Healthy Kids

English below. Der Klang des Gongs erzeugt eine kraftvolle Welle, die durch den ganzen Körper fliesst, berührt jede Zelle, jeden Gedanken und jedes Gefühl, klärt, harmonisiert und führt zu tiefer Entspannung. Der Gong führt dich genau dorthin, wo deine Seele sein möchte. 💫 Mögliche Wirkungen der Klangtherapie: • Tiefe Entspannung • Befreiung von Anspannung • Abbau von Stress und Ängsten • Verbesserter Schlaf und erhöhte Konzentration • Regeneration des Nerven- und Hormonsystems • Emotionales und energetisches Gleichgewicht • Auflösung unbewusster Muster und Ängste • Verbesserung der Durchblutung und der Beweglichkeit, Entspannung der Muskeln 🎵 Klangtherapie ist eine uralte, spirituelle Methode der Heilung, Verjüngung und Transformation. Heute ist sie eine der natürlichsten Methoden, um mit sich selbst und seiner Lebensenergie in Verbindung zu treten. 💖 Kommen Sie und teilen Sie diese Erfahrung – lassen Sie uns gemeinsam in den Raum des Klangs eintauchen, wo sich der Körper entspannt, der Geist Frieden findet und das Herz sich daran erinnert, was Liebe ist. Anmeldung hier oder online: www.om-center.ch Bezahlung vor Ort auch möglich per Twint, Karte oder bar. \-\-\-\- ENGLISH \-\-\-\- The sound of the gong creates a powerful wave that flows through the entire body, touching every cell, every thought, and every feeling, clearing, harmonizing, and leading to deep relaxation. The gong takes you exactly where your soul wants to be. 💫 Possible effects of sound therapy: • Deep relaxation • Release of tension • Reduction of stress and anxiety • Improved sleep and increased concentration • Regeneration of the nervous and endocrine systems • Emotional and energetic balance • Dissolution of unconscious patterns and fears • Improved circulation and mobility, relaxation of muscles 🎵 Sound therapy is an ancient, spiritual method of healing, rejuvenation, and transformation. Today, it is one of the most natural ways to connect with yourself and your life energy. 💖 Come and share this experience—let's dive into the space of sound together, where the body relaxes, the mind finds peace, and the heart remembers what love is. Register here or online at: www.om-center.ch Payment on site via Twint, credit card, or cash possible.

**Freie und gefühlsverbundene Begleitung von Kindern, Jugendlichen und Schülern – Freude am realen Leben entwickeln** **Für Eltern, Erziehende, Lehrpersonen Sozialpädagogen und Interessierte** **Ablauf:** Kennenlernen: ab 8.30 4 Module: 9.00 – 10.30, 11.00 – 12.30, 14.30 – 16.00, 16.30 – 18.00 Verpflegung: am Seminarort (mit Küche) oder im Restaurant. Kinderbetreuung ist möglich Im ganzen Erziehungs- und Sozialwesen stellt sich die Frage, wie eine freie und nachhaltige Zusammenarbeit zustande kommen kann, die von menschlicher Verbundenheit und Freude am Leben getragen ist. Eine Grundlage ist, dass die Erzieher dem anderen Menschen zugeneigt sind, ein grosses Interesse am anderen und allen Vorgängen in der Welt haben und sich gerne psychologisch immer weiter bilden wollen. Man muss wissen, dass jeder Mensch darauf aus ist, Bedeutung zu haben und dazugehören zu können. Verweigert sich ein Kind, ist eine Jugendliche heftig, zieht sich ein Mädchen in ihr Zimmer zurück und ist nicht ansprechbar, verweigert sich ein Junge beim Lernen, lässt sich ein Jugendlicher immer wieder bitten und macht scheinbar nie mit, dann ist das erklärbar, wenn man neugierig sein kann. Es gibt immer eine nachvollziehbare und meist unbewusste Eigen-Logik. Lernen wir diese kennen, kommen wir emotional näher. Alle Eltern und Erzieher machen es so gut sie können. Doch oft stehen sie zunächst vor einem Rätsel. Es braucht viel Wissen darüber, wie man den seelischen Haushalt, die Eigen-Logik und die unverstandenen Gefühlsüberzeugungen im Alltag erfassen kann. An diesem Seminar erarbeiten wir uns, wie eine freie Kooperation in verschiedensten Situationen aussehen kann, die auf einem Verständnis von Fühlen, Denken und Verhalten aller Beteiligten beruht. Diese Zusammenarbeit gelingt, wenn die Jugend erleben kann, wie befriedigend es ist, das reale Leben mit all den Herausforderungen und Aufgaben forschend anzugehen. Wenn es gelingt, ein eigenständiges Leben mit anderen verbunden gestalten zu können, ist das gesamte Leben reichhaltig und spannend. Sie können die Einladung sehr gerne an andere Interessierte weiterleiten.Wir freuen uns auf einen lehrreichen gemeinsamen Tag. Es ist eine Reduktion der Kosten möglich

Im Punch Needle Workshop verwandelst du einfache Fäden in ein einzigartiges Kunstwerk. Punch Needle ist eine moderne und zugleich entspannende Sticktechnik, bei der mit einer speziellen Nadel Schlaufen in den Stoff gestochen werden. So entstehen strukturierte, weiche Oberflächen und ausdrucksstarke Muster. Der Workshop ist ideal, um Punch Needle kennenzulernen, kreativ abzuschalten oder in kurzer Zeit etwas Schönes mit den eigenen Händen zu erschaffen – ganz ohne Vorkenntnisse. Zu Beginn des Workshops erhältst du eine kurze Einführung in die Grundlagen der Punch-Needle-Technik. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie die Nadel richtig verwendet wird, wie du den Faden führst und gleichmäßige Schlaufen erzeugst. Du lernst, worauf du achten musst, damit dein Motiv sauber und stabil wird. Die ruhige, gleichmäßige Bewegung macht Punch Needle besonders entspannend und perfekt für eine kreative Auszeit vom Alltag. Im Workshop kannst du zwischen zwei kreativen Optionen wählen: Option 1 – Motiv sticken (19 CHF) Du wählst ein bestehendes (oder eigenes) Motiv und stickst dieses ohne Hintergrund. Diese Option ist ideal für Einsteiger\*innen oder alle, die Punch Needle unkompliziert ausprobieren möchten. Der Fokus liegt ganz auf der Technik und dem Motiv selbst. Hier kannst du dein Werk in eine Untertasse verwandeln. Option 2 – Motiv mit Hintergrund (29 CHF) Hier stickst du dein Motiv inklusive Hintergrund. Dadurch erhält dein Werk mehr Tiefe und eine besonders schöne, flächige Struktur. Diese Option eignet sich für alle, die ihr Kunstwerk etwas aufwendiger gestalten möchten. Hier kannst du dein Werk auch in eine Untertasse verwandeln, oder als Deko aufhängen. Die maximale Workshopdauer beträgt bis zu 1 Stunde. Je nach Tempo und Design kannst du dein Werk in dieser Zeit fertigstellen oder einen grossen Teil davon umsetzen. Während des gesamten Workshops begleite ich dich persönlich, gebe Tipps und unterstütze dich bei Fragen oder Unsicherheiten. Alles darf, nichts muss – wichtig ist, dass du Freude am Prozess hast. Alle Materialien sind inklusive. Du arbeitest mit hochwertigen Garnen in verschiedenen Farben, Stoff, Rahmen und Punch Needle. Du musst nichts mitbringen – ausser Lust auf Kreativität. Dein gesticktes Werk kannst du am Ende direkt mit nach Hause nehmen, sei es als Dekoration, Geschenk oder persönliches Erinnerungsstück. Wenn du Lust hast, etwas Neues zu entdecken, kreativ zu entspannen und in kurzer Zeit ein eigenes Kunstwerk zu gestalten, ist dieser Punch Needle Workshop genau das Richtige für dich. 🧶✨

Are you looking for a way to start your Sundays on the right foot? Look no further! Our weekly Sunday morning yoga class is the perfect way to energize your mind, body, and soul. This Sunday morning yoga class is designed to help you relax and find inner peace, leaving you feeling refreshed and ready to tackle the week ahead on a positive note. In this class, you will experience a combination of physical postures, deep breathing and mindfulness that will help to reduce stress, improve your focus and concentration, boost your energy levels, and enhance your overall well-being. You will also develop greater body awareness, increase flexibility, and strengthen your muscles. The peaceful and calming environment will allow you to disconnect from the world and focus on your own well-being. This is the perfect opportunity to prioritize self-care and invest in your physical and mental health. The hybrid yoga class, both online and in-person, is for everyone. Whether you're a beginner or a seasoned yogi, you'll benefit from this yoga class. I promise that you will feel much more relaxed, recharged and rejuvenated after this yoga class, 100% guaranteed :) Your contribution: 25 CHF (online live, first time 15CHF), 30 CHF (first time 15CHF, in the Yoga Studio at Oerlikon, Zurich). Note: We're excited to announce the new Referral Program! Share your love of yoga with your friends or colleagues and receive a free class for every referral who signs up. Plus, your friends can enjoy their first class for just 10 CHF. Please let me know which format (online or in-person) you like to join. See you on the mat :)

Der Decoden Workshop bietet dir die Möglichkeit, in eine verspielte und kreative Welt einzutauchen und deine eigenen Decoden-Charms und Accessoires zu gestalten. Decoden ist eine dekorative Technik, bei der mit einer cremigen Leimmasse, Farben und süßen Charms gearbeitet wird. Dabei entstehen einzigartige Designs, die sowohl kreativ als auch individuell sind. Dieser Workshop eignet sich perfekt für alle, die etwas Neues ausprobieren und mit wenig Aufwand tolle Ergebnisse erzielen möchten. Im Decoden Workshop kannst du verschiedene Gegenstände nach deinem eigenen Stil gestalten. Zur Auswahl Bilderrahmen Etuis Handspiegel & Tischspiegel Schmuckkästchen Haarklammer Du entscheidest selbst, welches Objekt du dekorieren möchtest und wie verspielt, farbenfroh oder minimalistisch dein Design ausfallen soll. Jedes Werk ist ein Unikat und spiegelt deine persönliche Kreativität wider. Pro Gegenstand benötigst du etwa 15 bis 30 Minuten, je nach Detailgrad und Design. Dadurch eignet sich der Workshop sowohl für kurze kreative Pausen als auch für längere Bastelzeiten. Du kannst auch mehrere Objekte nacheinander gestalten, wenn du Lust hast, verschiedene Designs auszuprobieren. Der Preis startet ab 20 CHF pro Gegenstand. Im Preis enthalten sind eine Farbe und 20 Charms. Alle Materialien stehen für dich bereit, sodass du nichts mitbringen musst. Du kannst direkt loslegen und dich ganz auf das kreative Arbeiten konzentrieren. Wenn du zusätzliche Farben oder Charms verwenden möchtest, kannst du diese flexibel ergänzen. Auch Anfänger\*innen sind herzlich willkommen. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um am Decoden Workshop teilzunehmen. Ich erkläre dir Schritt für Schritt, wie die Technik funktioniert, wie du den Leim richtig aufträgst und wie du deine Charms platzierst, damit dein Design harmonisch wirkt. Während des gesamten Workshops stehe ich dir mit Tipps und Unterstützung zur Seite. Wichtig zu beachten ist die Trockenzeit: Der verwendete Leim benötigt etwa zwei Stunden, um stabil zu trocknen, und über Nacht, um vollständig auszuhärten. Du hast daher zwei Möglichkeiten: Du kannst dein Werk gerne bei mir lassen und es zu einem späteren Zeitpunkt abholen, sobald es komplett getrocknet ist. Alternativ kannst du dein Objekt vorsichtig mit nach Hause nehmen und dort weiter trocknen lassen.

Step into a world of relaxation, strength, and flexibility with Aerial Yoga – the perfect way to start your Sunday. This dynamic practice combines the benefits of traditional yoga with the support of a hammock, allowing you to stretch deeper, decompress your spine, and find mental calm. Whether you're new to yoga or a seasoned pro, Aerial Yoga offers something for everyone. **Why You’ll Love Aerial Yoga:** **\* Relieve Spinal Tension –** Experience the anti-gravity magic of Aerial Yoga, which helps decompress your spine, release built-up tension, and improve posture. \* **Ease Lower Back Pain** – Gentle inversions and supported stretches provide relief for lower back discomfort, leaving you feeling refreshed and aligned. 
\* **Perfect for All Levels** – Whether you're a complete beginner or a yoga enthusiast, the hammock offers support, making the practice accessible and fun for everyone.
 **\* Increase Flexibility & Strength** – The hammock allows for deeper stretches and core activation, boosting both flexibility and muscle tone. **\* Stress-Free Sunday** – Float through the air in a calm, peaceful environment and leave the stress of the week behind, feeling balanced, energized, and relaxed. Spaces are limited, so don’t miss your chance to elevate your practice – reserve your spot now and make your Sundays the best part of your week! ✨ Class in English // Open-level (beginners are all welcome :)) ✨ Props provided or bring your own ✨ Location: Zürich Oerlikon, Wattstrasse 3, 8050 Zürich ✨ Please contact me if you like to join to reserve the hammock / Registration via [Yoga Nest Eversports page](https://www.eversports.ch/s/yoga-nest-1) See you in the hammock :)

Step into a world of relaxation, strength, and flexibility with Aerial Yoga – the perfect way to start your Sunday. This dynamic practice combines the benefits of traditional yoga with the support of a hammock, allowing you to stretch deeper, decompress your spine, and find mental calm. Whether you're new to yoga or a seasoned pro, Aerial Yoga offers something for everyone. **Why You’ll Love Aerial Yoga:** **\* Relieve Spinal Tension –** Experience the anti-gravity magic of Aerial Yoga, which helps decompress your spine, release built-up tension, and improve posture. \* **Ease Lower Back Pain** – Gentle inversions and supported stretches provide relief for lower back discomfort, leaving you feeling refreshed and aligned. 
\* **Perfect for All Levels** – Whether you're a complete beginner or a yoga enthusiast, the hammock offers support, making the practice accessible and fun for everyone.
 **\* Increase Flexibility & Strength** – The hammock allows for deeper stretches and core activation, boosting both flexibility and muscle tone. **\* Stress-Free Sunday** – Float through the air in a calm, peaceful environment and leave the stress of the week behind, feeling balanced, energized, and relaxed. Spaces are limited, so don’t miss your chance to elevate your practice – reserve your spot now and make your Sundays the best part of your week! ✨ Class in English // Open-level (beginners are all welcome :)) ✨ Props provided or bring your own ✨ Location: Yoga Nest Zürich at Oerlikon, Wattstrasse 3, 8050 Zürich ✨ Registration is required via [Yoga Nest Eversports page](https://www.eversports.ch/s/yoga-nest-1) See you in the hammock :)

Start your Sunday with a dynamic and restorative yoga experience designed to awaken your body and calm your mind. Join us for a powerful yet nourishing class that blends Hatha Yoga, Dynamic Spinal & Yin Fascia Yoga, Vinyasa, Elemental Yoga, and breathing techniques. This Yang-Yin combination class offers the perfect balance between energy-boosting movement and deep relaxation, leaving you feeling both energized and centered. Whether you’re seeking to relieve stress, improve flexibility, or simply start your day with intention, this class will help you find that perfect balance. **Why Join**: \* **A Balanced Approach**: A mix of dynamic, flow-based yoga and slow, deep stretches to work both body and mind.
 \* **Relieve Spinal Stress & Tension**: Dynamic spinal movements and Yin stretches focus on the health of your spine.
 \* **Boost Flexibility & Strength**: Experience the powerful effects of Yoga to stretch deeply while building strength.
 **\* Relax & Recharge**: Incorporate meditation and breathing techniques to release stress and start the day feeling peaceful and grounded.
 **\* Accessible for All Levels**: Whether you're new to yoga or have years of experience, here everyone feels supported and challenged at their own pace. Reserve your spot today and begin your Sunday with clarity, strength, and calm. ✨ Class in English // Open-level (beginners are all welcome :)) ✨ Props provided or bring your own ✨ Location: Yoga Nest Zürich at Oerlikon, Wattstrasse 3, 8050 Zürich ✨ Registration is required via [Yoga Nest Eversports page](https://www.eversports.ch/s/yoga-nest-1) See you on yoga mat :)

**_DE_** (_EN below_): Wir, Peter und Patrick, sind zwei Physiotherapeuten mit einer Leidenschaft für Sport und Bewegung. Bei unserem **Gruppenfitness Training** trainierst du gemeinsam mit anderen, das motiviert, macht Spaß und hilft, dranzubleiben. Wir kombinieren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und funktionelle Übungen, passend für alle Fitnesslevels. **Wichtig:** Bitte kommt in bequemer Sportkleidung. Wer nicht direkt auf dem Boden trainieren möchte, bringt gerne eine Matte mit. Du kannst an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen. Danach besteht die Möglichkeit, ein Trainingsabo zu lösen: • 5 Trainings: 160 CHF • 10 Trainings: 280 CHF • 20 Trainings: 490 CHF Werde Teil unserer aktiven Community und erlebe, wie viel Energie Gruppentraining geben kann! **_EN_** We, Peter and Patrick, are two physiotherapists with a passion for sports and movement. In our **group fitness sessions**, you train together with others! it’s motivating, fun, and helps you stay consistent. We combine strength, endurance, mobility, and functional exercises, suitable for all fitness levels. **Important:** Please wear comfortable sports clothing. If you prefer not to train directly on the ground, feel free to bring a mat. You can join a free trial session. After that, you have the option to choose a training package: • 5 sessions: CHF 160 • 10 sessions: CHF 280 • 20 sessions: CHF 490 Become part of our active community and experience how energizing group training can be!

Join us for an amazing day trip to the beautiful town of Gruyères ☀️💐🧀. Info: 📅 Date: Sunday, 03. May 2026 🚌 Bus departure: 9:00am sharp (Meeting at 8:50) 📍Meeting Point: Zurich HB Bus station/Sihlquai 🏠 Return: Arrive back in Zurich 19:00/19:30 💸Cost: 34.50 return (Zurich- Gruyeres-Zurich) 💺 To book your seat on the rented bus please follow this link (Limited Space) [Link](https://buytickets.at/zurichtogether/2125616) Join the WhatsApp Chat once you have purchased your ticket: [Link](https://chat.whatsapp.com/BXBOE1KltOQDf02QVByEuO/) What is the plan when we arrive? Option 1 on arrival: Gruyères Cheese Factory + Gruyère Ville / Castle Option 2 on arrival Gruyère Ville / Castle ⚠️Please Note⚠️ Tickets are non-refundable and non-transferable. They will be voided if not used. Please remember that each participant is responsible for their own safety during the trip. The organizer/Zurich Together will not be held liable for any inconveniences that may occur during the event.