Noen ganger trenger vi en pause, en plass uten bekymringer eller stress, uten krav eller andre forventninger. Her kan du komme, bare legge deg ned, og hvile kropp & sjel.
Deep Peace - en veiledet avspenningsĂžkt for dyp, indre ro.
- Kurset passer ogsÄ for deg som er helt NY. Du er ikke alene - de fleste som kommer til oss har aldri prÞvd meditasjon fÞr.
- Hver tirsdag kl. 19:00 - 19:50,
Ingen pÄmelding, og helt gratis!
Du finner oss pÄ senteret vÄrt i Erling Skakkes gate 3, 2.etg
***
MER OM DEEP PEACE:
Her vil du komme til et varmt rom med rolig musikk og dempet belysning. Plassen din er allerede forberedt - du trenger bare Ă„ legge deg ned under et teppe og hvile.
Vi starter med mindfulness og noen enkle pusteteknikker for Ä lande her og nÄ. Etterfulgt av veiledet avspenning, ogsÄ kalt Yoga Nidra, er dette en behagelig meditasjon som vil gi ro i kroppen, sinnet og hjertet ditt. Vi avslutter med musikkmeditasjon med yogalyder, der vi spiller live musikk. Du kan nÄ vÄkne opp og synge med, eller bare ligge og lytte til beroligende melodier.
Etter kurset byr vi pÄ te eller annen sunn snacks for de som har lyst Ä slÄ av en prat med likesinnede.
***
***
Sometimes we need a break, a place free from stress & anxieties, without any demands or other expectations. Here you can come, just lie down, and rest your body & soul.
Deep Peace - a guided relaxation session for deep, inner peace.
- The course is also suitable for you who are completely NEW. You are not alone - most people who come to us have never tried meditation before.
- Every Tuesday at 19:00 - 19:50,
No registration, and completely free!
You can find us at our center in Erling Skakkes gate 3, 2nd floor
MORE ABOUT DEEP PEACE:
Here you will enter a warm room with calming music and dimmed lights. Your space is already prepared - you just need to lie down, cuddle yourself up under a blanket and rest.
We will start with some simple breathing techniques and mindfulness to land here and now. Followed by guided relaxation, also called Yoga Nidra, this is a pleasant meditation which bring calmness to your body and mind. We finish with music meditation & yoga sounds, where we play soothing live music. You can join in or just lie down and listen to soothing melodies.
After the course, we offer tea and other healthy snacks for those who want to have a chat
