Ultra-Marathon

Before you attend your first class, you MUST fill out this par-q https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What is it? - This class is for all levels from novice to advanced runners, where we will train you to run fast. • Where is it? - We meet at the Simon Bolivar statue in Parque De La Barceloneta. Click on this link to see the location https://www.pbtraining.online/pbrunning/ Due to how busy the park can get its not always possible for me to be in the same location for every session. Please look out for me in my blue PB t-shirt. You can text me and I can send you my location. • When is it? - Running intervals runs every Tuesday at 07:15am, Tuesday at 7.30pm (Glories), Wednesday at 8pm, and Thursday at 7pm. • Who runs it? - These classes are led by me! My name is Alan Urquhart and I am from Scotland. I am a Level 4 Advanced Personal Trainer and I have been in the health and fitness industry for 28 years. For 14 years I was a runner, taking part in road, hill, cross country, and track, in distances from 1 mile to marathon. I have been involved in Athletics coaching since I was 17. • How much is it? - €10 a class however you can buy unlimited PB:Running classes for the calendar month for €40. • Anything else? - Before you attend your very first class with me, you will be required to fill out a par-q which you can complete here. https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What to bring - It would be advised to bring along a water bottle. Bringing along a digital watch for timing runs and recoveries would be very useful. Wear appropriate clothing and footwear. Clothing layers can be left at the start finish line. I can keep valuables such as keys, wallets etc in my backpack or bike bags.

### 🌙 **Evening 🧘🏻‍♀️ Afterwork Hatha 💎 Tantric Hatha Yoga (INDOOR)** Join me once a week for a **75-minute evening Tantric Hatha class** designed to help you **decompress after work**, **release tension from the body**, and **sleep deeply** so you wake up **relaxed, clear, and recharged** for the day ahead. This is a practice of **presence, energy, and nervous-system reset**: we move with intention, breathe with awareness, and finish with stillness so your system can truly downshift. **What this class is for (the goals):** ✨ **De-stress the body after a long workday** (neck, shoulders, hips, lower back) 🌬 **Calm the mind + regulate the nervous system** so you can switch off and rest 🔥 **Awaken and circulate energy** without overstimulation—grounded, steady, embodied 😴 **Support better sleep** through breathwork + deep release at the end 💎 **Feel lighter and more “in your body”**—balanced, centered, and restored **What to expect:** 🌀 **Hatha-based flow** with a mindful, progressive sequence (movement that makes sense, not random) 🧘‍♀️ **Asana practice** to mobilize, strengthen gently, and open what feels tight from sitting/working 🌬 **Pranayama** to clear mental fog and bring you back to your center 💆‍♀️ before Savasana the very last 2 asana **Yin-style relaxation/long holds** to melt tension and reset before sleep. We’ll move with purpose: **activate what needs to wake up, soften what’s ready to release**. You’ll leave feeling **grounded, spacious, and calm** like you’ve closed the day properly. 🌀 **Yoga gives us self-knowledge.** 🔥 **Tantra helps us embody it breath by breath.** ### **🔹 IMPORTANT: How to Reserve Your Spot 🔹** THIS IS BOUTIQUE CLASS ✔ **DM me to reserve your spot** and receive the exact location of the event. ✔ People register through different platforms, so the class may fill up quickly **make sure to message me to confirm your attendance!** 🌸 **All levels are welcome!** Beginners too. 🌸 **Bring your own mat if you have one**, plus a warm sweater and socks for deep relaxation. 🌸 **Payment options:** You can pay via **Revolut or PayPal** – just ask me for the details! 🌸 **Cash payment is also possible at the class, but please DM me in advance to confirm.** 💎 **Special offer:** 4 classes - **6 weeks Packs available** (perfect if you want to commit and feel the benefits week after week) I can't wait to share this transformative experience with you! With love

Before you attend your first class, you MUST fill out this par-q https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 We will use resistance bands in these classes. If you would like to bring your own then that is welcomed otherwise the coach will have sufficient quantity for each participant. • What is it? - This class is designed to strengthen and condition the whole body. Aiming to prevent injury by strengthening those weak muscles and stretching those problem areas. This will be hugely beneficial to our runners all of whom who should do some strength and conditioning work at least once a week. By coming along to class you get to do this under the instruction of a experienced coach and in the company of your friends from running intervals. • Where is it? - The class takes place in Park Barceloneta where our running classes take place. Just look out for me in my blue PB:Running top. Click on the link to see the location https://www.pbtraining.online/pbrunning • When is it? - Strength and conditioning classes take place on a Monday evening 7.30pm (Park Ciutadella),Tuesday evening at 6.30pm (Park Glories), and Wednesday evening at 7 pm (Park Barceloneta). • Who runs it? - These classes are led by me! My name is Alan Urquhart and I am from Scotland. I am a Level 4 Advanced Personal Trainer and I have been in the health and fitness industry for 25 years. For 14 years I was a runner, taking part in road, hill, cross country, and track, in distances from 1 mile to marathon. I have been involved in Athletics coaching since I was 17. • How much is it? - €10 a class however you can buy an unlimited class pass which will give you access to all PB:Running and PB:Training classes for the calendar month for €40. • Anything else? - Before you attend your very first class with me, you will be required to fill out a par-q which you can complete here. https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • What to bring - It would be advised to bring along a water bottle. Wear appropriate clothing and footwear. Please bring along a towel or mat for any exercises on the ground. I can keep valuables such as keys, wallets etc in my bike bag .

🏃 **Run Barcelona with company, at YOUR pace.** Seafront sprints, the car-free Carretera de les Aigües with views over the whole city, easy park loops, every run is somewhere worth waking up for. And here is the best part: nobody gets left behind. Routes are out-and-back, so you turn around whenever you like, and faster runners circle back to keep the group together. Training for something or just getting back into it after a long break? Both completely welcome. Walk it, jog it, or push the pace, it's your run. Then we grab a coffee together, because that bit is half the fun. Free, all paces, all levels. We are a not-for-profit, volunteer-run community for English speakers, built for friendships that last well beyond the finish line. 👉 **See the next route and join the running group here:** ➡️ [https://keepcalm.fit/meetup/running](https://keepcalm.fit/meetup/running) Bring water and comfy shoes. Adults 18+.

🔥 PACKS EN GRUPO (máx. 8 personas) Validez: mes en curso • Beach Start – Clase suelta → 15€ • Beach Flow – 4 clases/mes → 50€ • Beach Upgrade – 8 clases/mes → 70€ • Beach Unlimited – Ilimitado → 120€ ⸻ ⚡ GRUPOS REDUCIDOS (2–4 personas) Más intensidad, más progreso •. Pro Beach Squad – 4 clases → 100€ (por persona) ⸻ 💎 ENTRENAMIENTO PERSONAL Evolución rápida y enfoque total •. Elite Performance 1:1 – 4 clases → 120€ 📅 Validez: 2 meses Pagos: Bizum, transferencia o efectivo ⚽️ ***FUTEVOLEI*** 🇧🇷 Es una disciplina que nació en Brasil y que hoy en día se ha expandido por todo el mundo, destacando por su dinamismo, técnica y estilo espectacular. Más allá de eso, el futevóley es creatividad, coordinación y conexión. Las clases son dinámicas, divertidas y adaptadas para que cualquier persona, incluso sin experiencia, pueda empezar desde cero. ⚽ **Técnicas fundamentales** Para jugar bien al futevóley, hay varias técnicas básicas que se deben dominar: • **Control con el pie**: Es la base del juego, permite recibir y dirigir el balón con precisión. • **Toque de pecho**: Muy importante para amortiguar balones y preparar jugadas. • **Cabeceo**: Clave tanto en defensa como en ataque, especialmente cerca de la red. • **Control con muslo**: Ayuda a mantener el balón en juego en situaciones difíciles. • **Remate** (ataque): Movimientos acrobáticos como la chilena o la bicicleta son característicos del deporte. • **Colocación**: El segundo toque que prepara el ataque, requiere precisión y visión de juego. ⸻ 🏖️ **Clases para principiantes** En el nivel principiante, el enfoque está en: • Aprender el control básico del balón • Mejorar la coordinación y equilibrio • Entender las reglas del juego • Disfrutar del proceso sin presión 🔥 **Nivel intermedio** En este nivel, los jugadores ya tienen una base y empiezan a: • Mejorar la precisión en los toques • Trabajar la comunicación en equipo • Introducir tácticas básicas de juego • Desarrollar mejores colocaciones y ataques Aquí ya se empieza a jugar con más ritmo y estrategia🔥 💪 **Nivel avanzado** Para los jugadores avanzados, el entrenamiento es más exigente: •. Perfeccionamiento técnico en cada gesto •. Trabajo táctico avanzado y lectura del juego •. Entrenamientos físicos específicos en arena •. Ejecución de remates complejos y jugadas espectaculares El objetivo es competir, mejorar el rendimiento y llevar el nivel al máximo. ⚽ ¿Qué haremos en las sesiones? Nuestras sesiones están diseñadas para todos los niveles e incluyen: • Calentamiento y activación en la arena • Ejercicios técnicos (control, pase, ataque) • Juegos y dinámicas en grupo • Partidos adaptados al nivel de los participantes Siempre en un ambiente positivo, con música, energía y buen rollo 🤙 📊 Niveles •**PRINCIPIANTES** : Ideal si nunca has jugado. Aprenderás desde cero, sin presión. • **INTERMEDIOS** : Para quienes ya controlan el balón y quieren mejorar técnica y juego en equipo. • **AVANZADOS** : Entrenamientos más intensos, técnica refinada y partidos competitivos. 🌍 ¿Por qué unirte? • Mejoras tu forma física en la arena • Aprendes un deporte espectacular • Conoces gente con la misma energía • Disfrutas de la playa de una forma diferente 📍 Ubicación: Playa Nova Icaria (De Abril a octubre) 🕒 **HORARIOS** : De Lunes a viernes (varios grupos) Los fines de semana (Puntualmente organizamos redes para diversión) interesados bajo consulta por WhatsApp. ⸻ ⸻ 🚀 **PLAZAS LIMITADAS** – RESERVA YA 📲 WhatsApp: +34 627 710 627 (Flávio 🇧🇷) **INSTAGRAM:** https://instagram.com/futevoleisports

📸 [Instagram](https://www.instagram.com/hikingbcn/) 🌄 Desde HIKING BCN te proponemos una ruta de tarde-noche en el corazón del Montseny. Ascenderemos al **Turó de l’Home (1.712 m)** y **Les Agudes (1.705 m)**, dos cumbres emblemáticas con vistas de Pirineos al Mediterráneo. 🍃 Caminaremos entre bosques frescos, lejos del calor del día. A medida que subamos, el aire se vuelve más limpio y puede hacer fresco en altura, así que trae chaqueta ligera o paraviento. 🌅 Al atardecer, cruzaremos la cresta entre Les Agudes y el Turó, con una puesta de sol espectacular. 🔦 Y al caer la noche, encenderemos los frontales para descender entre árboles y estrellas 🌌 🤗 Si buscas desconectar, respirar aire puro y vivir algo diferente, en buena compañía… ¡esta es tu ruta! **🔗 DETALLES SOBRE LA RUTA** * 🔁 Ruta circular * 📏 Distancia: 11,3 km * ⛰️ Desnivel positivo acumulado: 650 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 5 h * 💪 Dificultad física: Media * 🥾 Dificultad técnica: Baja – sin trepadas, tarteras ni pasos complicados **IMPORTANTE:** 🔔 Nivel de la ruta: INTERMEDIO. Para personas habituadas a hacer senderismo de almenos **600-700 m** de desnivel positivo o actividad física con frecuencia. 🔔 Todo participante se compromete a **estar en condiciones** de hacer las excursiones y a **comunicar cualquier dolencia o lesión** que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. 🔔 Las rutas pueden **sufrir cambios en función de las condiciones metereológicas** y/o estado del terreno. **👁‍🗨 MATERIAL / WHAT TO BRING** * 🥾 Calzado técnico de montaña – *Imprescindible* * 💧 Mochila con agua (mín. 2 L) * 🍱 Comida para la cena + snacks * 🧥 Ropa adecuada a la actividad y época del año Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo * 🧢 Protección solar – gorra, gafas de sol y crema * 🧦 Chaqueta impermeable – *Imprescindible* * *🔦 Frontal o linterna –* *Imprescindible* * 🦯 Bastones de trekking – Recomendable **👌 PRECIO / PRICE = 20€ (transporte aparte)** Incluye/It includes: * 🧭 Organización, diseño y logística de la ruta. * 👨‍🏞️ Guía oficial de montaña. * 🛡️ Seguro de accidentes y Responsabilidad Civil. * 📸 Fotografías para que te lleves un recuerdo único. **🚗 TRANSPORTE / TRANSPORTATION** (No incluido/Not included): * ⛽ Gastos de gasolina: Se estipula una aportación de **10€ por persona** en función del número de pasajeros, a pagar directamente al conductor de cada coche. * 🕐 Tiempo estimado en coche: **1h 10 min** (solo ida, hasta el inicio de la ruta). * 🤝 Coordinación de vehículos: Ayudamos en la organización para que todos los participantes tengan plaza en coches que salgan desde el Punto de Encuentro 1. **👣 PASOS PARA APUNTARTE / FOLLOW THESE STEPS TO SIGN UP** **✅ PASO 1:** Apúntate a la lista de "Asistentes" en MeetUp (botón de abajo) **✅ PASO 2:** Rellena el siguiente **[formulario](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefnxejHMjaBhp4wviEaOMkgZHcSpClb4jYQq2-KsZhVNQWVA/viewform?usp=sf_link).** (Necesitamos tus datos para el seguro y para contactarte). **✅ PASO 3**: Para garantizar tu plaza, haz un **bizum** en concepto de reserva al **teléfono +34 618 788 666 (SOLO BIZUM). Importes** de la reserva: **A). Si vas con tu coche:** Bizum de **10€** **B). Si necesitas plaza** en los coches desde **Fabra i Puig:** Bizum de **20€** **✅ PASO 4**: **Envía el COMPROBANTE del Bizum** al mismo número. El resto del pago (10 euros) se realizará justo antes de empezar la ruta. **✅ PASO 5**: el día antes de la ruta, por la tarde, te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas. **PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** **1️⃣ OPCIÓN 1**: quedamos en el **[VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/4XTMW743WDgyhTjS7)** cerca de la estación de buses Fabra i Puig a las **16:15h**. Rogamos puntualidad para el check-in y para poder arrancar motores a las **16:30h**. En caso de retrasos, lamentablemente no podremos devolver el importe de la reserva. **2️⃣ OPCIÓN 2:** Si prefieres ir directo, nos vemos en el **[Avet Blau Hostal Restaurant (enlace)](https://maps.app.goo.gl/AbEusxvWggGTx3xs6)** a las 17:45h. ¡A las 18:00h empezaremos la ruta des de allí! * **Regreso**: estaremos de vuelta en la estación de Fabra i Puig sobre las **00.30h**, dependiendo de la situación de tráfico. * **Cancelaciones**: se reembolsará el 50% de la reserva únicamente si nos avisas vía WhatsApp 7 días antes del inicio de la ruta. **MATERIAL AUDIOVISUAL** 📸 Durante la ruta iremos tomando fotos y vídeos que publicaremos en nuestro Instagram y que compartiremos con vosotros al finalizar. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** 📞 Contacto Guía principal: Òscar +34 686 52 39 42

[Instagram](https://www.instagram.com/hikingbcn/) **VIVE UNA AVENTURA PIRENAICA** **entre paisajes alucinantes ⛰️, antorchas de fuego 🔥 y aguas bravas.** En esta escapada de Hiking BCN, descubriremos rincones menos transitados del **Parque Nacional de Aigüestortes** ️🖼️ y del **Parque Natural del Alt Pirineu**. Además, viviremos de cerca las **espectaculares Fallas** **🔥**, una sorprendente **fiesta ancestral declarada Patrimonio de la Humanidad** 🎆 por la UNESCO. Y para los amantes de las aguas cristalinas y la adrenalina, terminamos en remojo 🏊‍♂️ entre aguas bravas. **⏳**GRUPO REDUCIDO: **¡14 únicas plazas!** **PROGRAMA DEL FINDE (3D/2N)** ★★ **DÍA 1 (3 julio) -** ¡BIENVENIDOS a PIRINEOS! ★★ Nos desplazamos hasta Pirineos para disfrutar del fresquito. Nos reunimos en **València d’Àneu** y disfrutamos de una sabrosa cena grupal en nuestro alojamiento. ★★ **DÍA 2 (4 julio)** \- EL ISLOTE EN MEDIO del LAGO ★★ Empezamos la aventura con un objetivo claro: un **salvaje y desconocido lago** rodeado de cimas escarpadas. Nos adentramos en un **espectacular bosque de abetos** 🌲 y prados de alta montaña para descubrir dos **lagos glaciares en un valle salvaje** y poco frecuentado del Parque Nacional. \- 🥾 Ruta semi\-circular: 8\,5 km\. ↗️ 700 m desnivel positivo\. \- 💪 Dificultad técnica: media\. Dificultad física: media/alta\. \- ⏲️ Tiempo estimado con paradas: 6\-7 h **Y por la noche ¡LA FIESTA DEL FUEGO!** 🔥 Nos desplazamos a un precioso pueblo con calles de piedra para vivir de cerca las **populares Fallas**. Una noche mágica 🌠 en la que la montaña y el pueblo entero se iluminan con **antorchas** 🔥 **y tradición** entre el orgullo fallero de los lugareños y las miradas 👀 expectantes de los visitantes. No en vano esta tradicional fiesta popular ha sido reconocida como Patrimonio de la humanidad por la Unesco. ★★ **DÍA 3 (5 julio)** **-** AGUAS CRISTALINAS ★★ Hoy disfrutamos de uno de los atractivos de la zona: ¡el **descenso en rafting** 🚣! Adrenalina, aguas bravas muy fresquitas y risas aseguradas. Y si lo tuyo no son las emociones fuertes, no te preocupes: somos flexibles y podemos proponerte opciones tranquilas. Tras la actividad nos relajamos un poco y bajamos revoluciones con una comida grupal cerca del río antes de volver a casa. ¡Reserva tu plaza y prepárate para un fin de semana épico que recordarás por mucho tiempo! **IMPORTANTE**: **\- Nivel de la ruta:** INTERMEDIO. ⚡Para personas habituadas a hacer rutas 🥾 de **600-700 metros de desnivel** **positivo** por senderos de alta montaña o que hacen actividad física/cardio con frecuencia. \- Los participantes se comprometen a **estar en condiciones** de hacer las rutas y a **comunicar cualquier lesión** que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. \- Las rutas pueden **sufrir cambios** en función de las **condiciones meteorológicas** y/o estado del terreno. **ALOJAMIENTO** \- Un **acogedor hotel familiar** 🏡 con alma pirenaica y gastronomía local. Dormiremos en habitaciones dobles. \- 🍲 Incluye : 1 cena casera \(la 1ª noche\) y 2 desayunos muy completos para reponer energías\. **PRECIO/PRICE** **199 €** si haces la reserva de 120€ hasta el **7/6/26.** **215 €** si haces la reserva hasta el **22/6/26.** **230€** si reservas más tarde. INCLUYE / INCLUDES: • 🥾 1 excursión guiada por Guía con idiomas: español, catalán, inglés, alemán • 🚶🏼 1 Guía de montaña titulada y Guía Intérprete del Parque Nacional • 🏡 Alojamiento: 2 noches en hotel familiar con encanto • 🍲 Comida: 1 cena casera + 2 desayunos completos ‍• 🚣 Actividad de rafting con monitores expertos • 🔝 Seguro de Accidentes y de Responsabilidad Civil • 📋 Organización, diseño y logística • 😎 2 días de intensos de desconexión, adrenalina y buena compañía: ¡todo preparado con mucho cariño! NO INCLUYE / NOT INCLUDED: • Costes de transporte (gasolina) • Bebidas extraordinarias (refrescos y alcohol) no incluidas en la media pensión • Comidas tipo picnic durante las rutas y cena del 2º día. • Cualquier concepto no especificado en el apartado “Incluye” anterior. **TRANSPORTE / TRANSPORTATION** \*⛽ Gastos gasolina: **24-26€**/persona (en función del número de pasajeros), a pagar al conductor que te lleve - 🕰️ Tiempo en coche: 3h 30’ (ida) 👌 Ayudamos en la coordinación de coches e intentamos que todos los participantes tengan una plaza en los coches particulares que salen desde Fabra y Puig en Barcelona. Las plazas se asignan por orden de llegada tras pagar la paga y señal. **PASOS PARA APUNTARTE / HOW TO SIGN UP** ✅ **PASO 1:** Rellena este 👉 **[FORMULARIO (enlace)](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefnxejHMjaBhp4wviEaOMkgZHcSpClb4jYQq2-KsZhVNQWVA/viewform?usp=sf_link) 👈.** ✅ **PASO 2:** Para garantizar tu plaza, haz **un bizum de 120€ en concepto de reserva** al telf. +34 652 66 05 38 (Mireia). ✅ **PASO 3:** **Envía el COMPROBANTE del Bizum** al mismo número. ✅ **PASO 4:** Segundo pago: se formalizará el primer día, al llegar al alojamiento. \- ⚠️ **Sin el pago de la reserva NO se garantiza tu plaza**. ¡Apuntarse en Meetup o solo rellenar el formulario NO es suficiente para inscribirse! ⚠️ \- 📞 4\-5 días antes de la ruta te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas\. **‍ MATERIAL / WHAT TO BRING** \*Mochila con agua (mín. 1,5L) + comida para almuerzo/mediodía - Botas o zapatillas de montaña impermeables (imprescindible) \*Ropa de montaña adecuada para la época del año - Chaqueta impermeable (imprescindible) \*Protección solar - Bastones de trekking (recomendable) (Cuatro o cinco días antes de la escapada, os mandaremos la lista de material exhaustiva y un documento detallado sobre la salida). **PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** **1️⃣** OPCIÓN 1: delante de esta **[cafetería VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/n3o4vEeK5YhHfLLY8)** cerca de Fabra i Puig a las 16:15h. Rogamos **máxima puntualidad** para arrancar motores a las 16:30h. En caso de retrasos, no se devolverá el importe de la reserva. 2️⃣ OPCIÓN 2: nos vemos cerca de València d'Àneu sobre las 20:30h. Pasaremos el lugar de encuentro exacto por privado 1-2 días antes. Regreso: estaremos de vuelta a BCN el día 05/07/26 sobre las 19:30h, en función del tráfico. CANCELACIÓN \- Se reembolsará el 100% de la reserva si cancelas hasta el 10/06/26\. \- Se reembolsará el 50% de la reserva solo si cancelas hasta el 20/06/26\. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** 📞 Mireia: +34 652 66 05 38

🌟 **Tantra Yoga: Awaken Your Energy** 🌟 Join me for a 75-minute *Hatha Yoga journey* inspired by **Vinyasa Krama** where every movement follows an intentional sequence to harmonize body, energy, and mind. ✨ **Aligning the Body through ASANA** 🌬 **Harnessing Energy through PRANAYAMA** 🧘‍♀️ **Cultivating Clarity through MEDITATION** This practice is a gentle yet powerful invitation to reconnect with your highest essence expanding safely and honoring your natural rhythm. You’ll meet the mind in movement and discover presence in every breath. 🌀 *Yoga reveals self-knowledge.* 🔥 *Tantra awakens power.* *** 🔹 **How to Reserve Your Spot** 🔹 ✔ Send me a DM to reserve your place and receive the exact location. ✔ Spots fill up quickly as people register through different platforms please confirm your attendance early! 🌸 All levels are welcome beginners too. 🌸 Bring your mat if you have, a warm sweater, and socks for deep relaxation. 🌸 Payment options: Revolut, PayPal, or cash at the class (please confirm in advance). 🌸 **Monthly class packages are also available I’ll be happy to share the details when you come!** I can’t wait to share this transformative experience with you 💫 With love, **Ale**

* 🌴🌴⛰**Senderismo Montaña-Playa -Vilanova-Sitges**🌴🌴⛰ * **🌳🌿\*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳🌿** Les propongo una ruta lineal inmejorable que combina la frescura del bosque con la brisa marina. Caminaremos desde la estación de **Vilanova i la Geltrú hasta Sitges**, trazando un itinerario pensado para disfrutar: iremos por senderos interiores entre pinos para protegernos del sol y nos acercaremos al mar para conectar con la costa en los tramos más espectaculares. ### 🗺️ El Plan * **El Recorrido:** Ruta lineal de dificultad asequible. Alternaremos senderos de bosque sombreado con impresionantes vistas al Mediterráneo. * **Paradas "Refrescantes":** ¡Fundamental! Haremos paradas estratégicas en calas escondidas para darnos unos buenos baños y recuperar energía en aguas cristalinas. 💦 * **El Broche de Oro:** Llegaremos a Sitges y, ¿qué mejor forma de celebrar que dándonos el último chapuzón en la playa? Después, buscaremos un lugar junto al mar para brindar con una merecida cerveza bien fría. 🍻 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 👩‍🦰👨🏽‍🦰[Grupo Whatsapp Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW)👩‍🦰👨🏽‍🦰 * * 📍 **Punto de Encuentro Inicial: Paseo Gracia 49, Hora: 08:10** * Para coger tren **8:30** dirección **Sant Vicenç De Calders** * 📍 **Punto 2:** 🚉Parada Tren **Vilanova i la Geltru , Hora 09:10** **Mapa Ruta :**[https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/vilanova-i-la-geltru-sitges-113793724](https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/vilanova-i-la-geltru-sitges-113793724) **DATOS TECNICOS:** * 🧑‍🤝‍🧑**Punto de inicio:** Estación de tren Vilanova i la Geltrú. Final Ruta: **SITGES** **Desnivel positivo/Negativo:** 105M **Distancia:** 9-10 Km. **Tiempo:** 3 Horas ′. **Dificultad:** \*\***FACIL** **Finalización Excursión:** Aproximadamente sobre las 14:00 a 16:00 Aprox * **Instagram:**[https://www.instagram.com/polepolehiking/](https://www.instagram.com/polepolehiking/) **TikTok:**[https://www.tiktok.com/@polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) **Facebook**:[https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) 📞 **WhatsApp:** 📲 646944524 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 15€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**IMPOTANTE :Linterna Frontal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

**No, the hike is not canceled! We will cut it short if need be but I’m confident we can do this! One of the last times (Feb.) it was 12 degrees and three of us showed up and had a fantastic time. I’m confident this hike will be the same :). Just bring water!** **Hike the Scioto Audubon trail. All paved and flat!** **Plan on 3-4 miles. Hike at your own pace, no one left behind.** **Lunch after at Nocterra for those who wish.**

**Latest Dojo Location!** **Knotty Pine Brewing** 1765 W 3rd Ave, Columbus, OH 43212 We're going to try a new dojo location for a few weeks and see how it works Dojos are informal Python group study sessions where everyone interested in Python gathers to learn about Python, help others with Python, or just hang out. Everyone is welcome from Python beginners to experts. Bringing a laptop is encouraged (we'll have extension cords and power strips). If there's something you want to learn leave a comment on this invite so we can plan ahead. We're looking for speakers for our Monthly Meetups! Fill out the form if you are interested in presenting to the Python Community. https://forms.gle/ehSfUAC2WgR34Crq9

Jimmy V's Grill & Pub in Grandview Heights. You are responsible for your own meal/drinks. We usually don't have any agenda other than eat, drink and talk. :) If the weather is nice we will be on the back patio, otherwise we are in the cigar room. This group has been meeting every Tuesday evening for over a decade. Many attendees do not RSVP on meetup. Please don't let the small number here discourage you. Anyone/everyone is welcome to come. We'd love to have you join us. COTA bus #5 comes to W. 5th and Wyandotte Rd. And it's a minute walk to the restaurant.

**Talk Description** How do you build a card game in Python without the logic turning into spaghetti? We'll use a working Euchre app to walk through a practical pattern: creating card and game state data structures, using a pure Python rules engine, and finally creating a pygame UI. Includes a live demo. Come learn a little about Euchre and pick up some skills and tricks to build your next game or app. No Euchre or pygame experience needed. All skill levels welcome. Laptops optional. **Agenda:** 7:00pm - Opening announcements 7:10pm - Main Topic - Building a Card Game with pygame 7:50pm - Q&A