Stretching Exercises

**:::Canchas Sintéticas CC Los Heroes - Cra. 19A # 78 -99 Piso 2:::** * *Jugamos en varias horas por día: SÁBADOS 2.30pm, 3.30pm y 4.30pm; se puede escoger una o jugar varias como hace la mayoría.* * *10 cupos (o si hay suficientes, se hace un segundo partido simultáneo en la cancha de al lado para total de 20 cupos).* * *Hay parqueadero de bicicletas, moto y carro en el sitio con convenio (descuento) para los jugadores haciendo sellar el ticket en el mostrador.* * *Meetup es sólo una fuente de inscripciones; la lista del evento no refleja los cupos disponibles ni cantidad de inscritos; escribir al whatsapp para confirmar.* *\*\*\*Después de dar 'ASISTIR' al evento, **enviar WhatsApp al 3044159208 o DM por meetup** para confirmar disponibilidad de cupos y asistencia, y coordinar pago. De lo contrario, no será tenido en cuenta. Gracias.\*\*\** +++ Son todos bienvenidos ¡al partido de Fútbol Casual! Por favor ten en cuenta lo siguiente. A nadie le gusta ir a un partido de fútbol donde falten jugadores, por eso: • SÉ PUNTUAL, el partido comienza en punto. Recuerda que sin gente no se puede jugar y es una falta de respeto para los que te esperan. • Si es tu primer partido, por favor completa este formulario http://goo.gl/forms/jej2oznweV con tus datos de contacto • Tendrás luego que confirmar tu participación por whatsapp, sms o email • El tiempo mínimo para darte de baja ya sea que estés en la lista de titulares o de espera es de 12 horas, así que revisa la aplicación continuamente y actualiza tu estado para evitar sanciones • Si cambian tus planes y NO PUEDES IR, AVISA POR WHATSAPP o por email para encontrar tu reemplazo a tiempo • No ir a un partido en que estás como titular significa tu SUSPENSIÓN por un mes si es la primera vez, tres meses si es la segunda y para siempre si lo haces una tercera vez. ¡Bienvenido al equipo! Cualquier pregunta, opinión, comentario o ayudan que quieran ofrecer, no duden en escribir.

***Maratón de Estructuras Liberadoras*** ***ENCUENTRO 3 de 5*** **✨¿En tu equipo hay ideas que no se dicen 🤐, errores que se esconden 🙈 o conversaciones que se evitan? 💭** Eso no es falta de talento. Es falta de seguridad psicológica. En este taller no vamos a hablar de teoría: vamos a vivir la seguridad psicológica en acción 💬✨ usando Estructuras Liberadoras. Dinámicas simples y poderosas 🚀 para activar la voz colectiva 🗣️, romper silencios incómodos 🔓 y transformar la forma en que los equipos conversan, colaboran 🤝 y aprenden 📚. Una invitación a pasar del miedo 😰 al aprendizaje 🌱, del control 🎛️ a la colaboración 🤝 y del silencio 🤫 a conversaciones que realmente importan ❤️. **Cupos limitados. ¡Te esperamos!** Facilitador: **Julian Prieto** Ingeniero de Sistemas experto en marcos y prácticas Agile y en el uso de las Estructuras Liberadoras (Liberating Structures). 🖱️ Regístrate aquí: https://www.uniandinos.org.co/evento/del-silencio-al-dialogo-seguridad-psicologica-con-estructuras-liberadoras/

**Hi guys 📢🌍 Join Us at the Community Language Exchange! 🗣️✨** Looking to practice your English and make new friends? 👫✨ Come to the Community Language Exchange every Saturday from 2 PM to 9 PM on the 2nd floor of Nicopan bakery 🧁in Bogotá! 🏙️ 🗓️ When: Every Saturday, 3 PM - 7 PM 📍 Where: On the 2nd floor of Nicopan bakery 🧁in Bogotá! Immerse yourself in English, meet amazing people, and enjoy a friendly atmosphere! 🥳✨ Don't miss out on this opportunity to improve your language skills and connect with others. 🌟 Bring your friends!! See you there! 👋😊 #LanguageExchange #EnglishPractice #MakeFriends #BogotáEvents #AvenidaChile #CommunityGathering #LearnEnglish #LanguageLearning #MeetNewPeople #PracticeMakesPerfect

Trae un libro y pide un café, mejor si vienes acompañado(a) para que disfrutes de una experiencia nueva en Casa Baku. No importa el tema, ni el enfoque pero asegurate que tenga un contenido valioso. Vamos a armar la biblioteca más hermosa de Bogotá donde siempre te topes con un libro diferente cada vez.

***Minimum donation 10.000 COP - Donacion minima 10.000 COP*** ### 🌸 **EssentiA – The arte of the senses** EssentiA is a sensory experience guided through touch — an invitation to reconnect with yourself from the heart and through the body, beyond any mask or label. In a world where we constantly define ourselves by roles, names, and stories, EssentiA creates a safe space to simply *feel*. Through conscious touch and subtle guidance, you are invited into a journey of self-recognition — remembering who you are beneath expectations. We work with natural elements such as essences, honey, oils, and flowers to awaken the senses and open the heart. Each texture, each aroma, each sensation becomes a doorway back to your own presence. It is about authenticity. It is about rediscovering the joy of being alive in your body. A journey inward. A return to pleasure, softness, and truth. *** ### 🌸 **EssentiA – El arte de los sentidos** EssentiA es una experiencia sensorial guiada a través del tacto — una invitación a reconectarte contigo mismo desde el corazón y el cuerpo, más allá de cualquier máscara o etiqueta. En un mundo donde constantemente nos definimos por roles, nombres e historias, EssentiA crea un espacio seguro para simplemente *sentir*. A través del tacto consciente y una guía sutil, te invitamos a un viaje de autorreconocimiento — recordando quién eres debajo de las expectativas. Trabajamos con elementos naturales como esencias, miel, aceites y flores para despertar los sentidos y abrir el corazón. Cada textura, cada aroma, cada sensación se convierte en una puerta de regreso a tu propia presencia. Se trata de autenticidad. Se trata de redescubrir el gozo de estar vivo en tu cuerpo. Un viaje hacia adentro. Un regreso al placer, la suavidad y la verdad. 🌿

Ven y aprende a bailar Dancehall este sabado con uno de los integrantes de Bashment - Rhygin Aporte: $20.000

Desde las 15:00 estaremos reunidos para compartir con unas bebidas nuestros temas favoritos. Cupos ilimitados. Bienvenidos.

**::: Salitre Av. 68 Cancha F11 :::** (Acceso fácil por la Av 68 o la Cll 26) -18 cupos fijos, siguientes a lista de espera- \*\*\*Después de darle 'ASISTIR' al evento, **obligatorio enviar WhatsApp al 3044159208 o DM por meetup para confirmar disponibilidad de cupos y confirmar asistencia.** **De lo contrario, NO será tenido en cuenta. Gracias.\*\*\* [https://wa.me/+573044159208](https://wa.me/+573044159208)** * *El cupo se separa comunicándose al whatsapp para coordinar.* * *Hay parqueadero gratis en el sitio para los jugadores.* * *Estación Transmilenio 'El Tiempo' en la 26 es la más cercana.* * *Llevar guayos idealmente o torrentín (grama sintética pero baja y no resbalosa), y camiseta oscura/negra y/o clara/blanca. Llevamos petos/uniformes de colores y balones.* Son todos bienvenidos ¡al partido de Fútbol Casual! Por favor ten en cuenta lo siguiente. A nadie le gusta ir a un partido de fútbol donde falten jugadores, por eso: • SÉ PUNTUAL, el partido comienza en punto. Llegar 15 minutos antes para cambiarse y estar listos a la hora. Recuerda que sin gente no se puede jugar y es una falta de respeto para los que te esperan. • Si es tu primer partido, por favor completa este formulario http://goo.gl/forms/jej2oznweV con tus datos de contacto • Tendrás luego que confirmar tu participación por whatsapp, sms o email al organizador. • El tiempo mínimo para darte de baja ya sea que estés en la lista de titulares o de espera es de 12 horas, así que revisa la aplicación continuamente y actualiza tu estado para evitar sanciones • Si cambian tus planes y NO PUEDES IR, AVISA POR WHATSAPP o por email para encontrar tu reemplazo a tiempo • No ir a un partido en que estás como titular significa tu SUSPENSIÓN por un mes si es la primera vez, tres meses si es la segunda y para siempre si lo haces una tercera vez. ¡Bienvenido al equipo! Cualquier pregunta, opinión, comentario o ayudan que quieran ofrecer, no duden en escribir.

**::: Salitre Av. 68 Cancha F11 :::** (Acceso fácil por la Av 68 o la Cll 26) -22 cupos fijos, siguientes a lista de espera- \*\*\*Después de darle 'ASISTIR' al evento, **obligatorio enviar WhatsApp al 3044159208 o DM por meetup para confirmar disponibilidad de cupos y confirmar asistencia.** **De lo contrario, NO será tenido en cuenta. Gracias.\*\*\* [https://wa.me/+573044159208](https://wa.me/+573044159208)** * *El cupo se separa comunicándose al whatsapp para coordinar.* * *Hay parqueadero gratis en el sitio para los jugadores.* * *Estación Transmilenio 'El Tiempo' en la 26 es la más cercana.* * *Llevar guayos idealmente o torrentín (grama sintética pero baja y no resbalosa), y camiseta oscura/negra y/o clara/blanca. Llevamos petos/uniformes de colores y balones.* Son todos bienvenidos ¡al partido de Fútbol Casual! Por favor ten en cuenta lo siguiente. A nadie le gusta ir a un partido de fútbol donde falten jugadores, por eso: • SÉ PUNTUAL, el partido comienza en punto. Llegar 15 minutos antes para cambiarse y estar listos a la hora. Recuerda que sin gente no se puede jugar y es una falta de respeto para los que te esperan. • Si es tu primer partido, por favor completa este formulario http://goo.gl/forms/jej2oznweV con tus datos de contacto • Tendrás luego que confirmar tu participación por whatsapp, sms o email al organizador. • El tiempo mínimo para darte de baja ya sea que estés en la lista de titulares o de espera es de 12 horas, así que revisa la aplicación continuamente y actualiza tu estado para evitar sanciones • Si cambian tus planes y NO PUEDES IR, AVISA POR WHATSAPP o por email para encontrar tu reemplazo a tiempo • No ir a un partido en que estás como titular significa tu SUSPENSIÓN por un mes si es la primera vez, tres meses si es la segunda y para siempre si lo haces una tercera vez. ¡Bienvenido al equipo! Cualquier pregunta, opinión, comentario o ayudan que quieran ofrecer, no duden en escribir.

This event is to share a friendly time on Sundays at 3pm by exchanging languages, culture and talking about different topics (traveling, arts, free time activities, etc.). Free entrance. The MEETING POINT is in the Coworking area of Santafe Mall (3rd floor). [https://www.google.com/maps/@4.7619875,-74.0467914,21z?entry=ttu](https://www.google.com/maps/@4.7619875,-74.0467914,21z?entry=ttu) We see you there!!!! Este espacio está creado para compartir los domingos desde las 3pm un rato ameno de intercambio de idiomas conversando temas variados (viajes, artes, tiempo libre, etc.). Sin ningún costo. Nos vemos en el Coworking area del Centro Comercial Santafe (Piso 3).

This event is to share a friendly time on Sunday at 3 pm by exchanging languages, culture and talking about different topics (Travelling, arts, free time activities, etc.). Free entrance. The MEETING POINT is in the coworking area of Santafe mall (3rd floor). [https://www.google.com/maps/@4.7619875,-74.0467914,21z?entry=ttu](https://www.google.com/maps/@4.7619875,-74.0467914,21z?entry=ttu) We see you there!!!! Este espacio está creado para compartir los domingos desde las 3pm un rato ameno de intercambio de idiomas conversando temas variados ( Viajes, artes, tiempo libre, etc.). Sin ningún costo. Nos vemos en en Coworkig area del centro comercial Santafe (Piso 3).

**:::Canchas Sintéticas CC Outlet Factory - Av Américas #62-84 Piso 3:::** * *Jugamos en varias horas por día: DOMINGOS 11.45am y 12.45pm; se puede escoger una o jugar varias como hace la mayoría.* * *16 cupos (siguientes van a lista de espera).* * *Hay parqueadero de bicicletas, moto y carro en el sitio con convenio (descuento) para los jugadores haciendo sellar el ticket en el mostrador.* *\*\*\*Después de dar 'ASISTIR' al evento, **enviar WhatsApp al 3044159208 o DM por meetup** para confirmar disponibilidad de cupos y asistencia, y coordinar pago. De lo contrario, no será tenido en cuenta. Gracias.\*\*\** +++ Son todos bienvenidos ¡al partido de Fútbol Casual! Por favor ten en cuenta lo siguiente. A nadie le gusta ir a un partido de fútbol donde falten jugadores, por eso: • SÉ PUNTUAL, el partido comienza en punto. Recuerda que sin gente no se puede jugar y es una falta de respeto para los que te esperan. • Si es tu primer partido, por favor completa este formulario http://goo.gl/forms/jej2oznweV con tus datos de contacto • Tendrás luego que confirmar tu participación por whatsapp, sms o email • El tiempo mínimo para darte de baja ya sea que estés en la lista de titulares o de espera es de 12 horas, así que revisa la aplicación continuamente y actualiza tu estado para evitar sanciones • Si cambian tus planes y NO PUEDES IR, AVISA POR WHATSAPP o por email para encontrar tu reemplazo a tiempo • No ir a un partido en que estás como titular significa tu SUSPENSIÓN por un mes si es la primera vez, tres meses si es la segunda y para siempre si lo haces una tercera vez. ¡Bienvenido al equipo! Cualquier pregunta, opinión, comentario o ayudan que quieran ofrecer, no duden en escribir.

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¿Eres una experta haciendo que las cosas pasen, pero sientes que tu impacto pasa desapercibido? Es hora de derrotar al "Genio Invisible". En este encuentro de **AWS Women Colombia**, no hablaremos de tecnología; vamos a hackear el equilibrio entre tu vida profesional y personal. Aprenderás a identificar tus habilidades únicas y a proyectar tu valor con estrategia para que, finalmente, **el mundo se entere de lo increíble que es tu trabajo** ✨ Lo que viviremos juntas: * **Identifica tu Superpoder:** Herramientas para reconocer qué te hace única. * **Proyección Estratégica:** Cómo comunicar tu valor para alcanzar esas metas (¡incluso llegar a juntas directivas!). * **Balance:** Lecciones prácticas para ser poderosa sin descuidar tu centro. * **Networking:** Conecta con otras mujeres del sector en un espacio seguro y lleno de energía. 📍 Coordenadas de la Misión: * **Bogotá (Oficinas AWS):** Cl. 110 #9-25, Piso 14. * 🍕 *Pizza, buena conversación y networking.* * **Medellín (Oficinas EPAM):** Cra. 48 #18A-14, Edificio FIC 48, Piso 6. * 🍪 *Networking y las mejores galletas para endulzar el aprendizaje.* 🎤 Nuestras Maestras Jedi: **Viviana Zuluaga** (Medellín) & **Aleja Henao Espitia** (Bogotá) *Líderes de AWS Women Colombia* 💜 **Dresscode:** Te esperamos con una **prenda de color morado** para vibrar en sintonía. 🔒 **Registro Obligatorio:** Para asegurar tu entrada a las oficinas, es indispensable estar registrada previamente en Meetup. ¡Cupos limitados! **¡Que la fuerza te acompañe y que tu talento deje de ser invisible!** 🔗 **Síguenos en nuestras redes:** [https://linktr.ee/awswomencolombia](https://linktr.ee/awswomencolombia)

How to be a Better Communicator Communication is everything in life You are only as successful as your ability to communicate. \- What if you could confidently talk to anyone? \- What if you had the ability to calmly control every conversation? \- What if you could close that sale\, ask for that date\, make new friends\, repair problematic relationships\, get that raise\, or effortlessly express any idea with confidence? You can! The secret to success relies on your ability or inability to effectively communicate. Attend a free seminar and gain a better ability to communicate. Hosted by the Church of Scientology of Central Ohio 1266 Dublin Road, Columbus, OH 43215 For more information, contact Rhiannon, the Event Host at 614-221-5024

Join us for our inaugural hike of the 2026 season as we hike the first leg of the Big Walnut trail. We will leave from Morse Rd at Hanna Realty and hike 2 miles on a flat paved trail along Big Walnutl creek and looping Academy Park. See you Sunday at 3 pm!

**How to take control of your subconscious and harness its power!** Join us for an eye-opening lecture where the speaker will break down complex ideas in a clear and practical way. You’ll gain insights into: ✅ The true definition of the subconscious ✅ How it generates unwanted emotions ✅ Its real purpose and function ✅ What determines the pressure it exerts on you And the most important topic: **How do you take control of your subconscious!** But this isn’t just another lecture where you sit and listen passively. It’s interactive and engaging—you can ask questions at any time. 📅 Reserve your spot now! Seats are limited, so don’t wait too long to sign up. Location: 1266 Dublin Rd, Columbus, OH 43215 Hosted by the Hubbard Dianetics Foundation

It’s time to take control of your mental health. How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Here is the secret of being positive and free: Thinking positively is not enough. You also have to get rid of the negative thinking. Your mind is like a garden. You can plant many beautiful flowers in it, but if you don't get rid of the weeds when you plant your flowers, the weeds will soon take over the whole garden. A positive thought is like a flower in your mental garden, and a negative thought is like a weed. You cannot expect to have a positive mindset if you continue to have negative thoughts dwelling and growing there. So, how do you get rid of the negative thoughts? That's what this Meetup is all about. Attend this local meeting and find out! The Meetup event will be led by a consultant who had helped many people live happier in life. Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is created by the Dianetics & Scientology life improvement center.

[The Board Walks](http://www.theboardwalks.com/) are for curious people who love deep conversations. If that sounds like you, **bring a thoughtful topic** and join us for a 5-mile walk (10,000+ steps!). **HOW IT WORKS** **Step 1: Bring a topic** Before you arrive, think of **one** topic you want to explore. A question. A thought that's been on your mind. An obsession you want to geek out on. This is your ticket to the event. **Step 2: Circle up & share** We gather in a circle. Your friendly walk host gives a speech to set the tone. Everyone shares: your name, what you're grateful for, and your topic. That's it. 60 seconds. **Step 3: Walk, talk & float** We walk 5 miles. You naturally drift into conversation with 2-3 people at a time, pulled by topics that spark your curiosity. When you're ready to move on, just say: "I'm going to float!" **Step 4: Feel more alive** Two hours flies by. You're back where you started — but you feel different. More alive. More energized. More connected to yourself and others. That's why regulars join 20+ times. *For more details, read our [Orientation Guide.](https://www.theboardwalks.com/orientation)* **HOW TO BRING A GREAT TOPIC** A great topic = something you're genuinely curious about. Recent topics include: * "What are you passionate about right now?" * "What makes a good friend?" * "What's a belief you used to hold that you've completely changed?" * "How do you want to be remembered?" * "What would you do if money wasn't a factor?" Think of your topic like the dish you're bringing to our conversational potluck. If everyone brings an A+ dish (i.e. energizing, uplifting, expansive), we'll all walk away feeling lighter and brighter. **WHAT TO EXPECT** This isn't a fitness event with casual chitchat. It's a walking think tank where we explore life's big questions together, beyond small talk. *If you're looking for light banter or a standard networking event, this probably isn't the right fit.* But if you crave depth, genuine connection, and conversations that make you feel alive? You'll love it here. **FAQ** * Wear casual athletic attire and sneakers. It's a long walk! * We have multiple first-timers at each event. We work hard to create a welcoming, inclusive, clique-free space. * We welcome people of **all** ages, backgrounds, and industries who align with the [intention](https://www.theboardwalks.com/ground-rules) of this space. * Rain or shine, we've been out here nearly every week since July 2022. If the event is cancelled, we'll let you know. * Dogs, babies in strollers, parents, and friends are welcome — please text/email them the event link so they can RSVP and prepare a topic! **LOGISTICS** * If you'll arrive over 10 minutes late, we suggest skipping the event. It's hard to find us once we start walking, and your host can't answer messages during the event. * This walk is designed for everyone to *move together at the same steady pace* (about 20 min/mile). This format works best when the whole group moves in unison. If you have mobility limitations, we kindly encourage you to find an event better suited to your needs. * Read our [Orientation Guide](https://www.theboardwalks.com/orientation) for full details. * If you enjoy the event, send **[this](http://www.theboardwalks.com/)** to a friend or sign up for our **[newsletter](https://theboardwalks.beehiiv.com/)**. We're in multiple cities with more on the way. 🤠👋 **IF YOU WANT TO GO DEEPER...** [The Board](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board) is the next step: a high-trust collective for renaissance people devoted to creating, connecting, and building lives that light us up. * This is a global HQ for people who crave big talk, deep connection, and dream collaborations with people across industries. If the walks feel like a spark... The Board is the fire. Apply [here](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board).