Health & Wellbeing

\#\#\# 🇬🇧 ENGLISH VERSION 🥊 **WELCOME TO EVEREST MINDFUL THAI BOXING (EMT) / JAI SU STUDIO!** 🥊 Ready to train, build a fighting heart, and master your technique? Whether you are joining our signature **Muay Thai** technical classes or our **Orbital** training sessions, we are hyped to have you on the mats! 💥👊 ⚠️ **IMPORTANT: RSVPing on Meetup does NOT secure your spot.** To guarantee your place in the class, you must officially register and secure your pass through our booking web/app before coming. 👇 **HOW TO SIGN UP (2 Simple Steps):** 1️⃣ Click on our live schedule link here: 👉 [https://www.emthaiboxing.com/schedule-emt](https://www.emthaiboxing.com/schedule-emt) 2️⃣ Select your session (**Muay Thai** or **Orbital**), create your profile, and lock in your spot! ⏰ **GOOD TO KNOW:** * ⛰️ **All Levels Welcome:** Classes are perfectly adapted for both beginners and experienced practitioners. Technical, mindful, and high energy. * 🛑 **Cancellation Policy:** If you need to cancel, please do so at least **8 hours** before the class starts so someone else can take the spot. * 💬 **Need Help?** If you run into any technical issues signing up on the web, just send us a private message here or on Instagram, and we will add you manually! See you at the session! Let's build the fighting heart! 🚀🔥🥊 \#\#\# 🇪🇸 VERSIÓN EN CASTELLANO 🥊 **¡BIENVENIDO A EVEREST MINDFUL THAI BOXING (EMT) / JAI SU STUDIO!** 🥊 ¿Listo para entrenar, desarrollar tu "fighting heart" y perfeccionar tu técnica? Ya sea que te unas a nuestras clases técnicas de **Muay Thai** o a las sesiones de entrenamiento **Orbital**, ¡estamos deseando entrenar contigo! 💥👊 ⚠️ **IMPORTANTE: Darle a "Asistir" en Meetup NO reserva tu plaza.** Para garantizar tu lugar en la clase, debes registrarte oficialmente y reservar tu pase a través de nuestra web de reservas antes de venir. 👇 **CÓMO APUNTARSE (2 Pasos Simples):** 1️⃣ Entra en nuestro enlace de horarios en tiempo real aquí: 👉 [https://www.emthaiboxing.com/schedule-emt](https://www.emthaiboxing.com/schedule-emt) 2️⃣ Selecciona tu sesión (**Muay Thai** u **Orbital**), crea tu perfil ¡y asegura tu plaza! ⏰ **INFORMACIÓN IMPORTANTE:** * ⛰️ **Todos los niveles son bienvenidos:** Las clases están perfectamente adaptadas tanto para principiantes como para avanzados. Enfoque técnico, consciente y con mucha energía. * 🛑 **Política de cancelación:** Si necesitas cancelar, hazlo al menos **8 horas antes** de la clase para que otro compañero pueda aprovechar la plaza. * 💬 **¿Necesitas ayuda?** Si tienes cualquier problema técnico al registrarte en la web, mándanos un mensaje privado por aquí o por Instagram y te añadiremos manualmente. ¡Nos vemos en el entreno! ¡*Jai Su*! 🚀🔥🥊

Luna, Cuerpo y Sonido • Yin Yoga al aire libre Estas semanas **nos dejamos guiar por el calendario lunar** 🌑🌒🌕🌗 En lugar de seguir el ritmo habitual de los días, nos alineamos con los **ciclos de la naturaleza**. Un ritmo más orgánico, más sensible, donde el cuerpo empieza a ordenar lo que el ruido cotidiano dispersa. Cada encuentro está inspirado en la energía del momento lunar, creando una experiencia cíclica de introspección, soltar y renovación. Una práctica de Yin Yoga donde aprendemos a **habitar el cuerpo desde la suavidad.** A sostener la pausa. A permanecer en el silencio. **Encuentros:** 🌒 **Martes 23 junio** **– Cuarto creciente** Intención: expansión y dirección
Energía que crece, impulso suave hacia lo nuevo, abrir camino sin forzar. 🌕 **Lunes 29 junio** **– Luna llena** Intención: culminación y apertura del corazón
Momento de claridad, plenitud y expansión emocional. Todo se ilumina. 🌗 **Martes 7 julio – Cuarto menguante** Intención: soltar y depurar
Tiempo de recogida, limpieza interna y regreso hacia dentro. **“Tan importante como el movimiento es la pausa.”** El Yin trabaja en la profundidad del tejido conectivo del cuerpo —fascias, articulaciones, meridianos energéticos— y nos invita a liberar tensiones físicas y emocionales desde la quietud prolongada. **No es una práctica de hacer, sino de permanecer.** Empezamos siempre con un espacio de **meditación**, como una forma de llegada. De aterrizar. De escuchar antes de entrar en el cuerpo. A lo largo de la práctica, el sonido aparece como acompañante. **Cuencos tibetanos** y otros instrumentos crean un paisaje vibratorio que sensibiliza, despierta y calma los sentidos, ayudando al cuerpo a **soltar** con más profundidad. Es una forma de cerrar el día volviendo a ti. Un espacio que invita a la contemplación, al silencio interno y a la presencia. 📍 **Barceloneta** (ubicación exacta tras la reserva) 🌙 Aportación consciente: 15€

Indulge in a serene escape with our Yin Yoga + Sound Bath class. Experience the profound relaxation of Yin Yoga as you melt into gentle, long-held stretches designed to release tension and restore balance to body and mind. Enhance your practice with the soothing vibrations of sound therapy, as healing frequencies wash over you, dissolving stress and promoting deep inner harmony. Let go of the day's worries and sink into a state of blissful tranquility, leaving feeling rejuvenated and refreshed from the inside out. Join us for an immersive journey of holistic well-being and discover the transformative power of Yin Yoga combined with the therapeutic effects of sound.

⚠️ **IMPORTANTE / IMPORTANT** ⚠️ Meetup nos limita — si ves el evento "lleno" aquí, **no te preocupes**. Intenta comprar tu entrada en el link de LUMA abajo: si el link sigue funcionando y puedes comprar, ¡todavía hay sitio en la fiesta! Solo si LUMA ya no permite comprar, significa que está agotado. Meetup limits us — if you see the event "full" here, **don't worry**. Try the LUMA link below: if it's still working and lets you buy, there's still room at the party! Only if LUMA stops selling tickets does it mean we're sold out. **¿Nunca has bailado en silencio bajo fuegos artificiales?** Esta noche todos llevan auriculares EKKO — tú eliges el canal, tú eliges el ritmo. *(Ever danced in silence under fireworks? Everyone wears EKKO headphones tonight — you choose your channel, you choose your beat.)* 🌅 **Silent Disco en azotea · Sant Joan Barcelona** 🎆 La noche de Sant Joan más exclusiva de Barcelona te espera en las alturas — piscina, música en silencio y fuegos artificiales incluidos. 🎧 Silent Disco con auriculares EKKO 💦 Pool Party en azotea (¡trae tu bañador!) 🔥 Afro House en directo con [@manifestdjgt](https://www.instagram.com/manifestdjgt/) y [@damonkimusic](https://www.instagram.com/damonkimusic/) 🎨 Arte en vivo · Fotomatón · Fotocall · Fuegos artificiales 🎟️ 15€ — incluye entrada + 1 consumición + auriculares 🚨 Aforo limitado personas 📍 Carrer de la Ciutat 13, Barcelona · 23 JUNE : 20:00h – 00:00h 🔗 Entradas en LUMA → [luma.com/esxrtj0u](https://luma.com/esxrtj0u) 🌅 **Silent Disco Rooftop Pool Party · Sant Joan Barcelona** 🎆 The most magical night of the year — pool, silent disco headphones, live Afro House, and fireworks over Barcelona's skyline. 🎧 Silent Disco with EKKO headphones 💦 Rooftop Pool Party all night (bring your swimwear!) 🔥 Afro House live with [@manifestdjgt](https://www.instagram.com/manifestdjgt/) & [@damonkimusic](https://www.instagram.com/damonkimusic/) 🎨 Live art · Photo booth · Photocall · Fireworks 🎟️ €15 — includes entry + 1 drink + headphones 🚨 Strictly limited spots 📍 Carrer de la Ciutat 13 , Barcelona · 23 JUNE: 8 PM – Midnight 🔗 Grab your ticket on LUMA → [luma.com/esxrtj0u](https://luma.com/esxrtj0u)

🧘Clases de yoga en Echea - 🗣️español, inglés y francés [Reserva aquí/ Book here](https://forms.gle/oKnJB1u8uvvSCbRo8) 🗓️Comienzan el martes 9 de junio! Un espacio para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu bienestar físico y mental. En cada clase trabajamos: ✦ Posturas (asanas) ✦ Respiración consciente ✦ Meditación ✦ Fuerza y flexibilidad ✦ Equilibrio y consciencia corporal La práctica de yoga ofrece herramientas valiosas para cultivar salud, presencia y bienestar en todos los planos. No importa si nunca has practicado yoga o si sientes que aún no tienes flexibilidad, lo importante es la voluntad de comenzar un camino de escucha y reconexión con tu cuerpo. Con constancia y práctica, cada persona puede avanzar a su ritmo, respetando siempre sus posibilidades y necesidades. 📅 Martes de 8.30 a 9.30 h 📍[@echea.bcn](https://www.instagram.com/echea.bcn/) Arc del Teatre 18 (esq. C/ Guardia) — a 140 m del metro Drassanes PRECIOS Clase de prueba: 10€ Clase suelta: 15€ Mensual 1×/semana: 39€ Mensual 2×/semana: 69€ [Reserva aquí/ Book here](https://forms.gle/oKnJB1u8uvvSCbRo8) Traé tu esterilla y ropa cómoda 🙌 (Si hay interés en dos días por semana, abriremos también los jueves en el mismo horario.) 🔗Escribinos o reserva tu clase de prueba en el link de bio. SOBRE MELINA ROSÉS Soy actriz y cantora con más de 20 años de trayectoria en teatro físico. Practico yoga hace diez años y desde 2020 profundizo en su estudio y filosofía — impulsando también espacios de reflexión sobre esta práctica. Empecé a dar clases de asana en 2021 y desde entonces guío grupos en Francia, España y Argentina. Creo profundamente en el poder transformador del yoga y en lo que puede hacer por el bienestar de quien se anime a transitarlo.

Clases regulares de Hatha yoga. Apto para todos los niveles. Grupo reducido. Mensualidad 50€ (1 clase semanal) Mensualidad 70€ (2 clases semanales) Clase suelta 17€. Clase de prueba gratuita. Más información : Silvia 654 780 181

**About the class:** These classes are created for anyone in Barcelona who wants to practice yoga in nature. All levels are welcome as we flow through postures, breathing, and meditation techniques. It is for those who wish to start and explore - even complete beginners who are hesitant to try. Learn to align your body and breathe by laying the foundation right. It is also for those who wish to be consistent and strengthen their practice. Let's share and play together. Widen and explore the horizons on and off the mat! ◽All my classes are carefully designed to work on different aspects of health. ◽Mindful practice of postures and breathing techniques. ◽Mobility work to improve range of motion. ◽Drills to strengthen the muscles and increase flexibility ◽The classes sometimes also include yoga philosophy to integrate daily life tools for a healthier life. Join me in the park to practice yoga and have a moment to connect with yourself and others. Through a conscious movement and mindful practice, we develop a harmonious relationship with our mind, body and spirit. Let us work on our inner connection that helps us to become more compassionate and happy beings! **Prices and other info:** ◽Single class is €10 ◽Pack of 5 classes is €45 (Valid for 3 months) ◽Pack of 10 classes is €80 (Valid for 6 months) ◽I take cash or bizum ◽The class is for 75 minutes and all classes are in English ◽Please bring your own mat. Please send me a WhatsApp message in advance at +918431973475, so I can send you the exact meeting point location. Thank you! Looking forward to seeing you all on the mat soon. 🧘‍♂️

Welcome! This is our regular international astrology and consciousness get-together. It's all about "connecting cosmics"... Come and join to meet new people and talk and discover all about astrology... Everyone welcome! We speak mainly English&Spanish but French, Italian and German too... We typically meet and explore some chart, chat about astrology and also use an astro-card game to connect. At around 21h/22h we typically go to a vegetarian/vegan restaurant (ex. Biocenter) in walking distance for those who are interested... **To all professional astrologers:** You are very welcome but please note that this is not a space to advertise, position your services or attract new clients. On this special day we will be joined by the the German psychologist **Didi Schmidt** who will present "**Mindfulness-Based Psychological Astrology (MBPA)** or **How to orchestrate your inner team**". This presentation will be **in English**. Don't miss it as there will be no recording because best things in life are live! Thanks a lot Nicolas & Marc \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ¡Bienvenidos y bienvenidas! Este es nuestro encuentro internacional regular de astrología y conciencia. Se trata de "conectar cósmicos"... Ven y únete para conocer gente nueva y hablar y descubrir todo sobre la astrología... ¡Todo el mundo es bienvenido! Hablamos principalmente inglés y español, pero también francés, italiano y alemán... Normalmente nos reunimos y exploramos una carta, charlamos sobre astrología y también utilizamos un juego de astro-tarjetas para conectar. Alrededor de las 21h/22h solemos ir a un restaurante vegetariano/vegano a poca distancia (ex. Biocenter) para aquellos que estén interesados... **A todos los astrólogos profesionales:** Sois muy bienvenidos pero tened en cuenta que este no es un espacio para hacer publicidad, posicionar vuestros servicios o captar nuevos clientes. En este día especial, nos acompañará el psicólogo alemán **Didi Schmidt**, que presentará «**Mindfulness-Based Psychological Astrology (MBPA)** or **How to orchestrate your inner team**." - esta intervencion va ser en **INGLES pero con traducion**. ¡No te lo pierdas, ya que no habrá grabación, porque las mejores cosas de la vida son en directo! Muchas gracias Nicolas & Marc

***Únete*** a nosotros en una caminata circular por la comarca del *Maresme* desde la población de 🏘️***Sant Pol de Mar,*** pasando por el ⛰️***Turó de Can Tiril*** y por el ⛰️***Puig de la Popa***, acabando con un baño en la 🏖️***Platja de les Barques*** / ***Join us*** on a circular walk through the *Maresme* region, from the village of 🏘️***Sant Pol de Mar,*** passing by the ⛰️***Turó de Can Tiril*** and by ⛰️***Puig de la Popa,*** ending with a bath at 🏖️***Platja de les Barques*** **• 🚗Transporte/Transport🚗:** *Transporte en coches particulares BCN-Sant Pol-BCN - Los conductores tienen una **rebaja del 50% (-6€)** en el importe de la excursión *Cada pasajero debe abonar ***5€*** al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que luego se repartirá a partes iguales entre los conductores **• Datos excursión/Hike data:** Recorrido/Trail: Circular-Loop / **Sant Pol** **de Mar** / **10km** / **+400m** / **4-5h** / **IBP=55** - Si tu forma física es media, la excursión será **MEDIA** (*51* ≤ IBP ≤ *75*) / If your fitness level is medium, the hike will be **MEDIUM** (*51* ≤ IBP ≤ *75*) *([https://www.ibpindex.com/index.php/es/](https://www.ibpindex.com/index.php/es/))* Puntos de paso/Waypoints: 🏘️***Sant Pol de Mar***, Sot de Can Tuietes, ⛰️Turó de Can Tiril (196m), Cal Golinons, Cal Sidru, Font d'en Decai, ⛰️Puig de la Popa (198m), 🏖️Platja del Morer, 🏖️La Platjola, 🏖️Platja de les Escaletes, 🏖️Platja de les Barques, 🏘️***Sant Pol de Mar*** *([https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-sant-pol-268767193](https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-sant-pol-268767193))* **• 🌮 Qué llevar/ What's needed:🎒** *🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing to hike in nature - 🧢☀️ Gorra de protección del sol / Sun hat ***🥪** Comida y agua suficiente (mín. 2L) para todo el día/Enough food and water (min. 2L) for the whole day *👙🩳 Traje de baño / Swimsuit **• ⌚Horarios/Schedule:🚆** - 🤝**08:00h** Meeting point en Palau Reial (Avenida Diagonal/John Maynard Keynes, Barcelona)* ***🚗08:15h/09:00h **Transporte en coches particulares Barcelona-Sant Pol de Mar*** *☕09:00h/09:30h Tiempo para tomar un café en bar de Sant Pol de Mar - 🥾**09:30h/14:30** Excursión circular desde Sant Pol de Mar**** *🏊🏻‍♀️14:30h/17:15 Tiempo para bañarse y relajarse - 🍻​**17:15h/18:15h** Tiempo para tomar un refresco en bar de Sant Pol de Mar *** 🚗18:15h/19:00 **Transporte de vuelta en coches particulares Sant Pol de Mar-Barcelona **• 💰Qué está incluido/What's included:💰** *💸 Precio/Cost: **10€\*** (efectivo-cash/Bizum/PayPal). *🦮 Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide - ⛑️ Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance NO INCLUIDO/NOT INCLUDED: *Transporte en coches particulares BCN-Sant Pol de Mar-BCN (*Abono de*** 5€*** al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que se repartirá a partes iguales entre los conductores*) **• 📧BTN WhatsApp community:📧** -* Únete a la comunidad de WhatsApp de *BACK TO NATURE* y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the *BACK TO NATURE* WhatsApp community and get weekly updates on scheduled events:* *([https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9))* **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guía de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide -* **687 66 19 22*** - [mariobadosa@gmail.com](http://mariobadosa@gmail.com/)

*Description in English, Español i Català!* **[Don't forget to join our community whatsapp group for latest updates!](https://LinkShield.co/214)** ***English*** Looking for a relaxed way to **move your body and meet new people**? Join us for a **free guided yoga session** where we practice together in a friendly, non-judgmental environment. This is not a formal class, I will just guide the session so you can follow along at your own pace. Think of it as a mix between a personal practice and a community experience. Whether you’re **experienced or just getting started,** you’re welcome to join. **What to expect** * A **free, open yoga 1h session** * A chill, respectful atmosphere * After the session: **social hangout + sharing impressions** **Important information** * Doors will be closing at 13:10, so please **be on time** * **Bring your own mat** (material is **NOT** included) * Session can be guided either in English or Spanish, depending on the attendees After the yoga session you can stick around for a drink and connect with others; or take a moment to share how it felt, exchange tips, or just enjoy the moment. If you’ve been wanting to move your body and meet new people without the structure of a class, just bring your mat and join us. No pressure, no expectations, just good energy! ***Español*** ¿Buscas una forma relajada de **mover tu cuerpo** y **conocer gente nueva**? Únete a nosotros para una **sesión de yoga guiada gratuita** donde practicaremos juntos en un ambiente amigable y sin prejuicios. No es una clase formal, simplemente guiaré la sesión para que puedas seguirla a tu propio ritmo. Tómatelo como una mezcla entre práctica personal y experiencia en comunidad. Tanto si **tienes experiencia como si estás empezando**, puedes unirte sin problemas. **Qué puedes esperar** * Una **sesión de 1h yoga gratuita** * Un ambiente **tranquilo y respetuoso** * Después de la sesión: **momento social** + compartir sensaciones **Información importante** * Las puertas cerrarán a las 13:10, así que por favor, **sé puntual** * Trae tu propia esterilla (**material NO incluido**) * La sesión será guiada en español o inglés, dependiendo de los asistentes Después de la sesión puedes quedarte a tomar algo y conectar con los demás, compartir cómo te has sentido, intercambiar consejos o simplemente disfrutar del momento. Si te apetece moverte y conocer gente sin la estructura de una clase, solo trae tu esterilla y únete. Sin presión, sin expectativas, ¡solo buena energía! ***Català*** Busques una manera relaxada de **moure el cos i conèixer gent nova**? Uneix-te a nosaltres per a una **sessió de ioga guiada gratuïta** on practicarem junts en un ambient amigable i sense judicis. No és una classe formal, simplement guiaré la sessió perquè la puguis seguir al teu ritme. Pensa-ho com una combinació entre pràctica personal i experiència en comunitat. Tant si **tens experiència com si tot just comences**, ets benvingut/da. **Què pots esperar** * Una sessió de **1h ioga gratuïta** * Un ambient **tranquil i respectuós** * Després de la sessió: **moment social** + compartir sensacions **Informació important** * **L**es portes es tancaran a les 13:10, així que si us plau **sigueu puntuals** * Porta la teva pròpia estoreta (**material NO inclòs**) * La sessió serà guiada en castellà o anglès, depenent dels assistents. Després de la sessió et pots quedar a prendre alguna cosa i connectar amb la resta, compartir com t’has sentit, intercanviar consells o simplement gaudir del moment. Si et ve de gust moure’t i conèixer gent sense l’estructura d’una classe, només porta la teva estoreta i uneix-te. Sense pressió, sense expectatives, només bona energia!

**🌿 Santa Fe del Montseny: Bosques, Secuoyas, Lagos y Vistas Panorámicas 🌞** 👣 ***Te invitamos a una experiencia de conexión con la naturaleza en Santa Fe del Montseny.*** Un recorrido entre impresionantes secuoyas gigantes, lagos, bosques frondosos y panorámicas del macizo del Montseny. Gracias a su microclima único, Santa Fe se convierte en uno de los mejores refugios naturales para escapar del calor y disfrutar del aire fresco incluso en pleno verano. ## 🔍 ¿Qué viviremos en esta experiencia? 🚶‍♀️ **Senderismo consciente entre bosques y riachuelos** Caminaremos por senderos rodeados de naturaleza exuberante, descubriendo rincones llenos de calma y belleza, entre riachuelos, claros de bosque y caminos que invitan a bajar el ritmo y disfrutar de cada paso. 🏞️ **Vistas panorámicas y paisajes del Montseny** Disfrutaremos de panorámicas del Montseny, lagos, fuentes y espacios naturales que nos permitirán contemplar el paisaje desde una mirada más pausada y consciente. 🌲 **Secuoyas gigantes y hayedos centenarios** Visitaremos algunos de los espacios más emblemáticos de Santa Fe, incluyendo sus impresionantes secuoyas gigantes y los mágicos hayedos centenarios, auténticas catedrales verdes donde la temperatura suele ser varios grados más baja que en la ciudad. 🧘 **Meditación y silencio consciente** Durante el recorrido realizaremos una meditación guiada y un tramo en silencio consciente, acompañados por prácticas de respiración y presencia para conectar con la energía del entorno. 💧 **Tiempo para descansar y refrescarnos** Habrá tiempo para refrescarnos junto al río, descansar cerca del pantano y disfrutar de un picnic en plena naturaleza, rodeados de bosque y aire fresco. ## 📍 Detalles prácticos • 🕗 **Hora de encuentro:** 8:30 h en Estación de Fabra i Puig • 🚗 **Coches compartidos:** Si dispones de coche y te apetece compartirlo, o si necesitas plaza, te ayudaremos a coordinar los desplazamientos entre los participantes. • 📌 **Punto alternativo:** También puedes unirte directamente en Santa Fe del Montseny (te enviaremos la ubicación exacta una vez confirmes). • 🕕 **Regreso estimado:** 17:00 h • 📏 **Distancia:** 10 km aprox. • ⤴️ **Desnivel**: Unos 300 metros • 🥾 **Dificultad:** Fácil - Moderada. Ruta circular por senderos bien marcados y desniveles suaves. ## 💛 Aportación 💶 **15 €** (reserva anticipada una semana antes) 📩 Tras confirmar tu plaza, te enviaremos los detalles de pago y logística. ## 📝 Cómo apuntarte 1. ✅ Confirma tu asistencia en el evento de Meetup. 2. 📝 Si es tu primera vez, completa el [FORMULARIO](https://forms.gle/KfH6JkJrX3B69eYJ6) de inscripción. 3. 📱Escribe al **681 956 681** para formalizar tu reserva y recibir todos los detalles. ## 🎒 Qué traer? • 🥾 Calzado de montaña con buen agarre • 👕 Ropa cómoda • 🧴 Protección solar: gorra, gafas de sol y crema • 🎒 Mochila con mínimo 1,5 L de agua, snacks y comida para el picnic • 💦 Toalla pequeña si quieres refrescarte ✬ **Si sientes el llamado del bosque, esta es tu oportunidad para escucharlo con el corazón abierto.** 🌜 **Comunidad Sol y Sombra** ☀️ [Comunidad en WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/FOAFF4zqCxuIJTvBrkQNrI) 🔗 Síguenos: [https://linktr.ee/yogasolysombra](https://linktr.ee/yogasolysombra) ☎️ **681 956 681**

***Únete*** a nosotros en una caminata circular por el *Baix Empordà,* siguiendo el 🥾***Camí de Ronda*** desde 🏘️***Palamós*** hasta la ***🏖️Platja del Castell*** donde podremos darnos un 🏊🏻‍♀️***baño***, volviendo por los caminos del interior / ***Join us*** on a loop hike through the *Baix Empordà* region, following the 🥾***Camí de Ronda*** from 🏘️***Palamós*** to 🏖️***Platja del Castell*** where we can go for a ***🏊🏻‍♀️swim***, hiking back via the inland paths **• 🚗Transporte/Transport🚗:** Transporte en coches particulares BCN-Palamós-BCN * Los conductores tienen una **rebaja del 50% (-6€)** en el importe de la excursión * Cada pasajero debe abonar ***12€*** al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que luego se repartirá a partes iguales entre los conductores **• Datos excursión/Hike data:** Recorrido/Trail: **Circular-Loop** / **Palamós** / **13km** / **+250m** / **6-7h** / **IBP=40** * Si tu forma física es media, la excursión será **FÁCIL** (*26* ≤ IBP ≤ *50*) / If your fitness level is medium, the hike will be **EASY** (*26* ≤ IBP ≤ *50*) *([https://www.ibpindex.com/index.php/es/](https://www.ibpindex.com/index.php/es/))* Puntos de paso/Waypoints: 🏘️***Palamós***, ⛪Mare de Deu del Carme, Mirador de Port Marina, 🏖️Cala dels Pots, 🏖️Cala Margarida, Mirador Cala Margarida, ⛰️Cap Gros (61m), Mirador del Cap Gros, 🏖️Rec de Fenals, Mirador de la Fosca, 🏖️Platja de la Fosca, Castell de Sant Esteve de Mar, 🌳Pineda d'en Gori, Mirador de la Pineda d'en Gori, 🏖️Cala del Polvorí, 🏖️Cal s'Alguer, 🏖️Platja del Castell, Barraca d'en Dalí, Pont de Castell, 🌳Pi d'en Xana, Pont Eiffel, 🏖️Platja Gran, Mirador de la Plaça Murada, 🏘️***Palamós*** *(https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-palamos-268448640)* **• 🌮 Qué llevar/ What's needed:🎒** * 🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing to hike in nature * 🧢☀️ Gorra y crema solar de protección/Cap & sun cream * **🥪**Comida y agua suficiente (mín. 2L) para todo el día/Enough food and water (min. 2L) for the whole day * 👙🩳 Traje de baño / Swimsuit **• ⌚Horarios/Schedule:🚆** * ***🤝*08:00h** Meeting point en Palau Reial (Avenida Diagonal/John Maynard Keynes, Barcelona) * **🚗08:15h/10:00h** Transporte en coches particulares Barcelona-Palamós * *🥾***10:15h/17:15h** Excursión circular desde Palamós * *🍻​***17:15h/18:00h** Tiempo para tomar un refresco en bar de Palamós * 🚗**18:00h/19:45h** Transporte de vuelta en coches particulares Palamós-Barcelona **• 💰Qué está incluido/What's included:💰** * 💸 Precio/Cost: **12€** (efectivo-cash/Bizum/PayPal) * **🦮** Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide * ⛑️ Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance NO INCLUIDO/NOT INCLUDED: * Transporte en coches particulares BCN-Palamós-BCN (*Abono de **12€*** *al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que se repartirá a partes iguales entre los conductores*) **• 📧BTN WhatsApp community:📧** *Únete a la* comunidad de WhatsApp de BACK TO NATURE *y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the* BACK TO NATURE WhatsApp community and get weekly updates on scheduled events: *([https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9))* **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guía de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide - ***687 66 19 22*** - [mariobadosa@gmail.com](http://mariobadosa@gmail.com/)

**L’Atelier des Non Chefs – Non Chef Edition** *LabCuina – Special Collection: “In the Kitchen With”* Obrador \| Saturday at 11h Plant\-based \| Organic \| Local \| Seasonal \| Zero Waste Menu of the day: fresh gazpacho to start, followed by breakfast tacos featuring chickpea omelet tortillas and bean salad. We will conclude with a dessert utilizing seasonal fruits. **The Spirit** L’Atelier des Non Chefs – Non Chef Edition is a **collective, joyful, and inclusive cooking experience** for people who love food without needing to be professional chefs. It celebrates: *Learning by doing - Sharing knowledge and cultures *Simplicity and creativity - Community over performance What are the primary goals of this brunch? This gathering **unserious brunch** centers on two main objectives: Plant-Based Integration: The aim is to make vegan options a natural part of daily life through recipes that are sustainable, whole-food-based, nutritious, and, most importantly, quick and easy to prepare. Community and Solidarity: Even more vital is fostering a sense of community. It serves as a sanctuary for activists and those fighting injustice to connect with like-minded individuals, share meaningful time, and find respite from the resistance encountered in their work. It is intended to be a safe, inclusive environment rooted in empathy and love. **How is the event structured?** The event begins with a brief welcome, after which participants are organized into teams for various tasks. This structure ensures efficient cooking while allowing everyone, regardless of skill level, to gain hands-on experience. True to the "unserious cooking" name, the environment is low-pressure and focused on collective learning. To ensure the experience is practical, we use simple, healthy ingredients to create a manageable three-course meal. Throughout the process, we maintain cleanliness to optimize our workflow. Once the meal is finished, we again divide into teams for an efficient cleanup. **What is the schedule and capacity?** Timing: The event is currently planned for a three-hour window, from 11:00 AM to 2:00 PM. **Financial Contribution – “Participacion Consciente”** L’Atelier des Non Chefs works with a **conscious contribution model**: *The **price of ingredients** is communicated (which is an estimated 5-6€ for this specific menu) - Each participant contributes according to their means *Contributions help sustain the kitchen, materials, and collective activities This system keeps the atelier **accessible**, fair, and community-supported. **What is LabCuina?** **LabCuina** is a social kitchen project from 2013 that combines: - Plant Based and zero waste Food experimentation *Community learning - Cultural exchange It is a space where cooking becomes a tool for: *Social connection - Education *Ecological awareness - Collective creativity **What is a Social Canteen?** A **social canteen** is more than a place to eat. It is a space where food is used to: *Build community - Create inclusion *Share resources - Support accessibility Meals are affordable, participatory, and values-driven, focusing on care rather than profit. **Why We Are Doing This** We believe that cooking together can: *Strengthen social bonds - Empower people *Encourage sustainable food choices - Reconnect us with simple, shared rituals In a fast-paced world, L’Atelier des Non Chefs creates a **slow, human, and meaningful moment** around food. **Come as you are.** **Cook together.** **Eat together.** **Learn together.**

Our next much-awaited **COLUMBUS** meetup is **Tuesday June 30th from 7-10 pm EST at ACE OF CUPS**. Meet patients, cultivators, processors, dispensary managers/staff, physicians, home growers, educators, activists, nonprofits, artists, attorneys, business owners, writers, students, and supporters to network, share our knowledge, collaborate, support each other and make new ones! Hope you will be there too! Save the date and pass the word. **Please RSVP** so we know who is coming and how many to expect. Find us to say hi and we will introduce you to others. We should be easy to spot. (The happy-looking group wearing cool nametags! See photos from our past events.) Sign in, grab a name tag, start your own bar/food tab, meet old friends and make new ones! Everyone is welcome. SEE YOU THERE!

Join us for the Summer edition of [Nature Loving Fest](https://www.facebook.com/events/1575999320350910/), a small, thoughtfully curated outdoor gathering celebrating vibrant vegan eats, handmade goods, and the fullness of the season. Formerly known as our Vegan Pop-Up, this gathering continues to grow as a space rooted in nature, community, and intentional living. Expect around 20 + local vendors offering refreshing seasonal vegan dishes, small-batch bakes, handcrafted goods, and earth-conscious products. This is a welcoming space to slow down, connect, and enjoy the warmth and abundance of summer. Come support local makers, share good food, and celebrate the height of summer with us. Admission is Free.

Hosted by OSU Extension Summer 2026 Food Preservation Workshops Join Shari Gallup from Ohio State University Extension, for a summer food preservation series at the Bryn Du Mansion. Discover how to safely preserve food at home. Learn basic food preservation methods including pressure canning, water bath canning and drying. June 4 - Water Bath Canning July 9 - Pressure Canning August 6 - Drying Fruits and Vegetables We're excited to once again welcome Shari Gallup from The Ohio State University Extension Office to lead a series of Life Local food preservation workshops. These hands-on sessions are designed to help participants learn practical, time-tested techniques for preserving seasonal foods at home. Registration is not yet open but will be available soon. Stay tuned for details on this wonderful series. Time 5:00 p.m. Location Bryn Du Mansion 587 Jones Road, Granville https://www.bryndu.com/public-events

Join the weight loss in Columbus group at the Scioto Audubon Park for an in person meeting. We'll meet to chat casually, talk about goals and enjoy one of Columbus's wonderful parks. We'll meet at one of the outdoor shelters, which is covered in case of rain, is close to some walking trails, and there's also a climbing gym that people can try out (my favorite past time) if people are interested. Let's meet and see where we can take things!

Hosted by OSU Extension Summer 2026 Food Preservation Workshops Join Shari Gallup from Ohio State University Extension, for a summer food preservation series at the Bryn Du Mansion. Discover how to safely preserve food at home. Learn basic food preservation methods including pressure canning, water bath canning and drying. June 4 - Water Bath Canning July 9 - Pressure Canning August 6 - Drying Fruits and Vegetables We're excited to once again welcome Shari Gallup from The Ohio State University Extension Office to lead a series of Life Local food preservation workshops. These hands-on sessions are designed to help participants learn practical, time-tested techniques for preserving seasonal foods at home. Registration is not yet open but will be available soon. Stay tuned for details on this wonderful series. Time 5:00 p.m. Location Bryn Du Mansion 587 Jones Road, Granville https://www.bryndu.com/public-events

**Soulbits Circle: A Monthly Gathering** **Every fragment of your story is medicine; come weave it into being** **Hosted by: Caitlynn Fortson** **[www.kalikwellnesswithin.org](www.kalikwellnesswithin.org) \| [www.centerfornewlife.org](www.centerfornewlife.org)** **The Center for New Life or Virtual, upon request** **Monthly Circles \| Fridays 6:30\-7:30PM** **Upcoming Dates: 5/1, 5/29, 6/26, 7/24, 8/28, 9/25, 10/23, 11/27, 12/18** A monthly healing space where we gather to tend the pieces of ourselves and weave them back into wholeness that we are. Each session opens with a Soulbits oracle image setting the tone for the gathering we will move through. We will come together to honor the natural rhythms of rooting, rising, releasing, and receiving; the cycles that shape the soul’s journey. Through the four pillars of being: mindset, movement, connection & nourishment, we will create a space where imagery, sensation, and community weave together. Where the body becomes the guide, images act as mirrors, and the soul speaks. This circle is about noticing what rises, honoring what’s true, and reconnecting with the parts of yourself ready to be seen. This is a space to gather your scattered pieces, soften your body, and return to your truth with community by your side. Soulbits Circle is a reminder that every fragment of your story, every soulbit, belongs. Together we weave them into the blooming wholeness that you are. *Energy Exchange: 1-group $20-40 or 6-group $115* *Payment Options: Venmo or Cash* **Please RSVP to [Caitlynn](https://kalikwellnesswithin.org/) via** **email @ [kalik.wellnesswithin@gmail.com](mailto:kalik.wellnesswithin@gmail.com)** **text @ ‪(614) 407-4021‬** 💫