Health & Wellbeing

Hola a tod@s! Vamos a pasar un buen rato aprendiendo la técnica holística del masaje acupresivo! Te apuntas? Te esperamos! Este evento es gratuito, pero una consumición . ¡Os esperamos!

Te invitamos a moverte, conectar y probar algo nuevo. 🤸 La capoeira angola es una práctica afrobrasileña que une movimiento, música y diálogo corporal en un jogo entre camaradas. Una forma consciente y creativa de habitar el cuerpo y construir conexión. 🗓 Miércoles · 18:30–19h30 h 📍 Nest City Lab · Barcelona Clases recurrentes para profundizar semana a semana en: – Movimiento en el suelo y de pie – El jogo en pareja – Musicalidad, canto e instrumentos (berimbau, pandeiro, agogô, reco-reco) – Cultura e historia de la capoeira 💛 No se necesita experiencia previa. 💛 Espacio abierto a todos los niveles. 💛 Para información sobre precios e inscripción mensual, escríbenos y te mandaremos la info. Ven con ropa y zapatillas cómodas, agua y curiosidad. 💙 Si te apetece, puedes venir a probar una clase antes de decidirte por la mensualidad. Nos hace mucha ilusión crear una comunidad que crezca junta. Clase suelta: 20 € Mensualidad Nesters: 50 € Mensualidad: 60 € **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

**L’Atelier des Non Chefs – Non Chef Edition** *LabCuina – Special Collection: “In the Kitchen With”* Obrador \| Wednesdays at 13:30 Plant\-based \| Organic \| Local \| Seasonal \| Zero Waste Menu of the day: receta de la abuela con flor de carabaza. receta mexicana Tortillas de maíz con flor de calabaza, frijoles negros guacamole y ensalada **The Spirit** L’Atelier des Non Chefs – Non Chef Edition is a **collective, joyful, and inclusive cooking experience** for people who love food without needing to be professional chefs. It celebrates: * Learning by doing * Sharing knowledge and cultures * Simplicity and creativity * Community over performance Each session lasts **1 hour**: * **30 minutes cooking together** * **30 minutes eating together** It’s a relaxed, participatory moment to connect through food, conversation, and shared experience. **How to Participate as a Learner** As a learner, you join to: * Discover new recipes and techniques * Support the cooking process * Learn by observing and practicing * Share a meal with the group No experience is needed. Just bring curiosity, respect for the space, and a willingness to participate. **How to Participate as a Recipe Leader** The **Recipe Leader** is the host of the session. You don’t need to be a professional chef, just someone who enjoys sharing food and knowledge. **Your responsibilities:** * Choose a **plant-based, organic, local, seasonal, zero-waste** recipe * Buy the ingredients with your **own money** * Arrive **in advance** * Set up the kitchen space * Pre-cook elements if necessary * Guide the group during cooking * Choose the **playlist** * Clean up the space after the session You also bring the story, culture, or intention behind the dish, helping create a warm and meaningful atmosphere. **Financial Contribution – “Participacion Consciente”** L’Atelier des Non Chefs works with a **conscious contribution model**: * The **price of ingredients** is communicated (from 3 euros to 10 euros) * Each participant contributes according to their means * Contributions help sustain the kitchen, materials, and collective activities This system keeps the atelier **accessible**, fair, and community-supported. **What is LabCuina?** **LabCuina** is a social kitchen project from 2013 that combines: * Plant Based and zero waste Food experimentation * Community learning * Cultural exchange It is a space where cooking becomes a tool for: * Social connection * Education * Ecological awareness * Collective creativity **What is a Social Canteen?** A **social canteen** is more than a place to eat. It is a space where food is used to: * Build community * Create inclusion * Share resources * Support accessibility Meals are affordable, participatory, and values-driven, focusing on care rather than profit. **Why We Are Doing This** We believe that cooking together can: * Strengthen social bonds * Empower people * Encourage sustainable food choices * Reconnect us with simple, shared rituals In a fast-paced world, L’Atelier des Non Chefs creates a **slow, human, and meaningful moment** around food. **When & Where** Wednesdays 13:30 Obrador Part of the **LabCuina Special Collection – “In the Kitchen With”**, this edition celebrates shared cooking as a social, cultural, and ecological experience. **Come as you are.** **Cook together.** **Eat together.** **Learn together.**

**Join our Telegram Channel– Siri Quantum:** [https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8](https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8) 🇪🇸 **Sesión guiada en español e inglés / Guided in Spanish & English 🇬🇧** Un espacio para descansar, reconectar y entrar en un estado profundo de relajación a través del sonido, la respiración y la presencia. Esta experiencia combina meditación guiada, silencio consciente y un viaje sonoro inmersivo con cuencos, campanas, tambor chamánico e instrumentos vibracionales. No es algo que haya que “hacer”, sino una experiencia para recibir. ✨ Beneficios posibles: • Relajación profunda • Regulación del sistema nervioso • Reducción del estrés • Claridad mental y presencia • Reconexión con el cuerpo y la respiración No se necesita experiencia previa. English: A space to rest, reconnect and reset through sound, breath and presence. This immersive experience combines guided meditation, intentional silence and layered sound to support deep relaxation and nervous system regulation. You do not need to do anything — simply receive. ✨ Possible benefits: • Deep relaxation • Stress reduction • Nervous system regulation • Presence and inner balance No previous experience needed. 📅 Wednesday, June 3rd, 2026 🕡 18:30 – 20:00 📍 Siri Quantum – Poblenou, Barcelona 💰 15€ WhatsApp: +34 670 086 420 Email: ramon.self.love@gmail.com ##

🏴 **English** 🇪🇸 🥊 **FREE Muay Thai Taster Session: Your First Step to the Base Camp Challenge** 🥊 Curious about Muay Thai but don't know where to start? Join us for a FREE 60-minute introductory workshop in Barceloneta, designed for absolute beginners. This isn't just a workout; it's a chance to see if you're ready to transform. We'll give you a taste of the same expert coaching and supportive community that has made our 6-Week "Base Camp" Challenge a massive success. **In this free taster session, you will:** * ✅ **Learn 3 fundamental Muay Thai techniques:** The Jab, the Cross, and the Teep (push kick). * 💪 **Get an amazing full-body workout** that is both fun and challenging. * 🤝 **Meet the coach and community** in a welcoming, no-ego environment. * 🤔 **Discover if our 6-Week Challenge is the right fit for you**,no pressure, no strings attached. This session is perfect for you if you're looking for a new fitness challenge, want to build real confidence, or are searching for a great community here in Barcelona. No experience is necessary. *** **Ready to try it? Spots are strictly limited to ensure quality coaching.** ➡️ **TO SECURE YOUR FREE SPOT:** 1. Fill out our quick waiver form here: 📋 [https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9](https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9) 2. Send a WhatsApp message with the words **"FREE TASTER"** to **Mauri (+34 663 31 85 65)** to confirm your attendance. **You must do both steps to be confirmed.** We'll reply on WhatsApp to let you know you're on the list! * **Where:** Barceloneta Park (A precise pin will be sent to confirmed attendees) * **What to bring:** Water, comfortable workout clothes, and a positive attitude! See our vibe on Instagram: [@emthaiboxing](https://instagram.com/emthaiboxing) *** 🇪🇸 **Español** 🏴 🥊 **SESIÓN de PRUEBA GRATIS de Muay Thai: Tu Primer Paso al Base Camp Challenge** 🥊 ¿Sientes curiosidad por el Muay Thai pero no sabes por dónde empezar? Únete a nuestro taller de introducción GRATUITO de 60 minutos en la Barceloneta, diseñado para principiantes. Esto no es solo un entrenamiento; es tu oportunidad de ver si estás listo/a para una transformación. Te daremos una muestra de la misma enseñanza experta y comunidad de apoyo que han convertido nuestro "Base Camp" Challenge de 6 semanas en un éxito total. **En esta sesión de prueba gratuita, tú vas a:** * ✅ **Aprender 3 técnicas fundamentales de Muay Thai:** El Jab, el Cross y el Teep (patada frontal). * 💪 **Disfrutar de un increíble entrenamiento** de cuerpo completo que es divertido y desafiante. * 🤝 **Conocer al coach y a la comunidad** en un ambiente acogedor y sin egos. * 🤔 **Descubrir si nuestro Challenge de 6 semanas es para ti**, sin presiones ni compromisos. Esta sesión es perfecta si buscas un nuevo reto de fitness, quieres construir confianza real o estás buscando una gran comunidad aquí en Barcelona. No se requiere experiencia previa. *** **¿Listo/a para probar? Las plazas son muy limitadas para garantizar una enseñanza de calidad.** ➡️ **PARA ASEGURAR TU PLAZA GRATUITA:** 1. Rellena nuestro breve formulario de seguridad aquí: 📋 [https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9](https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9) 2. Envía un mensaje de WhatsApp con las palabras **"PRUEBA GRATIS"** a **Mauri (+34 663 31 85 65)** para confirmar tu asistencia. **Debes completar ambos pasos para estar confirmado/a.** ¡Te responderemos por WhatsApp para avisarte que estás en la lista! * **Dónde:** Parque de la Barceloneta (se enviará la ubicación exacta a los asistentes confirmados) * **Qué traer:** ¡Agua, ropa de deporte cómoda y una actitud positiva! Mira nuestro ambiente en Instagram: [@emthaiboxing](https://instagram.com/emthaiboxing)

**¿TIENES DEPENDENCIA EMOCIONAL?** Tener una relación de pareja o familiar nos genera mucha alegría y esto es bueno. Sin embargo, cuando sentimos que nuestra felicidad depende de otra persona y que, si no está, nuestra vida no puede ser la misma, el sufrimiento parece que es inevitable. Uno no quiere depender de otra persona para estar bien, pero parece que no puedes evitar sentir esto. Realmente es una cosa que se puede cambiar. ¿Cómo? En esta conferencia vas a entender de dónde viene esta dependencia emocional y conocerás cómo puedes eliminarla para realmente ser una persona feliz por ti misma y compartir esa felicidad con quien tú quieras.

**Join our Telegram Channel– Siri Quantum:** [https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8](https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8) 🇪🇸 Español + English 🇬🇧 ¿Necesitas una pausa? Esta experiencia de meditación sonora está diseñada para ayudarte a bajar el ritmo, liberar tensión y reconectar contigo. A través de respiración, silencio y sonido, el cuerpo entra en un estado de descanso profundo. ✨ Ideal si buscas: • Relajarte • Reducir estrés • Mejorar presencia y calma • Explorar meditación y sonido No hace falta experiencia. English: Looking for a moment to slow down? This immersive sound meditation offers a gentle space to relax, reconnect and restore balance through sound and awareness. Perfect for beginners. 📅 Wednesday, June 3rd 📍 Poblenou – Barcelona 💰 15€ WhatsApp: +34 670 086 420

Únete a nuestro Grupo de Whatsapp [https://chat.whatsapp.com/DpaOmS5kLgQJu0TabAPBpd](https://chat.whatsapp.com/DpaOmS5kLgQJu0TabAPBpd) Estamos también en Instagram [www.instagram.com/redconsciencia_comunidad](http://www.instagram.com/redconsciencia_comunidad) La alimentación es mucho más que una forma de nutrir el cuerpo. Lo que comemos influye directamente en nuestra energía, claridad mental, estado emocional, rendimiento físico y bienestar general. En un mundo donde muchas veces comemos con prisa, estrés o desconexión, la alimentación consciente nos invita a recuperar la relación con nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y entender cómo nuestros hábitos diarios impactan en nuestra vitalidad y calidad de vida. Una alimentación adecuada puede ayudarnos a sentirnos con más energía, mejorar nuestra concentración, descansar mejor, fortalecer nuestra salud y potenciar nuestro equilibrio físico y mental. Porque alimentarse no es solo “llenarse”, sino aportar al organismo aquello que necesita para funcionar de forma óptima. En esta conferencia exploraremos enfoques diferentes pero complementarios sobre la nutrición y el bienestar: 🥗 **Nutrición Fitness y rendimiento físico** Un enfoque centrado en la alimentación como herramienta para mejorar la energía, la composición corporal, el rendimiento y los hábitos saludables. Hablaremos sobre nutrición práctica para el día a día, equilibrio nutricional, proteína, hábitos sostenibles y cómo optimizar nuestro cuerpo y nuestra vitalidad desde una perspectiva moderna y funcional. **🧬 Nutrición celular y glutatión** Descubriremos la importancia de la nutrición celular como base de la salud integral y el papel fundamental del glutatión, uno de los principales antioxidantes y reguladores celulares del organismo. Analizaremos cómo el estrés oxidativo, la inflamación, el estrés, las toxinas ambientales y los hábitos de vida modernos afectan a nuestra energía, sistema inmunológico, capacidad de recuperación y proceso de envejecimiento. Además, exploraremos la relación entre la salud física, emocional, mental, social y espiritual, revisaremos qué dice la evidencia científica actual sobre el glutatión y aprenderemos estrategias para favorecer de forma natural la regeneración y el bienestar del organismo desde una perspectiva preventiva, consciente e integrativa. Perspectivas distintas pero unidas por una misma idea: la alimentación puede convertirse en una poderosa herramienta de transformación, energía y consciencia para acercarnos a nuestra mejor versión. **Ponentes**: Alejandro Alonso (Nutrición Fitness) / Valentina Bergomi (Nutrición Celular) Colaboración: 5 euros (costes de sala y organización). Sólo en efectivo. No Bizum.

*Description in English, Español i Català!* **[Don't forget to join our community whatsapp group for latest updates!](https://LinkShield.co/214)** ***English*** Looking for a relaxed way to **move your body and meet new people**? Join us for a **free guided yoga session** where we practice together in a friendly, non-judgmental environment. This is not a formal class, I will just guide the session so you can follow along at your own pace. Think of it as a mix between a personal practice and a community experience. Whether you’re **experienced or just getting started,** you’re welcome to join. **What to expect** * A **free, open yoga 1h session** * A chill, respectful atmosphere * After the session: **social hangout + sharing impressions** **Important information** * Doors will be closing at 13:10, so please **be on time** * **Bring your own mat** (material is **NOT** included) After the yoga session you can stick around for a drink and connect with others; or take a moment to share how it felt, exchange tips, or just enjoy the moment. If you’ve been wanting to move your body and meet new people without the structure of a class, just bring your mat and join us. No pressure, no expectations, just good energy! ***Español*** ¿Buscas una forma relajada de **mover tu cuerpo** y **conocer gente nueva**? Únete a nosotros para una **sesión de yoga guiada gratuita** donde practicaremos juntos en un ambiente amigable y sin prejuicios. No es una clase formal, simplemente guiaré la sesión para que puedas seguirla a tu propio ritmo. Tómatelo como una mezcla entre práctica personal y experiencia en comunidad. Tanto si **tienes experiencia como si estás empezando**, puedes unirte sin problemas. **Qué puedes esperar** * Una **sesión de 1h yoga gratuita** * Un ambiente **tranquilo y respetuoso** * Después de la sesión: **momento social** + compartir sensaciones **Información importante** * Las puertas cerrarán a las 13:10, así que por favor, **sé puntual** * Trae tu propia esterilla (**material NO incluido**) Después de la sesión puedes quedarte a tomar algo y conectar con los demás, compartir cómo te has sentido, intercambiar consejos o simplemente disfrutar del momento. Si te apetece moverte y conocer gente sin la estructura de una clase, solo trae tu esterilla y únete. Sin presión, sin expectativas, ¡solo buena energía! ***Català*** Busques una manera relaxada de **moure el cos i conèixer gent nova**? Uneix-te a nosaltres per a una **sessió de ioga guiada gratuïta** on practicarem junts en un ambient amigable i sense judicis. No és una classe formal, simplement guiaré la sessió perquè la puguis seguir al teu ritme. Pensa-ho com una combinació entre pràctica personal i experiència en comunitat. Tant si **tens experiència com si tot just comences**, ets benvingut/da. **Què pots esperar** * Una sessió de **1h ioga gratuïta** * Un ambient **tranquil i respectuós** * Després de la sessió: **moment social** + compartir sensacions **Informació important** * **L**es portes es tancaran a les 13:10, així que si us plau **sigueu puntuals** * Porta la teva pròpia estoreta (**material NO inclòs**) Després de la sessió et pots quedar a prendre alguna cosa i connectar amb la resta, compartir com t’has sentit, intercanviar consells o simplement gaudir del moment. Si et ve de gust moure’t i conèixer gent sense l’estructura d’una classe, només porta la teva estoreta i uneix-te. Sense pressió, sense expectatives, només bona energia!

**FLOW STATE MEETS FREEDOM PARTY.** **PLEASE SIGN UP FOR EVENT DETAILS HERE:** https://luma.com/deephouseyoga This isn’t your average yoga class. It’s the kind of session that makes you forget where your mat ends and the music begins. Welcome to **DEEP HOUSE YOGA**, a free weekly community vibe where golden hour, deep beats, and full-body flow collide. Think: sunsets, melodic house, dynamic movement, laughs and a beautiful community. You’ll move, you’ll breathe, you’ll drop in, and somewhere between the beat drops and your breath, you’ll remember what it feels like to be fully *here* Grounded, connected, rooted in a silent truth that needed to come back to the surface. Like a deep remembering of **who tf you are.** This isn’t about being perfect or zen, it’s about getting out of your head, into your body, and letting go of all the noise of the week. ✨ **Bring:** * Your mat (or towel, we don’t judge) * Comfy clothes * Water * Your friends * And an open vibe Come for the beats + movement Stay for the sunsets, the laughs, and the kind of people you actually want to hang out with. Led by **Saz Hartland**, (@sazhartland_) Vinyasa + Yin teacher of 9+ years, community builder in Dubai, Prague & Japan, now creating a Deep House Yoga crew for the modern-day yogi who craves *connection, flow, and freedom (and fun)* Let’s flow & forget the world for a bit 🔥 **JOIN THE EVENT HERE: https://luma.com/deephouseyoga**

***SCREENING OUTDOOR WITH A FRESH LIMONADA!* 🍋** **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam de* ***[Apocapoc BCN](https://www.apocapocbcn.com/)*** *tiene como objetivo hacer precisamente eso.* Únete a nosotros en una inspiradora noche de cine y solidaridad global, con la proyección de dos poderosos documentales dirigidos por la activista y cineasta ***[Iara Lee](https://www.instagram.com/iaralee.explores.brazil)***, fundadora de ***[Cultures of Resistance Network](https://culturesofresistance.org/)***. Nuestra primera proyección, ***The Sami Song of Survival* (Salmo Sami de Sobrevivência)**, explora cómo el pueblo indígena Sámi del norte de Europa utiliza la organización creativa, el arte y la resiliencia cultural para resistir a siglos de racismo institucionalizado, marginación y colonialismo en la frontera ártica. A continuación, viajaremos a África Occidental con ***Unite for Bissau* (Unidas por Bissau / Nô Kumpu Guiné)**. Esta película, que invita a la reflexión, sigue a valientes mujeres locales que continúan el legado liberador de Amílcar Cabral. Al construir instituciones arraigadas en la agroecología, desafían al patriarcado, reclaman la soberanía alimentaria y rechazan sin miedo normas sociales opresivas como la mutilación genital femenina y el matrimonio forzado. A través de su trabajo en ***Caipirinha Productions*** y su extensa trayectoria como activista viajando por el Sur Global, Iara Lee utiliza el cine para explorar cómo la acción creativa contribuye a la resolución de conflictos y a los derechos humanos en todo el mundo. No te pierdas esta oportunidad de ser testigo de estas vitales historias de resistencia, conectar con miembros de la comunidad que comparten tus mismos ideales e intercambiar ideas durante nuestra sesión de debate posterior a las proyecciones. \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.* Join us for an inspiring evening of cinema and global solidarity featuring two powerful documentaries directed by activist and filmmaker ***[Iara Lee](https://www.instagram.com/iaralee.explores.brazil)***, founder of the ***[Cultures of Resistance Network](https://culturesofresistance.org/)***. Our first screening, ***The Sami Song of Survival* (Salmo Sami de Sobrevivência)**, explores the indigenous Sámi people of Northern Europe as they use creative organizing, art, and cultural resilience to resist centuries of institutionalized racism, marginalization, and colonialism on the Arctic frontier. Following this, we will travel to West Africa with ***Unite for Bissau* (Unidas por Bissau / Nô Kumpu Guiné)**. This thought-provoking film follows brave local women carrying forward the liberating legacy of Amílcar Cabral. By building institutions rooted in agroecology, they challenge patriarchy, claim food sovereignty, and fearlessly reject oppressive social norms like female genital mutilation and forced marriage. Through her work at ***Caipirinha Productions*** and her extensive history as an activist traveling across the Global South, Iara Lee uses cinema to explore how creative action contributes to conflict resolution and human rights worldwide. Do not miss this opportunity to witness these vital stories of resistance, connect with like-minded community members, and share your thoughts during our post-screening feedback session. **Event Schedule (Approximately):** * 18:30 - 18:45 - Welcome & Introduction / Bienvenida e Introducción * 18:45 - 19:35 - [SALMO SAMI DE SOBREVIVÊNCIA: Ativismo Indígena na Fronteira Ártica](https://culturesofresistancefilms.com/the-sami-song-of-survival/) / (**Multi-Language w/ English Subs -** **50min**) * 19:35 - 19:45 - BREAK * 19:45 - 20:25 - [UNIDAS POR BISSAU (Nô Kumpu Guiné): Agroecología y feminismo en Guinea-Bissau](https://culturesofresistancefilms.com/unite-for-bissau/) (**Portuguese w/ English Subs -** **40min**) * 20:25 - 20:55 - Screening Exchange / Feedback

(Castellano abajo) **Relax, Eat, Learn & Make Friends!** Join us for a morning of **Hatha-Vinyasa Yoga** followed by a delicious **Brunch** and a fun-filled **Language Exchange** session. During the yoga session, we'll focus on techniques to promote a pain-free life. Our instructor will guide you through gentle yoga poses, breathing exercises, and meditation, helping you relieve stress and find inner peace. No prior yoga experience is required, the session is suitable for all levels. After the yoga session, it's time to enjoy a delicious Brunch, to mingle and practice your language skills! Engage in lively conversations with participants from around the world, exchanging languages and cultural knowledge. Meet fellow expats and Spanish locals who are eager to make new connections. Whether you're interested in learning Spanish, French, English, or any other language, this event offers a unique opportunity to immerse yourself in language learning while having a great time. Expand your social network, discover new cultures, and share experiences with people from diverse backgrounds. **When** On Sunday from 11 am to 3:30 pm Arrive 5 minutes early, after 10 minutes from the start, entry is not allowed. **Place** At the very city center, in Gran Via. The exact location is given after receiving the payment. **What to bring** Comfortable clothing, water and a towel. Bring your own mat or rent one from us for only €2. **Prices** Just the Yoga class: €12 Just the Brunch: €23 Full Pack Yoga + Brunch: €30 Yoga mat rental: €2 \*Confirm your attendance in advance, there are only 12 spots. **Pay** Contact me for payment details (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic or Bank Transfer). Send a message with full name, screenshot of payment and chosen option. In cash during the previous language exchanges. NO SHOWS: there won't be refunds no matter the reason. **Cancellations** At least 24 hours in advance. Refund in credits to use in the next session. **Contact** For more information, send me a private message or email: info@speakquick.es Follow me on Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/) \-\-\- **¡Relájate, come, aprende y haz amigos!** Únete a nosotros para una mañana de Hatha-Vinyasa Yoga seguida de un delicioso brunch y una sesión de intercambio de idiomas llena de diversión. Durante la sesión de yoga, nos centraremos en técnicas para promover una vida sin dolor. Nuestra instructora te guiará a través de suaves posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación, ayudándote a aliviar el estrés y encontrar la paz interior. No se requiere experiencia previa en yoga, la sesión es apta para todos los niveles. Después de la sesión de yoga, es hora de disfrutar de un delicioso brunch, socializar y practicar tus habilidades lingüísticas. Participa en animadas conversaciones con personas de todo el mundo, intercambiando idiomas y conocimientos culturales. Conocerás a otros expatriados y gente local con ganas de hacer nuevas conexiones. Ya sea que estés interesada en aprender español, francés, inglés o cualquier otro idioma, este evento ofrece una oportunidad única para sumergirte en el aprendizaje de idiomas mientras te lo pasas genial. Amplía tu red social, descubre nuevas culturas y comparte experiencias con personas de diversos orígenes. **Cuándo** Domingo de 11h a 15:30 h. Llega 5 minutos antes, pasados 10 minutos del inicio no se permite la entrada. **Lugar** En Gran Via, en el mismísimo centro de la ciudad. La ubicación exacta se dará una vez recibido el pago. **Qué traer** Ropa cómoda, agua y una toalla. Trae tu propia esterilla o alquila una nuestra por solo 2€. **Precios** Sólo la clase de Yoga: 12€ Sólo el Brunch: 23€ Pack Completo Yoga + Brunch: 30€ Alquiler esterilla yoga: 2€ \*Confirma asistencia con antelación, sólo hay 12 plazas. **Pago** Ponte en contacto conmigo para obtener los datos de pago (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic o Transferencia Bancaria). Envía un mensaje con nombre completo, captura de pantalla del pago y opción elegida. En efectivo durante los intercambios de idiomas previos. NO PRESENTARSE: No se harán reembolsos sin importar la razón. **Cancelaciones** Al menos con 24 horas de antelación. Reembolso en créditos para utilizar en la próxima sesión. **Contacto** Para más información envíame un mensaje privado o un email: info@speakquick.es Sígueme en Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/)

***Únete*** a nosotros en una caminata circular por el *Baix Empordà,* siguiendo el 🥾*Camí de Ronda* dentro del espacio natural de ⛰️***Les Muntanyes de Begur*** y de la ***🏖️Costa Brava***, desde el bonito pueblo de 🏘️***Begur,*** pasando por las playas de 🏖️***Aiguablava***, 🏖️***Platja Fonda*** y 🏖️***Sa Tuna*** / ***Join us*** on a loop hike through the *Baix Empordà* region, following the 🥾*Camí de Ronda* within the ⛰️***Les Muntanyes de Begur*** nature reserve and ***🏖️Costa Brava*** , starting from the pretty village of 🏘️***Begur***, passing through the beaches of 🏖️***Aiguablava***, 🏖️***Platja Fonda*** & 🏖️***Sa Tuna*** **• 🚗Transporte/Transport🚗:** Transporte en coches particulares BCN-Begur-BCN * Los conductores tienen una **rebaja del 50% (-6€)** en el importe de la excursión * Cada pasajero debe abonar ***12€*** al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que luego se repartirá a partes iguales entre los conductores **• Datos excursión/Hike data:** Recorrido/Trail: **Circular-Loop** / **Begur** / **17km** / **+750m** / **7-8h** / **IBP=83** * Si tu forma física es media, la excursión será **DURA** (*76* ≤ IBP ≤ *100*) / If your fitness level is medium, the hike will be **HARD** (*76* ≤ IBP ≤ *100*) *([https://www.ibpindex.com/index.php/es/](https://www.ibpindex.com/index.php/es/))* Puntos de paso/Waypoints: 🏘️***Begur***, ⛪Sant Pere i Santa Reparada, Parc de les Escoles Velles, Castell de Begur, ⛪Ermita de Sant Ramon, Torre de Sant Ramon, Torre de Can Forgues, ⛰️Montcal (233m), 🌳Alzina de Mas Lord, ⛰️Ses Falugues (156m), 🏖️Aiguablava, 🏖️Cala dels Tries, 🏖️Cala Malaret, 🏖️Cala N'Estasia, 🏖️Platja Fonda, Mirador d'Aiguablava, Mirador Puig de Sa Guàrdia, ⛰️Puid de Sa Guàrdia (236m), Mirador Cap de Begur, Mirador de Ses Falguerines, Mirador de Sant Josep, Ses Pedres Balnques, Alt de Sant Josep, 🏖️Platja d'Eixugador, 🏖️Sa Tuna, Coll dels Ocells, 🏘️***Begur*** *(https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-begur-265516200)* **• 🌮 Qué llevar/ What's needed:🎒** * 🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing to hike in nature * 🧢☀️ Gorra y crema solar de protección/Cap & sun cream * **🥪**Comida y agua suficiente (mín. 2L) para todo el día/Enough food and water (min. 2L) for the whole day **• ⌚Horarios/Schedule:🚆** * ***🤝*08:00h** Meeting point en Palau Reial (Avenida Diagonal/John Maynard Keynes, Barcelona) * **🚗08:15h/10:00h** Transporte en coches particulares Barcelona-Begur * *🥾***10:15h/18:15h** Excursión circular desde Begur * *🍻​***18:15h/19:00h** Tiempo para tomar un refresco en bar de Begur * 🚗**19:00h/20:45h** Transporte de vuelta en coches particulares Begur-Barcelona **• 💰Qué está incluido/What's included:💰** * 💸 Precio/Cost: **12€** (efectivo-cash/Bizum/PayPal) * **🦮** Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide * ⛑️ Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance NO INCLUIDO/NOT INCLUDED: * Transporte en coches particulares BCN-Begur-BCN (*Abono de **12€*** *al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que se repartirá a partes iguales entre los conductores*) **• 📧BTN WhatsApp community:📧** *Únete a la* comunidad de WhatsApp de BACK TO NATURE *y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the* BACK TO NATURE WhatsApp community \*and get weekly updates on scheduled events: *([https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9))* **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guía de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide -\* **687 66 19 22**\* - [mariobadosa@gmail.com](http://mariobadosa@gmail.com/)

Join us for the Summer edition of [Nature Loving Fest](https://www.facebook.com/events/1575999320350910/), a small, thoughtfully curated outdoor gathering celebrating vibrant vegan eats, handmade goods, and the fullness of the season. Formerly known as our Vegan Pop-Up, this gathering continues to grow as a space rooted in nature, community, and intentional living. Expect around 20 + local vendors offering refreshing seasonal vegan dishes, small-batch bakes, handcrafted goods, and earth-conscious products. This is a welcoming space to slow down, connect, and enjoy the warmth and abundance of summer. Come support local makers, share good food, and celebrate the height of summer with us. Admission is Free.

Join the weight loss in Columbus group at the Scioto Audubon Park for an in person meeting. We'll meet to chat casually, talk about goals and enjoy one of Columbus's wonderful parks. We'll meet at one of the outdoor shelters, which is covered in case of rain, is close to some walking trails, and there's also a climbing gym that people can try out (my favorite past time) if people are interested. Let's meet and see where we can take things!

The number of ticks and tick diseases in Ohio have quickly multiplied over the last 10 years. Dean Kreager discusses tick species, tick pathogens, tick-borne diseases, tick bite prevention, and proper tick removal. Kreager is an Agriculture and Natural Resources Educator with OSU Extension in Licking County * Lakewood Public Library (in Hebron)- May 26 at 7pm [https://events.lickingcountylibrary.org/event/tick-talk-29621](https://events.lickingcountylibrary.org/event/tick-talk-29621) * Johnstown public library at 7:00 pm June 8 [https://events.lickingcountylibrary.org/event/ctick-talk-29622](https://events.lickingcountylibrary.org/event/ctick-talk-29622) Free to attend, no RSVP needed

Hosted by OSU Extension Summer 2026 Food Preservation Workshops Join Shari Gallup from Ohio State University Extension, for a summer food preservation series at the Bryn Du Mansion. Discover how to safely preserve food at home. Learn basic food preservation methods including pressure canning, water bath canning and drying. June 4 - Water Bath Canning July 9 - Pressure Canning August 6 - Drying Fruits and Vegetables We're excited to once again welcome Shari Gallup from The Ohio State University Extension Office to lead a series of Life Local food preservation workshops. These hands-on sessions are designed to help participants learn practical, time-tested techniques for preserving seasonal foods at home. Registration is not yet open but will be available soon. Stay tuned for details on this wonderful series. Time 5:00 p.m. Location Bryn Du Mansion 587 Jones Road, Granville https://www.bryndu.com/public-events

Hosted by OSU Extension Summer 2026 Food Preservation Workshops Join Shari Gallup from Ohio State University Extension, for a summer food preservation series at the Bryn Du Mansion. Discover how to safely preserve food at home. Learn basic food preservation methods including pressure canning, water bath canning and drying. June 4 - Water Bath Canning July 9 - Pressure Canning August 6 - Drying Fruits and Vegetables We're excited to once again welcome Shari Gallup from The Ohio State University Extension Office to lead a series of Life Local food preservation workshops. These hands-on sessions are designed to help participants learn practical, time-tested techniques for preserving seasonal foods at home. Registration is not yet open but will be available soon. Stay tuned for details on this wonderful series. Time 5:00 p.m. Location Bryn Du Mansion 587 Jones Road, Granville https://www.bryndu.com/public-events

Hosted by Licking County Soil and Water Conservation District **Stream Team Sampling Events** Are you interested in the health of local rivers and streams? You can join the Licking County Soil and Water in a Stream Team assessment. These events are a night filled will fun in the water. We look at habitat, biology, and chemical parameters in waterways that indicate how healthy our water is! We would love to see you at one of these events! Family friendly. Free to attend. June Wildwood Park, Granville Where: 785 W Broadway, Granville, OH 43023 Date: 6/11/2026 Time: 5:30 - 7:30 P.M. July Velvet Ice Cream, Ye Olde Mill Where:11324 Mount Vernon Rd, Utica, OH 43080 Date: 7/9/2026 Time: 5:30 - 7:30 P.M.

Join the weight loss in Columbus group at the Scioto Audubon Park for an in person meeting. We'll meet to chat casually, talk about goals and enjoy one of Columbus's wonderful parks. We'll meet at one of the outdoor shelters, which is covered in case of rain, is close to some walking trails, and there's also a climbing gym that people can try out (my favorite past time) if people are interested. Let's meet and see where we can take things!