Trekking

Vous avez un business en ligne ? Un site internet ? Une boutique shopify ? Des produits sur Amazon ? Ou sinon, vous avez une idée, un projet ? Venez alors nous rejoindre pour 4 heures de "Deep Work" dans le café de la péniche Annette K. Le Deep Work repose sur l'élimination (ou, à défaut, la réduction) des tâches qui ne sont pas essentielles pour rester concentré sur ce qui est important. Sachez que nous ne pouvons pas être au maximum de notre efficacité pendant plus de 3 ou 4 heures par jour! Nous travaillerons sur un nombre de séances définies ⏰ 💻 (50min, 45min, 40min, 35min, 30min, 40min): Total = 4 heures; avec des petites pauses de 10min entre les séances Pendant les pauses, nous nous échangerons sur principaux défis de l'entrepreneuriat, les challenges de chacun, comment les surmonter, comment vendre plus, comment scaler son business, etc. À bientôt! \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- Do you have an online business? A website ? A Shopify store? Products on Amazon? Or simply an idea, a project that you'd like to work on? Then come and join us for 4 hours of "Deep Work" at the coffee shop of the boat Annette K. Deep Work relies on eliminating (or failing that, reducing) non-essential tasks to stay focused on what's important. Keep in mind that we cannot be at our maximum efficiency for more than 3 or 4 hours a day! During the breaks, we will discuss the challenges of entrepreneurship, the challenges that each one of us is facing, how to overcome them, how to sell more, how to scale your business, etc. See you soon!

**Némo Biennial 2025 is back in Paris and across Île-de-France! 🌟** This major event dedicated to contemporary and digital art explores the connections between the real, the virtual, and the imaginary. Expect immersive installations, audiovisual performances, and unique interactive experiences that push the boundaries of creativity. **What’s on the program?** • Artworks and devices that blur the line between humans and machines 🤖 • Captivating sensory and visual performances 🎭 • Innovative creations from artists, designers, and researchers from around the world 🌍 We will be visiting exhibitions at **CENTQUATRE-PARIS**, one of the key venues of this edition. It will be a great moment to share impressions, discuss the artworks, and enjoy an inspiring collective experience together. 💫 More information: [https://www.biennalenemo.fr/](https://www.biennalenemo.fr/) **Want to get more involved?** Become a **co-organizer, event organizer, or assistant organizer** and help plan the outing, suggest ideas, or give a hand so everything runs smoothly. 📩 **How to participate**: Just reply directly to this message on Meetup and let us know your interests or availability. Let’s organize everything together to make this an unforgettable experience! 💫 **Spread the word!** If you have friends or colleagues who might enjoy this kind of cultural outing, invite them to join our Meetup group! The more passionate people we have, the more fun, lively, and inspiring our experiences become. 🎊 See you soon, **The Shake Team**

👟🌿 Join us for a beautifyl stroll through the covered passages of Paris. The passages were developed over some sixty years between the end of the 18th century and the middle of the 19th century. They made it possible to create new shopping alleys without having to create new streets. For many years they were abandoned. Luckily, they're renovated. They are characterized by being systematically lined with shops and restaurants, and often inhabited upstairs. But each one has its own style. Our walk will also make us discover the Marais charming streets, the Village Saint Paul as well as other magnificent monuments such as the National Library and the Opera. 📌 INFO: * Level: Beginner (vert) * Distance: 8 km * Duration: Around 2 hours and half * Starting point: Outside exit 1, métro Sully – Morland, Line 7 * Finishing point: Métro Opéra, Lignes 3, 7 et 8 * Meeting time: 10:00 a.m. * Departure at: 10.15 a.m. Fee: 10 EUR (cash or with the app. Lydia at 0685237028) Hiking leader: Valérie, mobile: 06 85 23 70 28,[ ](http://intrepidhikersfr@gmail.com)email: [intrepidhikersfr@gmail.com](http://mailto:intrepidhikersfr@gmail.com) 🎒 WHAT TO BRING: * Water, * an umbrella or poncho, * suitable clothing, * comfortable shoes. If you signed up, but can't make it, remember to change your reservation to "Not Going", thank you. For payments by Lydia, here the refund policy: [https://tinyurl.com/mt7sa23j](https://tinyurl.com/mt7sa23j) To learn more about the hike level of difficulty, see here: [https://www.ibpindex.com/index.php/en/](https://www.ibpindex.com/index.php/en/) Please read the terms and conditions carefully before making a reservation: [https://tinyurl.com/tfkub43d](https://tinyurl.com/tfkub43d) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 👟🌿 Rejoignez-nous pour une magnifique balade à travers les passages couverts de Paris. Les passages se sont développés pendant une soixantaine d’années entre la fin du XVIIIe siècle et le milieu du XIXe siècle. Ils permirent de créer de nouvelles allées marchandes sans devoir percer de nouvelles rues. Pendant de nombreuses années, ils furent laissés à l’abandon. Heureusement, ils sont de nouveau remis en valeur. Ils se caractérisent en étant systématiquement bordés de boutiques et restaurants, et souvent habités en étage. Mais chacun a son propre style. Notre balade nous fera aussi découvrir le Village Saint Paul, les charmantes rues du Marais ainsi que d’autres magnifiques monuments tels la bibliothèque nationale et l’opéra. 📌 INFO: * Niveau : Débutant (vert) * Distance : 8 km * Durée : Environ 2 heures et demi * Point de départ : A l'extérieur de la sortie 1, métro Sully – Morland, Ligne 7 * Point d'arrivée : Métro Opéra, Lignes 3, 7 et 8 * Heure du rendez-vous : 10h00 * Départ à : 10h15 Prix : 10 EUR (espèces ou avec l’app. Lydia au 0685237028) Accompagnatrice : Valérie, mobile : 06 85 23 70 28, email : [intrepidhikersfr@gmail.com](http://mailto:intrepidhikersfr@gmail.com) 🎒 CE QU'IL FAUT APPORTER : * de l’eau, * un parapluie ou poncho, * des vêtements adaptés, * des chaussures confortables. Si vous vous êtes inscrit, mais que vous ne pouvez pas venir, n’oubliez pas de changer votre réservation sur "N'y va pas", merci. Pour les paiements par Lydia, voir ici les conditions de remboursement : [https://tinyurl.com/mt7sa23j](https://tinyurl.com/mt7sa23j) Pour en savoir plus sur le niveau de difficulté de la randonnée, voir ici : [https://www.ibpindex.com/index.php/fr/](https://www.ibpindex.com/index.php/fr/) Veuillez lire attentivement les termes et conditions avant de faire une réservation : [https://tinyurl.com/262n4uez](https://tinyurl.com/262n4uez)

STRETCHING CLASSES
A COMPLEX OF EXERCISES AIMED TO ACHIEVE ALL TYPES OF SPLITS, AS WELL AS TO INCREASING THE FLEXIBILITY OF THE LUMBAR (our spines). Especially recommended for dancers!
1. If you've been dreaming about split for long time - I am helping for men and women to become closer to their goals, following personally developed set of exercises that are combining gymnastics, dance and pilates for working on your muscle strength and endurance. Restoring and improving joints mobility.
2. Flexibility - prevention of future injuries (a stretched body is injury-resistant and is not afraid to take an uncomfortable position);
3. If you are involved in any other sport activity - flexible body is a MUST to increase your motion and achieve higher results.
BENEFITS OF DOING STRETCHING
- Stretching will help you stay in shape.
- Get rid of back and hip pain: knees, ankles, hips. This is especially true if you have a sedentary job and a sedentary lifestyle.
- Improve blood flow and nutrition of problem areas.
- During stretching, cartilage and joints are intensively nourished, which makes it possible to regain a feeling of youth and lightness.
- Maintain and improve ligament flexibility. Reduce injuries and the likelihood of microtrauma.
- Maintain muscle elasticity and suppleness. This gives resistance to injury, better skin tone, prevention of neurological problems and seizures.
You will also enjoy a nice community of people who have same interests as you, meet new people and practice together ;)
‼️Payment: If you pay by Paypal - please choose "sending to a friend" option‼️
Class is not reimbursable if canceled less than 24h in advance.

Le **touch** c'est **michto**, comme on dit ici, facile d'accès, ouvert à tous, rejoignez nous tous les dimanches. Les deux premières sessions peuvent se faire sans licence, après, pour des raisons d'assurance, il faut y passer. Vous trouverez toutes [les règles du Rugby à V](https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://api.liguenouvelleaquitaine.ffr.fr/wp-content/uploads/2024/12/regles-du-jeu-rugby-a-5-sept-23-1-1.pdf&ved=2ahUKEwjPx-DclcKNAxVgU6QEHdETBc8QFnoECB8QAQ&usg=AOvVaw1HxbtlOS0oRkYFtTAyV9FE) sur le site de la FFR, mais pas de panique, après un quart d'heure vous saurez presque tout. Meetup c'est nouveau pour le groupe, donc ne vous inquiétez pas si il n'y a pas beaucoup d'inscrits sur l'évènement. Si nous le postons, c'est qu'il y aura minimum deux équipes sur le terrain.

Nous découvrirons les hauteurs de Bougival très pittoresques puis longerons les berges de la Seine vers Rueil Malmaison pour traverser le vallon des Gallicourts, témoin de cultures fruitières et maraichères. Nous traverserons la forêt de la Malmaison, rejoindrons l'étang de Saint Cucufa. Traverserons Vaucresson (où ceux qui voudront écourter la randonnée pourront prendre le train à la gare). Nous rejoindrons Sèvres en passant par le parc de Saint-Cloud. Randonnée de 17 km environ Pour s'y rendre ; \- pour ceux venant de Paris\, train L SILS à la gare Saint\-Lazare à 9h17 arrivant à la gare de Bougival à 9h44 \- depuis Sèvres bus 171 à 8h50 arrivant au Pont de Sèvres à 8h53 puis bus 467 direction Rueil Malmaison à 9h00 arrivant à la station Chevrillon à 9h08 puis train L SILS à 9h33 arrivant à la gare de Bougival à 9h44 Prévoir un piquenique

**Groupe PEM whatsapp 0683208657** [https://chat.whatsapp.com/Gzyefv4Ev2bKE1JY3DExIN](https://chat.whatsapp.com/Gzyefv4Ev2bKE1JY3DExIN) (pour recevoir le programme de la semaine et avoir la localisation du groupe) 3 500 abonné(e)s Depuis septembre 2025 toutes les promenades et les randonnées ont un numéro. **Paris et l'île de France en 175 parcours (numéro 171 / 175)** **Promenade : "Le chemin des Eglises, des crèches et des marchés de Noël" (NEW)** * **Price / prix : 10 euros** * **(Tarif 18/25 ans de 5 euros sur justificatif)** ................ 13h30 / 16h ou 16h15 Passage par :- A venir... \- \.\.\.\. et plein d'autres endroits Rendez-vous : 13h30 à la sortie 1 du métro Saint-Sulpice (ligne 4) **Les événements que vous pouvez déjà réserver et payer en ligne :** [https://www.billetweb.fr/pro/pem](https://www.billetweb.fr/pro/pem) **Abonnements mensuel et annuel** à la date d'achat, qui revient à 25 euros par mois (que 5 abonnements en ligne) pour l'abonnement annuel et 42 euros par mois pour l'abonnement mensuel (que 10 abonnements en ligne) : [https://www.billetweb.fr/pro/pem](https://www.billetweb.fr/pro/pem) Transport gratuit si vous avez un passe navigo / free transport with a pass navigo **Prenez bien vos précautions pour vous retirez de l'événement si vous êtes sur de ne plus pouvoir y participer, nous supprimons les membres qui s'inscrivent et qui ne viennent pas définitivement de Meetup, cela fait suite à de nombreuses personnes qui s'inscrivent sans jamais venir :-)** **Aujourd'hui Rythme Niveau 5 : entre 4,5 et 4,9 km heure minimum \*\*.** Niveau 1 + de 6,2 km heure (Power Hike / Commando...) Niveau 2 : 5,7 km / 6,1 km heure (Rapide, pratiquement aucun arrêt du début à la fin) Niveau 3 : 5,2 km / 5,6 km heure (Soutenue, pratiquement aucun arrêt du début à la fin) Niveau 4 : 4,8 km / 5,2 km heure (Moyen +) **Niveau 5 : 4,5km / 4,9 km heure (Moyen -)** Niveau 6 : 3,9 km / 4,4 km heure (intermédiaire) Niveau 7 : Autour de 3,5 km heure (cool) Niveau 8 : Sous 3,5 km heure (méga cool) **Le concept :** PEM axe + ses sorties sur les lieux insolites, les découvertes, la nature et le sport sur Paris et l'île de France. PEM organise pas de promenades ou de randonnées dans le style des conférenciers, ils sont assez nombreux sur Paris, ils sont très bons dans leur domaine et leurs tarifs, les durées de leurs événements et leurs vitesses de marche ne sont pas les mêmes que nous. Si possible à chaque fin de parcours nous allons prendre un verre. Vous aurez pas au cours d'une promenade ou d'une randonnée une conférence sur 'histoire de France" ou sur "l'histoire d'un quartier". Un guide papier avec l'historique du parcours vous seras donné en début de sortie. Le but premier c'est de discuter et d'échanger avec des personnes dans le groupe qui viennent de tous les univers et d'un peu partout dans le monde tout en découvrant une exposition cachée, un bar insolite, une pâtisserie qui sort de l'ordinaire, un trompe l'oeil, des enseignes classées, un musée inhabituel, des graffitis pratiquement illisibles, un marché improbable, une forêt, une ferme... :-) Nous sommes un groupe atypique. Au plaisir de vous voir lors d'un prochain événement :-) Pour recevoir le programme de la semaine vous pouvez aussi nous rejoindre sur le **Groupe PEM Telegram**[masked] : https://t.me/+S4tmmrfjwkYZzjOl Sur le **Groupe PEM Signal** : https://signal.group/#CjQKIJ0hU-el8dg9MS6z7WMSOJ746G68Kkc_tqc7orwMRHPLEhD3HbTMv2mCvbcWvSi808mC Sur le **Groupe PEM Viber** : https://invite.viber.com/?g=K3Z3oJaCmVEOWcAMXKNPqmGrkPmPIOtP Sur notre **Page PEM Tiktok :** [https://www.tiktok.com/@pemmeetup?_t=ZN-8wnGbPukIRK&_r=1](https://www.tiktok.com/@pemmeetup?_t=ZN-8wnGbPukIRK&_r=1) Sur la **Page** **Instagram PEM** pour voir les photos et les vidéos des événements passés : https://www.instagram.com/pariseventsmeetup/?hl=fr Sur la **Page PEM Facebook :** https://www.facebook.com/share/19BBkme8K4/ Sur notre média culturel "**Evénements** **Paris Ile de France**" [https://www.facebook.com/groups/623810244672702/?source_id=502794083233420](https://www.facebook.com/groups/623810244672702/?source_id=502794083233420) pour voir nos annonces et celles de d'autres organisateurs / organisatrices 33 500 membres **"La Plateforme PEM 2025"** : https://linktr.ee/ParisEventsMeetup A bientôt :-)

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“Join us in your holiday PJs as we meet at 11:30 AM in front of Cheryl's Cookies at Easton! We’ll stroll, snap festive photos, and explore sweet shops. At 1:00 PM, we have a reservation at Rusty Bucket for lunch. Restrooms and elevators are accessible. Can’t wait to celebrate with you!” "This event is free to join—just cover your own purchases, treats, or lunch if you’d like!"

It’s time to take control of your mental health. How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Here is the secret of being positive and free: Thinking positively is not enough. You also have to get rid of the negative thinking. Your mind is like a garden. You can plant many beautiful flowers in it, but if you don't get rid of the weeds when you plant your flowers, the weeds will soon take over the whole garden. A positive thought is like a flower in your mental garden, and a negative thought is like a weed. You cannot expect to have a positive mindset if you continue to have negative thoughts dwelling and growing there. So, how do you get rid of the negative thoughts? That's what this Meetup is all about. Attend this local meeting and find out! The Meetup event will be led by a consultant who had helped many people live happier in life. Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is created by the Dianetics & Scientology life improvement center.

We will hike approx 4 miles looping through the gardens, boardwalk trail and chipmunk trail.