Health & Wellbeing

Únete a nuestro Grupo de Whatsapp [https://chat.whatsapp.com/DpaOmS5kLgQJu0TabAPBpd](https://chat.whatsapp.com/DpaOmS5kLgQJu0TabAPBpd) Estamos también en Instagram [www.instagram.com/redconsciencia_comunidad](http://www.instagram.com/redconsciencia_comunidad) La alimentación es mucho más que una forma de nutrir el cuerpo. Lo que comemos influye directamente en nuestra energía, claridad mental, estado emocional, rendimiento físico y bienestar general. En un mundo donde muchas veces comemos con prisa, estrés o desconexión, la alimentación consciente nos invita a recuperar la relación con nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y entender cómo nuestros hábitos diarios impactan en nuestra vitalidad y calidad de vida. Una alimentación adecuada puede ayudarnos a sentirnos con más energía, mejorar nuestra concentración, descansar mejor, fortalecer nuestra salud y potenciar nuestro equilibrio físico y mental. Porque alimentarse no es solo “llenarse”, sino aportar al organismo aquello que necesita para funcionar de forma óptima. En esta conferencia exploraremos enfoques diferentes pero complementarios sobre la nutrición y el bienestar: 🥗 **Nutrición Fitness y rendimiento físico** Un enfoque centrado en la alimentación como herramienta para mejorar la energía, la composición corporal, el rendimiento y los hábitos saludables. Hablaremos sobre nutrición práctica para el día a día, equilibrio nutricional, proteína, hábitos sostenibles y cómo optimizar nuestro cuerpo y nuestra vitalidad desde una perspectiva moderna y funcional. **🧬 Nutrición celular y glutatión** Descubriremos la importancia de la nutrición celular como base de la salud integral y el papel fundamental del glutatión, uno de los principales antioxidantes y reguladores celulares del organismo. Analizaremos cómo el estrés oxidativo, la inflamación, el estrés, las toxinas ambientales y los hábitos de vida modernos afectan a nuestra energía, sistema inmunológico, capacidad de recuperación y proceso de envejecimiento. Además, exploraremos la relación entre la salud física, emocional, mental, social y espiritual, revisaremos qué dice la evidencia científica actual sobre el glutatión y aprenderemos estrategias para favorecer de forma natural la regeneración y el bienestar del organismo desde una perspectiva preventiva, consciente e integrativa. Perspectivas distintas pero unidas por una misma idea: la alimentación puede convertirse en una poderosa herramienta de transformación, energía y consciencia para acercarnos a nuestra mejor versión. **Ponentes**: Alejandro Alonso (Nutrición Fitness) / Valentina Bergomi (Nutrición Celular) Colaboración: 5 euros (costes de sala y organización). Sólo en efectivo. No Bizum.

**El patrón de «nunca es suficiente», «lo voy a perder» no es prudencia financiera - es un virus que te mantiene estancado en la mediocridad.** Este es un evento presencial exclusivo basado en hechos reales y resultados de primera línea, no en teorías de libros de autoayuda. Si te da miedo que te digan la verdad a la cara delante de otros líderes, no vengas. **Precio de la entrada:** 20 € **Duración:** 120 minutos. Enlace al grupo de WhatsApp privado después del evento.

¡Bienvenido a la mejor forma de mejorar tu nivel de pádel! Recibirás una clase de una hora con nuestro profesor y luego jugarás una hora de partido con los mismos 4 alumnos de la clase. **Horario: Viernes de 17:30h a 19:30h** **Precio: 16€** El evento consta de 1 hora de clase 4 alumnos con profesor especializado y 1 hora de partido los mismos 4 alumnos (NIVEL INICIACIÓN). Sólo podrá realizarse con un mínimo de cuatro asistentes. ¡IMPORTANTE! 1. Cuando te apuntes en Meetup a uno de nuestros eventos de plazas limitadas, tendrás hasta 24h para realizar un pago previo online de 5€ a través de este enlace https://pycmt.me/O2r5i En el cual nos deberás indicar: tu nombre, apellido y el día y hora del evento al que te has apuntado. Recuerda ponerlo todo en la misma línea (por ejemplo "Nombre Apellido lunes 19:30h"). Si te has apuntado a más de un evento o vienes con un invitado, tendrás que hacer un pago previo por cada evento y por cada invitado. 2. Una vez hecho el pago, ¡tu plaza para el evento estará confirmada! **Este importe de reserva solo se devolverá en los siguientes casos:** **1\. Anulación del evento por parte de los organizadores\.** **2\. Si** **nos avisas de que no puedes asistir y nosotros conseguimos cubrir todas las plazas del evento; solo entonces una vez finalizado el mismo te haremos la devolución de los 5€.** Avísanos enseguida! ya que será más fácil cubrir las plazas si disponemos de más tiempo, si no lo haces entenderemos que no te interesa estar en nuestro grupo, el hecho de que no te presentes perjudica al resto de participantes. 3. El resto del pago lo tendrás que hacer en recepción el mismo día del evento. \*En el evento seguirás apareciendo como "No pagado" aunque hayas hecho el pago previo, ya que Meetup utiliza otra plataforma de pago. Si no tienes pala podemos alquilarte una, ¡plazas limitadas! ¡Sólo 8 personas! El parking es gratuito (hay que validar el ticket en recepción) Para llegar en transporte público: El L109 y el L21 y metro L10 parada ZAL - Riu Vell ¡Cualquier duda estamos encantados de responderte por Whatsapp al número 615 254 509!

**¡Bienvenid@ a la AMERICANA NOCTURNA** Americana de 4 horas de duración, partidos nivelados con descansos. A diferencia del formato pozo, nosotros organizamos los partidos según tu nivel. Las parejas irán rotando, pero si quieres puedes venir con un acompañante y jugar todos los partidos con pareja fija. Nivel **iniciación** (0,5 - 1), **medio-bajo** (1,5 - 2), **medio** (2,5 - 3) y **medio-alto** (3,5 - 4). **TODOS LOS PARTIDOS SE JUGARÁN AL MEJOR DE 7 JUEGOS (es decir, el primero que llegue a 4 juegos gana y finaliza el partido).** Al acabar el partido sube al punto de encuentro para recibir instrucciones del organizador. **Horario: todos los VIERNES de 19:30h a 23:30h**. Como no es un evento de plazas limitadas puedes venir mas tarde o marcharte antes. **CENA por sólo 7€** Bocadillo + patatas fritas + bebida (No incluido) **Precio de la actividad: 16€/persona** el mismo día del evento en el centro. * MÁXIMO DE PLAZO PARA CANCELAR LA ASISTENCIA AL EVENTO, SERÁ DE 24 HORAS ANTES DEL EVENTO! Para así poder dejar plaza libre a las personas que estén en la lista de espera, y tengan tiempo a organizarse y asistir. En caso de no presentarse: * 1ª vez: Aviso al asistente. * 2ª vez: Será eliminado de nuestro grupo. Solamente en caso de previsión de lluvia anularemos el evento, el viernes por la tarde, cuando la probabilidad sea de un 80% o superior, la organización no anulará si esta probabilidad es inferior y entenderemos que quien no quiera arriesgarse a venir pueda no presentarse. El parking es gratuito (hay que validar el ticket en recepción) Para llegar en transporte público: El L109 y el L21 y metro L10 parada ZAL - Riu Vell ¡Cualquier duda estamos encantados de responderte por Whatsapp al número 615 254 509!

### 🌞 Los Viernes al Sol – Qi Gong & Amanecer Imagina empezar el día viendo salir el sol sobre el mar y llenando tu cuerpo de energía con una práctica del **Qi Gong** 🌊🌿Fluir y armonizar. Todos los viernes nos encontramos en el mirador 360º del **Turó de la Peira** para mover el cuerpo, respirar y conectar con la naturaleza en un momento único del día. ✨ Qué te llevarás: * Vitalidad y calma gracias al Qi Gong. * Claridad mental y conexión profunda con el ciclo del sol (sungazing). * Regularás tu ciclo de sueño, refuerza tu melatonina, tu vitamina D * Un inicio de jornada en armonía contigo y con la vida. **Aportación:** 10 € sesión \| 35 € bono mensual no socios \| 30 € bono mensual socios 📌 Necesario confirmar en **Meetup** y también en el **grupo de WhatsApp** (ahí compartimos la hora exacta según el amanecer y posibles cambios por lluvia). *** 🌅 **Empieza tus Viernes con la mejor energía: sol, Qi Gong y naturaleza.** Se trata de un lugar privilegiado en Barcelona, podrás llegar fácilmente con la línea 5 azul hasta metro Vilapicina o Virrey Amat, también con autobuses. Los asistentes que ves aquí pueden no coincidir con los reales ya que el evento se anuncia en otros sitios. **Únete a nuestro grupo de WhatsApp** **[Comunidad IChing-QiGong](https://chat.whatsapp.com/BOCtl2A4KYeEIDf1hirHqu)** Mira que más cosas hacemos... **[Entra en el Espacio Descubrir](https://www.iching-qigong.com/espacio-descubrir-barcelona)**

La practica de Yoga sobre las tablas de Stand Up Paddle, todo un desafío para tu cuerpo y para tu mente, además de una actividad refrescante 😃 ¿Qué vas a hacer? SUP Yoga es una clases en la que realizamos un práctica de vinyasa y hatha yoga adaptada a las condiciones que nos ofrece la tabla. Una forma de ganar más conciencia del cuerpo, mejorar tu fuerza y flexibilidad, además de todo un reto para al atención y la concentración, sino.....al agua 😅🤣 La clase tiene una duración de 1 h y se realiza en las instalaciones de la escuela de Surf y SUP Blue Salt School, en la plataforma marítima del Forum, al lado de la playa de Llevant. Para esta clase solo tienes que traer ropa cómoda (y que se pueda mojar, por si acaso...), ropa de cambio, toalla y crema del sol. La tabla, el remo y la instructora cualificada esta incluida en tu clase. Para reservar tu plaza me puedes escribir por whatsapp al +34 646 100 183 o hacer tu reserva a través de la web https://www.supyogabarcelona.es/reservas/ Nos vemos en el mar 🌊🌺

MULADHARA: Conecta con tu Raíz Taller Esencial de Yoga, Breathwork y Baño de Sonido al Atardecer Regálate un espacio frente al mar para calmar la mente, habitar tu cuerpo y construir una base interna sólida. Un ritual al atardecer diseñado para activar tu primer chakra, abrir el corazón y establecer una paz profunda y duradera. - 🌬️ Breathwork: Técnicas de respiración consciente para calmar el sistema nervioso, soltar tensión y expandir tu energía vital. - 😊 Yoga Facial: Liberación de tensiones en el rostro para conectar con el bienestar, la calma y una expresión más relajada. ✨ El Viaje de la Tarde - 🜃 Asanas para el Primer Chakra (Muladhara): Posturas suaves y profundas para enraizarte, fortalecer las piernas y la pelvis, y sentirte estable y presente. - 🔔 Cuencos Tibetanos y de Cuarzo con Baño de Sonido: Vibraciones que armonizan tu campo energético, equilibran el primer chakra y favorecen una profunda sensación de descanso. - 🧘‍♀️ Meditación Guiada: Un viaje interior para conectar con tu raíz, cultivar confianza y sostener tu energía desde dentro. 🌅 ¿Qué te llevarás de esta experiencia? Confianza en ti, sensación de estabilidad interna, más calma mental y una conexión renovada con tu cuerpo y tu energía. Un espacio cuidado, accesible para todos los niveles. MULADHARA: Connect with Your Root Essential Sunset Workshop of Yoga, Breathwork and Sound Give yourself time by the sea to calm your mind, inhabit your body, and build a solid inner foundation. A sunset ritual designed to activate your first chakra, open your heart, and establish deep and lasting peace. ✨ The Evening Journey - 🜃 Asanas for the First Chakra (Muladhara): Gentle, deep postures to ground yourself, strengthen your legs and pelvis, and feel stable and present. - 🌬️ Breathwork: Conscious breathing techniques to calm your nervous system, release tension, and expand your vital energy. - 😊 Face Yoga: Releasing tension in the face to connect with well-being, calm, and a more relaxed expression. - 🔔 Tibetan and Crystal Singing Bowls with Sound Bath: Vibrations that harmonize your energy field, balance the first chakra, and support a deep sense of rest. - 🧘‍♀️ Guided Meditation: An inner journey to connect with your root, cultivate trust, and sustain your energy from within. 🌅 What will you take away from this experience? Self-confidence, a sense of inner stability, more mental calm, and a renewed connection with your body and your energy. A carefully held space, accessible for all levels.

*Description in English, Español i Català!* **[Don't forget to join our community whatsapp group for latest updates!](https://LinkShield.co/214)** ***English*** Looking for a relaxed way to **move your body and meet new people**? Join us for a **free guided yoga session** where we practice together in a friendly, non-judgmental environment. This is not a formal class, I will just guide the session so you can follow along at your own pace. Think of it as a mix between a personal practice and a community experience. Whether you’re **experienced or just getting started,** you’re welcome to join. **What to expect** * A **free, open yoga 1h session** * A chill, respectful atmosphere * After the session: **social hangout + sharing impressions** **Important information** * Doors will be closing at 13:10, so please **be on time** * **Bring your own mat** (material is **NOT** included) After the yoga session you can stick around for a drink and connect with others; or take a moment to share how it felt, exchange tips, or just enjoy the moment. If you’ve been wanting to move your body and meet new people without the structure of a class, just bring your mat and join us. No pressure, no expectations, just good energy! ***Español*** ¿Buscas una forma relajada de **mover tu cuerpo** y **conocer gente nueva**? Únete a nosotros para una **sesión de yoga guiada gratuita** donde practicaremos juntos en un ambiente amigable y sin prejuicios. No es una clase formal, simplemente guiaré la sesión para que puedas seguirla a tu propio ritmo. Tómatelo como una mezcla entre práctica personal y experiencia en comunidad. Tanto si **tienes experiencia como si estás empezando**, puedes unirte sin problemas. **Qué puedes esperar** * Una **sesión de 1h yoga gratuita** * Un ambiente **tranquilo y respetuoso** * Después de la sesión: **momento social** + compartir sensaciones **Información importante** * Las puertas cerrarán a las 13:10, así que por favor, **sé puntual** * Trae tu propia esterilla (**material NO incluido**) Después de la sesión puedes quedarte a tomar algo y conectar con los demás, compartir cómo te has sentido, intercambiar consejos o simplemente disfrutar del momento. Si te apetece moverte y conocer gente sin la estructura de una clase, solo trae tu esterilla y únete. Sin presión, sin expectativas, ¡solo buena energía! ***Català*** Busques una manera relaxada de **moure el cos i conèixer gent nova**? Uneix-te a nosaltres per a una **sessió de ioga guiada gratuïta** on practicarem junts en un ambient amigable i sense judicis. No és una classe formal, simplement guiaré la sessió perquè la puguis seguir al teu ritme. Pensa-ho com una combinació entre pràctica personal i experiència en comunitat. Tant si **tens experiència com si tot just comences**, ets benvingut/da. **Què pots esperar** * Una sessió de **1h ioga gratuïta** * Un ambient **tranquil i respectuós** * Després de la sessió: **moment social** + compartir sensacions **Informació important** * **L**es portes es tancaran a les 13:10, així que si us plau **sigueu puntuals** * Porta la teva pròpia estoreta (**material NO inclòs**) Després de la sessió et pots quedar a prendre alguna cosa i connectar amb la resta, compartir com t’has sentit, intercanviar consells o simplement gaudir del moment. Si et ve de gust moure’t i conèixer gent sense l’estructura d’una classe, només porta la teva estoreta i uneix-te. Sense pressió, sense expectatives, només bona energia!

(Castellano abajo) **Relax, Eat, Learn & Make Friends!** Join us for a morning of **Hatha-Vinyasa Yoga** followed by a delicious **Brunch** and a fun-filled **Language Exchange** session. During the yoga session, we'll focus on techniques to promote a pain-free life. Our instructor will guide you through gentle yoga poses, breathing exercises, and meditation, helping you relieve stress and find inner peace. No prior yoga experience is required, the session is suitable for all levels. After the yoga session, it's time to enjoy a delicious Brunch, to mingle and practice your language skills! Engage in lively conversations with participants from around the world, exchanging languages and cultural knowledge. Meet fellow expats and Spanish locals who are eager to make new connections. Whether you're interested in learning Spanish, French, English, or any other language, this event offers a unique opportunity to immerse yourself in language learning while having a great time. Expand your social network, discover new cultures, and share experiences with people from diverse backgrounds. **When** On Sunday from 11 am to 3:30 pm Arrive 5 minutes early, after 10 minutes from the start, entry is not allowed. **Place** At the very city center, in Gran Via. The exact location is given after receiving the payment. **What to bring** Comfortable clothing, water and a towel. Bring your own mat or rent one from us for only €2. **Prices** Just the Yoga class: €12 Just the Brunch: €23 Full Pack Yoga + Brunch: €30 Yoga mat rental: €2 \*Confirm your attendance in advance, there are only 12 spots. **Pay** Contact me for payment details (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic or Bank Transfer). Send a message with full name, screenshot of payment and chosen option. In cash during the previous language exchanges. NO SHOWS: there won't be refunds no matter the reason. **Cancellations** At least 24 hours in advance. Refund in credits to use in the next session. **Contact** For more information, send me a private message or email: info@speakquick.es Follow me on Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/) \-\-\- **¡Relájate, come, aprende y haz amigos!** Únete a nosotros para una mañana de Hatha-Vinyasa Yoga seguida de un delicioso brunch y una sesión de intercambio de idiomas llena de diversión. Durante la sesión de yoga, nos centraremos en técnicas para promover una vida sin dolor. Nuestra instructora te guiará a través de suaves posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación, ayudándote a aliviar el estrés y encontrar la paz interior. No se requiere experiencia previa en yoga, la sesión es apta para todos los niveles. Después de la sesión de yoga, es hora de disfrutar de un delicioso brunch, socializar y practicar tus habilidades lingüísticas. Participa en animadas conversaciones con personas de todo el mundo, intercambiando idiomas y conocimientos culturales. Conocerás a otros expatriados y gente local con ganas de hacer nuevas conexiones. Ya sea que estés interesada en aprender español, francés, inglés o cualquier otro idioma, este evento ofrece una oportunidad única para sumergirte en el aprendizaje de idiomas mientras te lo pasas genial. Amplía tu red social, descubre nuevas culturas y comparte experiencias con personas de diversos orígenes. **Cuándo** Domingo de 11h a 15:30 h. Llega 5 minutos antes, pasados 10 minutos del inicio no se permite la entrada. **Lugar** En Gran Via, en el mismísimo centro de la ciudad. La ubicación exacta se dará una vez recibido el pago. **Qué traer** Ropa cómoda, agua y una toalla. Trae tu propia esterilla o alquila una nuestra por solo 2€. **Precios** Sólo la clase de Yoga: 12€ Sólo el Brunch: 23€ Pack Completo Yoga + Brunch: 30€ Alquiler esterilla yoga: 2€ \*Confirma asistencia con antelación, sólo hay 12 plazas. **Pago** Ponte en contacto conmigo para obtener los datos de pago (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic o Transferencia Bancaria). Envía un mensaje con nombre completo, captura de pantalla del pago y opción elegida. En efectivo durante los intercambios de idiomas previos. NO PRESENTARSE: No se harán reembolsos sin importar la razón. **Cancelaciones** Al menos con 24 horas de antelación. Reembolso en créditos para utilizar en la próxima sesión. **Contacto** Para más información envíame un mensaje privado o un email: info@speakquick.es Sígueme en Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/)

**FLOW STATE MEETS FREEDOM PARTY.** **PLEASE SIGN UP FOR EVENT DETAILS HERE:** https://luma.com/deephouseyoga This isn’t your average yoga class. It’s the kind of session that makes you forget where your mat ends and the music begins. Welcome to **DEEP HOUSE YOGA**, a free weekly community vibe where golden hour, deep beats, and full-body flow collide. Think: sunsets, melodic house, dynamic movement, laughs and a beautiful community. You’ll move, you’ll breathe, you’ll drop in, and somewhere between the beat drops and your breath, you’ll remember what it feels like to be fully *here* Grounded, connected, rooted in a silent truth that needed to come back to the surface. Like a deep remembering of **who tf you are.** This isn’t about being perfect or zen, it’s about getting out of your head, into your body, and letting go of all the noise of the week. ✨ **Bring:** * Your mat (or towel, we don’t judge) * Comfy clothes * Water * Your friends * And an open vibe Come for the beats + movement Stay for the sunsets, the laughs, and the kind of people you actually want to hang out with. Led by **Saz Hartland**, (@sazhartland_) Vinyasa + Yin teacher of 9+ years, community builder in Dubai, Prague & Japan, now creating a Deep House Yoga crew for the modern-day yogi who craves *connection, flow, and freedom (and fun)* Let’s flow & forget the world for a bit 🔥 **JOIN THE EVENT HERE: https://luma.com/deephouseyoga**

***Únete*** a nosotros en una caminata circular por el *Baix Empordà,* siguiendo el 🥾*Camí de Ronda* dentro del espacio natural de ⛰️***Les Muntanyes de Begur*** y de la ***🏖️Costa Brava***, desde el bonito pueblo de 🏘️***Begur,*** pasando por las playas de 🏖️***Aiguablava***, 🏖️***Platja Fonda*** y 🏖️***Sa Tuna*** / ***Join us*** on a loop hike through the *Baix Empordà* region, following the 🥾*Camí de Ronda* within the ⛰️***Les Muntanyes de Begur*** nature reserve and ***🏖️Costa Brava*** , starting from the pretty village of 🏘️***Begur***, passing through the beaches of 🏖️***Aiguablava***, 🏖️***Platja Fonda*** & 🏖️***Sa Tuna*** **• 🚗Transporte/Transport🚗:** Transporte en coches particulares BCN-Begur-BCN * Los conductores tienen una **rebaja del 50% (-6€)** en el importe de la excursión * Cada pasajero debe abonar ***12€*** al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que luego se repartirá a partes iguales entre los conductores **• Datos excursión/Hike data:** Recorrido/Trail: **Circular-Loop** / **Begur** / **17km** / **+750m** / **7-8h** / **IBP=83** * Si tu forma física es media, la excursión será **DURA** (*76* ≤ IBP ≤ *100*) / If your fitness level is medium, the hike will be **HARD** (*76* ≤ IBP ≤ *100*) *([https://www.ibpindex.com/index.php/es/](https://www.ibpindex.com/index.php/es/))* Puntos de paso/Waypoints: 🏘️***Begur***, ⛪Sant Pere i Santa Reparada, Parc de les Escoles Velles, Castell de Begur, ⛪Ermita de Sant Ramon, Torre de Sant Ramon, Torre de Can Forgues, ⛰️Montcal (233m), 🌳Alzina de Mas Lord, ⛰️Ses Falugues (156m), 🏖️Aiguablava, 🏖️Cala dels Tries, 🏖️Cala Malaret, 🏖️Cala N'Estasia, 🏖️Platja Fonda, Mirador d'Aiguablava, Mirador Puig de Sa Guàrdia, ⛰️Puid de Sa Guàrdia (236m), Mirador Cap de Begur, Mirador de Ses Falguerines, Mirador de Sant Josep, Ses Pedres Balnques, Alt de Sant Josep, 🏖️Platja d'Eixugador, 🏖️Sa Tuna, Coll dels Ocells, 🏘️***Begur*** *(https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-begur-265516200)* **• 🌮 Qué llevar/ What's needed:🎒** * 🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing to hike in nature * 🧢☀️ Gorra y crema solar de protección/Cap & sun cream * **🥪**Comida y agua suficiente (mín. 2L) para todo el día/Enough food and water (min. 2L) for the whole day **• ⌚Horarios/Schedule:🚆** * ***🤝*08:00h** Meeting point en Palau Reial (Avenida Diagonal/John Maynard Keynes, Barcelona) * **🚗08:15h/10:00h** Transporte en coches particulares Barcelona-Begur * *🥾***10:15h/18:15h** Excursión circular desde Begur * *🍻​***18:15h/19:00h** Tiempo para tomar un refresco en bar de Begur * 🚗**19:00h/20:45h** Transporte de vuelta en coches particulares Begur-Barcelona **• 💰Qué está incluido/What's included:💰** * 💸 Precio/Cost: **12€** (efectivo-cash/Bizum/PayPal) * **🦮** Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide * ⛑️ Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance NO INCLUIDO/NOT INCLUDED: * Transporte en coches particulares BCN-Begur-BCN (*Abono de **12€*** *al guía por el viaje de ida y vuelta, importe que se repartirá a partes iguales entre los conductores*) **• 📧BTN WhatsApp community:📧** *Únete a la* comunidad de WhatsApp de BACK TO NATURE *y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the* BACK TO NATURE WhatsApp community \*and get weekly updates on scheduled events: *([https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9))* **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guía de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide -\* **687 66 19 22**\* - [mariobadosa@gmail.com](http://mariobadosa@gmail.com/)

***Únete*** a nosotros en una excursión circular de mañana en el Baix LLobregat, desde 🏘️***Sant Vicenç dels Horts,*** pasando por el ⛰️***Puig de Castellar*** y por la ⛪***Ermita del Remei*** / ***Join us*** for a morning loop hike in Baix Llobregat region, starting from 🏘️***Sant Vicenç dels Horts***, passing by ⛰️***Puig de Castellar*** & ⛪***Hermitage of Remei*** **• 🥾Datos excursión/Hike data:🥾** Recorrido/Trail: **Circular-Loop** / **14km** / **+550m** / **5-6h** / **IBP=63** *Si tu forma física es media, la excursión será **MEDIA*** (*51* < *IBP <* *76*) / If your fitness level is medium, the hike will be **MEDIUM** (*51 <* IBP < *76*) - (*[https://www.ibpindex.com/index.php/es/](https://www.ibpindex.com/index.php/es/)*) Puntos de paso/Waypoints: 🚉***FGC Sant Vicenç dels Horts***, Ajuntament, ⛪Esglesia de Sant Vicenç Màrtir, 🌳Parc del Pi Gros, ⛰️Puig Castellar (173m), ⛰️Turó de les les Canals (250m), Coll de Mas Vila, ⛪Ermita del Remei, ⛰️Puig Gallina (271m), ⛰️Puig de Rocabruna (301m), Coll del Bon Punt, 🚉***FGC Sant Vicenç dels Horts*** **([https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-st-vicenc-hortsv1-266069581](https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-st-vicenc-hortsv1-266069581))* **• 🌮 Qué llevar/ What's needed:🎒** - 🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing to hike in nature - 🥪 Comida y agua suficiente (mín. 2L) para la excursión / Enough food and water (min. 2L) for the hike **• ⌚Horarios/Schedule:🚆** - 🤝**09:00h** Meeting point en salida estación tren FGC Sant Vicenç dels Horts (Carrer d'Anselm Clavé, Sant Vicenç dels Horts) - 🥾**09:00h/15:00h** Excursión circular al Puig de Castellar y Ermita del Remei desde Sant Vicenç dels Horts **• 💰Qué está incluido/What's included:💰** - 💸 Precio/Cost: **10€** (efectivo-cash/Bizum/PayPal) - 🦮 Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide - ⛑️ Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance **• 📧BTN WhatsApp community:📧** - Únete a la* comunidad de WhatsApp *de BACK TO NATURE y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the BACK TO NATURE* WhatsApp community *and get weekly updates on scheduled events: **([https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9))* **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guía de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide -*** 687 66 19 22*** - [mariobadosa@gmail.com](http://mariobadosa@gmail.com/)

(Castellano abajo) **Relax, Eat, Learn & Make Friends!** Join us for a morning of **Hatha-Vinyasa Yoga** followed by a delicious **Brunch** and a fun-filled **Language Exchange** session. During the yoga session, we'll focus on techniques to promote a pain-free life. Our instructor will guide you through gentle yoga poses, breathing exercises, and meditation, helping you relieve stress and find inner peace. No prior yoga experience is required, the session is suitable for all levels. After the yoga session, it's time to enjoy a delicious Brunch, to mingle and practice your language skills! Engage in lively conversations with participants from around the world, exchanging languages and cultural knowledge. Meet fellow expats and Spanish locals who are eager to make new connections. Whether you're interested in learning Spanish, French, English, or any other language, this event offers a unique opportunity to immerse yourself in language learning while having a great time. Expand your social network, discover new cultures, and share experiences with people from diverse backgrounds. **When** On Sunday from 11 am to 3:30 pm Arrive 5 minutes early, after 10 minutes from the start, entry is not allowed. **Place** At the very city center, in Gran Via. The exact location is given after receiving the payment. **What to bring** Comfortable clothing, water and a towel. Bring your own mat or rent one from us for only €2. **Prices** Just the Yoga class: €12 Just the Brunch: €23 Full Pack Yoga + Brunch: €30 Yoga mat rental: €2 \*Confirm your attendance in advance, there are only 12 spots. **Pay** Contact me for payment details (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic or Bank Transfer). Send a message with full name, screenshot of payment and chosen option. In cash during the previous language exchanges. NO SHOWS: there won't be refunds no matter the reason. **Cancellations** At least 24 hours in advance. Refund in credits to use in the next session. **Contact** For more information, send me a private message or email: info@speakquick.es Follow me on Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/) \-\-\- **¡Relájate, come, aprende y haz amigos!** Únete a nosotros para una mañana de Hatha-Vinyasa Yoga seguida de un delicioso brunch y una sesión de intercambio de idiomas llena de diversión. Durante la sesión de yoga, nos centraremos en técnicas para promover una vida sin dolor. Nuestra instructora te guiará a través de suaves posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación, ayudándote a aliviar el estrés y encontrar la paz interior. No se requiere experiencia previa en yoga, la sesión es apta para todos los niveles. Después de la sesión de yoga, es hora de disfrutar de un delicioso brunch, socializar y practicar tus habilidades lingüísticas. Participa en animadas conversaciones con personas de todo el mundo, intercambiando idiomas y conocimientos culturales. Conocerás a otros expatriados y gente local con ganas de hacer nuevas conexiones. Ya sea que estés interesada en aprender español, francés, inglés o cualquier otro idioma, este evento ofrece una oportunidad única para sumergirte en el aprendizaje de idiomas mientras te lo pasas genial. Amplía tu red social, descubre nuevas culturas y comparte experiencias con personas de diversos orígenes. **Cuándo** Domingo de 11h a 15:30 h. Llega 5 minutos antes, pasados 10 minutos del inicio no se permite la entrada. **Lugar** En Gran Via, en el mismísimo centro de la ciudad. La ubicación exacta se dará una vez recibido el pago. **Qué traer** Ropa cómoda, agua y una toalla. Trae tu propia esterilla o alquila una nuestra por solo 2€. **Precios** Sólo la clase de Yoga: 12€ Sólo el Brunch: 23€ Pack Completo Yoga + Brunch: 30€ Alquiler esterilla yoga: 2€ \*Confirma asistencia con antelación, sólo hay 12 plazas. **Pago** Ponte en contacto conmigo para obtener los datos de pago (Bizum, Revolut, Wise, Trade Republic o Transferencia Bancaria). Envía un mensaje con nombre completo, captura de pantalla del pago y opción elegida. En efectivo durante los intercambios de idiomas previos. NO PRESENTARSE: No se harán reembolsos sin importar la razón. **Cancelaciones** Al menos con 24 horas de antelación. Reembolso en créditos para utilizar en la próxima sesión. **Contacto** Para más información envíame un mensaje privado o un email: info@speakquick.es Sígueme en Instagram: [Yoga With Aina](https://www.instagram.com/yogawithaina/) [Barcelona Language Exchange](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/)

Join us for the Summer edition of [Nature Loving Fest](https://www.facebook.com/events/1575999320350910/), a small, thoughtfully curated outdoor gathering celebrating vibrant vegan eats, handmade goods, and the fullness of the season. Formerly known as our Vegan Pop-Up, this gathering continues to grow as a space rooted in nature, community, and intentional living. Expect around 20 + local vendors offering refreshing seasonal vegan dishes, small-batch bakes, handcrafted goods, and earth-conscious products. This is a welcoming space to slow down, connect, and enjoy the warmth and abundance of summer. Come support local makers, share good food, and celebrate the height of summer with us. Admission is Free.

Join the weight loss in Columbus group at the Scioto Audubon Park for an in person meeting. We'll meet to chat casually, talk about goals and enjoy one of Columbus's wonderful parks. We'll meet at one of the outdoor shelters, which is covered in case of rain, is close to some walking trails, and there's also a climbing gym that people can try out (my favorite past time) if people are interested. Let's meet and see where we can take things!

Hosted by Licking County Soil and Water Conservation District **Stream Team Sampling Events** Are you interested in the health of local rivers and streams? You can join the Licking County Soil and Water in a Stream Team assessment. These events are a night filled will fun in the water. We look at habitat, biology, and chemical parameters in waterways that indicate how healthy our water is! We would love to see you at one of these events! Family friendly. Free to attend. June Wildwood Park, Granville Where: 785 W Broadway, Granville, OH 43023 Date: 6/11/2026 Time: 5:30 - 7:30 P.M. July Velvet Ice Cream, Ye Olde Mill Where:11324 Mount Vernon Rd, Utica, OH 43080 Date: 7/9/2026 Time: 5:30 - 7:30 P.M.

The number of ticks and tick diseases in Ohio have quickly multiplied over the last 10 years. Dean Kreager discusses tick species, tick pathogens, tick-borne diseases, tick bite prevention, and proper tick removal. Kreager is an Agriculture and Natural Resources Educator with OSU Extension in Licking County * Lakewood Public Library (in Hebron)- May 26 at 7pm [https://events.lickingcountylibrary.org/event/tick-talk-29621](https://events.lickingcountylibrary.org/event/tick-talk-29621) * Johnstown public library at 7:00 pm June 8 [https://events.lickingcountylibrary.org/event/ctick-talk-29622](https://events.lickingcountylibrary.org/event/ctick-talk-29622) Free to attend, no RSVP needed

Hosted by OSU Extension Summer 2026 Food Preservation Workshops Join Shari Gallup from Ohio State University Extension, for a summer food preservation series at the Bryn Du Mansion. Discover how to safely preserve food at home. Learn basic food preservation methods including pressure canning, water bath canning and drying. June 4 - Water Bath Canning July 9 - Pressure Canning August 6 - Drying Fruits and Vegetables We're excited to once again welcome Shari Gallup from The Ohio State University Extension Office to lead a series of Life Local food preservation workshops. These hands-on sessions are designed to help participants learn practical, time-tested techniques for preserving seasonal foods at home. Registration is not yet open but will be available soon. Stay tuned for details on this wonderful series. Time 5:00 p.m. Location Bryn Du Mansion 587 Jones Road, Granville https://www.bryndu.com/public-events

**Men of Unity** is a safe, welcoming space for men to connect, share, and grow together. In this circle, we explore what it means to live with purpose, integrity, and spiritual awareness in today’s world. Through open dialogue, reflection, and mutual support, we learn to balance strength with compassion, confidence with humility, and action with mindfulness. Whether you’re seeking deeper spiritual connection, personal clarity, or simply a supportive brotherhood, this group invites you to bring your authentic self and grow in community. This week the Men's of Group will meet at Scrambler's - the North Hamilton Road location: 5729 North Hamilton Road Columbus, 43230

Join the weight loss in Columbus group at the Scioto Audubon Park for an in person meeting. We'll meet to chat casually, talk about goals and enjoy one of Columbus's wonderful parks. We'll meet at one of the outdoor shelters, which is covered in case of rain, is close to some walking trails, and there's also a climbing gym that people can try out (my favorite past time) if people are interested. Let's meet and see where we can take things!