Philosophy

**Meditationsreihe: Fokus finden – Konzentration & Achtsamkeit stärken** Dienstags, 9. Juni - 14. Juli 2026, 18:30-19:30 in der Frauenzentrale, Winterthur mit Kathrin Hald (Deutsch), 20CHF https://www.kadampa.ch/winterthur/ Unser Leben fühlt sich oft chaotisch und stressig an. Manchmal haben wir Mühe, unsere täglichen Aufgaben und Pflichten erfolgreich zu erledigen. Es mag helfen, unseren Lebensstil, unsere Routine oder unseren Job in irgendeiner Weise zu verändern, aber im Grunde genommen wird sich unser Leben immer überwältigend anfühlen, wenn wir es versäumen, unseren unruhigen, unkonzentrierten Geist zu adressieren. An diesen Meditationsabenden werden wir erkennen, wie ein abgelenkter, unruhiger Geist unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden einschränkt, während ein ruhiger, konzentrierter Geist uns glücklich und effizient macht. Wir werden lernen, was Konzentration ist, welche Vorteile sie hat und wie wir sie entwickeln können, sowohl in der Meditation als auch, und das ist entscheidend, in unserem täglichen Leben. **Themenliste** 9\. Juni 2026 \| Fokus finden 16\. Juni 2026 \| Den Geist trainieren 23\. Juni 2026 \| Ablenkungen loslassen 30\. Juni 2026 \| Still und klar 7\. Juli 2026 \| Achtsamkeit für den Alltag 14\. Juli 2026 \| to be determined

\|In diesem Kurs setzst du eigene Motive um\, egal ob abstrakt\, nach einer Bildvorlage oder aus der Realität\. Dabei lernst du den richtigen Umgang mit verschiedenen Zeichen\- und Maltechniken\. Die Fortgeschrittene haben die Möglichkeit die Geheimnisse der alte Meister zu erlernen und realistisches Zeichnen und Malen zu perfektionieren. Die traditionelle Mal- und Gestaltungstechniken wie Ölmaltechnik des 17. Jahrhunderts, Eitempera, Enkaustik, Al-Fresco, Sgraffito und Mosaik können hier erworben sein. Unter professioneller Beratung und individueller Betreuung wird in kleinen Gruppen (ausser in den Schulferien) gearbeitet. **Einstieg und Probeunterricht** ist jederzeit möglich. **Auskunft und Anmeldung:** marianas@gmx.ch \* 078 628 78 24 \* [www.marianas.ch](http://www.marianas.ch) **Dienstags in Zürich**, GBMZ Sieglungslokal an der Hohlstrasse 197, von 9:45 bis 12:45 Uhr und von 18:30 bis 21:30 Uhr, Es ist für Rollstuhlfahrer geeignet. **Freitags** und **samstags in Illnau:** von 9:30 bis 12:30 Uhr | **Kurskosten** (inkl. Materialkosten)**:** 4 x 180 Min. = 333Fr. | | -------------------------------------------------------- | |

**Start February energized!** Open your eyes, heart and soul and lose yourself in the eyes of a stranger for one minute. Explore a sense of belonging within our community while enjoying a moment of connection with a fellow human being. ►𝗪𝗛𝗬 Explore and express who you are: A human being. 𝗧𝗿𝘆 𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗲𝗹𝘆 𝗻𝗲𝘄 When someone approaches us on the street, sometimes there is an incentive to sell something in particular. Yet, in this event, you have the unique opportunity to experience how we connect with each other without any intention. Here, you can feel truly being seen and understood. Experience the joy of human connection. 𝗚𝗲𝘁 𝘁𝗼 𝗸𝗻𝗼𝘄 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳 𝗺𝘂𝗰𝗵 𝗯𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 Eye contact is a simple form of meditation that allows you to observe your thoughts and feelings with much more clarity. This so called awareness is your gateway to a joyful life. Experience a day full of curiosity, peace and presence. 𝗜𝗻𝗰𝗿𝗲𝗮𝘀𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗲 For some of us, looking into the eyes of someone can be a difficult, daunting task. Yet it is proven that people looking into the eyes of others are perceived as more confident. This skill can be trained like a muscle. In other words, you are going to feel much more comfortable around other people. Learning this skill can be useful in holding a public speech, a company meeting, at dating or talking with your friends and family. 𝗕𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁 𝗼𝗳 𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝘆 𝗼𝗳 𝗲𝘆𝗲 𝗴𝗮𝘇𝗲𝗿𝘀 Meet open-minded, positive people and connect with all kinds of them. Experience acceptance free of any judgement. Find a safe place where we see commonalities over differences. We are all part of the same family. 𝗕𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗴𝗮𝗶𝗻𝘀𝘁 𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗼𝗻𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀 Nowadays, we are glued to our phones and social media. We, almost by accident, learned to avoid contact with fellow human beings where the generation before us used to have conversations with strangers while riding the tram, bus or train. Many friendships and romantic relationships used to stem from these casual interactions in public life. Let’s solve the problem of the increasing sense of division, isolation and loneliness by coming together and be truly present and communicate with each other, verbally and non-verbally. ►𝗛𝗢𝗪 Choose someone, offer this person to sit in front of you and make yourself comfortable. Bring a blanket or something similar to comfortably sit down. Alternatively, you can do the eye gazing while standing. Look into each others eyes for a minute (or even longer). Enjoy the silence and observe what happens. Expect nothing, yet be open for everything. ►𝗪𝗛𝗔𝗧 The eye contact experiment is a beautiful and powerful experience that… • offers you to explore human connection through non-verbal communication. • can make your day, and for some people even change their life. • brings people together. ►𝗪𝗛𝗘𝗡 23th June, from 6:30pm until 8:30 pm. ►𝗪𝗛𝗘𝗥𝗘 Rentenwiese General-Guisan-Quai 37, 8002 Zürich, Switzerland https://maps.app.goo.gl/7F9sZPZK6fugTjG5A Not sure where we are? Ask in our Whatsapp / Telegram group • Telegram: [https://t.me/+G4lENGEqlkIyZGM0](https://t.me/+G4lENGEqlkIyZGM0) • WhatsApp: [https://chat.whatsapp.com/BioB6ALayCLJOnOwKQvmJ8](https://chat.whatsapp.com/BioB6ALayCLJOnOwKQvmJ8) ►𝗪𝗛𝗔𝗧 𝗧𝗢 𝗕𝗥𝗜𝗡𝗚 • A blanket to sit on • Enough water to drink • Some snacks for the picknick afterwards ► **SUPPORT US** Love what we are doing? Support our movement to defeat loneliness and spread a sense of belonging and community through our unique experiences. We put a lot of love, care, attention, time and resources into our project for the benefit of everyone! Even with just 25, 10 or even 5 CHF you can make a difference. [https://buymeacoffee.com/socialfreedomcrew](https://buymeacoffee.com/socialfreedomcrew) ►𝗜𝗠𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗦 If you want to have a better picture about how this Event could be like, just watch the Videos from the following Links: [https://vimeo.com/190622917](https://vimeo.com/190622917) [https://youtu.be/EIlj5xtTYHE](https://youtu.be/EIlj5xtTYHE) [https://youtu.be/nFDeFo2aLmc](https://youtu.be/nFDeFo2aLmc) [https://youtu.be/hIq1v5KFN2c](https://youtu.be/hIq1v5KFN2c) ...or listen to this radio broadcast: [http://bit.ly/what_is_eye_gazing](http://bit.ly/what_is_eye_gazing)

**Meditationsreihe: Fokus finden – Konzentration & Achtsamkeit stärken** Dienstags, 9. – 23. Juni 2026, 18:30-19:45Uhr im Volkshaus Zürich mit Gen Kelsang Devi (Englisch mit deutscher Übersetzung), 25CHF [www.kadampa.ch/zurich-city/](http://www.kadampa.ch/zurich-city/) Unser Leben fühlt sich oft chaotisch und stressig an. Manchmal haben wir Mühe, unsere täglichen Aufgaben und Pflichten erfolgreich zu erledigen. Es mag helfen, unseren Lebensstil, unsere Routine oder unseren Job in irgendeiner Weise zu verändern, aber im Grunde genommen wird sich unser Leben immer überwältigend anfühlen, wenn wir es versäumen, unseren unruhigen, unkonzentrierten Geist zu adressieren. An diesen Meditationsabenden werden wir erkennen, wie ein abgelenkter, unruhiger Geist unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden einschränkt, während ein ruhiger, konzentrierter Geist uns glücklich und effizient macht. Wir werden lernen, was Konzentration ist, welche Vorteile sie hat und wie wir sie entwickeln können, sowohl in der Meditation als auch, und das ist entscheidend, in unserem täglichen Leben. **Themenliste** 9\. Juni 2026 \| Fokus finden 16\. Juni 2026 \| Ablenkungen loslassen 23\. Juni 2026 \| Achtsamkeit für den Alltag

**Programm** Eintreffen ab 18:30. So haben wir vorher noch genügend Zeit, nach Lust und Laune alte Kontakte aufzufrischen und neue zu knüpfen. *Programm-Start um 19:00 Uhr (bis ca. 21.30 Uhr)* Wir freuen uns auf einen leichtfüssigen Austausch mit vielen Lösungen und Erkenntnissen zu deinen Anliegen. **Für wen ist das Solution Café?** Voraussetzungen für eine Teilnahme gibt es nicht. Es braucht auch keinerlei Coachingerfahrung. **Auszug Anliegen vergangener Cafés** * Wie schaffe ich es, die Blockierung zu überwinden und meinen Wert zu vermitteln? * Wohin und wie weiter? Welchen meiner Träume will ich als nächstes leben? **Hast du ein neues Projekt oder Fragen die dich beschäftigen?** * Wie kann ich mich besser abgrenzen, «nein» sagen lernen? * Wie kann ich ein komplexes Projekt im Team angehen? * Wie können wir einander gut loslassen? * Wie komme ich aus meiner Antriebslosigkeit raus? * Wie kann ich meine vielen Ideen mit Leichtigkeit realisieren? * Wie bringe ich mehr Positivität in mein Leben? * Wie integriere ich Sport wieder in meinen Alltag? * Wie baue ich mein persönliches Netzwerk aus?