] Join us for an opportunity to enjoy, discuss and learn from excellent writing. We'll have a semi-private room at The Alehouse, with three reading and discussion slots and an opportunity to meet other writers. A few notes for prospective writers: 1. You aren’t required to share your own work and should feel encouraged to attend simply to enjoy and discuss the work of others, if you prefer. 1. All genres, formats, and styles of creative writing welcome, noting that the focus will be on discussing English-language fiction (or creative non-fiction). Poetry is likely to be better suited to the marvellous Zürich Poetry Club. 1. All abilities are welcome, from those just starting out to those who have already made progress in their writing, from hobbyists to professionals. 1. There will be three reading slots for each session, allocated on a first-come-first-served basis. Please indicate in the comments for the event if you would like to share something. 1. If you would like to share your writing with the group, you can do so either by reading aloud or allowing group members to read directly. You can expect to read for 5-7 minutes (approximately 600-1000 words) with 15-20 minutes provided for discussion afterwards. 1. If possible, please bring sufficient copies of any writing that you would like to present, so that everyone can read it themselves. You can also request written feedback. 1. Improving as a writer requires both guidance and encouragement, so you can expect the discussion to be constructive and courteous - we all know how challenging it can be. We hope that you will be able to join, and look forward to seeing you there!

Der Mikrobiologe Paul Bálint feiert mit ehemaligen Kollegen in Paris seinen 80. Geburtstag. Er wird geehrt und spürt zugleich, dass die Feier auch ein Abschied ist. Er befindet sich, so sein Freund Steinberg, an der Schwelle zwischen dem „jungen Alter“ und dem „alten Alter“ – einer Phase, in der nichts mehr selbstverständlich ist und sich die Vergänglichkeit in allen Dingen bemerkbar macht. Doch statt sich nur mit dem Verlust zu beschäftigen, will Bálint die neue Lebensphase erkunden wie ein unbekanntes Land: Was bedeutet das Alter für den Körper, die Erinnerung, das Gefühl für das Selbst und die Zeit, für das Verhältnis zu den Mitmenschen, den lebenden wie den toten? Je mehr er sich mit dem Alter beschäftigt, desto deutlicher zeigt sich ihm ein Leben voller neuer Möglichkeiten. Es bietet ihm zudem die große Freiheit, sich ohne Rücksicht auf Konventionen und wissenschaftliche Regeln einen eigenen Reim auf die heutige Welt und ihre Veränderung zu machen. Quelle: Klappentext Luchterhand Verlag Die Novelle setzt mit dem Geburtstagsfest für Paul Bálint ein, das jüngere Forscher-Kolleginnen und -Kollegen für die einstige Wissenschafts-Koryphäe ausgerichtet haben. Doch Bálint verspürt eine tiefe Einsamkeit. Er fühle sich «von der Konversation ausgeschlossen»: «Er war kein Teil der Forschungscommunity mehr. In ihrem Kreis gab es ihn lediglich als eine Erinnerung: gut und ehrenwert, doch längst vergangen.» (…) Subitl und bildhaft erzählt Christian Haller aus Paul Bálints Alltag: Wer er in seiner Nachbarschaft zwar als netter älterer Herr gilt, dem man auf der Strasse freundlich zunickt. Für den sich aber keiner mehr interessiert. (…) Kurzum: Bálint muss nicht mehr, er darf. Diese Verschiebung ist die Folge der Endlichkeit, die absehbar geworden ist. Sie schafft neue Relationen. Und Distanz zu vermeintlich wichtigen Zielen, die es lange Zeit pflichtschuldigts zu erreichen galt. Quelle: Felix Münger, SRF Kultur

✨ Hormonyoga nach Dinah Rodrigues in Zürich ✨ Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues ist eine fest aufgebaute, energetische Übungsreihe, die Elemente aus Hatha Yoga und Kundalini Yoga vereint. Durch die Kombination aus gezielten Atemtechniken und dynamischen Bewegungsabläufen werden die Hormondrüsen stimuliert und das hormonelle Gleichgewicht auf natürliche Weise unterstützt. Im 2-Tage-Workshop lernst du die komplette Hormonyoga-Reihe Schritt für Schritt. Durch gemeinsames Üben verinnerlichst du den Ablauf, sodass du ihn anschliessend selbstständig zu Hause praktizieren kannst. Skript inkl. Geeignet bei: • PMS oder Zyklus-Unregelmässigkeiten • Perimenopause & Wechseljahre • Stress & Erschöpfung • Schlafproblemen • Wunsch nach mehr Balance im Alltag Keine Vorkenntnisse nötig – alle Levels willkommen. Kontraindikationen: forgeschrittene Endometriose, Schwangerschaft, grosse Myomen und hormonell bedingte Krebserkrankungen. Infos und Buchung unter www.rivaya.ch www.rivaya.setmore.ch

\*\*\* Event in Italian\*\*\* Una serata speciale dedicata alla scrittura, ai libri e alle storie che lasciano il segno. LibriAMO Zurigo insieme a Gli Attomatti sono felici di presentare un incontro con Alice Malerba, autrice dalla voce intensa e autentica, capace di raccontare emozioni, fragilità e relazioni umane con grande sensibilità. Durante la serata parleremo del suo percorso nel mondo dell’editoria, del dietro le quinte della scrittura e dei libri che hanno accompagnato la sua carriera. In particolare, scopriremo il suo ultimo romanzo, Come brace coperta, una storia intensa e coinvolgente che affronta temi profondi con delicatezza e forza narrativa. Un’occasione per dialogare con l’autrice, fare domande, condividere riflessioni e lasciarsi ispirare dal potere delle parole. 📚✨ Dialoga con l'autrice Elisa Donati e Alina Cebotari 📍 ABZ, Balberstrasse 47, 8038 Wollishofen 🕖 Giovedì 18 giugno \| dalle 19:00 alle 21:00 Ingresso gratuito Vi aspettiamo per un viaggio tra libri, emozioni e creatività. Per registrarsi scrivere una mail a libriamozurigo@gmail.com

**Join at the Beginner Hip Hop Choreo Dance Class at The Vibe!** Whether you’ve never danced before or just want to move your body and have a good time! Discover the fun and confidence-boosting world of Hip Hop Choreo — a dynamic dance style inspired by music videos and stage performances. This introductory class is perfect for beginners who want to learn basic grooves, easy choreography, and get a feel for the vibe. Join us for this Hip Hop Choreo session with Barbara and dance it out together! Your teacher Barbara ([@_babiherbst](https://www.instagram.com/_babiherbst?igsh=bTVwaXl4YzA2NGJi)) will guide you through all the steps, help you feel the rhythm in your body, and hype you up from start to finish! *Don’t be fooled by the number of people on the event page — our weekly crew ranges from 10 to 20 amazing humans: first-timers, regulars, and a few silent fans who never mark “going” but always show up 😉* ### **Booking is mandatory!** To secure your spot, please book in advance via our website: [BOOK HERE](https://www.thevibedance.ch/schedule) ### ***Rates?*** 💃 **Single Class: CHF 29** **Special offer for NEW students: Starter Pack (2-Class) for CHF 35** ### *When?* **FRIDAY** 19:30 – 20:30 \| Beginner Hip Hop Choreo *Where?* **The Vibe Dance Studio** Hohlstrasse 488 8048 Zürich (Just 3 minutes from Altstetten Train Station and 15 min from HB) ### **More info:** 🌐 [thevibedance.ch](https://thevibedance.ch/) 📸 Instagram: [@_babiherbst](https://www.instagram.com/_babiherbst?igsh=bTVwaXl4YzA2NGJi) [@thevibedance.ch](https://www.instagram.com/thevibedance.ch) Got questions? Dm us on [Instagram](@thevibedance.ch), text or call: 📞 +41 78 329 71 77 **See you on the dance floor – let’s dance together!** 💥🫶💃

**We are expanding our creative programming opportunities with Queer Quills, a quiet writing and sharing space. Queer Quills features some prompts, supplies and friendly faces to help get some inspiration or feedback for your writing. Hope to see you there!**

**Latest Dojo Location!** **Knotty Pine Brewing** 1765 W 3rd Ave, Columbus, OH 43212 We're going to try a new dojo location for a few weeks and see how it works Dojos are informal Python group study sessions where everyone interested in Python gathers to learn about Python, help others with Python, or just hang out. Everyone is welcome from Python beginners to experts. Bringing a laptop is encouraged (we'll have extension cords and power strips). If there's something you want to learn leave a comment on this invite so we can plan ahead. We're looking for speakers for our Monthly Meetups! Fill out the form if you are interested in presenting to the Python Community. https://forms.gle/ehSfUAC2WgR34Crq9

The Alliance is part of the Greater Central Ohio Chapter of the Barbershop Harmony Society. We are an all-voices chorus dedicated to providing an inclusive environment for all those who love to sing, regardless of their race, gender identity, sexual orientation or musical background. The Alliance is the first and only all-voices barbershop chorus in Central Ohio. **Who:** Anyone with a passion for singing at a high level. Previous barbershop chorus/quartet experience not required. **When:** The Alliance rehearses weekly on Thursdays from 7pm-10pm. **Where:** Lord Of Life Lutheran Church: 2480 W Dublin Granville Rd, Columbus, OH 43235 To become a full member of The Alliance, we welcome you to start by visiting us for a few rehearsals to experience the group and sing with us! Then, you may begin the 2-part audition process for membership: the assessement, and audition. We strive to make our auditions as stress-free as possible to help you let your best singing self shine.

Welcome, readers! Our June read is ***Endurance: Shackleton's Incredible*** ***Voyage*** **by Alfred Lansing.** A work of nonfiction, and one of the most astonishing survival stories in history, we follow Sir Ernest Shackleton and his crew after their ship is crushed by Antarctic ice. Stranded in one of the harshest environments on Earth, the men endure months of isolation, freezing temperatures, and near starvation—yet refuse to give up hope. Lansing brings their ordeal to life through vivid detail and firsthand accounts, capturing both the brutality of nature and the resilience of the human spirit. At its core, the story is a powerful testament to leadership, perseverance, and the unbreakable will to survive against impossible odds. Looking forward to discussing with everyone! We will meet at Zaftig Brewing Co in their event room in the back. We are welcome to bring in our own food, but **all** **drinks must be purchased at the bar.** Happy reading! 📖