Stretching Exercises

¿Te gustaría sentirte más fuerte, flexible y con más energía? Te invito a una clase de Pilates Mat donde trabajaremos todo el cuerpo mediante ejercicios conscientes, controlados y adaptados a diferentes niveles. Durante la sesión mejorarás tu fuerza, estabilidad, movilidad, equilibrio y postura, mientras conectas con tu respiración y liberas tensiones acumuladas. No importa si nunca has practicado Pilates. La clase está diseñada para que tanto principiantes como personas con experiencia puedan disfrutarla y avanzar a su propio ritmo. Beneficios ✨ Fortalece el abdomen, espalda y glúteos. ✨ Mejora la postura. ✨ Aumenta la flexibilidad y la movilidad. ✨ Reduce el estrés y la tensión muscular. ✨ Mejora el equilibrio y la coordinación. ✨ Saldrás sintiéndote con más energía y bienestar. ¿Qué necesitas traer? * Ropa cómoda. * Una esterilla (si tienes). * Agua. * Ganas de moverte y disfrutar. Será un espacio cercano, con grupos reducidos para ofrecer una atención más personalizada. ¡Me encantará compartir esta experiencia contigo!

¡Hola, amigos cinéfilos! IBERIFF os invita a la sesión de proyección de **BARCIFF • Barcelona Indie Filmmakers Festival**. Se proyectará una selección de cortometrajes del festival, en versión original, en **Niu Espai Artístic Contemporani**, celebrando la sesión número 209 de IBERIFF. El evento es gratuito. **IMPORTANTE:** Para evitar ausencias, os confirmaremos la asistencia un día antes del evento a través de un mensaje por Meetup. No os olvidéis de tener activadas nuestras notificaciones en la app. ¡Nos vemos en Niu! **P. D.:** En caso de que te apuntes y luego no puedas venir, sé amable y libera tu plaza para que otra persona pueda participar en el evento. *** Hello film lovers! IBERIFF invites you to the screening session of **BARCIFF • Barcelona Indie Filmmakers Festival**. We will be screening a selection of short films from our festival at Niu Espai Artístic Contemporani, marking IBERIFF's 209th session. Admission is free. ***IMPORTANT***: To avoid no-shows, we will confirm your attendance one day before the event via a Meetup message. Please ensure notifications are enabled on the app. See you at Niu! PS.: In case you join the attendance list but you cannot come, be kind and release your spot, so another person can take part in the event. • cine • cine independiente • festival de cine • cine indie • cortos • cortometrajes • iberiff • entrada gratuita • short films • film festival

**En español abajo** **In Studio \| Join Online** **What to Expect** This session focuses on relieving tension and building strength in the neck and lower back — two areas where many of us hold stress and discomfort. We’ll guide you through: • Gentle mobility work to release stiffness • Targeted strengthening exercises to support posture and stability • Functional movements to build resilience and prevent recurring pain • A supportive, light-hearted group environment where we move and grow together This is not a meditation session — it’s guided movement designed to help you feel better in your body long-term. **Who It’s For** All levels are welcome. Whether you sit at a desk all day, experience recurring back tension, or simply want to move more confidently, you’ll be supported and coached throughout. **What to Bring** • Comfortable clothes you can move in • A water bottle • A yoga mat • Joyful mindset 🙌🏼 **Location** In Studio (Barcelona) - our central location at: Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Please arrive 10 minutes early so we can begin on time. If online: You’ll receive a link after signing up. Make sure you have a small clear space to move around comfortably within. **Booking** Reserve your spot here: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Use code STUDIO50 to receive 50% off your first In Studio class. Use code ONLINE30 to receive 30% off your first Online class. Spaces are limited to keep sessions focused and supportive, so we recommend booking in advance. *** **Sesión de Sanación de Cuello y Zona Lumbar** **En Estudio \(Barcelona\) \| Únete Online** **Qué Puedes Esperar** Esta sesión se centra en aliviar la tensión y fortalecer el cuello y la zona lumbar — dos áreas donde muchas personas acumulamos estrés y molestias. Te guiaremos a través de: • Movilidad suave para liberar rigidez • Ejercicios de fortalecimiento específicos para mejorar la postura y la estabilidad • Movimientos funcionales para desarrollar resiliencia y prevenir dolores recurrentes • Un entorno grupal cercano, ligero y de apoyo donde nos retamos y crecemos juntos Esta no es una sesión de meditación — es movimiento guiado diseñado para ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo a largo plazo. **Para Quién Es** Todos los niveles son bienvenidos. Tanto si pasas muchas horas sentado/a, si sufres tensión recurrente en la espalda, o simplemente quieres moverte con más confianza, recibirás acompañamiento y guía durante toda la sesión. **Qué Traer** • Ropa cómoda para moverte • Una botella de agua • Una esterilla (si tienes — si no, disponemos de esterillas para prestar) • Una mente abierta **Ubicación** En Estudio (Barcelona): Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Por favor, llega 10 minutos antes para poder comenzar puntualmente. Únete Online: Recibirás el enlace después de reservar. Asegúrate de tener un pequeño espacio despejado para moverte con comodidad. **Reservas** Reserva tu plaza aquí: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Utiliza el código STUDIO50 para obtener un 50% de descuento en tu primera clase en estudio. Utiliza el código ONLINE30 para obtener un 30% de descuento en tu primera clase online. Las plazas son limitadas para mantener sesiones enfocadas y de apoyo, por lo que recomendamos reservar con antelación.

**🌿 Santa Fe del Montseny: Bosques, Secuoyas, Lagos y Vistas Panorámicas 🌞** 👣 ***Te invitamos a una experiencia de conexión con la naturaleza en Santa Fe del Montseny.*** Un recorrido entre impresionantes secuoyas gigantes, lagos, bosques frondosos y panorámicas del macizo del Montseny. Gracias a su microclima único, Santa Fe se convierte en uno de los mejores refugios naturales para escapar del calor y disfrutar del aire fresco incluso en pleno verano. ## 🔍 ¿Qué viviremos en esta experiencia? 🚶‍♀️ **Senderismo consciente entre bosques y riachuelos** Caminaremos por senderos rodeados de naturaleza exuberante, descubriendo rincones llenos de calma y belleza, entre riachuelos, claros de bosque y caminos que invitan a bajar el ritmo y disfrutar de cada paso. 🏞️ **Vistas panorámicas y paisajes del Montseny** Disfrutaremos de panorámicas del Montseny, lagos, fuentes y espacios naturales que nos permitirán contemplar el paisaje desde una mirada más pausada y consciente. 🌲 **Secuoyas gigantes y hayedos centenarios** Visitaremos algunos de los espacios más emblemáticos de Santa Fe, incluyendo sus impresionantes secuoyas gigantes y los mágicos hayedos centenarios, auténticas catedrales verdes donde la temperatura suele ser varios grados más baja que en la ciudad. 🧘 **Meditación y silencio consciente** Durante el recorrido realizaremos una meditación guiada y un tramo en silencio consciente, acompañados por prácticas de respiración y presencia para conectar con la energía del entorno. 💧 **Tiempo para descansar y refrescarnos** Habrá tiempo para refrescarnos junto al río, descansar cerca del pantano y disfrutar de un picnic en plena naturaleza, rodeados de bosque y aire fresco. ## 📍 Detalles prácticos • 🕗 **Hora de encuentro:** 8:30 h en Estación de Fabra i Puig • 🚗 **Coches compartidos:** Si dispones de coche y te apetece compartirlo, o si necesitas plaza, te ayudaremos a coordinar los desplazamientos entre los participantes. • 📌 **Punto alternativo:** También puedes unirte directamente en Santa Fe del Montseny (te enviaremos la ubicación exacta una vez confirmes). • 🕕 **Regreso estimado:** 17:00 h • 📏 **Distancia:** 10 km aprox. • ⤴️ **Desnivel**: Unos 300 metros • 🥾 **Dificultad:** Fácil - Moderada. Ruta circular por senderos bien marcados y desniveles suaves. ## 💛 Aportación 💶 **15 €** (reserva anticipada una semana antes) 📩 Tras confirmar tu plaza, te enviaremos los detalles de pago y logística. ## 📝 Cómo apuntarte 1. ✅ Confirma tu asistencia en el evento de Meetup. 2. 📝 Si es tu primera vez, completa el [FORMULARIO](https://forms.gle/KfH6JkJrX3B69eYJ6) de inscripción. 3. 📱Escribe al **681 956 681** para formalizar tu reserva y recibir todos los detalles. ## 🎒 Qué traer? • 🥾 Calzado de montaña con buen agarre • 👕 Ropa cómoda • 🧴 Protección solar: gorra, gafas de sol y crema • 🦟 Antimosquitos • 🎒 Mochila con mínimo 1,5 L de agua, snacks y comida para el picnic ✬ **Si sientes el llamado del bosque, esta es tu oportunidad para escucharlo con el corazón abierto.** 🌜 **Comunidad Sol y Sombra** ☀️ [Comunidad en WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/FOAFF4zqCxuIJTvBrkQNrI) 🔗 Síguenos: [https://linktr.ee/yogasolysombra](https://linktr.ee/yogasolysombra) ☎️ **681 956 681**

# Handstand Training in Barceloneta ☀️ Join us for an outdoor handstand session focused on balance, body control, mobility, and strength in a supportive and welcoming environment. Whether you're working on your first handstand against the wall or refining freestanding holds and entries, this session is designed to meet you where you are and help you progress. Our sessions are guided by Anas and Achraf; experienced handstand athletes and calisthenics coaches who are adapted to different experience levels. ## What to expect ✅ Handstand-specific warm-up ✅ Wrist preparation and injury prevention ✅ Mobility and flexibility work ✅ Balance drills and technique practice ✅ Individual feedback and coaching ✅ Opportunity to meet like-minded people interested in movement, fitness, and wellness No previous handstand experience is required. *** ## Typical Agenda **09:30 – 09:45** Welcome and warm-up **09:45– 10:00** Wrist conditioning and mobility **10:00 – 10:15** Handstand technique and drills **10:15 – 10:30** Individual practice and coaching **10:30 – 11:00** Questions, cool down, and community hangout *** ## What to bring * Comfortable sportswear * Water * A small towel or yoga mat (optional) * Sunscreen and a hat if it's sunny *** ## Finding the group We will meet near Honest Greens Barceloneta Exact location: https://maps.app.goo.gl/6TSx4uyYBEm17hXy5 Look for a group practicing handstands If you're having trouble finding us, send a message through Meetup and we'll help you locate the group. *** ## Who is this for? * Complete beginners * All types of athletes and bodybuilders * Yoga practitioners * Movers and dancers * Anyone interested in learning handstands and improving body awareness All levels are welcome. Come learn, move, challenge yourself, and connect with an amazing community in Barcelona. 🙌

Te has enganchado alguna vez tanto a tu proyecto de crochet o punto que te lo llevarías a todas partes? Pues esta es la excusa perfecta para hacerlo y conocer gente igual de obsesionada con el hilo que tú 😋🧶 Esta vez hacemos un meetup diferente aprovechando el buen tiempo ☀️ Nos juntaremos en un parque o en la playa (la ubicación exacta se compartirá por el grupo whatsapp) para tejer, charlar y pasar un buen rato juntas/os. Trae tu proyecto: crochet, punto o cualquier cosa creativa que tengas entre manos ✨ Cada uno trae su manta, algo de beber o picar y muchas ganas de crear y conocer gente nueva 💛 Sin presión y sin importar el nivel. Si te apetece compartir tu pasión, únete a nuestra pequeña comunidad 🧶✨ ⸻ Have you ever been so obsessed with your crochet or knitting project that you wanted to take it everywhere with you? This is your excuse to do it and meet people just as yarn-obsessed as you 😋🧶 This time we’re doing a different meetup and enjoying the good weather ☀️ We’ll meet in a park or at the beach (the exact location will be shared in WhatsApp group) to stitch, chat, and enjoy some time together. Bring your current project: crochet, knitting, or any creative thing you’re working on ✨ Everyone can bring their own blanket, snacks or drinks, and good vibes 💛 No pressure, all levels welcome. Come share your passion and be part of our little community 🧶✨

🧘‍♀️ To confirm your spot, please send me a WhatsApp message after booking: https://wa.me/34678974165 Class price: €10 🧘‍♀️ Please bring a yoga mat or beach towel. Beach Yoga Community 🌊 Come join us for yoga by the sea where we explore movement, breathwork, meditation, strength, mobility, and relaxation in a supportive and welcoming environment. These classes are open to all levels and are designed to help you connect more deeply to your body, breath, and mind while practicing outdoors surrounded by nature and good people. A typical class may include: • Breathwork • Warm up • Yoga flow & stretching • Meditation / relaxation Whether you’re completely new to yoga or already practicing, everyone is welcome. If you have any questions feel free to message me. Looking forward to practicing together, Paula Instagram: @under_the_elements_yoga

¿Te gustaría sentirte más fuerte, flexible y con más energía? Te invito a una clase de Pilates Mat donde trabajaremos todo el cuerpo mediante ejercicios conscientes, controlados y adaptados a diferentes niveles. Durante la sesión mejorarás tu fuerza, estabilidad, movilidad, equilibrio y postura, mientras conectas con tu respiración y liberas tensiones acumuladas. No importa si nunca has practicado Pilates. La clase está diseñada para que tanto principiantes como personas con experiencia puedan disfrutarla y avanzar a su propio ritmo. Beneficios ✨ Fortalece el abdomen, espalda y glúteos. ✨ Mejora la postura. ✨ Aumenta la flexibilidad y la movilidad. ✨ Reduce el estrés y la tensión muscular. ✨ Mejora el equilibrio y la coordinación. ✨ Saldrás sintiéndote con más energía y bienestar. ¿Qué necesitas traer? * Ropa cómoda. * Una esterilla (si tienes). * Agua. * Ganas de moverte y disfrutar. Será un espacio cercano, con grupos reducidos para ofrecer una atención más personalizada. ¡Me encantará compartir esta experiencia contigo!

*Description in English, Español i Català!* **[Don't forget to join our community whatsapp group for latest updates!](https://chat.whatsapp.com/KgDmtj5C4WbCjHgoTUxvDb)** ***English*** Looking for a relaxed way to **move your body and meet new people**? Join us for a **free guided yoga session** where we practice together in a friendly, non-judgmental environment. This is not a formal class, I will just guide the session so you can follow along at your own pace. Think of it as a mix between a personal practice and a community experience. Whether you’re **experienced or just getting started,** you’re welcome to join. **What to expect** * A **free, open yoga 1h session** * A chill, respectful atmosphere * After the session: **social hangout + sharing impressions** **Important information** * Doors will be closing at 13:10, so please **be on time** * **Bring your own mat** (material is **NOT** included) * Session can be guided either in English or Spanish, depending on the attendees After the yoga session you can stick around for a drink and connect with others; or take a moment to share how it felt, exchange tips, or just enjoy the moment. If you’ve been wanting to move your body and meet new people without the structure of a class, just bring your mat and join us. No pressure, no expectations, just good energy! ***Español*** ¿Buscas una forma relajada de **mover tu cuerpo** y **conocer gente nueva**? Únete a nosotros para una **sesión de yoga guiada gratuita** donde practicaremos juntos en un ambiente amigable y sin prejuicios. No es una clase formal, simplemente guiaré la sesión para que puedas seguirla a tu propio ritmo. Tómatelo como una mezcla entre práctica personal y experiencia en comunidad. Tanto si **tienes experiencia como si estás empezando**, puedes unirte sin problemas. **Qué puedes esperar** * Una **sesión de 1h yoga gratuita** * Un ambiente **tranquilo y respetuoso** * Después de la sesión: **momento social** + compartir sensaciones **Información importante** * Las puertas cerrarán a las 13:10, así que por favor, **sé puntual** * Trae tu propia esterilla (**material NO incluido**) * La sesión será guiada en español o inglés, dependiendo de los asistentes Después de la sesión puedes quedarte a tomar algo y conectar con los demás, compartir cómo te has sentido, intercambiar consejos o simplemente disfrutar del momento. Si te apetece moverte y conocer gente sin la estructura de una clase, solo trae tu esterilla y únete. Sin presión, sin expectativas, ¡solo buena energía! ***Català*** Busques una manera relaxada de **moure el cos i conèixer gent nova**? Uneix-te a nosaltres per a una **sessió de ioga guiada gratuïta** on practicarem junts en un ambient amigable i sense judicis. No és una classe formal, simplement guiaré la sessió perquè la puguis seguir al teu ritme. Pensa-ho com una combinació entre pràctica personal i experiència en comunitat. Tant si **tens experiència com si tot just comences**, ets benvingut/da. **Què pots esperar** * Una sessió de **1h ioga gratuïta** * Un ambient **tranquil i respectuós** * Després de la sessió: **moment social** + compartir sensacions **Informació important** * **L**es portes es tancaran a les 13:10, així que si us plau **sigueu puntuals** * Porta la teva pròpia estoreta (**material NO inclòs**) * La sessió serà guiada en castellà o anglès, depenent dels assistents. Després de la sessió et pots quedar a prendre alguna cosa i connectar amb la resta, compartir com t’has sentit, intercanviar consells o simplement gaudir del moment. Si et ve de gust moure’t i conèixer gent sense l’estructura d’una classe, només porta la teva estoreta i uneix-te. Sense pressió, sense expectatives, només bona energia!

**✅Please reserve your spot here [website](https://mamuthiking.es/) 🏠** 🟨🟥En español aqui:[ ](https://www.meetup.com/international-hiking-community/events/315088063/?slug=international-hiking-community&eventId=308570004&isFirstPublish=true)**[AQUI](https://www.meetup.com/international-hiking-community/events/315088063/?slug=international-hiking-community&eventId=308570004&isFirstPublish=true)** 🌲Incredible beautiful route starting from Cala Fosca and passing through **beautiful Calas of Costa Brava**!Can not leave you without emotions! We start our day with **Yoga** in the shade of a **beautiful forest** with the viewpoint of the **sea** ! Then we do our hike ,starting from **Cala Fosca** ,following Camino de Ronda ,passing the most beautiful calas and **swimming on the way!** **For those who is not doing Yoga class**,can enjoy the Beach and stay at the local coffee place and enjoy local pastry. 🏞Once we finish our hike in **Calella Palafrugell** we will enjoy our last coffee and will get into the bus and will go back to Barcelona. you can see **video** of the last year trip:) 📸 😎**HIKING DETAILS:** **Meeting point:** VIVARI CAFE (metro FABRA Y PUIG) at 08.00a.m. 🗻The bus takes us at 8:15 It can wait maximum of 5 minutes, so please do not be late. It will take us about 2 hours to get there. 🗻Back to Barcelona : 20.00h.aproximatly 🗻Total Distance of hiking : 11 kms 🗻Hike Difficulty level: middle 🐘 🐘 🐘/5 Estimated Completion Time: 4 hours in total walking + 1 hour for the lunch, +1 hour besides the time to relax and swimming. (1 hour of yoga class) **🎒**What to Bring : ✔ Clothing suitable for the weather and for hike ✔ Suitable footwear for walking (trekking shoes)light ✔ Cap and sun cream ✔ Swimsuit and towel ✔ Water 1.5 liters min. ✔mat or towel for yoga **💰Price 45 euros (plus 12 euros YOGA, it is optional)** **INCLUDES** · Bus (or cars depends on the number of participants) · Organization of the activity · Certified mountain guide and his assistant. · Accident insurance for mountain sports activities, Liability insurance. ·Yoga with professional Yoga teacher Yana! *[❗ ](https://emojipedia.org/exclamation-mark/)**IMPORTANT NOTE**[❗](https://emojipedia.org/exclamation-mark/)* Each participant is responsible for evaluating their physical level is adequate for the activity. In no case, the person who proposes the activity can be considered responsible for possible damages derived from the participation in it. ☀️ **our Instagram**: [Instagramm](https://www.instagram.com/mamut_hiking/?hl=ru) 😋 **our Facebook**: [Facebook](https://www.facebook.com/mamuthiking) 🥰 Join our [what´s up group](https://chat.whatsapp.com/DI1LMkabpwS2A7Je9hBzZn) to know about upcoming hikes **Have more questions?:) text to Alexandra: 641428042 ☎️**🗻 **You will receive a link to whatsapp group after registration,you will see all the info about upcoming hike in what's up group:)**

This Sunday's yoga session is designed as a calm, grounding complement to a full week of strength & conditioning. We'll focus on gentle movement, deep stretching, breath awareness, and reconnecting body and mind — creating space to slow down, release tension, and reset. Through mindful sequences and conscious breathing, we'll support recovery, mobility, and balance, helping the body absorb the work of the week and feel refreshed for the days ahead. ✅ Open to all levels ✅ Fully adaptable to every body ✅ No yoga experience or flexibility needed 🧘 Bring your yoga mat! CONTACT: Jannah +34 619 01 69 47

🏃‍♂️ Runner Recovery 🌊 Yoga para runners frente al mar **¿Sales a correr y sientes piernas cargadas, rigidez o molestias?** Este espacio está diseñado para ayudarte a recuperar el cuerpo, mejorar tu movilidad y rendir mejor… todo en un entorno brutal frente al mar en **Port Olímpic, Barcelona.** No es solo una sesión de estiramientos. Es un momento para soltar tensión, respirar mejor y reconectar con tu cuerpo después del esfuerzo. **🧠 Qué trabajamos** Sesión enfocada en corredores donde combinamos movilidad de caderas y piernas, estiramientos profundos, liberación de tensión muscular, respiración consciente y trabajo suave de core y espalda. Todo adaptado tanto si eres principiante como si corres de forma habitual. **💥 Beneficios** Previene lesiones Mejora la movilidad y flexibilidad Reduce sobrecargas musculares Mejora la respiración al correr Te ayuda a rendir mejor **🌊 Experiencia** Practicar frente al mar cambia completamente la sensación. La brisa, el espacio abierto y la energía del grupo hacen que el cuerpo se relaje más rápido y la recuperación sea más profunda. Además, compartes el momento con otros runners y personas activas, creando una pequeña comunidad desde el movimiento. **📍 Cuándo y dónde:** **Port Olímpic · Barcelona** **🌊 Exterior Sala Gregal frente al mar ( Después del Cangrejo Loco )** **🕘 Domingo · 9:30 a 11:00 ( 1h 30min )** **💸 Aportación** Clase suelta: 13€ **🔥 Promo especial** Ven con un/a amig@ → 2x1 (los dos por 13€) **🎯 Para quién es** Corredores (principiantes o habituales) Personas activas (gym, crossfit, etc.) Si sientes el cuerpo cargado o rígido Si quieres complementar tu entrenamiento No necesitas experiencia en yoga 🌎 **Importante** Trae esterilla, agua y ropa cómoda. Llega puntual ⚠️ Recomendamos reservar antes **🧘‍♂️ Sobre nosotros** Esta sesión forma parte de YogaTempleWorld, una escuela de yoga y comunidad en crecimiento en Port Olímpic. Si conectas con la práctica, puedes seguir viniendo a clases semanales para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones de forma continua . **📲 Reserva tu plaza o escríbenos directamente:** https://wa.me/message/4G3COQ4AK6YBD1 👉 Respuesta rápida para dudas y confirmaciones **🤍 Comunidad (clases, eventos y novedades):** https://chat.whatsapp.com/C2DyqZrFrLD9H6QVvYyocV 👉 Aquí compartimos todo y se crea la comunidad **🔥 Reserva tu plaza y ven a probar** Tu cuerpo lo va a notar desde la primera sesión🏃‍♂️🧘‍♂️ Néstor **YogaTempleWorld 🕉️**

**¡Bienvenidos al Grupo de Yoga frente al Mar!** **🌊 ☀️🌊☀️🌊☀️🌊☀️** **¡Únete a nosotros cada domingo!** **En nuestra práctica de Hatha Vinyasa Yoga y Meditación, te invitamos a conectar con la energía del mar, mientras desconectas del estrés diario y te nutres de la magia de los elementos de la playa.**
**
**

**
**

**
**
**✨ Nuestra Clase Incluye: ✨** **• Ritual de Inicio con Técnicas de Respiración y Breve Meditación para centrar tu mente y preparar tu cuerpo.**
**
**

**
**
**• Pranayama para activar tu energía vital y encontrar equilibrio.
**

**
**
**• Asanas dinámicas para fortalecer tu cuerpo y flexibilizar tu mente.**
**
**
 **• Relajación Final en Savasana Especial y Mágica, con la integración de aceites esenciales y sonidos relajantes que te llevaran a un estado de profunda calma.
Práctica apta para iniciantes.
**

**
**

**
**
**📅 Día: Todos los domingos
🕚 Hora: 08:30 am - 10:00pm
📍 Lugar: Espigón de bogatell Barcelona ( lado izquierdo)
💚 Costo: 12€ efectivo
🫶🏽Bizum 15€ ( 622027839)
**

**
**
**¡Ven a nutrir tu cuerpo, mente y espíritu con nosotros! ¡Te esperamos con los brazos abiertos!**
**
**

**
**
**Con cariño
Duby🤍✨
**

**
**
**Psicoterapiaa y yoga @d.u.b.y_
Namaste 🙏
Tlf: 639 617 948 no**

**🌊 ☀️🌊☀️🌊☀️🌊☀️** **¡Únete a nosotros cada domingo!.** **En nuestra práctica de Hatha Vinyasa Yoga y Meditación, te invitamos a conectar con la energía del mar, mientras desconectas del estrés diario y te nutres de la magia de los elementos de la playa, el cielo al atardecer y sus colores 🌅** **✨ Nuestra Clase Incluye: ✨** **• Ritual de Inicio con Técnicas de Respiración y Breve Meditación para centrar tu mente y preparar tu cuerpo.** **• Pranayama para activar tu energía vital y encontrar equilibrio.** **• Asanas dinámicas para fortalecer tu cuerpo y flexibilizar tu mente.** **• Relajación Final en Savasana Especial y Mágica, con la integración de aceites esenciales y sonidos relajantes que te llevaran a un estado de profunda calma.** **Práctica apta para iniciantes.** **📅 Día: Todos los domingos** **🕚 Hora: 18:00 Pm - 19:30 pm** **📍 Lugar: Espigón de la Mar Bella , Barcelona ( lado izquierdo)** **💚 Costo: 12€ efectivo** **🫶🏽Bizum 15€ ( 622027839)** **¡Ven a nutrir tu cuerpo, mente y espíritu con nosotros! ¡Te esperamos con los brazos abiertos!** **Con cariño** **Duby🤍✨** **Psicoterapiaa y yoga @d.u.b.y_** **Tlf: 639617948 ok**

It’s time to take control of your mental health. How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Here is the secret of being positive and free: Thinking positively is not enough. You also have to get rid of the negative thinking. Your mind is like a garden. You can plant many beautiful flowers in it, but if you don't get rid of the weeds when you plant your flowers, the weeds will soon take over the whole garden. A positive thought is like a flower in your mental garden, and a negative thought is like a weed. You cannot expect to have a positive mindset if you continue to have negative thoughts dwelling and growing there. So, how do you get rid of the negative thoughts? That's what this Meetup is all about. Attend this local meeting and find out! The Meetup event will be led by a consultant who had helped many people live happier in life. Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is created by the Dianetics & Scientology life improvement center.

Why are we unhappy? Where does emotional pain come from? Studies show that people who suffer from long-term emotional pain have painful experiences in their lives that were never fully resolved in their mind. In other words, there were issues in the past that were not completely dealt with. This can include abuse in childhood, breakups, divorce, death of a loved one, to name a few. How do you know whether you have gotten over something painful? Here is an easy test: Do you still have attention on what had happened to you? For instance, do you still find yourself thinking about something painful that you went through? If you are, then you are not over it. In fact, in severe cases, people find themselves playing a "tape" in their mind over and over again. So how do you heal from your past? How do you stop the "tape" playing in your mind? In this meeting, you will learn a technique to help you with that. Come join us! Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is created by the Dianetics and Scientology life improvement center.

How to be a Better Communicator Communication is everything in life You are only as successful as your ability to communicate. \- What if you could confidently talk to anyone? \- What if you had the ability to calmly control every conversation? \- What if you could close that sale\, ask for that date\, make new friends\, repair problematic relationships\, get that raise\, or effortlessly express any idea with confidence? You can! The secret to success relies on your ability or inability to effectively communicate. Attend a free seminar and gain a better ability to communicate. Hosted by the Church of Scientology of Central Ohio 1266 Dublin Road, Columbus, OH 43215 For more information, contact Rhiannon, the Event Host at 614-221-5024

[The Board Walks](http://www.theboardwalks.com/) are for curious people who love deep conversations. If that sounds like you, **bring a thoughtful topic** and join us for a 5-mile walk (10,000+ steps!). **HOW IT WORKS** **Step 1: Bring a topic** Before you arrive, think of **one** topic you want to explore. A question. A thought that's been on your mind. An obsession you want to geek out on. This is your ticket to the event. **Step 2: Circle up & share** We gather in a circle. Your friendly walk host gives a speech to set the tone. Everyone shares: your name, what you're grateful for, and your topic. That's it. 60 seconds. **Step 3: Walk, talk & float** We walk 5 miles. You naturally drift into conversation with 2-3 people at a time, pulled by topics that spark your curiosity. When you're ready to move on, just say: "I'm going to float!" **Step 4: Feel more alive** Two hours flies by. You're back where you started — but you feel different. More alive. More energized. More connected to yourself and others. That's why regulars join 20+ times. *For more details, read our [Orientation Guide.](https://www.theboardwalks.com/orientation)* **HOW TO BRING A GREAT TOPIC** A great topic = something you're genuinely curious about. Recent topics include: * "What are you passionate about right now?" * "What makes a good friend?" * "What's a belief you used to hold that you've completely changed?" * "How do you want to be remembered?" * "What would you do if money wasn't a factor?" Think of your topic like the dish you're bringing to our conversational potluck. If everyone brings an A+ dish (i.e. energizing, uplifting, expansive), we'll all walk away feeling lighter and brighter. **WHAT TO EXPECT** This isn't a fitness event with casual chitchat. It's a walking think tank where we explore life's big questions together, beyond small talk. *If you're looking for light banter or a standard networking event, this probably isn't the right fit.* But if you crave depth, genuine connection, and conversations that make you feel alive? You'll love it here. **FAQ** * Wear casual athletic attire and sneakers. It's a long walk! * We have multiple first-timers at each event. We work hard to create a welcoming, inclusive, clique-free space. * We welcome people of **all** ages, backgrounds, and industries who align with the [intention](https://www.theboardwalks.com/ground-rules) of this space. * Rain or shine, we've been out here nearly every week since July 2022. If the event is cancelled, we'll let you know. * Dogs, babies in strollers, parents, and friends are welcome — please text/email them the event link so they can RSVP and prepare a topic! **LOGISTICS** * If you'll arrive over 10 minutes late, we suggest skipping the event. It's hard to find us once we start walking, and your host can't answer messages during the event. * This walk is designed for everyone to *move together at the same steady pace* (about 20 min/mile). This format works best when the whole group moves in unison. If you have mobility limitations, we kindly encourage you to find an event better suited to your needs. * Read our [Orientation Guide](https://www.theboardwalks.com/orientation) for full details. * If you enjoy the event, send **[this](http://www.theboardwalks.com/)** to a friend or sign up for our **[newsletter](https://theboardwalks.beehiiv.com/)**. We're in multiple cities with more on the way. 🤠👋 **IF YOU WANT TO GO DEEPER...** [The Board](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board) is the next step: a high-trust collective for renaissance people devoted to creating, connecting, and building lives that light us up. * This is a global HQ for people who crave big talk, deep connection, and dream collaborations with people across industries. If the walks feel like a spark... The Board is the fire. Apply [here](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board).